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#1076 bulldo

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Posté 24 février 2016 - 22:24

:MRD2:  :MRD2:


C'est en voyant un moustique se poser sur ses testicules que l'on prend pleinement conscience que l'on ne peut pas résoudre tous les problèmes par la violence ....


 

#1077 guillemot

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Posté 24 février 2016 - 22:37

Chais pas si tu ries pour le côté "entretien" ou pour l'initiation des jeunes filles en fleur... mais pareil et pour les deux :D ;)

 

"Jean-Marc Barr... seins-nus... " et après ? C'est après que c'est intéressant ! Et arrête avec la fluidité de l'eau blablabla, c'est du flan mon grand, pas à nous ! Des jolies louloutes qui viennent sans maillot ou presque à la piscine avec un initiateur craquant, heu... en plus profs de sport. J'ai eu des copines qui ont fait l'UFR EPS, hein, ben les stages, soirées d'intégration et fêtes diverses avaient pas l'air tièdes :D


Quant i plleut, ché seine ed'mâovais temps (célèbre proverbe normand)


#1078 Tatosan

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Posté 24 février 2016 - 23:01

Je suis déçu Françis, en général toutes tes anecdotes sont accompagnées de photos, et là, que dalle?!

Aller!! Sors les de la boite à chaussures du fond de l'atelier! :lol:


Rater l'immanquable et faire des tirs de l'impossible... :P

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#1079 YoannRev

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Posté 24 février 2016 - 23:50

Tu m'aurais vu nager il y a un an... :D
Garde la pêche Lapinou ;).
 
Guillemot : ok je vois!
J'ai pratiqué 2ans, mais je suis revenu au Karaté (j'ai commencé par ça.. ça laisse des traces :P).
 
Cyril : non la nana nage comme une sirène, mais ... perso elle ne fait pas envie du tout :D. Une brune limite squeletico-athlétique... (mais une putain de torpille!)

ce n'est pas une question de physique, tu sais bien que de ce côté là je me défends. Mais je déteste nager. Je ne pensais pas qu'on nageait autant en cours d'apnée.

#1080 Chao-le

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Posté 25 février 2016 - 00:19

ce n'est pas une question de physique, tu sais bien que de ce côté là je me défends. Mais je déteste nager. Je ne pensais pas qu'on nageait autant en cours d'apnée.

 
En fait, ça dépend ... Si c'est orienté Apnée Statique, hé bien ça nage pas beaucoup. 
 
Fichier joint  062.JPG   159,31 Ko   0 téléchargement(s)
 
Ce que fait Homard & Bar est orienté chasse ... mais pour des chasseurs qui sont à proximité de la mer; pour des chasseurs de l'intérieur et qui n'ont pas beaucoup l'occasion d'aller en mer, on peut nager un peu plus. Et enfin, pour l'Apnée Dynamique, il faut un base de nage ... De manière générale, les perfs en Dynamique ont beaucoup progressé à partir du moment où les apnéistes ont amélioré leur nage.
 
Quand à détester nager ... là, il s'agit de nager avec des palmes : qu'est ce que tu as comme modèle ? Nager avec des palmes qui répondent bien peut devenir un plaisir. En plus, dans un groupe, l'émulation peut faire partie du plaisir. 
 
Fichier joint  MM Antibes 2008 05.JPG   172,05 Ko   0 téléchargement(s)
 
Et toc, pour Tatosan !
 
Fichier joint  Recrue Monopalme 02.jpeg   66,36 Ko   0 téléchargement(s)

Fichier joint  TU ST-3.jpg   60,39 Ko   0 téléchargement(s)Fichier joint  Marina Mono.jpg   33,73 Ko   0 téléchargement(s)

À propos, j'ai oublié de dire dans mon résumé, que j'ai fait des compétitions d'apnée de 1997 à 2010 (championnat de France); et j'ai fait encore un 16x50m en compétition il y 2-3 ans ... Mais j'ai aussi contribué à ce que la FFESSM accepte le principe de la compétition d'apnée.


"Si tu donnes à un homme un poisson que tu as volé pour lui, il mangera un jour. Si tu lui apprends à voler, il mangera toute sa vie"  

Philippe GELUCK


#1081 guillemot

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Posté 25 février 2016 - 04:03

La ffessm ?

 

"La FFESSM, c'est pas eux, c'est nous !"

Dixit mon formateur.

 

Mais en même temps, si tu ne penses pas comme eux, tu n'es pas coopté. Donc, au final, personne n'agit sur la FFESSM sauf ceux qui pensent comme eux. On peut essayer de leur faire suivre l'air du temps... pour la compét, on sait très bien que les seules fédés qui survivent sont celles qui peuvent aligner des champions avec des perfs officielles. Tu as donc fait partie de l'air du temps, malgré toute l'affection et l'admiration que j'ai pour toi Chao-Le, et ça c'est gratuit de le dire mais ça compte pour moi.

Par contre, pour leur faire changer leurs prérogatives de merde qui brident à 25m les MEF1 et à 15m les IE2, là par contre, tant que la compét les aura pas obligé à changer leur point de vue, on aura beau faire et beau chanter, beau merle, et ben on n'y arrivera pas !

 

 

Et pour finir, Chao-Le, ta copine de la dernière photo, tu lui diras de moins plier les genoux. Tout le monde n'est pas Golak ! Lui, il peut nager comme une brute parce qu'il est champion du monde. Les autres, ils bossent pour améliorer leur technique !! ;)


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#1082 YoannRev

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Posté 25 février 2016 - 07:14

Chao leu : c'est la nage en elle même que je n'aime pas. Mais c'est vrai que je pense à celle sans palme. Peut être parce que je nage comme un caillou... J'ai des breier b3c5, et chasse jusque 25 m au top de ma saison. Mais je ne pense pas que cela influence mon attrait pour la nage.
Un copain m'a rassuré. On fait loin de longueur que ce qu'on peut lire ici. Moi, je préfère courir.

#1083 bulldo

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Posté 25 février 2016 - 07:21

Nager pas nager. En pêche sous marine il n'y a pas grande différence à partir du moment où tu entraines le cardio. Je bave car impossible courir pour moi en ce moment !
Une technique de palmarès correcte est suffisante pour la csm.
En apnée, il y a une recherche d'appuis et de glisse qui ne peut être travaillé autrement qu'en piscine.

C'est en voyant un moustique se poser sur ses testicules que l'on prend pleinement conscience que l'on ne peut pas résoudre tous les problèmes par la violence ....


#1084 Tatosan

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Posté 25 février 2016 - 09:00

ce n'est pas une question de physique, tu sais bien que de ce côté là je me défends. Mais je déteste nager. Je ne pensais pas qu'on nageait autant en cours d'apnée.

Qui te parle de physique? :blink:

Je parle de technique uniquement.

Il y a un peu plus d'un an je n'aimais pas spécialement nager, j'ai découvert que j'aimais ça (ou j'ai appris à aimer) en progressant (je partais d'assez loin à vrai dire.. je ne pouvais que progresser :D).

Maintenant, quand je ne peux pas y aller, ça me manque...


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#1085 YoannRev

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Posté 25 février 2016 - 09:09

Qui te parle de physique? :blink:

 

Tu m'as dit de garder la pêche, ça porte à confusion.

Et quand tu me parles de technique, je m'endors...



#1086 Tatosan

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Posté 25 février 2016 - 14:05

Tu m'as dit de garder la pêche, ça porte à confusion.

Et quand tu me parles de technique, je m'endors...

Tocard :P

Garde la pêche c'est aussi le moral, la motiv... enfin tu vois quoi!

 

Bon ce midi :

 

-400L (échauffement)

-400 NAP : 200 soutenu, 50 récup, 150 soutenu +

-400 : 25 crawl apnée surface, 25 récup.

-400 : ondul 5 mouvements (apnée au fond) le reste des 25 en récup crawl

-6x25 dyn au fond (les maîtres nageurs ne disent rien... c'est cool :D) départ 45-50" (environ, les grandes pendules à 4 couleurs ne tournaient pas, obligé de regarder sur des petites pendules, pas synchronisées entre elles...)

-6x25 DNF départ 1'

-100 récup.

 

Un petit 2000 bien tranquille (sauf le crawl apnée surface qui commençait à piquer à un peu plus de la moitié...).


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#1087 Chao-le

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Posté 25 février 2016 - 16:40

Chao leu : c'est la nage en elle même que je n'aime pas. Mais c'est vrai que je pense à celle sans palme. Peut être parce que je nage comme un caillou... J'ai des breier b3c5, et chasse jusque 25 m au top de ma saison. Mais je ne pense pas que cela influence mon attrait pour la nage.
Un copain m'a rassuré. On fait loin de longueur que ce qu'on peut lire ici. Moi, je préfère courir.

Tu n'aimes pas nager, c'est ton droit  :  ce qui m'intéresse, c'est l'apnée nagée en monopalme, et en-dehors de ça, le reste m'intéresse moins.

Mais on peut être très bon chasseur et mauvais nageur ... c'est le cas de mon pote Roger (que Dom85 connaît), qui a appris à nager à 30 ans, parce qu'il voulait faire de la pêche.

Voici une vieille photo où nous sommes ensemble. C'est un passionné et un excellent chasseur.

 

Fichier joint  IND CANDI 91 DUTHA1.jpg   116,43 Ko   0 téléchargement(s)


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#1088 harpon44

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Posté 25 février 2016 - 17:03

Bon aujourd hui c était footing,mais demain soir piscine et je vais me faire chronometre pour enfin voir combien je suis capable au 50 et 100

Ils sont cool à ta piscine tato,car en général ils n aiment pas trops l apnée en bassin public

#1089 Chao-le

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Posté 25 février 2016 - 17:10

La ffessm ?

 

"La FFESSM, c'est pas eux, c'est nous !"

Dixit mon formateur.

 

Mais en même temps, si tu ne penses pas comme eux, tu n'es pas coopté. Donc, au final, personne n'agit sur la FFESSM sauf ceux qui pensent comme eux. On peut essayer de leur faire suivre l'air du temps... pour la compét, on sait très bien que les seules fédés qui survivent sont celles qui peuvent aligner des champions avec des perfs officielles. Tu as donc fait partie de l'air du temps, malgré toute l'affection et l'admiration que j'ai pour toi Chao-Le, et ça c'est gratuit de le dire mais ça compte pour moi.

Par contre, pour leur faire changer leurs prérogatives de merde qui brident à 25m les MEF1 et à 15m les IE2, là par contre, tant que la compét les aura pas obligé à changer leur point de vue, on aura beau faire et beau chanter, beau merle, et ben on n'y arrivera pas !

 

 

Et pour finir, Chao-Le, ta copine de la dernière photo, tu lui diras de moins plier les genoux. Tout le monde n'est pas Golak ! Lui, il peut nager comme une brute parce qu'il est champion du monde. Les autres, ils bossent pour améliorer leur technique !! ;)

 

Là, je ne comprends pas bien tes remontrances, même révérencieuses  ...

Ton formateur est probablement un AIDAïste convaincu - et moi, j'aime pas les castes et les pancartes; ce qui m'intéresse, c'est la monopalme, sur et sous l'eau (mais surtout sous l'eau).  Malheureusement, on dirait que ça n'a pas été très clair ...

 

Pour mon rapport à l'apnée, je n'ai pas attendu le Grand Bleu pour faire de l'apnée, ni que l'AIDA soit créée. 

Et l'AIDA, j'en connais les 3 fondateurs : Patrick FARCY, Claude CHAPUIS et Roland SPECKER ... J'ai longuement discuté avec Claude CHAPUIS, il y a quelques points sur lesquels nous sommes en désaccord, notamment le 16x50m, qui est une épreuve que j'ai créée, et sur laquelle nous avons beaucoup polémiqué. Claude CHAPUIS, je l'ai rencontré en 1996, lors du congrès de Médecine sur l'Apnée organisé à Paris par la FFESSM : c'est là que la FFESSM a annoncé son principe de refus de la compétition (à cette époque, l'Apnée était gérée par la Pêche sous marine). Ma première compet d'apnée, en janvier 1997, je l'ai organisée avec Jean-Michel PRADON sous l'égide de l'AIDA. Et en juillet 2003, je faisais partie des 4 premiers membres de la FFESSM qui ont participé à une compet d'apnée pour la FFESSM - (avec l'aval de Roland BLANC) - avant même que les textes officialisant sa participation à la compet soient édités ! 

 

Que la FFESSM soit venue à l'apnée, tant pis si ton formateur est contre ! Je ne vois pas l'intérêt de son avis. Claude CHAPUIS lui-même a toujours été favorable à ce que la fédé fasse de l'apnée, alors ... 

 

Bref, je ne comprends pas le sens de ton message !  

 

PS : Ma copine de la dernière photo, c'est une super apnéïste Russe (je crois qu'elle est l'actuelle petite amie d'Alexei Molchanov);  ça ne veut pas dire que c'est une bonne styliste, mais je ne me permettrais pas de lui donner des conseils, ce serait prétentieux ! Et puis la question est  : est-ce qu'avec une technique rapide jambes tendues elle irait plus loin en apnée ? Je suis persuadé que la réponse est : NON. D'autres ont essayé, Théo FOURCADE notemment, et sans succès (pour mémoire, il a fait 36"5 au 100m apnée au Mondial CMAS de 2013). 


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#1090 Chao-le

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Posté 25 février 2016 - 19:29

Ben dis donc, il est bien fourni ton CV Chao-le  :blink:  !!! Je comprends mieux pourquoi j'avais comme l'intuition que tes conseils pouvaient vraiment m'apporter quelque chose.

(...)

Que ce soit en statique ou en dynamique, on essaie de faire des séances qui "vont bien à tout le monde", ce qui n'est pas toujours simple (28 dans le bassin hier soir pour le dynamique ! Pas facile d'aller au-delà des 50 m !).

 

Malheureusement, je l'oublie tout le temps, je suis vieux ... Mes conseils, tu sais, c'est uniquement du bon sens; et j'aurais probablement donné les mêmes il y a 30 ans.

Non, l'apnée, je n'ai pas attendu le Grand Bleu ni l'Aida ;  j'ai commencé à m'entraîner à l'apnée (en piscine) en 1979 ... j'ai fréquenté plusieurs clubs d'IDF qui avaient un entraînement, et en plus, on se retrouvait à 4 ou 5 pour faire des super séances d'apnée dans le public ! Alors, oui, j'ai de l'expérience sur l'apnée en piscine.

 

 

Les séances à effectif variable, c'est toujours les aléas des clubs ...

Pour les séries d'apnées, tu devrais faire faire des séries à départ fixe : tous les 1'30''' par exemple : l'avantage, puisque tu as du monde, c'est que tout le monde pourrait se caler ensemble; ceux qui ont du mal sortiraient à 40m par exemple, quitte à améliorer la marque à la séance suivante.  

 

Tu pourrais faire une série 12X50 avec :

4 fois départ 1'45'' (si apnée 60", alors repos 45")

4 fois départ 1'30" (si apnée 55", alors repos 35")

4 fois départ 1'15" (si apnée 50", alors repos 25") ... Mais tu peux le faire aussi avec un repos fixe, 25" par exemple, et tu compares ensuite les sensations ressenties )


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#1091 guillemot

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Posté 25 février 2016 - 19:48

 


 

Bref, je ne comprends pas le sens de ton message !  

 

Oui, on s'est mal compris ==> MP

Mon formateur est FFESSM. Il disait ça pour nous motiver  à nous investir dans la fédé, mais en même temps, dès qu'on n'est pas dans le moule, on se fait saquer... cooptation donc.


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#1092 bulldo

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Posté 25 février 2016 - 19:51

Petite séance vite fait ce matin (j'ai la chance de pouvoir faire 2x40' à la piscine dans le cadre de mon job ...).

 

Donc :

1000m pull crawl non stop (environ 17 minutes)

500 jambes sans palmes avec une planche (sur conseil de mon kiné dans le cadre d'une reprise progressive de l'utilisation de mes jambes), allure réduite - 1'10 au 50m, tenus sur la distance.

 

Pour un total de 35'en incluant la discute avec les collègues  :lol:


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#1093 YoannRev

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Posté 25 février 2016 - 21:05

Et bien moi j'ai fait 3/4 d'heures de footing, et c'était bien!



#1094 Chao-le

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Posté 26 février 2016 - 01:14

Séance de jeudi soir : les vacances, pas grand-monde à la piscine, on est 2 dans une ligne ... On fait chacun notre petit programme côte à côte -ou plutôt, en se croisant de temps en temps au fond, puisqu'on n'a pas la même vitesse. Je fais un programme sans risque : des apnées moyennes avec des repos courts. 

Même début que Mardi et Jeudi (1000m crawl, et en mono : 500m surface sans tuba et respi tous les 5 onduls, 500m Fartlek) mais l'eau était plus fraîche (je nage sans combi), j'ai du nager plus vite.

Après ces 2000m d'échauffement, série 24X50m apnée : 

12x50 départ 1'30 (apnée 55'', repos 35'').

12x50 départ 1'15 (apnée 50'', repos 25''). 

Sensations : un peu moins mal à l'aise que la fois d'avant; j'ai évité de manger avant la séance : juste une pomme pour "préparer l'estomac"; je suis plus à l'aise le ventre vide .  


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#1095 Chao-le

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Posté 26 février 2016 - 23:43

L'avantage de cette série progressive, c'est que quelsques-uns (un tiers  ? ) arriveront au bout, un autre tiers va s'arrêter à 10, et le dernier tiers s'arrrêtera à 8 ... En fin de compte, tout le monde aura bossé, et réalisé une série dure, en rapport avec son niveau. 

 

Ce genre de programme est simple à comprendre, simple à expliquer, simple à surveiller ... 

 

 

La consigne est que si sort avant la fin, on doit terminer en surface : interdit de se ré-immerger !


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#1096 Chao-le

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Posté 27 février 2016 - 20:57

En bi-palmes, tu nages en battements alternés ou en ondulations ? 4 secondes de mieux sur 50m, c'est énorme !

Tu es resté dans la même technique que ton précédant record ?


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#1097 Chao-le

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Posté 28 février 2016 - 23:44

Si j'ai bien compris, même technique les 2 fois, mais avec tes Van Hecke, tu sors 34'', tandis qu'avec tes Breier tu es à 30'' ! 

(certes, avec un meilleur virage : mais il n'y a pas 4'' dans le virage !) : il semble que tu es plus efficace en Breier ... Leur dureté est sans doute plus adapté à ta morphologie.

 

Donc, il faudrait que tu fasses une vérif sur un 25m à fond, avec tes deux modèles de palmes, histoire de ... Mais je reste quand même perplexe.

 

Ma seule certitude, c'est qu'en piscine, il faut prendre des palmes un cran moins dures qu'en chasse (N'est-ce pas le cas ? Tes Van Hecke sont plus dures que tes Breier ??).  


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#1098 Tatosan

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Posté 29 février 2016 - 14:45

Petite séance du lundi midi.

Je commence un peu à "taper dedans" (recommence les séries départ fixe...).

 

-400NL, puis palmes :

-4x100 départ 2' (1'20-1'30 au 100, surpris... malgré un long arrêt ça reste pas mal, de mon point de vue)

-6x50 départ 1' (35-40 au 50, ça piquait sur les 2 dernières, les cuisses me le faisaient comprendre)

-50 récup

-2x200 départ 4' (3'10-3-15 au 200, bien content...)

-50 récup

-500 : 6 ondul au fond, récup crawl surface : en mode ultra cool.

DNF :

-4x25 départ 1' pour terminer..

 

Etant arrivé tard la maitresse-nageuse m'a demandé en démontant les lignes d'eau :

-Dernière longueur?

-Euh dernier-aller retour? (Négociation.. j'étais au milieu de mes 4x25 DNF).

-Ok, vous avez juste le temps, il faut sortir à 15

 

Il était 15... sont sympa ici! :D

 

Bref 2200 en 48'.


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#1099 bulldo

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Posté 29 février 2016 - 20:54

Ce soir, toujours en pull boy

 

500m échauffement

300m   respi 5/5

300m   25 à 100% - 25 récup respi 3/5  non stop

300m   respi 5/7

300m   25 à 100% - 25 récup respi 5/7  non stop

300m   respi 7/7

300m   25 à 100% - 25 récup respi 7/9 non stop

300m  respi 7/9

300m plaquettes

 

2900m au total sur 55'.

J'ai essayer de modifier ma technique de nage en axant la glisse et la traction.


C'est en voyant un moustique se poser sur ses testicules que l'on prend pleinement conscience que l'on ne peut pas résoudre tous les problèmes par la violence ....


#1100 guillemot

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Posté 29 février 2016 - 21:19

Yess, en hypercapnique comme tu le fais, c'est le seul moyen de survie, glisser, glisser, glisser... Au début, quand je faisais ces entrainements j'étais à 16/17 coups de bras sur 25m, maintenant je tends vers 14/15 avec une bonne traction et de grosses phases de glisse (avec pull buoy et plaquettes, hein !). C'est ce qui permet d'aller chercher plus loin dans l'apnée.

 

Respect pour ton 300m 7/9 en fin d'entrainement. Mon max c'est 400m pyramide de 5 à 9. J'ai encore jamais osé réduire à 7/9, pas sûr d'en être capable.


Quant i plleut, ché seine ed'mâovais temps (célèbre proverbe normand)