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1349 réponses à ce sujet

#1176 guillemot

guillemot

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Posté 16 avril 2016 - 10:57

Chez moi mais pas tout seul, j'ai ma femme qui lit son journal à côté de moi. Surveillance obligatoire, même en hypercapnique. Je préfère, même si elle est moins serrée qu'en hypoxique. Pour mes 5', elle a été gentille, elle a tenu le chrono, donc juste à côté.


Quant i plleut, ché seine ed'mâovais temps (célèbre proverbe normand)


 

#1177 Skip

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Posté 16 avril 2016 - 12:13

Qui utilise / pratique la respiration carrée en échauffement ?
On nous l'a montré à l'entraînement je trouve cela vraiment sympa ! Ça conditionne bien la séance ;)

#1178 Skip

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Posté 16 avril 2016 - 16:05

 
Nous on fait ça avant le statique et ça aide vraiment à "se mettre dedans" ! Comme le fait de faire les premiers statiques poumons vides puis en expi continue, on est plus à l'aise ensuite pour le statique "normal"  ;)

Mon max je l'ai fait apres une préparation à base de respiration carrée et de poumon vide en début de séance. Je trouve cela vraiment intéressant aussi pour la décontraction ;)

#1179 974

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Posté 16 avril 2016 - 18:30

Qui utilise / pratique la respiration carrée en échauffement ?
On nous l'a montré à l'entraînement je trouve cela vraiment sympa ! Ça conditionne bien la séance ;)



#1180 974

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Posté 16 avril 2016 - 18:39

Qu'es que la respiration carrée??
Merci skip

#1181 Skip

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Posté 16 avril 2016 - 19:35

Je prends pour exemple une base de 15 secondes.
Inspi lente 15 secondes / apnée poumons pleins 15 secondes / expiration 15 secondes / apnée poumons vides 15 secondes.

Tu fais 9 cycles comme celui la.
Le plus dur c'est de gèrer la reprise de respi qui doit être très lente après la partie en poumons vides.

#1182 974

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Posté 16 avril 2016 - 20:35

OK merci je vais essayer

#1183 974

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Posté 16 avril 2016 - 21:16

Entrainement ce soir :
 
Un peu de contexte histoire de vous faire un peu mal au derche, bande de culs-gelés : je rentre à 18h30 du taff, le soleil est couché et il reste un peu de lumière, on voit les pitons du Carbet qui se dessinent en violet devant un ciel exceptionnellement bleu qui s'assombrit doucement. La température est fraîche (25°c) et l'eau de la piscine à 32°c, la température idéale, et c'est parti pour une petite séance de statique en maillot de bain. Demain, je mettrais tout de même la veste, parce que les alizées sont douces ce soir, mais sur mon dos mouillé, ça me fait une petite fraîcheur très désagréable. ^_^
 
Série hypercapnique :
10 séries
récup 15" entre chaque apnée
5 apnées à 1'45"
à partir de là, augmenter de 15" chaque apnée pour finir à 3'
 
durée 24'
 
+ apnée poussée jusqu'à 5 minutes à suivre.
 
Je perds tous mes repères en ce moment : exercice un peu facile, et toutes les apnées sorties bien avant le premier spasmes. L'apnée poussée à 5 minutes, je ne l'ai pas vu passer. En fait, c'est limite désagréable, l'impression de ne jamais savoir quand sortir. :blink:



#1184 974

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Posté 16 avril 2016 - 21:23

15 second c'est hard !!!!!
Je les fait a 3 minute.
C'est hard 15 il est fou guillemot,mes pousse a + 5 ??? Tu récupérer en temps avant de poussé ??

#1185 974

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Posté 16 avril 2016 - 21:27

Je veux dit a la fin de ton exo combien de temps a 3 minute tu mes pour faire ton max .
Me dit pas 15 seconde???

#1186 guillemot

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Posté 16 avril 2016 - 22:43

Oui, bien sûr je récupère. Là, j'ai pris environ 3 min avant de pousser à 5.


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#1187 Tatosan

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Posté 17 avril 2016 - 09:16

Pas mal du tout :) !

Pour moi, les apnées à sec, rien à faire, ça ne passe pas ! L'envie de respirer voire les spasmes arrivent vraiment plus vite que dans l'eau, je ne sais pas pourquoi ?

C'est plus dur car tu ne profites pas des mécanismes d'immersion (bradycardie/vasoconstriction périph....)
Pour la respi carrée ouais c'est tout bénef. Tout comme la relaxation aussi
Hier soir petite séance organisée par le club de Chateaubriant avec comme 'prof' Arthur Guérin.
1h30 de statique (pas de record il n'avait pas prévu d'avoir des apnéistes dans son groupe, il pensait faire une séance a des non pratiquants... On était 4 ou 5 sur 15 à en être :P).
Puis 2h de dyn. On m'avait vendu du DNF, j'ai donc pris que mes ptites palmes décat pour l'échauffement...
Et bah il avait prévu que du dyn en fait :lol: mais bon j'ai tout fait. (Il m'avait dit que j'allais surement en chier... Bah non :D)
On lui fait comprendre qu'on aimerait bien du DNF...
Ok on fait 2 groupes un DNF et un dyn.
Bah avec un plomb de cou (2kg) sans combi je suis nickel neutre. Le 25 passe en 3 mouvements.
Arthur me dit : rien à dire. Le mouvement est impec, juste a ajuster un poil le lestage si tu te remplis plus.
C'est exactement ce que je pensais aussi.
C'était bien cool cette séance.
C'est en discutant sous la douche qu'il a compris qu'on était pratiquant :D

Rater l'immanquable et faire des tirs de l'impossible... :P

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#1188 titoune29

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Posté 17 avril 2016 - 10:37

C'est en discutant sous la douche qu'il a compris qu'on était pratiquant :D

Je n'ai lu que cette phrase et cela m'a fait bien rire;;; :D


La valeur n'attend pas le nombre des apnées!

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#1189 Skip

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Posté 17 avril 2016 - 11:20

Je n'ai lu que cette phrase et cela m'a fait bien rire;;; :D

:lol:

Surtout que c'est un sacré morceau le monsieur

#1190 Tatosan

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Posté 17 avril 2016 - 13:38

Je n'ai lu que cette phrase et cela m'a fait bien rire;;; :D

En l'écrivant je me suis dit que... Je ne changerai pas un seul mot :lol:

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#1191 Tatosan

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Posté 17 avril 2016 - 20:54

Bien lesté ma poussée au mur m'envoie mi bassin. Mais quand j'ai vu Arthur faire la même sans leste... Je me suis dit que j'avais encore du taf :D.
Et je profite au max de la glisse. Je relance quand je suis quasi a l'arrêt (pas tout à faitnon plus sinon ça sert pas à grand chose :P)

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#1192 bulldo

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Posté 19 avril 2016 - 18:08

est fait mon feignant cette semaine et celle d'avant .....  :ph34r:


C'est en voyant un moustique se poser sur ses testicules que l'on prend pleinement conscience que l'on ne peut pas résoudre tous les problèmes par la violence ....


#1193 Tatosan

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Posté 19 avril 2016 - 21:29

Moi je roule toujours, 90km par semaine depuis 3 semaines...

Les guiboles reviennent :D


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#1194 guillemot

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Posté 22 avril 2016 - 19:03

Ben c'est pas demain que je les ferai dans l'heure mes 3 000 m !!

 

J'étais parti pour 3 000 j'ai tenu le premier km en-dessous des 20min et j'ai calé dès les 500m suivants... 1 500m à 31'10, du coup ça m'a cassé le moral, j'ai arrêté direct. Punition : 1km brasse en 23'

 

En fait, je nage à peine plus vite, enfin je veux dire moins lentement, en crawl qu'en brasse... C'est difficile de se confronter à la dure réalité d'un chronomètre ! :D


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#1195 Tatosan

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Posté 22 avril 2016 - 20:04

Après mes (18+27) 45km de lundi, je me suis fait un petit pastis credi :D (18+33).

ça commençait à être très dur sur la fin... (les 3-4 derniers km étaient... loooongs!)

Des ptits enfoirés d'aoûtats (surprenants pour la saison) se sont occupés de mes guiboles....

Sympa le cadeau d'anniv :lol:


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#1196 guillemot

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Posté 22 avril 2016 - 21:12

Hoooo, les saloperies !!!! les petits casses-couilles sont vachement précoces cette année, dis-donc. A part une douche très chaude dans les heures qui suivent la contamination, aucun remède que d'attendre, désolé ! J'ai déjà essayer de les noyer dans le pastis, mais visiblement, ces saolperies de larves tiennent mieux l'alcool que moi ! Donc aucun impact à prévoir de ton pastis crédit de ce WE

 

Tu sais que du coup, te voilà transformé en mère porteuse, prête à disséminer toutes ses petites larves d'adoption. Nourris-les bien, qu'ils puissent proliférer et en faire profiter tout tes amis à la belle saison...Tu vas voir, la mise bas est un vrai soulagement :D

 

Au moi daou

ki na pa eu dé zaouta

toi graté moi, moi graté toi

grate moila lalaoui

:flowers:

 


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#1197 Tatosan

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Posté 22 avril 2016 - 21:35

C'est pas si "gênant", c'est pas non plus le super confort, mais c'est largement supportable (sans rien prendre).

J'ai regardé leur cycle de vie... c'est drôle comme elle se comporte de manière inverse comparé à nous...

Elles ne sont mauvaises qu'à l'état de nourrisson :D


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#1198 guillemot

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Posté 22 avril 2016 - 22:09

Bho, c'est pareil que pour Homo Sapiens : ça bouffe, ça chie, et ça te casse les couilles en continue, sauf quand ça dort, c'est à dire souvent mais jamais longtemps :) (bon, j'avoue, j'en eu trois, de vrais enfants je parle, et ça a peut-être un peu déformé ma vision de la paternité).

 

En tout cas, tu vas être papa à nouveau dans quelques jours... Et maman en même temps ! Houa, c'est émouvant , là c'est trop top. Pas sûr que le comité d'éthique approuve, mais ca va être une grande semaine pour la famille Tato qui va s'agrandir tout d'un coup. :D


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#1199 Tatosan

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Posté 23 avril 2016 - 08:52

:lol: couillon.


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#1200 guillemot

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Posté 26 avril 2016 - 12:27

La sécu est faite comment pour l'apnée en déplacement ?

 

On voit que tu improvises un peu, mais ça a l'air d'avoir bien fonctionné. Séance pas orthodoxe, peut-être à "théoriser" un peu pour l'optimiser mais intéressante apparemment.

J'hésite toujours à mixer déplacement et apnée statique, parce qu'une des rares syncopes que j'ai vu était sur ce type d'exercice. L'entraineur n'était pas un spécialiste de la piscine, et il avait peur justement de la syncope, donc il a demandé aux apnéistes de faire 2' de statique puis de faire des A/R dans une petite piscine privée de 8m de long. Au final, ces A/R ont tellement décontracté les pratiquants qu'il y en a un qui a pu pousser au-delà de ses imites et qui a fini au fond : gros lâcher de bulles et coulé direct... Donc grosse surveillance à prévoir dans ces statiques en déplacement.


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