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Le Csn


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9 réponses à ce sujet

#1 aquablue44

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Posté 08 juin 2011 - 20:13

Bonjour à tous,
Je compte m’inscrire au centre subaquatique nantais à la rentrée prochaine. Je n'ai jamais fait d'apnée en club jusqu'à maintenant.
Que pensez vous de ce club? Il y a t-il des licenciés parmi vous?
J'aurai aussi voulu savoir comment se déroulait un entrainement et si l'éffort physique étais important ( car au jour d'aujourd'hui je fais du foot et cela représente au moins 4h par semaine).

Merci, Antoine

 

#2 Max.B

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Posté 09 juin 2011 - 16:51

Salut cette année je suis au csn c'est un club très sympa, il y a 2 bassin de 50m-5m de profondeur (nous on est dans celui ou il fait froid :D ).
Pour l'entrainement il y a( du moins cette année a vérifier pour l'année prochaine) 2 créneaux: 20h-22h le mardi pour les confirmés et le samedi 18h-21h pour les débutants.
Les entrainements se déroulent en 2-3 étapes(moi j'y vais le samedi):

-échauffements: 400-500m nage libre, 200-300m nage avec palmes, crawl pyramidale

-exercices pour améliorer le technique + séries d'apnées

-souvent des petite perf ou parfois exercices de secu

-et si tu peut rester de 20h-21h de l'apnées statique

Voila j'espère que ça pourra t'aider

#3 harpon44

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Posté 09 juin 2011 - 16:57

le mardi aussi c est pour les debutants :lol:

disons que le samedi c est moins encadré.

il y a des crenaux tir certains samedi.

#4 Max.B

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Posté 09 juin 2011 - 17:21

moins encadre et plus tranquille( je me souvient encore des 1000m(20min) nage libre pour s'échauffer après j'ai pas marcher pendant 3 jours :lol: )

#5 aquablue44

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Posté 13 juin 2011 - 15:51

Merci de vos réponses,
J'ai appelé et on m'a dit de revenir en septembre car la saison est terminée
Donc je pense m'inscrire à la rentrée prochaine, ça me parais pas mal :)
J'aurais besoin d'encadrement, je débute et je suis jeune
Antoine

#6 bulldo

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Posté 13 juin 2011 - 20:47

Il y aura sans doute une section chasse à la rentrée B) :fffff: :fffff:

C'est en voyant un moustique se poser sur ses testicules que l'on prend pleinement conscience que l'on ne peut pas résoudre tous les problèmes par la violence ....


#7 Steph

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Posté 14 juin 2011 - 12:11

Il y aura sans doute une section chasse à la rentrée B) :fffff: :fffff:

Ils ont des encadrants PSM B)

#8 bulldo

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Posté 16 juin 2011 - 12:13

Ils ont des encadrants PSM B)


Pas "des", un seul mais peut être là l'ouverture pour d'autres volontaires ...

C'est en voyant un moustique se poser sur ses testicules que l'on prend pleinement conscience que l'on ne peut pas résoudre tous les problèmes par la violence ....


#9 aquablue44

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Posté 16 juin 2011 - 17:16

En quoi consiste la section psm?

#10 bulldo

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Posté 16 juin 2011 - 17:37

Les idées sont en cours de développement, mais grosso modo, essayer de faire de l'apnée plus proche de ce que l'on rencontre en chasse et non pas de l'apnée pour aligner les longueurs. Une première partie décrassage/cardio/palmage et une seconde plus axée sur l'apnée (2 heures en tout).
Voilà en gros le principe et la ligne directrice que j'aimerai développer. A voir si les autres membres y voient un inconvénient.

Par la suite, on essaiera de faire quelques séances plus ludiques (copier/coller de ce qui se fait à laval) -> traversé de bassin avec petite cuillère et balle de ping pong, morpion en apnée et divers autres "jeux", toutes les idées sont bonnes à prendre.

C'est en voyant un moustique se poser sur ses testicules que l'on prend pleinement conscience que l'on ne peut pas résoudre tous les problèmes par la violence ....