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La First Dynamique


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23 réponses à ce sujet

#1 Guillaume83

Guillaume83

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Posté 06 mars 2013 - 23:27

1 er séance de dynamique à hyeres ,super sympa (sauf les 1000 mètres de nage!! j'en ai chier )

Quelques conseils de licenciés et voila on prend plaisir a se trainer dans l'eau !!!

Merci  à Jean Luc pour les infos et la présentation a mr Mifsud !!!!

Bon acceuil  ambiance zen et "professionnel " club sérieux ,parfait !

Vivement la prochaine séance !!!!


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#2 damdam

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Posté 07 mars 2013 - 07:27

1000m de nage ? à ouai ça lésine pas !!! nous on s'échauffe même pas on attaque l'apnée direct ! c'est pas forcément bien d'ailleurs !



#3 binou

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Posté 07 mars 2013 - 09:43

nous c'etait 200m de brasse, et ça détend un poil...... :blink: surtout a 20h30 aprés le taf...+ apres tout ce qui va avec, dynamique poumons vides ect.....



#4 sissou

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Posté 07 mars 2013 - 11:00

1000m ca fait pas mal... tu passes la moitié de la seance a faire ca  :P   deja que c'est court (pour moi). 

 

+1 pour Binou   


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#5 cemoi

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Posté 07 mars 2013 - 14:46

500m c'est presque un minimum pour l'echauffement apres en dynamique on fait pas des efforts de fou d'un coup... sur un entraînement type natation ça va vite sur plus de 2000m pour l’échauffement ;-) en gros une heure quoi en sachant nager et en ayant des entraînements régulier surtout .


Plonger, c'est entrer dans un autre monde, où le temps est dilaté, l'espace compressé, le corps allégé. Dans cet univers qui bouscule nos repères habituels, il y a toujours quelque chose à découvrir : poissons, coraux, cavités, épaves...


#6 Guillaume83

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Posté 07 mars 2013 - 17:44

Bon j'ai pas détaillé les 1000 mètres non plus ;)

Une grosse partie sans palme et une petite avec !!! Il n'empêche que pour une première  j'ai galèré !!!


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#7 damdam

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Posté 07 mars 2013 - 18:09

moi perso j'ai payé pour de l'apnée je fait de l'apnée !



#8 sissou

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Posté 07 mars 2013 - 20:59

c'est clair


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#9 Guillaume83

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Posté 07 mars 2013 - 21:21

Vu le palmares du coach ;) , si il me dit de faire x distance de nage :( pour me preparer à la dynamique  , je pense qu'il  a de bonnes raisons.  ;) Qui plus est quand c'est une reprise aprés 2 semaines sans entraînement !

Mais bon c'était mon premier cours ,je n'ai aucun recul sur cette pratique  donc voila !!!

Cela ne m'a pas choqué plus que ça ni les habitués d'ailleurs !!  ;)


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#10 damdam

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Posté 08 mars 2013 - 07:21

oui c'est sur vu comme ça...mais bon tu peux le faire avant la séance ça , tu gagnes du temps comme ça !



#11 Guillaume83

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Posté 08 mars 2013 - 15:44

C'est sur !! :D Je pense que cela était pour une remise en jambe aprés les congé!!!

petit CR la semaine prochaine   ;)


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#12 damdam

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Posté 08 mars 2013 - 16:39

perso avant les séances de piscine je fait un peu de vélo , comme ça musculairement tu es déjà un peu chaud ! moi l'apnée je considère ça plus comme un moment de détente et de relaxation , afin de déstresser un peu de la journée de taf !

enfin rien n’empêche de te mettre dans le rouge quand même et de taper du co2 à fond ...



#13 amd

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Posté 09 mars 2013 - 09:21

Chez nous de 400 a 1000m avant les existe en dynamique c'est a toutes les séances ! Ça nous permet de corriger nos défauts de nages pour faciliter la nage en dynamique avec une fluidité et le moins d'effort possible pour l'économie d'air.

#14 Guillaume83

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Posté 09 mars 2013 - 09:53

He ben si doit me taper 600-1000 metres par séance ( je préfere courir 10 bornes ) va falloir une réserve de pillule motivex  !!! :D :D


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#15 Le Nantais

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Posté 09 mars 2013 - 10:16

Alors la Jalusette, je ne suis pas d'accord avec toi car faire quasi une borne avant de faire de l'apnée, moi je trouve ça bénéfique.

Je rejoins François quand au fait que tu peaufine ta technique pour mieux avancer et donc économiser. Ma technique de nage a considérablement évoluer depuis que l'on fait ça et je peux te dire que mes apnées n'en sont que meilleures.

Par contre je suis d'accord avec toi si tu veux travailler le cardio. Quand tu peux courir (ce qui n’est plus mon cas), je pense que cela est meilleur. 

 

Mais je pense réellement qu'il ne faut pas négliger la nage avant l'apnée même si il est vrai que l'on aimerai mettre la tête sous l'eau!  ^_^


Sans maîtrise, la puissance n'est rien...


#16 Tatosan

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Posté 09 mars 2013 - 13:21

Les spécialistes diront "ça dépend de la séance que tu prévois" mais je rejoint mes 2 collègues (AMD et LeNantais) : depuis qu'on nage "pas mal" je sens pas spécialement que mes apnées soient meilleures mais elles sont "mieux".

Techniquement meilleures (fluidité, gainage...) qu'au début mais pas forcément plus longues .

Aussi parce qu'il faut que je me sorte les doigts pour me forcer à faire ça "comme il faut", je ne fais quasiment plus de battements, mais que de l'ondulation et là j'ai tout à apprendre quasiement... Donc nage obligatoire et plus que bénéfique! (Moins il y aura de mouvements parasites, meilleur ça sera et ça et n'y a que la nage qui peut l'apporter).


Rater l'immanquable et faire des tirs de l'impossible... :P

https://www.youtube....ICDJe27jcwnWgbw


#17 Le Nantais

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Posté 09 mars 2013 - 14:30

Et bien tu vois tatosan, moi c'est l'inverse... 

Depuis que l'on nage au club et aussi que j'y vais dans la semaine et bien c'est quasi plus d'ondulation... J'avance bien mieux en battements et mes temps d'apnées s'en ressentent. Je claque du 50 mètres (je me refuse à aller plus loin seul à la piscine) sans aucun mal (rythme soutenu ou vraiment lent pour travailler).

Force est de constater que je passe pas mal de temps dans l'eau aussi ça aide peut être un peut!!!  ;)


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#18 Guillaume83

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Posté 09 mars 2013 - 15:44

Alors la Jalusette, je ne suis pas d'accord avec toi car faire quasi une borne avant de faire de l'apnée, moi je trouve ça bénéfique.

Je rejoins François quand au fait que tu peaufine ta technique pour mieux avancer et donc économiser. Ma technique de nage a considérablement évoluer depuis que l'on fait ça et je peux te dire que mes apnées n'en sont que meilleures.

Par contre je suis d'accord avec toi si tu veux travailler le cardio. Quand tu peux courir (ce qui n’est plus mon cas), je pense que cela est meilleur. 

 

Mais je pense réellement qu'il ne faut pas négliger la nage avant l'apnée même si il est vrai que l'on aimerai mettre la tête sous l'eau!  ^_^

 

Comme  l'indique le titre du post je me lance dans l'apnée dynamique de ce fait je ne remettrais ni en cause , ni  critiquerais le déroulement et bien fondé des séances d'entrainement !!!!! :D :D

Effectué 1000 mètres en 4 nages alors que je pratique la natation 1 / an (pour les aptitudes physiques du taf) he ben c'est pas facile !!!!  ;)  ;)

C'est dans l'effort que l'on progresse: entrainement difficile ,guerre facile !!!! Donc oui j'en chie  :(  et cela m'empechera pas d'y retouner !!!  ;)

Car malgré les efforts fournis à l"échauffement"  j'ai pris énormement de plaisir.

 Je suis trés loin de peaufiné ma technique car j'en ai pas :D :D

Pour le Cardio je pense faire ce qu'il faut (footing matin et soir 2 X 7 km  ou vélo  ,full contact et rando familiale ) ;) ;)


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#19 Tatosan

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Posté 09 mars 2013 - 16:27

Et bien tu vois tatosan, moi c'est l'inverse... 

Depuis que l'on nage au club et aussi que j'y vais dans la semaine et bien c'est quasi plus d'ondulation... J'avance bien mieux en battements et mes temps d'apnées s'en ressentent. Je claque du 50 mètres (je me refuse à aller plus loin seul à la piscine) sans aucun mal (rythme soutenu ou vraiment lent pour travailler).

Force est de constater que je passe pas mal de temps dans l'eau aussi ça aide peut être un peut!!!  ;)

Tom pour l'ondul c'est parce que j'ai envie et parce que je suis persuadé qu'on peut etre bien plus efficace quand celle-ci est maitrisée.

Les 25m en ondul j'ai besoin de 7-8 mouvements en battement il m'en faut le double (voire plus). Mais ça requiert de mieux gainer, d'avoir une "assise" dans l'eau.

Je pense que les défauts de position, de palmage sont plus facilement "masqués" en battements (tu les rattrapes, mais ça génère des mouvements "parasites"), en ondul le moindre défaut tu le sens... (tu pars de travers, ton assiette est foirée...).

C'est un sentiment perso! Pas une affirmation de la vérité absolue!

(Chao Le et La Baleine sont demandés à l’accueil! :D)


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#20 la baleine

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Posté 11 mars 2013 - 18:40

depuis quand les apnéistes sont des bons nageurs ??? en surface en plus ???

 

bon, chacun ses méthodes ... et il est vrai que c'est facile d'envoyer tout le monde se taper une séance de 1 000m ...

 

en revanche, à part remettre tout le monde en forme, il n'y a aucun intérêt pour l'apnée. Même le mouvement technique n'est pas le même dans l'eau qu'en surface ... 

 

mais comment contredire le maestro steph mifsud lorsqu'on est un jeune padawan comme moi ... et pis surtout ... que faire pour la demoiselle qui doit suivre les avis de son coach ...

 

Et bien c'est tout simple .... bienvenu dans le monde de l'apnée et ses travers. 

 

Je n'ai pas raison, steph n'a pas raison, pelo n'a pas raison. Nos connaissances de ce jour sont ridicules face aux connaissances de demain. 

 

Et pour conclure le tout ... certains sont des sportifs, d'autres des yogi, d'autres des ultra confiants, d'autres des tapettes .... et on veut une seule méthode ... et bien non.

 

jalusette, certes, ça peux ne pas te plaire. Néanmoins c'est un parcours général qui t'apprendra pleins de choses, mais surtout, en travaillant quelques semaines avec un coach, ça t'apprendra deux choses : ça te plait et tu continues dans cette direction. ça ne te plait pas et tu cherches un autre coach ...

 

Laisse juste la chance au temps. Car toute nouveauté crée un inconfort qui est un signe de déséquilibre et de mal être. Mais sans ces changements, on ne peux pas créer de changement.

 

Tu n'es pas allé vers un coach pour qu'il te confirme que tu vas continuer comme tu faisais, mais pour apprendre une autre façon pour qu'en le combinant avec ton passif, tu résulte une meilleure TOI.

 

Bienvenu sur ce nouveau chemin !



#21 Guillaume83

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Posté 11 mars 2013 - 19:42

:(  A priori je me suis mal exprimé!!!En aucun cas le fait de nager avant la dynamique me déplait !!! :D  ! Le fait est que j'en chie !!!! :P  Et c'est ça qui est bon !!!je fait un metier qui me demande régulierement de me surpasser aussi bien physiquement que mentalement (quoi qu avec le temp le physique ce fait sentir peu a peu <_< ) J ai apprecié la séance ,et j'ai hates d'y retouner !!!!!   

Ha oui juste pour info tu peux parler de moi au masculin!!! :D :D :P  :lol:


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#22 casares

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Posté 19 avril 2013 - 15:14

@ Jalusette,

 

1000m c'est rien surtout qu'une petite partie était en palme.

Bon depuis je ne t'ai pas revue :D  :D  :D  :D


Instructeur d'apnée AIDA  Lien de mes vidéos (n'hésitez pas à vous abonner) https://www.youtube....aMU0hLDe126_QVA


#23 Guillaume83

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Posté 19 avril 2013 - 17:51

Et à mon grand regret !!!! :  : :  

Etant donné la fiabilité de mes collegues de taf :badw:  :badw: je suis sur une dynamique (mais pas la bonne ^_^ ) d'horaires de nuit et de permanence à 1 heure !!! et cela pour encore un bon mois voir deux !! :( Mais la saison prochaine ( aout ou septembre? ) je serais un élève assidu et il y aura peut être le petit voyou (mon rejeton ) de 12 ans avec (si cela est possible !) ;) .Après j'envisage d'effectué une stage ou deux cet été!!

@ plouf

 

ps :même avec les palmes j'en ai chier :lol:  :lol:


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#24 Parasite

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Posté 15 février 2014 - 19:17

Qui fait un peu de sans palmes a l'entrainement ? ^^

 

comment vous vous échauffez et préparez vos max en DNF ?