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Amélioration En Profondeur Aprés 55 Ans ?

Un sujet pour les vieux .....

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58 réponses à ce sujet

#26 elmer34

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Posté 11 janvier 2015 - 21:48

travail, travail, travail !!! a 55 balais,t'en a plus envie!!  t'a envie de continuer a pratiquer ta passion, mais plus cool, plus zen !! tu te fous un peu des performances pures, t'a juste envie de te continuer a chasser, de te faire plaisir, et de prendre du poisson, ! " en profitant de ton expérience", (mais bon! là je parle de moi. et je comprends que d'autres, aient envie de continuer à y croire)



 

#27 Chao-le

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Posté 11 janvier 2015 - 22:18

De mémoire Andy le Sauce a battu son dernier record vers 56-58 ans et pour l'avoir cotoyé, c'était loin d'être un athlète.........

 

:MRD2:  Figure toi que JM Pradon lui avait dit la même chose, en pleine AG de l'AIDA (en 97 ou 98), et avec la présence de Pelizzari  : sursaut d' Andy Le Sauce et éclat de rire général !


"Si tu donnes à un homme un poisson que tu as volé pour lui, il mangera un jour. Si tu lui apprends à voler, il mangera toute sa vie"  

Philippe GELUCK


#28 Chao-le

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Posté 11 janvier 2015 - 22:27

travail, travail, travail !!! a 55 balais,t'en a plus envie!! 

Je crois qu'elle est surtout là, la limite ... 

Il y a 3 paramètres dans la performance :  le physique, la technique, l'envie ... 

 

Le physique  : combien d'heures par semaine consacrées à entretenir la mécanique et la soufflerie ? Et combien à travailler la technique ? Reste l'envie ... 


"Si tu donnes à un homme un poisson que tu as volé pour lui, il mangera un jour. Si tu lui apprends à voler, il mangera toute sa vie"  

Philippe GELUCK


#29 VCTERIC

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Posté 11 janvier 2015 - 22:54

 

ont été réalisés poumons mi-pleins pour augmenter la sensation de profondeur : à 25m

 C est vrai que je travaille un peu poumon vide mais je n ai jamais pensé a faire 20 m poumon a moitié ,c est peut etre pas mal pour la pression ,aprés oui le physique est encore la meme si je le travaille moins ,bon la technique on en a un peu parlé ! :lol: L envie ,bon en ce moment c est plutot l hiver ! :P mais c est comme un régime ,il faut que j y pense longtemps a  avance pur me lancer .....



#30 guillemot

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Posté 11 janvier 2015 - 22:58

  c est comme un régime ,il faut que j y pense longtemps a  avance pur me lancer .....

 

:D

 

Ya l'envie, certes, mais y a aussi les conflits d'intérêts. Famille, boulot, copain, apéro, bonne bouffe, resto... tout ça, c'est des "problèmes" qu'on a pas trop vers 20 ans, mais qui deviennent bien présents passé 30 et qui finissent par peser sur le physique, et vivre comme un moine, chez les chasseurs, j'en connais assez peu qui ont la vocation ^_^


Quant i plleut, ché seine ed'mâovais temps (célèbre proverbe normand)


#31 jo54

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Posté 12 janvier 2015 - 03:58

Vcteric a cette vocation, il a fait voeux d'abstinence...de toute marque autre qu'imersion et jos gun :-)

#32 la grenouille

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Posté 12 janvier 2015 - 10:03

Je crois qu'elle est surtout là, la limite ... 

Il y a 3 paramètres dans la performance :  le physique, la technique, l'envie ... 

 

Le physique  : combien d'heures par semaine consacrées à entretenir la mécanique et la soufflerie ? Et combien à travailler la technique ? Reste l'envie ... 

j ajouterai un 4éme paramètre, l entrainement

le physique , certains ont des aptitudes naturelles

la technique, ça s apprend

l envie , ça va ça viens;il y a des périodes ou la motivation est plus forte et l avancement en age n y est pas pour grand chose.



#33 lg30

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Posté 12 janvier 2015 - 11:11

je n'ai ni l'age n'y l’expérience mais il y a un détail trop souvent négligé qui a beaucoup d'incidence sur mes performances c'est l'influence de tous les facteurs psychologiques le stress du travail les soucis familiaux..

il me faut toujours 2h pour me vider la tête et arriver a chasser correctement

 en période de forme vacances ou pas mal de sortie a la suite sans stress j ai des performances qui sont stables entre 1min45 et 2min30 se qui me permet d’être a l aise entre 15 et 20 (en chasse)  

 

et d'autre sortie le vendredi ou samedi après une grosse semaine dans 5m d'eau j'ai du mal a sortir des apnées de 1min 15 et impossible d’être calme pour chasser correctement    

 

Attention il y a pas que des facteurs physiques ou lier aux entraînements la forme du jour est le principal danger je sais que je suis capable de faire une pierre sur 20m mais pour autant il y as des jours ou je doit pas...



#34 VCTERIC

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Posté 12 janvier 2015 - 18:23

 

 

moi j ai commencé à décliné vers 58 ans;je ne chasse plus au delà de 32/33m,

  Moi c est justement cette zone que je voudrais atteindre ,cette année je n ai touché que 28 m a 3 ou 4 reprises en entrainement apnée pure meme si j avais le fusil ! :lol: a Mada.....

 

 

 

  Oui tu as raison ,mais quand meme moi je sais meme quand je suis en forme ,je commence a avoir un petit stress dans ma zone max de chasse 23/26 et c est ce que je voudrais eviter .......

 Oui je suis d accord mais je sais que dés que je suis dans la zone 23/26 naturellement mon stress augmente car je suis dans ma zone max ,j aimerai que ce stress soit plutot sure 28/30 ! :P

 

 

Vcteric a cette vocation, il a fait voeux d'abstinence...de toute marque autre qu'imersion et jos gun :-) 

     La je ne repondrai pas ,juste je suis: charlie  ;)  :lol:  :lol: zen zen ,je m entraine pour te mettre une telle patée ,a la prochaine sortie que tu n oseras plus rien dire sur ce forum ! :lol:  :P ......



#35 dauphin974

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Posté 12 janvier 2015 - 18:29

 

:MRD2:  Figure toi que JM Pradon lui avait dit la même chose, en pleine AG de l'AIDA (en 97 ou 98), et avec la présence de Pelizzari  : sursaut d' Andy Le Sauce et éclat de rire général !

C'était pourtant bien vrai..... ^_^ :MRD2:


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#36 jo54

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Posté 12 janvier 2015 - 19:15

 
     La je ne repondrai pas ,juste je suis: charlie  ;)  :lol:  :lol: zen zen ,je m entraine pour te mettre une telle patée ,a la prochaine sortie que tu n oseras plus rien dire sur ce forum ! :lol:  :P ......

La je ne suis pas contre mais plutôt fixer le rendez vous en fin de saison car tu vas prendre de l'avance!
Laisse moi le temps de bien me préparer, ça va être ma première année a plus de 15 sorties par an... ;-)
Encore 15 je suis large, 6 en 2013 et une petite douzaine en 2014...

#37 La crevette 17

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Posté 12 janvier 2015 - 20:05

Personnellement je donnerai quelques axes de travail:

 

L'entrainement foncier général: Se remettre en forme, aller courir/faire du rameur/faire du vélo (du mieux ou moins mieux ^^ ).

 

La technique de nage: travailler sa verticalité, sa glisse, son palmage. Tout a une importance. Comment est placé ta tête, comment sont tes bras et ton fusil, comment palmes tu...? (si tu avais une vidéo de toi ce serait top pour te conseiller). Ta vitesse de nage! La vitesse est l'ennemi de la profondeur je pense.

 

L'entrainement à l'apnée: faire du rameur/vélo en apnée pour la durée de l'apnée. S'entraîner poumons pleins/mi pleins/vides en fosse.



#38 guillemot

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Posté 12 janvier 2015 - 21:02

"S'entraîner poumons pleins/mi pleins/vides en fosse."

 

Clair ! C'est à mon avis la meilleure préparation si tu n'as pas les profondeurs max que tu attends. L'idée est d'arrivée en limite de compensation au fond de la fosse. Et ensuite, de travailler la décontraction tout en évitant les spasmes, voire ensuite, en les repoussant. Attention toutefois, j'ai un ami qui s'est fait mal en jouant à ça : il a essayé de passer les oreilles en limite de profondeur sur un poumon vide et un spasme très violent lui a généré une bonne douleur au diaphragme qui l'a maintenu loin de l'eau pendant plusieurs jours, et à mon avis, il a réchappé à l'OAP de justesse. Bref, pousser, retarder les spasmes, mais travailler tout de même dans la zone des 80% pour éviter toute blessure qu'on peut facilement se faire en profondeur si on n'est pas tout à fait relaché.


Quant i plleut, ché seine ed'mâovais temps (célèbre proverbe normand)


#39 974

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Posté 13 janvier 2015 - 15:26

Guillemot :une question pourquoi je site (limite la compensation au fond de la fosse )?
En limitent la compensation est-ce que je vais pouvoir rester plus long temps ? Sous l eau .
Et pour toi? Peu tu développe cette exercice ? Merci d éclairer ma lumière.

#40 guillemot

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Posté 13 janvier 2015 - 16:43

Si tu n'as qu'une fosse de 20m pour t'entrainer, mais que tu descend à 25 voire 30, voire plus, tu remplie juste ce qu'il faut d'air pour aller au fond et retrouver un vrai travail de relachement pour travailler la compensation et supporter la pression sur la cage thoracique, et surtout atteindre assez raidement ton volume résiduel. Evidemment, tu vas rester moins longtemps, mais là, on parle de plongeurs qui sont capables d'aller assez bas, donc qui ont de la marge en apnée. Travailler poumons peu remplis, ça permet de faire comme si la tranche 0-15 n'existait pas et qu'on attaquait la descente tout de suite à partir de 15m.

Et effectivement, attention à la sécu : la sortie est souvent plus difficile (ne pas boire la tasse sur la première inspi) et quand on a pas l'habitude de l'exercice on peut avoir du mal à évaluer son temps d'immersion.

Autre danger : les tympans et les sinus sur un problème de compensation ratée, mais surtout l'OAP si on n'est pas suffisamment relâché ou qu'on se fait prendre par les spasmes. Bref, les dangers habituels de la grande profondeur :)


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#41 La crevette 17

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Posté 13 janvier 2015 - 17:38

Sur ce genre d'exercice je conseil au début de descendre tête vers le haut (soit le long d'un fil soit encore mieux avec l'echelle qu'il peut y avoir dans les fosses)!



#42 974

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Posté 13 janvier 2015 - 17:57

Merci pour la réponse ,je comprend mieux. Exercice très intéressant. Et oui fallait y pense😏

#43 VCTERIC

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Posté 14 janvier 2015 - 00:47

 

 

L'entrainement à l'apnée: faire du rameur/vélo en apnée pour la durée de l'apnée. S'entraîner poumons pleins/mi pleins/vides en fosse.

  Oui il va falloir que je me mette au rameur ! surtout que j en avais acheté un il n y a pas trés longtemps pour cela mais bon ,il n est pas usé ! :lol: J ai beaucoup de mal avec les entrainements sans pratique et pourtant c est la base  ;)  Il n y A donc plus qu a ! :P



#44 breizhdenice

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Posté 14 janvier 2015 - 09:34

Le travail sur la verticalité peut se faire seul ou il nécessité un regard extérieur? 


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"le poisson noble, c'est gratifiant pour l'ego, le reste est gratifiant pour les papilles" Margay "Et puis ... entre nous, je ne pompe aucune pissette pour gagner une paire de chaussons bichon" Tatosan


#45 La crevette 17

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Posté 14 janvier 2015 - 19:38

Il vaut mieux un oeil extérieur :-)



#46 dep-trai

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Posté 15 janvier 2015 - 17:13

question aux spécialistes ?

et si on n'a pas de fosse à 20m, peut t'on travailler la profondeur cible en apnée à l'horizontal ? c'est équivalent ou pas ??


Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier coup de palme............
Lao Tseu était chasseur sous marin......

#47 la grenouille

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Posté 15 janvier 2015 - 17:43

à l horizontal, tu ne ressens pas la pression.



#48 dep-trai

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Posté 15 janvier 2015 - 23:33

à l horizontal, tu ne ressens pas la pression.

pour sûr, que je ne ressens pas la pression.

Mais au niveau effort physique et consommation d'O2 ??


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#49 VCTERIC

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Posté 15 janvier 2015 - 23:41

 

 si on n'a pas de fosse à 20m, peut t'on travailler la profondeur cible en apnée à l'horizontal ? c'est équivalent ou pas ??
 

 Non pas grand chose a voir sauf si tu tournes les 75,la tu peux te dire que tu auras les 30 assez facilement ;)



#50 la grenouille

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Posté 16 janvier 2015 - 08:58

je pense pas que ce soit comparable ^_^