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Apprentissage Monopalme


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10 réponses à ce sujet

#1 tzinzin

tzinzin

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Posté 03 février 2017 - 14:11

Bonjour,

 

Souhaitant m'initier à la monopalme pour l'apnée, je souhaiterais savoir si la technique de nage en surface est très différente de la technique de nage sous l'eau.

 

En fait il y a un encadrant de nage avec palmes qui serait prêt à m'initier à la monopalme mais d'un autre coté, l'un de mes moniteurs d'apnée me déconseille vivement d'apprendre avec un nageur (en surface donc) car je risque de prendre de mauvaises habitudes. Le problème est que je n'ai malheureusement personne pour m'apprendre spécifiquement l'utilisation de la monopalme pour l'apnée. :(

 

Je souhaiterais donc savoir s'il y a vraiment de grosses différences ou si je pourrai appliquer à l'apnée ce que l'on peut m'apprendre en surface.

 

Sinon je suis ouvert à tout conseil susceptible de m'aider dans cet apprentissage.

Merci d'avance,

Marc



#2 Vérole

Vérole

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Posté 03 février 2017 - 21:43

Salut

J'avais le meme probleme que toi il y a quelques années quand j'ai commencer !
La technique surface est effectivement différente que celle en apnee dynamique mais c'est deja une bonne base...
La différence en surface, c'est que tu n optimise pas le retour de voilure et tu ne force que sur les quadriceps

Tu peut malgre tout faire du volume en surface pour te faire la "caisse" . Ca te fera un bon bagage technique pour maîtriser l'engin
Les éducatifs avec des petites bi palmes en ondulation sont aussi très bien pour commencer
Ensuite, quand tu est a l'aise, tu passe en mono apnee et bosser differrement !

regarde les différentes video d'apneistes sur YouTube, ça m'a bcp aider à l'époque pour comprendre le mouvement

Amuse toi bien :)

#3 guillemot

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Posté 03 février 2017 - 21:57

Pas avoir peur de faire de la mono avec des nageurs avec palmes : ils sont toujours TRES bon en surface comme sous l'eau alors que les apneistes font rarement des étincelles avec une mono... Pour faire simple, les spécialistes, ce sont les nageurs avec palme pas les apneistes.

Quant i plleut, ché seine ed'mâovais temps (célèbre proverbe normand)


#4 jphi

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Posté 03 février 2017 - 23:38

Salut tzinzin

Je rejoints guillemot, un nageur monopalme qui se met à l'apnée aura plus de facilités qu'un apnéiste qui se met à la mono.... pour l'ondulation (sauf pour les plus souples et les nanas :wacko: )

 

Beaucoup d'éducatifs se font en surface et on fait de grosses séries avec planche et tuba frontal (comme en nage) pour faire travailler le bassin. On préconise d'alterner éducatifs et exercices en apnée mono pour essayer d'en tirer les bénéfices et d'en rechercher l'amélioration..

 

Donc ça ne peut pas être mauvais. Ton moniteur n'a pas tout à fait tord, effectivement il peut y avoir quelques différences (notamment sur l'amplitude à la remontée, limitée par la surface) mais delà à dire que tu vas prendre de mauvaises habitudes ??? 

 

En apnée mono, outre l'ondulation, le plus gros paramètre à prendre en compte c'est le lestage, il faut être horizontal sur la glisse, c'est primordial.

 

Pour info le 16x25 apnée en moins de 4' c'est un ancien nageur avec palme qui le détient Laurent BREIDENBACH

 

La c'est Bordeaux en 4'12"

https://www.youtube....h?v=OgIoAOAiacg

 

Ca m'évitera un mail ;)


Prends garde qu'en gagnant la gloire, tu ne perdes l'esprit.

E. GUERRIER/AVNER


#5 marc o

marc o

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Posté 04 février 2017 - 06:29

tzinzin,je t'invites a une séance au club ceto d'oléron,un mercredi soir.nous avons une initiatrice très compétante en monopalme.

Tu étais a la compétition il me semble?



#6 Tatosan

Tatosan

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Posté 04 février 2017 - 12:30

C'est fou de déconsiller d'apprendre avec des nageurs mono...
J'ai vu une nana en compèt à Brest l'année passée, elle arrivait de la NAP (elle a pas 25 ans mais gros bagage NAP) et bah techniquement c'était juste parfait...
Une ondul lisse, pas en force mais super fluide, un gainage de fou et sur le 16x50 elle est sortie 4e avec un temps plus qu'honorable (surtout qu'elle aurait vraiment pu faire mieux en diminuant ses récup elle était loin d'être à l'arrache...)

Je rejoints Guillemot... ;)

Rater l'immanquable et faire des tirs de l'impossible... :P

https://www.youtube....ICDJe27jcwnWgbw


#7 tzinzin

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Posté 05 février 2017 - 19:01

Bonsoir,

 

Merci à tous pour vos réponses.

Je sais ce qu'il me reste à faire !

 

marc o : oui j'étais à la compétition. Pour l'invitation, ce sera avec grand plaisir ! Le soucis c'est que je ne viens à Oléron que pendant les vacances et encore pas toutes malheureusement. Avez vous des entrainements pendant les vacances au CETO ?



#8 marc o

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Posté 05 février 2017 - 19:09

Bonsoir,

 

Merci à tous pour vos réponses.

Je sais ce qu'il me reste à faire !

 

marc o : oui j'étais à la compétition. Pour l'invitation, ce sera avec grand plaisir ! Le soucis c'est que je ne viens à Oléron que pendant les vacances et encore pas toutes malheureusement. Avez vous des entrainements pendant les vacances au CETO ?

non,pas de piscine pendant les vacances.

j'ai fait juge et sécu a la compet oléron.

c'est évident que la mono est plus performante.mais c'est une autre nage.

étant chasseur,la mono ne m'attire pas,car peu manœuvrable.

a+.



#9 la grenouille

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Posté 05 février 2017 - 21:52

 

étant chasseur,la mono ne m'attire pas,car peu manœuvrable.

a+.

chao le du forum chasse en mon ,et depuis des années !



#10 marc o

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Posté 05 février 2017 - 22:25

chao le du forum chasse en mon ,et depuis des années !

je sais que certains chasseurs l'utilisent,mais ce n'est rentable que avec du fond a mon avis.

quand il faut etre discret et caché,c'est compliqué en mono,surtout par petit fonds.

toi tu descend bien,as tu essayé?



#11 guillemot

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Posté 06 février 2017 - 01:25

chao le du forum chasse en mon ,et depuis des années !


C'est un des rares et c'est un trés bon nageur en mono... pour le commun (nous) je pense pas que ce soit une super option.

Quant i plleut, ché seine ed'mâovais temps (célèbre proverbe normand)