Bap33
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On 10/18/2021 at 1:53 PM, kees_baloo said:
Pour moi surtout une expression qui veut dire : "attention quand tu remontes, c'est pas parce que tu te sens plus à l'aise que t'es déjà hors de danger".
J'ai utilisé l'expression "RdV syncopal des 7m", car c'est comme ça qu'elle est sortie, mais je partage entièrement les propos de @kees_baloo. 😉
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Pour en revenir au sujet de départ, les allers-retours (3x10 pour simuler un 1x30), me semble dangereux, car au fil des "redescentes" on consomme plus d'O2 que sur une une descente unique et du coup le jeu des pressions partielles devient beaucoup plus présent et le risque de syncope augmente au fil des "remontées" (toujours comparé à une remontée unique de même distance). --> Le fameux "RdV syncopal des 7 m".
Perso, j'éviterais...
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On 10/1/2021 at 9:00 AM, Tatosan said:
Le VTT je le pratique quasiment toujours seul (à part quelques rando) le plus dur pour la motiv c'est de devoir se mettre en mode "winter is coming" 😄
Ça, c'est clair. Déjà rien que de ressortir le maillot manches longues et le coup-vent. Tu te dis : bon là, la chaleur, c'est fini !🙃
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On 5/31/2021 at 8:58 AM, Edouard said:
cressi gara 3000 LD (pas les 2000 HF qui sont plus dures)
Et les Cressi Gara Nery, elles valent quoi par curiosité. Pure argument commercial ou comportement un peu différent des autres voilures de la gamme "Gara Modular" (hors voilure carbone bien sûr) ?
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4 hours ago, joe said:
Contacte moi si tu veux. On peut s'adapter en fonction des besoins et des disponibilités.
Merci pour cette proposition. Pour l'instant, je ne fais que me renseigner. Mais je garde l'idée dans un coin de ma tête.
J'habite en IdF et on peut pas dire que les occasions d'aller s'immerger en milieu naturel soient légion. 😞
J'aurais du faire ma première sortie apnée en milieu naturel à la presqu'île de Giens en juin 2020, mais je vous fais pas de dessin... Depuis plus eu l'occasion. Mon club n'a pas eu la possibilité de reproposer qqch. J'ai quand même hâte de faire un peu de vertical en milieu naturel. 🙂
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23 minutes ago, sub sniper said:
Polo sub tu auras ce que tu veux , et bien fait ,sans retour pour retouche etc...
C'est du sur mesure ? Ils sont basés où ?
Sinon, j'ai entendu parlé de Subévasion.
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Merci pour ton retour. Je suis allé voir sur le site de Yazbeck, mais apparemment, on ne peut pas choisir une épaisseur différente pour le haut et le bas (sauf peut-être à leur demander par mail avant) ?
Tu as pris quel modèle de chez eux finalement ? Sans bretelle ou Long John ? 6mm pour le pantalon et la veste, c'est ça ?
Merci.
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@tzinzin Alors, en conditions réelles, ça donne quoi ? 🙂
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On 6/17/2021 at 9:05 AM, antho35 said:
mouvement de la mâchoire basse dans lequel j'essaie d'aller chercher le plus loin possible en avant et limite en remontant (à sec devant l'ordi je le fais et ça tire mes oreilles)
Je fais ça aussi, mais il doit me manquer pas grand chose. Je sens bien que ça tire sur la trompe d'Eustache et que le tympan essaie de se détendre, ça file limite envie de bailler, mais je sens que c'est pas encore tout à fait ça.
Il me manque pas grand chose pour arriver à "cranter" la technique.
Sinon ma technique consiste à repousser ma langue en arrière vers la luette et un peu vers le bas (sans bouger la mâchoire). Et si je bouge les pavillons des oreilles vers l'AR (*) ça me déclenche l'envie de bailler à chaque fois. Je dois donc vraiment pas être loin du truc. Mais une fois la cagoule sur le tête, ben... Pour bouger mes pavillons d'oreille vers l'AR, ben... Walou ! Le truc c**, hein !?! 😜
(*) : Pourtant, je ne suis pas Dumbo... 😁
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Ouah ! Merci pour ce sujet, je fais 1,84 et 71kg, je me sens moins seul d'un coup! 😄
@tzinzin on attend ton débrief avec impatience après réception et essayage! 😉
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@antho35 Cool ! Content pour toi ! Le niveau apnéiste eau libre confirmé est donc validé avec ces descentes-là, non ?
L'expert est à 30m. 😉
Quelle chance la BTV ! Moi à l'air libre j'y arrive à peu près, mais dès que je mets une cagoule ou que j'ai un tuba en bouche, c'est mort, impossible d'y arriver.
Si qqn a une technique simple à partager, je suis preneur. 😉
Moi, reprise lundi dernier en piscine. On a fait que de petites séries de 25m. On a quand même "poussé" un peu à la fin avec 10x25m apnée surface et 3-4 cycles respiratoires maxi après chaque 25m. Sur les 2 derniers, j'ai réussi à ne faire qu'1 cycle. Plutôt content. 😉
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9 hours ago, Tatosan said:
je n'ai pas fait beaucoup de km, 423, mais j'en suis à plus de 6000 de D+ 😛 )
377km depuis le début de l'année, mais seulement ~1300m de D+, moi aussi, c'est plutôt plat 😄
9 hours ago, Tatosan said:j'allume comme un âne en descente et je récupère en montée 🙂 (et la descente c'est tellement fun!)
Ça me rappelle, quand j'avais monté le col du Tourmalet (par la route) avec ce même VTT en '91 ou '92.
J'avais mis ~2h45 pour faire les 17km d'ascension depuis Sainte Marie de Campan (~1260m de D+) ! La vache, j'en ai bavé ! Mais alors la descente (toujours par la route) ! Des pointes à + de 80km/h et doubler des voitures, ça fait bizarre ! 🤪
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On 6/5/2021 at 9:04 AM, Tatosan said:
Belle longévité le vélo! 😊.
Le gravel semble être une bonne option pour ta pratique, plus efficace sur le roulant (peut-être moins confort par contre, position, rigidité du cadre/roue...)
Oui, c'est effectivement Specialized, que j'avais acheté ~4500F en ~1990. Il ne m'a jamais lâché, pourtant il en a vu ! 😁
Pour le confort, je ne devrais pas être trop dépaysé, vu que c'est un VTT entièrement... rigide ! Là, j'ai juste investi dans une potence et une tige de selle suspendues pour ~40€et ça fait assez bien le taf, je dois dire pour le prix et mon utilisation, sans vraiment impacter le poids au passage ! J'ai du prendre "seulement" 300g, vraiment pas énorme comparé à une fourche.
Si je bascule sur un gravel, j'y mettre le prix "qu'il faut" pour que ça corresponde à mon utilisation et pour me faire un peu plaisir au passage... quand même ! 😉
En attendant, j'ai surtout investi sur l'équipement du bonhomme et ça change déjà pas mal la vie en termes de confort et de protection thermique. Exactement comme en apnée en somme ! 😉 😄
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On 6/3/2021 at 7:56 AM, Tatosan said:
A ce rythme, autant te mettre à la route 😄
Ben, j'y songe, mais en IdF, j'ai pas confiance sur les routes. Les gens roulent comme des fous, prêts à faire n'importe quoi pour gagner 1mn...
J'envisage de changer de vélo (mon VTT a 30 ans 😁 !), mais je ne sais pas quoi prendre. entre un VTT semi-rigide et un gravel (vu mon utilisation, avec pourquoi pas en plus un jeu de roues de route). Mais... C'est nettement plus cher, qu'une paire de palmes ! 😁
Sinon retour aux entraînements apnée le 14, mais d'ici là, sortie bouteille à Sète, dont qqs plongées dans l'étang de Thau! J'espère avoir la chance d'y voir des hippocampes 😃!
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On 5/24/2021 at 11:15 PM, Bap33 said:
Hier, 38km en 1h33 avec "seulement" 150m de D+
1h29 sur le même parcours dimanche dernier ! Première fois au-dessus de 25 km/h de moyenne ! Et un petit kiffe avec une pointe à 60 km/h dans une descente sur la fin du parcours!
J'ai hâte de retourner à la piscine pour voir comment ça se traduit sur mon palmage et mon "souffle"... 😃😁
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Oui, je me doutais qu'à 26/27 km/h, ça risquait de piquer 😄. J'ai voulu voir. J'ai vu 🤪 😂
Bon c'est clair, que si je refais un essai, ce sera sur un rythme plus cool, ou alors sur le rameur. Là, le cardio sera moins haut. ça devrait être plus intéressant et surtout plus facile de faire l'équivalent d'une récup' statique. En vélo, j'ai du mal à me dire que je coupe mon effort... Quand je roule, je roule 😁... Hier, 38km en 1h33 avec "seulement" 150m de D+. Je vois plus ça comme un moyen de me vider la tête (faute d'entraînement d'apnée et de l'effet apaisant de l'eau). 😉
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Salut Tato!
Je suis justement allé faire ma sortie hebdo cet après-midi. Au bout de 30-40 mn, j'ai testé 15s d'apnée alors que j'étais sur un rythme à 26-27 km/h. J'ai réussi à tenir les 15s, sans trop de difficulté, mais à la reprise d'air, ouuuh la "décharge" dans les cuisses 🥵!
Ça m'a calmé 😄 ! Je ferai un nouvel essai la semaine prochaine. 😉
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Hello,
Je viens de recevoir un message de mon club, on pourrait reprendre les entraînements le 9 juin. Bon, on aura que 3 séances visiblement, mais c'est toujours ça ! J'ai hâte de rechausser des palmes :)
Et vous, des signes de reprise possible (pour ceux, qui comme moi, sont loin de la mer ou l'océan) ?
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On 7/19/2020 at 1:56 PM, sylvain said:
une cause tout à fait banale c'est le simple hypersensibilité au froid qui entraine une réaction asthmatiforme, voire déclenche une véritable crise d'asthme, donc dyspnée
Je découvre ce sujet. L'explication de Sylvain me rappelle il y a très longtemps une sortie running par 8 degrés. Je ne m'étais pas assez couvert et le froid m'a effectivement progressivement déclenché une réaction asthmatiforme about de 3-4 bornes. Je ne trouvais plus mon souffle et j'ai dû arrêter ma course. J'ai tenté de repartir après 4-500m, mais 500m plus tard... Rebelotte. Plus de souffle. J'ai dû rentrer en marchant (à bon rythme, parce du coup, je me caillais encore plus qu'en courant)...
Cette explication me semble tout à fait plausible. 😉 👍 Et effectivement, se couvrir un peu plus pour tes sorties ou tout simplement les raccourcir me semble être une sage précaution avant d'envisager des choses beaucoup plus sévères (œdème, etc. etc.)
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Hello,
Je n'étais pas passé depuis des mois. J'espère que vous allez bien.
J'ai finalement arrêté la CAP au bout de 2 séances en février mars malgré un 10km en 50mn (donc 5'/km). J'ai basculé sur le VTT (vous allez comprendre pourquoi plus bas). Enfin... J'utilise un VTT, mais dans les faits, mon parcours est plutôt du VTC. Avec la limitation à 10km ces dernières semaines, je m'étais trouvé une boucle de 17km, que je faisais 2 fois. Là, j'ai trouvé une petite variante, ma boucle fait 19km. Je la fais toujours 2 fois, mais... dans le même temps ! Je suis entre 1h36 et 1h38. Ça fait donc environ 23,5km/h de moyenne. Oui... c'est très roulant ! 😉
Et finalement, cette sortie hebdo depuis 2-3 mois est en passe de m'aider à me débarrasser d'une double hernie discale (L4-L5 sans interférence + L5-S1 avec interférence) ! Plus qqs séances chez un chiropracteur. Je commence à ne plus sentir de douleur, qui descend dans le mollet. Je tiens le bon bout. Enfin !!! Je me traîne ça depuis décembre 2019 !
La solution, qui semble aider à cicatriser est donc une bonne hydratation pour aider les disques à se regonfler + une activité physique (apparemment, ça stimule la cicatrisation. Mais le CAP n'est pas vraiment recommandée, le vélo Oui ! Voilà pourquoi, plus de CAP 😉) + qqs mouvements pour s'étirer correctement et/ou soulager la douleur. C'est le chiropracteur, qui m'a vraiment aidé à sentir une nette amélioration. Il a été bien meilleur dans ses explications et les exercices à faire, que mon médecin traitant ou mon ostéo.
Du coup, j'ai hate de voir quel bénéfice, je vais pouvoir tirer de cette activité physique lorsque je pourrai rechausser les palmes et refaire du dynamique...
Pour bien faire, il faudrait, que je me fasse qqs passages en apnée sur mon vélo, mais avec une cadence de pédalage entre 80 et 90/mn, j'ai du mal à me dire combien de temps d'apnée il faut que je vise pour ne pas me cramer et mettre 10mn à récupérer 🥵. Déjà , je me dis que 30s, ça risque de paraître long... J'essaierai de commencer par 15s, puis j'augmenterais progressivement à 20 / 25 /30s... si je les tiens et suivant comment j'arrive à récupérer.
Je testerai le week-end prochain. Je reviendrai vous dire... 🙂
(s)portez-vous bien ! 😉
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Moi, j'ai repris la CAP il y a 4 semaines et un peu le VTT le week-end dernier. Mais pas forcément compatible de nuits à l'hôtel...
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L'expert....
dans En terrasse
Genre Astérix et la maison des fous ? ?
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L'expert....
dans En terrasse
MDR ! Merci du partage !
Du coup, j'ai regardé les autres de leur série :
La suite !
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9 hours ago, dom85 said:
Cela nous rappelle tous des souvenirs, sauf le couillon qui veut tirer un marlin avec son simple roller à moulinet
Je vote pour le rouget comme meilleur gag
J'étais pas sûr d'avoir bien vu, mais merci tu confirmes...
Effectivement, faut être soit carrément couillu ou totalement inconscient... voire les 2 ?
technique palmage
dans Palmes
Posté(e)
Je vous rejoins sur la faible utilisation des palmes et en phase de remontée. Une petite séance vidéo est très instructive pour les élèves. C’est flagrant comment les voilures restent « plates » à la remontée ! D’ailleurs elles ne remontent pas vraiment par effort musculaire mais plutôt parce que le nageur/palmeur avance et que la palme se remet dans le sillage du buste et de la hanche.
Un bon éducatif, pour bien mémoriser mentalement les sensations en poussée et traction, c’est le palmage de sustentation car il est nécessairement symétrique et on sent bien les voilures se déformer dans les 2 sens. De plus, dès qu’on cesse d’être symétrique, on se met à se déplacer. On a donc un retour direct pour corriger. 😉