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bulldo

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About bulldo

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    Super tchache
  • Birthday 04/08/1975

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  • Genre
    homme
  • Hobbies
    Pêche sous marine, apnée, mes enfants.
  • Prénom
    Bulldo
  • Club
    CANC NOUMEA

Infos Membre

  • Département, région, ville
    Nouméa
  • Mon équipement
    Aquaskin 5mm - sporasub 3mm
    Loyce gun 110 et 140

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  1. Le dyn de ce soir, hypercapnie et cardio .... 6x25 apnée, propre, bien nagé avé pour consigne de réduire le nombre de coup de palme à chaque longueur. Recup 30" 10x25 apnée, allure au dessus du régime de croisière, recup 15" 8x50 go and stop, 50 m apnée + 1 statique à la fin. Consigne : augmenter le statique. Recup 2’ on finira les derniers stat sur 1’10. 100 m crawl, tranquille à la toute fin pour recup et réactiver le tout. bonne séance.
  2. J'en ai un en 90 que j'ai gagné à un tirage au sort ..... je sais, je sais, la moule .... Très bon fusil, un régal : précis et puissant. Si j'avais 2 reproches faire : le fil et les sandow c'est l'usine à gaz (pas habitué à tous ces roller et autres) et un peu lourd (coule avec et sans flèche), ça tire sur le poignet au bout d'un moment.
  3. Ça va arriver vite. J’ai des élèves qui ont commencé cette année et sont déjà à 4’.
  4. A la portée de beaucoup avec de l’entraînement 😉
  5. Le stat d'hier soir 10' mise à repos, travail ventilation et du diaphragme Poumons totalement vides 30'' recup 1' 1' recup 1'30 1'30 recup 1'30 2' recup 1'30 3 Poumons plein avec recup 3', je sors à 5'10, 5'50 et 6'20.
  6. Hier soir, petites palmes, séance hypoxyque : 6x25m apnée, propre, technique bien nagé avec récup 30" 6x50 apnée idem 1er ego avec récup 1' à 1'15 suivant les besoins Ensuite, pendant 45mn restantes, stop and go avec stat évolutif et dyn constant. -> 1 apnée statique + 1 apnée dyn de 50m -> récup en fonction pour avoir constamment 3 personne au mur (1 apnéeiste en prépa, 1 qui check le stat et 1 en sécu arrivée mais mini 3'. On commence le 1er stat à 30" puis 1' et on augmente ensuite à chaque passage de 10 en 10. Nous sommes montés jusqu'à un stat de 2'.
  7. Les 3 fédérations de pêche sous marine. Il n’y en a que 3 en France ! Ou alors j’ai plusieurs trains de retard.
  8. Il fut une époque où j’ai tenté de mettre autour d’une même table les 3 présidents des 3 fédérations. Ça n’a pas été simple, beaucoup de discussions (je suis même allé à Toulon voir pascal avec qui j’ai pu échanger très simplement et même si parfois nous avions parfois des points de vues différents (mais très peu au final) il n’était pas contre mon projet de table ronde mais peu persuadé d’une réussite. Il a eu bien raison, le projet a capoté entre emploi du temps, bon vouloir, réelle volonté et réelle envie de faire avancer les choses ou peut être volonté de ne pas vouloir lâcher le terrain acquis ? Pascal m’avait averti ... il connaissait mieux le terrain et les personnes que moi. Beaucoup de temps et d’énergie pour rien, j’ai lâcher mes implications dans les rouages politiques des fédérations.
  9. bulldo

    Toujours Imersion

    Du pur Lolo. je vais passer le voir au mag, je lui dirai que tu es hyper satisfait 😜
  10. Statique du vendredi : chauffe, 1’30 apnée - 1’30 recup 2’ apnée - 2’ recup 2’30 apnée - 2’30 recup serie : 1 apnée - 1 ventilation 1 apnée - 2 ventil 1 apnée - 3 ventil 1 apnée - 4 ventil 1 apnée - recup 3’ 1 apnée - 4 ventil 1 apnée - 3 ventil 1 apnée - 2 ventil 1 apnée - 1 ventil 1 apnée gestion de son temps d’apnée pour pas se mettre dans le rouge dès la deuxième apnée tout en essayant de repousser à chaque fois un peu plus la sortie. Travail au mental.
  11. Du côté des issambres hier, une eau à 13° et un peu laiteuse laissant une visi d’environ 5m. Très peu de vie, trop peu ....
  12. Reprise hier soir après les fêtes, objectif remotiver les troupes et pour cela, un peu de ludique : ateliers ludiques en bassin de 25 sur 4 longueurs, pas si simple au final, le cardio a parlé.... Circuit à effectuer à la chaîne, non stop ( ou presque), en autonomie : 25m battement surface en apnee sortir de l'eau, retirer les palmes retour dans l’eau et effectuer 3 aller-retour surface fond dans la fosse (5,5m) arrivée en haut de la fosse(à 12,5m)récupérer les poids et marcher au fond sur 2x12,5 (aller-retour). recup surface sur 12,5 immersion libre sans palmes donc sur 25m avec une corde tendue sur la longueur du bassin (ventouses) sortir de l’eau, remettre les palmes enchainer direct sur 12,5m nage surface ultra rapide, 12,5m apnée recommencer pendant 40’ .... à la fin, on a fait un petit chrono pour s’amuser, j’ai mis 2’40 pour faire le parcours. Certains ont mis plus de 6’ .....
  13. Je ne mélange jamais dans un même entraînement les séries hypercapniques (6x50 départ 1’20) et les séries hypoxiques (Max). Je trouve cela trop antinomiques. Je préfère faire un entraînement à thème complet. quel est ton but sur ce type d’entraînement à mélanger hypercapnie et hypoxie ?
  14. Perso, je te dirai va chez le mif.
  15. Soirée stat 20’ à sec, relaxation, travail de diaphragme et de d’imagerie. 3 séries d'apnées poumons vides et plein. Recup conséquente de 3’. Temps variables en fonction de chacun, mais sans jamais dépasser les 2’30 en Pv et 4’ en pp. Enfin, 3 apnées pp no limit recup 4’. la première, je sors à 5’12, la seconde 5’40 et la dernière 6’22. anecdote : déstabilisé sur ma dernière apnée a 4’, mon binôme a reçu un coup de talon de son voisin en sortie. Il a bougé anormalement, du coup je suis sorti de ma concentration et ai relevé la tête car je croyais à une pcm. j’ai eu du mal à y retourner.
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