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mlp

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Messages posté(e)s par mlp

  1. bjr permis obligatoire à avoir  absolument

    je voudrai connaitre par contre 

    • La mise en place du quota journalier de capture par personne et par jour.  et  par bateau  aussi
    • La mise en place d’un quota spécifique pour les espèces.( la taille ou le poids  des types de poissons bar sar liche limons dorade  ect .....
    • selon les differente reserves de cerberes à rosas
    • merci à vous pour les renseignements
  2. Super sympa cette programmation mais je le ferai en 2 fois dans la journée  car apnée a sec je le fais devant ordinateur au bureau le temps de lire le courrier électronique en tout merci du planning sur phase de 3 mois sinon je voulais dire reprise du programme apnée a sec en  septembre  

    Pendant de vacances de été plus compliquer moins envie car je sort plus en mode chasse  est être top  des agachons pendant cette période 

     

  3. bjr 

    je voudrai juste avec un programme  sur  l' année sans me repartir dans plusieurs domaines et tout à la fois ( organiser  quoi )? 

    il y a tellement de choix pour travailler apnée 

    je fais table co2 et au o2   ou mixte déjà !   

    donc faire 1  table apnée pendant 1 heure (au  mois ou à la  semaine ou trimestriel )  lequelle ?

    faire un  running sans apnée en trail 1 fois par semaine

    faire du vélo en apnée ou marche en apnée (me conseiller sur exercices )

    en piscine faire du dynamique ( me conseiller pour exercices svp )

    étirement  cage thoracique matin et soir  2  ou 3 exercices ( si quelqu' un peut me l' ai conseiller  )

    voiçi le déroulement de la semaine :

    lundi table apnée à sec le matin et A-P   vélo ou marche apnée + étirements

    mardi : table apnée à sec le matin et running 1 heures + étirements

    mercredi : table apnée à sec le matin et le soir piscine 1 heure au club ( faire dynamique ) + étirements

    jeudi : sorti chasse A-P + étirements

    vendredi : table  apnée à sec le matin et faire vélo ou marche en apnée + étirements

    samedi : sorti chasse ou vélo apnée ou repos  + étirements

    dimanche  : meme chose que samedi ( 1 seul sorti chasse dans le week- end )

    programme jusque fin juin puis reprise entrainement mi- septembre ( entrée scolaire )

    je fais plus de sorti chasse en été et pendant les vacances scolaires 

    voilà ce que je voudrai faire  ou  que je fais mais mal organiser 

    je pratique depuis un moment la chasse donc pour m'améliorer le canard je pense le faire correctement pour la condition physique  elle est  bonne  

    par contre je pense sur la concentration et le relachement  en action chasse je dois progresser

    une question le repos dois le faire  pendant le cours de l' année et combien de temps  ( avec aucune activités sportifs   ) ?

    si quelqu un à des idées ou des exos je suis preneur un grand meçi pour vos réponse à  l'avance

    cldt mlp

     

     

  4. bjr

    je recherche programme pour la chasse sous marine principalement en agachon( je fais environ 2 minutes regulierement )          

    je peux faire dans la journée  . 1 heure de statique à sec co2 ou o2 ou autre ... puis a-p midi de la  marche en apnée

    sinon  je cours 1 à 2 fois  par semaine environ 1  heure avec  des series  apnée des fois

    & j ' ai 1 entrainement piscine 1 heures environ

    et 2 sorties chasse dans la semaine  

    je dois commencer par quoi

    tables statiques o2 ou co2 ? et comment travailler par semaine ou mois  ... ? travailler en piscine agachon ou dynamique  ...?  du repos aussi quand  et combien de temps pour ne  pas etre en surentrainement ? 

    merci par avance de vos réponses

    cdlt mlp

     

     

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