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Chers amis, Notre centre d'apnée, snorkeling et plongée sous-marine à MARSEILLE vous propose des journées de formation avec MORGAN BOURC'HIS, le maître de la discipline... Venez améliorer votre apnée pour des sessions de chasse sous-marine plus longues, plus profondes, plus efficaces et plus agréables ! Perfectionnez vous dans le cadre majestueux du PARC NATIONAL DES CALANQUES... Informations et réservation : www.dune-marseille.com/shop/sortie-apnee-morgan-bourchis/ Il reste des places pour la session du 2 juillet prochain ! Nous vous attendons... :-) Contenu des formations : Qui est Morgan Bourc’his ? Le champion du monde d’apnée Morgan Bourc’his revient pour la deuxième année sur le centre Dune Marseille avec pas moins de 5 dates disponibles. Cette année chaque stage sera différent, avec une thématique bien précise. Cela vous permet de participer à plusieurs dates et de recevoir un enseignement différent. Ces journées restent accessibles à tous les pratiquants (sous réserve d’être capable de descendre à 10 mètres à la palme). Ce sont des stages à destination d’un public ayant quelques notions d’apnée, souhaitant recevoir l’enseignement d’un grand nom de la discipline. Thématiques : 14 mai – respiration pour l’apnée 2 juillet – compensation 10 et 11 septembre – perfectionnement technique pour la profondeur 1er octobre – préparation mentale 5 novembre – préparation physique Devenu sportif professionnel, Morgan Bourc’his détient un palmarès à couper le souffle : Treize sélections en équipe de France AIDA. Double champion du monde par équipe (2008) et en individuel (2013) Deux titres de champion du monde AIDA Huit records de France et deux records d’Europe Recordman de France en poids constant sans palmes avec -90m À quoi vous attendre pour cette découverte ? Présentation de la journée (programme donnée à titre indicatif, sous réserve de conditions météorologiques et d’organisation générale) : 09h00 : accueil au centre et rafraîchissement 09h30 – 10h30 : cours théoriques sur la thématique du stage 10h45 – 11h45 : atelier pratique à sec 12h00 – 13h15 : repas et discussion libre 13h30 – 14h00 : équipement pour partir en mer et départ pour RIOU 14h30 : atelier sur câble, immersions, progression en profondeur, principes de sécurité 16h15 : exploration sur sites spécifiques (grottes, épaves ou tombants) 18h30 : retour à terre, déséquipement et débriefing de la journée Détails des activités : – Cours théoriques : en lien avec la thématique, chaque enseignement vous permettra de bien comprendre les bases grâce à des apports en anatomie, physiologie et conditionnement mental. – Atelier à sec : pratique en salle avec des exercices spécifiques sur la respiration, la compensation, le travail mental et initiation sur des exercices physiques. – Activité en mer : travail sur le canard efficace, la propulsion, le relâchement au moyen des ateliers sur câble. Initiation aux différentes techniques de propulsion, des disciplines avec et sans palmes. Travail sur le temps d’immersion. Exploration sur différents sites, travail de la confiance en soi en milieu fermé (grotte, tunnel). Quels sont les prérequis pour participer à cette initiation ? Age : à partir de 14 ans Les personnes mineures doivent être accompagnées d’un tuteur participant à cette journée Niveau / formation préalable : Savoir descendre jusqu’à -10m à la palme Certificat médical de non-contradiction à l’apnée.