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  1. Salut, Encore 3 semaines de confinement et peut-etre un peu plus avant de se mettre a l'eau. J'avais lu il y a quelques temps un programme de reprise dans son canapé mais je n'arrive pas à mettre la main dessus. Bref je cherche un programme de reprise tranquille, sachant qu'aujourd'hui je ne dépasse quecrarement la minute en csm. Je chasse souvent seul, ne m'entraîne pas en piscine en hiver et je remonte dès que je ressent l'envie de respirer, je suis sur dans avoir encore pas mal sous le pied et je souhaite continuer à pratiquer en sécurité, dans le plaisir.
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