Tatosan
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Raté un congre??! C'est la taille de la cible qui t'a fait manqué?! ?
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Et ce matin 5k de footing en 25'10.
Je me dois de constater que l'EF fonctionne bien! J'ai travailler plus fort sur plus longtemps...
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Today 43km de VTT bien cool!!
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T'es resté au bord... ?.
J'étais au Castelli, mais j'ai cru deviné que plus bas (Lérat tout ça) ça avait l'air bien plus propre...
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Hier 2 sessions.
Matin Cote sauvage du croisic. Visi très très moyenne (0.52 à 1m12...). Araignées pas ouf et petiotes. Prélevé 4, plus un tourteau et un mulet.
Aprem Piriac. Pour avoir de la visi, faut pédaler! À 1km du bord j'ai réussi à trouver 4m. Entre ce km et le bord c'est variable (1 à 2m) bien chargé en plancton...
Eau chaude, vu la vie (ponctuellement).
Action désespoir du jour : ne connaissant pas trop la zone je décide de descendre voir à quoi ça ressemble, un peu de courant, une visi crade, je décide de laisser le fusil sur la planche... Première impression 'c'est chouette ici' ... Oh un bar de 2kg à portée de main (oui de main!) Et derrière une royale du même gabarit... Avec le fusil ça aurait pu se transformer en doublé plutôt sympa! Perdu!!
Je reverrai du mulet (que je laisserai) de la royale ultra méfiante (dont une vraiment balèze!).
Retour au bord, encore de la royale fusée...
Elles gagnent, mais je les trouve, je me console ?.
Prélevé une vieille de la frustration (1kg5). Elle finira pânée ?
6h30 dans l'eau sur la journée, pas eu besoin de berceuse le soir ?
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Grosse période depuis quelques jours demain ça tombe un peu.
Faut pas espérer 5m, mais à mon avis c'est jouable. (1m50 quoi)
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Il y a 2 heures, antho35 a dit :
Hey t'as oublié mon H ! Je n'ai jamais compris les parents qui ont appelés leurs enfants Antony sans H !!! Pire les hérétiques on fait Antonie comme ça, la honte !
D'ailleurs faut je teste en plus de la bibine voir si le H je L'M ?
Dis ça à Lampa! ??
Moi il me faut 'h' sans ça je ferai moins de bois! ?
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??
Courage Anto, tu vas y arriver ?
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Et 10km de footing pour récup, vent dans la couenne sur la 2e tranche de 5 et c'est celle qui montait le plus ??.
57'30.
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Il y a 1 heure, TONIDO a dit :
pas toi Tato... pas après tout ce que tu as fait ?
A part sur des lésions on peut s"étirer" a peu près tout le temps : matin midi soir avant pendant et après le sport. Bien que les positions puissent être assez proche, les temps et modes d'action auront des vertus bien différentes, le tout est de les connaitre pour choisir le bon au bon moment.
Ça dépend du sport...
Vélo, CAP... ça laisse des microdéchirures musculaires (que le repos va compenser en fabricant plus de muscles...) Et si tu t'étires sur des déchirures, tu ralentis la cicatrisation...
Je dis ça en 'empirique' ça ne repose sur aucune étude mais personnellement (je m'étire depuis plus de 20 ans...) Et je n'ai jamais senti de mieux en m'étirant juste après ma séance...
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Le 07/05/2020 à 13:25, stormmbringer a dit :
c'est pas pour rien que les toubibs conseillent toujours la natation. Du fait de la résistance de l'eau en principe moins de traumatismes articulaires
Oui, mais comme tous les sports, quand c'est mal fait, ça peut faire plus de mal que de bien ?
(À part peut être le billard ?)
Quand on voit le nombre de gens qui nagent 'sur conseils' du médecin mais qui ne prennent aucun court... Je reste dubitatif sur la 'natatothérapie' ??
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Ma tête de 75 est en imp 3D (ABS) elle a un peu plus d'un an, elle tient.
Dire que ça ne tient pas de manière catégorique est une connerie.
Faire des pièces de jonction fut-poignée, là où les efforts sont les plus importants, ça c'était de la merde... Forcément ça allait péter.
Pour le remplissage, ça dépend de la finesse que tu demandes, le temps d'impression s'en ressentira par contre.
Ce qu'il faut retenir c'est que ça ne remplacera pas les autres modes de construction (usinage, moulage...) Mais que c'est complémentaire.
Au passage l'inconel n'est pas un 'inox' (diminutif d'acier inoxydable) mais un super alliage dépourvu de fer (qui coûte déjà une blinde en matière brute, alors en imp 3D j'imagine même pas ?)
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Le 19/05/2020 à 05:21, dom85 a dit :
Ne t'en fais pas, faut avoir l'habitude de Ledoc, confinement ou pas
Affirmatif ??
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Today, 50k de VTT, bien sympa ?
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il y a 1 minute, fla33 a dit :
+ 1 j'ai vu que tu as déjà sévi avec...
Je l'ai juste essayé ?
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Après 4.2 stères (chargés, roulés, déchargés, rangés)
Footing 6km en 33' (rythme cool mais chauuud encore!!) ?
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Il y a 5 heures, dom85 a dit :
C'est à dire?
??? Très bon Antoine!!
Faut connaître l'artisan, qui se met un sacré paquet de farine dans les narines... ??
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GP je visualise le caillou, je n'y vais pas assez souvent pour avoir compris plus tôt ?
Ce sera ptèt ma prochaine session planche ?
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Bah aux dires de trackingunderwater, l'équilibre est pas terrible (donc la maniabilité en prend un coup forcément).
Et quand un flingue est vendu aunprix du sk40, que c'est un flingue indus, il ne devrait rien avoir à faire d'origine!
Pour un peu plus cher tu as un flingue artisanal fait près de Bordeaux, qui lui est équilibré au top et ne manque de répondant...
Mais bon, le marketing fait tellement bien son job ?
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il y a 42 minutes, Marguéjah a dit :
Oui à Piriac, je vais pas donner la pierre, je pense que beaucoup la connaissent déjà!
Pas loin du sémaphore....
Après c'est pas des gros comme sur les îles !
Ok dac! Je pense voir.
Antoine, j'en ai déjà vu des pins aussi mais jamais fléché de sar en 44 ?
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Quoi, des critiques sur le sk40?!...
Quand je disais que c'était bien trop cher pour ce que c'est ?
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Du sar! À piriac??! Well done à vous ?
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Il y a 4 heures, YoannRev a dit :
Tes articulations te diront merci.
J'ai tellement rien senti que je me suis fait 33km de VTT cet aprem ? (moins de 2h!)
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8k2 en 45'25 ce matin, pour tester mes nouvelles chaussures (Salomon Sense Ride 3)
Bah ça n'a vraiment rien à voir avec mes vieilles!
Entrainement Cette Semaine
dans Apnée Snorkeling
Posté(e)
Je n'arrive pas à me caler 3 sorties, mais je trouve que ça va. (C'est pas ma seule activité!)
Quand tu parles de course, c'est un truc avec classement et tout? (Moi et les compètes... ?) Je sais déjà que c'est grisant ... J'ai des collègues qui courrent le km en 3'30 (sur 10/12km...) je suis déjà grisé ?.
C'est pas mon objectif, d'ailleurs je n'en ai pas d'objectif (à part me faire plaiz ?). Je sais juste qu'à l'automne, je vai surement me faire un semi.
(A savoir que ce sont des sorties trail exclusivement, je hais la route, en vélo comme en CAP...)