olivierP

Merci pour vos réponses. L’inconvénient que je vois aux chansons, comme avec toutes les routines (scanner des détentes muscles par muscles, etc), ça donne indirectement des éléments de temps selon le moment où on en est dans la chanson, ou le muscle scanné... J'ai essayé de visualiser des promenades dans des endroits que je connais par coeur, en détail. Le souci, c'est que je m'imagine physiquement actif... L'intérêt que j'y vois, c'est qu'on peut changer de parcours, pour éviter la routine.

Bonjour, Je recherche des pistes de réflexion, des exemples, sur ce à quoi vous pensez pendant vos apnées, y compris en statique. J'ai fais une recherche mais je n'ai pas trouvé de sujet là-dessus sur le forum. Je galère à m'évader complètement, même si ça m'arrive sur certains exercices, et je ressens alors la différence. Vous pensez à quoi pendant ces minutes, pour ne pas les voir passer, ni les ressentir? Auriez-vous des exemples concrets sur l'autosuggestion, la projection mentale? Des lectures à conseiller? Merci!

Visi dégradée ce matin au Croisic, sans doute à cause du coup de vent de la nuit. ?

11h30, dans l'eau à Basse Castouillet, visi 2,5m horizontale au fond, chassable, ça brassait un peu. 13h au Four, conditions idem. Rien vu à part araignées, vieilles, congre. Entendu quelques sars. Eau à 14° On a fait le quota d'araignées.

Je serai ce we avec mon binôme sur la zone Croisic/Four, en zod (bleu). J'espère que les conditions de visi seront bonnes, pour notre première sortie de l'année... A priori, j'y crois. ^_^

Comme Guillemot, après l'hypercapnique, on commence doucement l'hypoxique. Le principal de la dernière session fut: 4x (4x25m apnée (1 normal, 1 lent, 1 en expi continue et 1 vite)) avec 4x15", puis 4x20", puis 4x25", puis 4x30" de statique avant le 25m et ensuite (30m, 35m puis 40m) x3 avec un statique constant au départ, au choix 15", ou 20". retour surface récup' et 30", 1' puis 1'30 de récup

Est-ce que quelqu'un a une info sur les produits utilisés pour la lubrification de ces engins, en composition et quantité? Risque de pollution à leur base?...

Merci bulldo! ;-)

Est-ce que tu aurais des infos là-dessus, des liens ou une biblio à étudier? Je pars de loin sur le côté mental de l'apnée statique. A part nommer mentalement les muscles à détendre, de bas en haut, et squatter une plage à Maurice :rolleyes:, je ne fais pas beaucoup plus... Je dois avoir une certaine marge de progression de ce côté-là. En 2 ans, j'ai fait 2 séances de statique... :inc_037:

Hier, une partie de l'entrainement en nage complète surface (au choix crawl ou brasse) sans respirer. 4x25 Récup 15" entre chaque puis 1' en fin de série 4x25 R10" puis 1'30" 4x25 R 5" puis 1'30" 4x25 1 lent 1 vite 1 lent 1 vite R 15" puis 1'30" puis en apnée: 3 x (4x25 R20" puis 15" puis 10") R 1' 2 x (3x25 1 vite 1 lent 1 vite R15") R 1' 4x50m R1'

ok, merci!

bulldo, quel intérêt vois-tu à faire du latéral, que ce soit en ondul' ou en battement?

Ah oui, chaud! :respect:

Oui, et préparation au 75m pour le A4.

Hier, le gros de la séance a consisté en 4 séries de 4x25 apnée vitesse normale, récup'15'', 1' de récup entre chaque série, puis 3 séries de 4x25 apnée rapide, récup'10", 1' de récup' entre chaque série.