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olivierP

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Tout ce qui a été posté par olivierP

  1. Merci pour vos réponses. L’inconvénient que je vois aux chansons, comme avec toutes les routines (scanner des détentes muscles par muscles, etc), ça donne indirectement des éléments de temps selon le moment où on en est dans la chanson, ou le muscle scanné... J'ai essayé de visualiser des promenades dans des endroits que je connais par coeur, en détail. Le souci, c'est que je m'imagine physiquement actif... L'intérêt que j'y vois, c'est qu'on peut changer de parcours, pour éviter la routine.
  2. Bonjour, Je recherche des pistes de réflexion, des exemples, sur ce à quoi vous pensez pendant vos apnées, y compris en statique. J'ai fais une recherche mais je n'ai pas trouvé de sujet là-dessus sur le forum. Je galère à m'évader complètement, même si ça m'arrive sur certains exercices, et je ressens alors la différence. Vous pensez à quoi pendant ces minutes, pour ne pas les voir passer, ni les ressentir? Auriez-vous des exemples concrets sur l'autosuggestion, la projection mentale? Des lectures à conseiller? Merci!
  3. Visi dégradée ce matin au Croisic, sans doute à cause du coup de vent de la nuit. ?
  4. 11h30, dans l'eau à Basse Castouillet, visi 2,5m horizontale au fond, chassable, ça brassait un peu. 13h au Four, conditions idem. Rien vu à part araignées, vieilles, congre. Entendu quelques sars. Eau à 14° On a fait le quota d'araignées.
  5. Je serai ce we avec mon binôme sur la zone Croisic/Four, en zod (bleu). J'espère que les conditions de visi seront bonnes, pour notre première sortie de l'année... A priori, j'y crois. ^_^
  6. Comme Guillemot, après l'hypercapnique, on commence doucement l'hypoxique. Le principal de la dernière session fut: 4x (4x25m apnée (1 normal, 1 lent, 1 en expi continue et 1 vite)) avec 4x15", puis 4x20", puis 4x25", puis 4x30" de statique avant le 25m et ensuite (30m, 35m puis 40m) x3 avec un statique constant au départ, au choix 15", ou 20". retour surface récup' et 30", 1' puis 1'30 de récup
  7. Est-ce que quelqu'un a une info sur les produits utilisés pour la lubrification de ces engins, en composition et quantité? Risque de pollution à leur base?...
  8. Est-ce que tu aurais des infos là-dessus, des liens ou une biblio à étudier? Je pars de loin sur le côté mental de l'apnée statique. A part nommer mentalement les muscles à détendre, de bas en haut, et squatter une plage à Maurice :rolleyes:, je ne fais pas beaucoup plus... Je dois avoir une certaine marge de progression de ce côté-là. En 2 ans, j'ai fait 2 séances de statique... :inc_037:
  9. Hier, une partie de l'entrainement en nage complète surface (au choix crawl ou brasse) sans respirer. 4x25 Récup 15" entre chaque puis 1' en fin de série 4x25 R10" puis 1'30" 4x25 R 5" puis 1'30" 4x25 1 lent 1 vite 1 lent 1 vite R 15" puis 1'30" puis en apnée: 3 x (4x25 R20" puis 15" puis 10") R 1' 2 x (3x25 1 vite 1 lent 1 vite R15") R 1' 4x50m R1'
  10. bulldo, quel intérêt vois-tu à faire du latéral, que ce soit en ondul' ou en battement?
  11. Ah oui, chaud! :respect:
  12. Oui, et préparation au 75m pour le A4.
  13. Hier, le gros de la séance a consisté en 4 séries de 4x25 apnée vitesse normale, récup'15'', 1' de récup entre chaque série, puis 3 séries de 4x25 apnée rapide, récup'10", 1' de récup' entre chaque série.
  14. Ben t'as bien du bol. La plupart du temps, à peine la longueur commencée, le MNS t'attend déjà à la remontée. :D Ceci dit, je comprends leur point de vue pour avoir été de leur côté.
  15. Je n'ai pas votre niveau, mais si ça peut servir à quelqu'un, je peux faire un rapport de nos entraînements en club. Groupe hétérogène, du débutant à A3, de 8 à 20 apnéistes selon les jours, bassin de 25m et fosse à 5m. Cette saison, passage de A3 pour quelques A2, et de A4 pour un, accompagné par mon binôme et moi, tous deux A3, mais pas motivés par le A4 cette saison. Hier soir: 50m échauffement 4x25 1 lent, 1 vite, 1 vite, 1 lent, récup 30" entre chaque 4x25 départ 1' 16x25 chrono 50m souple 2x25 15" statique puis 25m, récup 30" 2x25 30" stat. / récup 45" 2x25 45" stat. /récup 1' 2x25 1' stat. / récup' 1'15" 50m souple entrainement sauvetage du syncopé en fosse
  16. Tatosan, tu peux nager dans un créneau encadré apnée les midis?
  17. Je n'ai pas encore essayé le poisson, mais je fume à froid du filet de chevreuil et des magrets de canard. Pour la combustion, j'utilise un tout petit fourneau BBQ de récup. Un pot en terre cuite percé retourné dessus pour récupérer la fumée, qui rentre dans une vieille gouttière de 1.50m de long (refroidissement des fumées et éloignement des braises pour fumage à froid), en oblique, qui arrive sur le côté à la base du fumoir. Une grande boite en contre plaqué que j'ai faite, avec une porte. Quelques grilles à l'intérieur, et tiges pour suspendre. Des trous au plafond du fumoir avec une planche coulissante, pour régler l'aspiration. Petit truc: j'utilise un fer à souder pour faire ma fumée. Il suffit de le mettre dans la sciure, et de vérifier périodiquement qu'il y en a encore dessus.
  18. Dites, H&B, Cailloux44, vous devez habiter pas loin l'un de l'autre. Pourquoi ne réglez vous pas vos soucis entre vous, face à face (dans la vraie vie, j'entends), plutôt que nous imposer ce spectacle? Vous ne semblez pas manquer d'orgueil, ayez un soupçon de pudeur...
  19. Idem. Testé 2/3 samedi soir au Croisic, uniquement les gros mâles, très bonnes. On en a donc rapporté quelques unes dimanche pour nos épouses. ça fait mieux passer le we entre mecs... B)
  20. Vu aussi. Pas idiot son truc: il se déplace en paddle.
  21. Oui, assez chanceux sur ce coup-là, on en a bien profité. Et marqué quelques coins sympas à revoir. Que du bon. Retour à la fosse maintenant... :rolleyes:
  22. Samedi, sortie sur le Four de 12h à 17h30 où on n'a pas vu grand chose, en fait rien à part vieilles et congres. Visi correcte en descendante, de 3/4m au fond, se salissant à la montante. Dimanche, de 9h à 13h, quelques araignées ramassées à Castouillet, et du mulet en nombre sur Basse Castouillet, on en fait 6 à 2, mais pas vu de bar. Quelques petites dorades grises. Belles conditions au début, avec 4/5m à Castouillet, 3m sur Basse Castouillet. Se salissant vers 13h. Eau à 16°
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