Jump to content
Sign in to follow this  
Fredy 83

Tres Intense Fatigue Apres Csm ?

Recommended Posts

Moi c 'est gourde avec sucre en pierre voir si j'y ai pensé la poudre de chez décath, genre isostar mais pas trop pour éviter brulure d estomac. et barre de céréale et pompotte de secours.

Si c'est hyper tot, je mange très léger, et je vais manger petit a petit durant la chasse.

Si c est le matin/midi, c est 1 a 2h avant de partir olvomatine + lait + un bout de pain beurre/confiture : vu que je sais que je vais chasser longtemps, la 1ere sera un peu ballonner mais apres j ai de quoi tenir, au bout de la 2eme heure, je suis impec.

Et le top, chasse milieu/fin d apm : ptite pasta du midi avec un bout de jambon et une noix de beurre, mais pas trop

remarque, j ai de la réserve :)

 

J'avoue que lorsque je sors longtemps, je suis bien crevé mais le jour suivant, même si il y a des restes ca va quand même pour y retourner, par contre le lundi, et jusqu en milieu de semaine, je le sens bien qd même mais bon, c est le jeu

 

Ironman ? c'est quoi cela :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Iron man : triathlon version longue, 4 km de nage, plus de 150km à vélo, si possible en montagne, pour finir par un marathon.

 

Un truc pour ceux qui ont échangé leur vie sociale contre un troisième poumon... :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Des fruits confits: un sachet ou deux de mélange apéro selon la saison change sérieusement la donne coté fatigue pour moi. Plus 3 l de flotte par sortie.

 

Et aussi l'épaisseur de la combi, le rythme et la profondeur des apnées...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Souvent les mecs très sportifs font à chaque apnée des "perfs" de 2 ou 3 minutes. Ca peut aussi être le cumul de grosses apnées qui te dézingue un peu après les sorties. Si tu sors pour chasser et non pour faire de l'apnée, dit toi que plus d'apnées plus courtes sont moins éprouvantes et plus efficaces.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fatigue après chasse idem pour moi. Certaines fois je ressens une fatigue bizarre, une sorte d'essoufflement léger, envie de pioncer, voire des céphalées (peut être la position tête vers le haut ?). Pourtant mon hygiène de vie est correcte.

Personne n'a mentionné les temps de récup, pourtant, depuis que je les ai doublés, je suis moins crevé. Après comme beaucoup, je ne bois et mange pas pendant la sortie.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pour moi c'est fruits secs,une bouteille d'eau avec une pincée de sel et quelques gouttes de citron pressées,BIO bien sûr et pas de chez Mr grande distrib.... La récup c'est 3 fois le temps d'apnée.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vu le rythme cardiaque en CSM, on est franchement pas obligé de passer par la case sucre, la filière lipidique est bien plus favorisée.

Par contre la transpiration, la miction répétée ne sont pas à négliger => hydratation et sels minéraux!

La piste de la récup évoquée par Carlou semble aussi judicieuse, mais 3 fois le temps d'apnée ça dépend vraiment du style de pêche et des "séries". (perso je fais max 15 apnées sur un spot quand je suis à la palme et comme je ne pêche quasi qu'à l'indienne, en dessous de la minute la plupart du temps, je suis en hypercapnie, donc récup courte... Récup plus longue entre 2 spot, quand je palme en surface).

C'est intéressant de passer par la case club d'apnée, on y apprend beaucoup sur la physiologie et le comportement à adopter en fonction des situations 🙂 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Du temps où je pêchais en Bretagne, comme tato l’a dit, recup identique au temps d’apnée, des apnee courtes de l’ordre de la minutes à grand Max 1’30.

ici à Nouméa, j’ai changé ma façon de faire : peu d’apnée et grosse recup de 4 à 5 minutes. Ici c’est plus 2 à 2’30 d’apnée sur des profondeurs entre mini 17 et jusqu’à 30m, et toujours en surveillance mutuelle et à 3 chasseurs.

il faut s’adapter à sa pratique et à sa forme du moment, il n’y a pas de secret, on n’a rien inventé.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...