[Entrainement Cette Semaine]

Ok genial, merci pour tout ces précieux conseils, j'ai l'été pour se préparer et démarrer sérieusement en septembre. ça va nous laisser un peu de temps pour se construire un plan d'entrainement.

C'est là que tu vois que ça ne s'improvise pas comme ça "coach" !

[Entrainement Cette Semaine]

Super merci de vos conseils. En ayant 2 à 3 entrainements par semaine, on va donc essayer de faire une semaine par thème comme recommandé ?

On a chacun aussi des entrainements à côté (course à pieds, crossfit, foot) pour la caisse, donc je pense qu'on peut se concentrer sur l'apnée et non sur le renforcement physique.

C'est clair que c'est pas simple pour arriver à se programmer un entrainement et faut aussi qu'on intègre la sécu pour la partie hypoxique. pour l'instant on arrive toujours à trouver quelqu'un pour la secu surface mais ce sera pas toujours le cas.

Quand tu parles d'objectif méso et micro, tu parles point d'etapes, de perfs ? on doit avoir un objectif à valider chaque fin de semaine ?

[Entrainement Cette Semaine]

Donc il vaut mieux faire une séance que sur le 16x25 et la séance d après travailler sur la pyramide ? Ou une semaine 16x25 et la semaine suivante dyn ? On a 3 entreinements par semaine.

[Entrainement Cette Semaine]

Bonjour à tous.

J'ai réussi à trouver un binome dans mon club de plongée qui est prêt à pousser un peu les entrainements, car actuellement notre section apnée est assez tranquille.

Le hic c'est que l'on a personne pour nous coacher, donc j'essaye de nous construire une séance type pour ne pas avoir à réfléchir sur quoi faire et mettre à profit notre 1h15 d'entrainement.

On vise essentiellement le Dyn bi et le 16x25.

On a testé cette séance hier et j'ai trouvé ça pas mal :

300m nage
6x25m apnée + récup active retour sur le dos.
4x25m poumon vide
6x25m départ toutes les 30 secondes.
pyramide 25-50-75-100-75-50-25
statique dynamique 1mn - 25 dynamique
statique dynamique 1mn - 50 dynamique
statique dynamique 1'30 - 25 dynamique
statique dynamique 1'30 - 50 dynamique

l'idée c'est d'arriver pour décembre de passer le 125m ou plus et de boucler un 16x25 en 8mn.

Pour l'instant on passe le 100 mais ça pique quand même pas mal à la fin donc pas supra à l'aise.

[Entrainement Cette Semaine]

Mouai c est ce dont j avais peur... Merci de ton retour éclairé. Je vais décaler mes jours d entraînement.

[Entrainement Cette Semaine]

Au niveau entrainement, enchainer une séance de crossfit, une heure de pause puis un entrainement d'1h d'apnée, c'est stupide ou ça peut être valable ?

Ps : je bave quand je vois vos entrainements, damdam, tu as combien de saisons dans les pattes ?

[Conditions Gris-Nez]

Le 21/05/2019 à 08:27, Pierreau a dit :

@jay62 tu chasses à - 30m en face de Berk??? 

lol J'suis pas suicidaire. En plongée bouteille ?

[Conditions Gris-Nez]

Il y a 5 heures, Ch'ti max a dit :

Quelle visi à 30m? ???

Étonnamment 4 à 5 m.

[Conditions Gris-Nez]

12° en face de Berck à 30m de prof, relevé en date de mardi dernier.

[combinaison Apnée piscine]

Super. Va pour la 1.5 alors ! Merci de votre aide, messieurs :)

[combinaison Apnée piscine]

merci du retour :) c'est des modèles avec cagoule ? j'ai un shorty en 2 mm sans plomb mais je trouve que je prends trop d'eau par le cou en dynamique. Du coup tu preferais la 1.5 ? histoire de pas avoir à te plomber ?

[combinaison Apnée piscine]

Bonjour à tous.

J'ai la possibilité de racheter une beuchat marlin elite soit en 3.5, soit en 1.5 pour les entraînements en piscine.

Cette combine me semble pas mal car en jersey à l'interieur donc pas besoin de savon pour la mettre en piscine.

Quel est la meilleure épaisseur pour la piscine ? 3.5 ou 1.5 ? La 3.5 serait plus polyvalent car usage en chasse possible l'été mais est ce qu'elle ne risque pas d'être trop épaisse en dynamique ?

Merki !