Qd je sais que je veux faire une grosse sortie (corse, Espagne ) avec de la profondeur, je respecte plusieurs choses : boire 1,5 l deau juste avant, pas bouffer avant et la (ou les deux) première apnée, je la pousse à bloc donc en surface. C'est en général dur de pousser la première, ça fait mal.
Mais je trouve que ça marche et ammeliore mes temps et mon confort de l'ensemble de la sortie. Mais cela est très personnel.