harpon44

Je crois que je ne pourrai changer mon type de nage. 3 temps c est mieux pour la respi...soite,mais pour moi j avances plus et surtout j ai des douleurs lombaires que je n avais pas avant ,3 hernies discales à droite du côté ou je respires. Tant pis,de toute façon je ne vais pas faire les JO. Par contre je vises les 15km pour le telethon (en plusieurs fois)et c est sur que je les ferai,avec quelle nage je ne sais pas, par contre je sais dans quel état je serai à la fin??

J ai un copain qui est moniteur TSC au club et ils nous fait ses entraînements et je dois bien le reconnaître que cela pique les yeux,moi qui ne suit pas trops entraînement fractionner. Exemple:sur 15m Départ 5 respi ensuite 4 et 3,jusqu a 1 et après ont remontent 2 respi et ainsi de suite La même chose sur 25m et la je dois dire le cardio c est limite à partir en live. Après les 50 cela passe tous seul Ps: pour les 25 en crawl normal cela tourne en 43 à 45 (piscine 25m)

Tout à fait,on a plus de risques sur la route je penses

Bon aujourd hui c était footing,mais demain soir piscine et je vais me faire chronometre pour enfin voir combien je suis capable au 50 et 100 Ils sont cool à ta piscine tato,car en général ils n aiment pas trops l apnée en bassin public

Un petit truc que je pratiques 3 fois/semaine pour ceux qui ont du mal avec les bras et epaules. 1 série de 10 pompes avec poignees au sol (Decathlon) Dans la foulée 1 série de 10 altérés biceps d un bras ensuite 10 de l autre et dans la foulee sans pose refaire la même serie biceps et enchaîner sur 10 autres pompes.( tous cela sans pose) Repos 2mn et refaire 5 fois cet exco avec 2 à 3mn de repos pas plus.(meilleur après un footing) et magique 2h avant la natation Pour les débutants diviser par 2,après cela passe bien.

Rectification, juillet et aout seulement

Une chose est sur c est que les jambes je suis minable. Les temps sur 50 ou 100 je ne compte pas car je travail que l endurance,le but pour moi est de ne jamais m arrêter. Il y a 7 ans j ai fait le telethon avec 12 km en 3 fois,j avais commencer à 3h du mat et finit à 7h. Mais maintenant j essayes de changer le 4 temps pour du 3,j ai l impression d apprendre à nager. Hier au club avec les palmes cela passe mieux, c est tous neuf pour moi.(conseil de mon kine,maître nageur et certains d ici)

Je rajouterai que vaut mieux entendre tes dires,que les dires d un petit jeune qui va ce vanter de descendre a des 20 ou 30m tous seul pour moi c est 3 a 8 m car j ai peur de l accident ,a plusieurs ces 15 a 20m et je suis sur meme beaucoups plus avec les sécus qui vont bien. J ai un copain avec qui je m entraines toute l année et qui tres bon, il ne chasse que sur 5m voir 2m et il fait du bar tous les jours.(véridique)

Tu n es pas le seul dans ce cas, pour te donner un exemple: je me suis vu faire demi tour sur la route, j ai pensé a l accident et la peur m a pris,il y avait eu un deces sur ce forum malheureusement,il y a deja longtemps. Et cela mais arriver d autres fois,j ai pas honte de le dire (spycotage total), pourtant je suis tres sportif. J entends aussi autour de moi que je ne devrai pas sortir tous seul donc....culpabilitée!!!! Avant 2008 je me prenais pour un dieu ( un crétin plutôt) et a la suite d un entrainement en solo en club j ai peté une arytmie (branché toute la nuit au chu) ça calme apres. Tous ça pour dire qu il faut un juste milieu et comme le disent bien les gars il faut ce faire plaisir et binou a raison si tu as peur je penses que tu risque beaucoup moins qu un cadors de l apnée. ps:tu prends une montre et tu multiplies par 3 ton temps de repos par rapport a ton temps d apnée.

Je vais revenir a mes 40 ou 45 mn pépère comme je faisais avant ,car cela fait un mois que j ai augmenter dur et franchement je ne peux plus me le permettre ( 48 balais bientôt) , le matin au reveil on dirai un grand père ;)

C est bien sans palmes pourtant je nages en general 4 a 5 fois par semaine ou voir tous les jours

Ce matin j ai fait mes 4km en 1h,mais en plus speed que d hab. Resultat depuis que mon club a fermer pour cause de vacance, j ai fait mes 40 km en 15 jours,avec 3 footing pour couper. Mais je reconnais que j ai des petites douleurs inhabituelles ( dorsales), donc reprise du boulot demain et du club.

Surtout le freinage

Moi je ne pratique exclusivement que le crawl et maintenant c est la planche avec palmes dont je me suis interdit et meme la nage dauphin en apnée palmée j evites :'( Trops de sport tue le sport

Cette fois j ai fais 3;8km en1h00 et j ai enchainer 10 crawl apnée de 25m avec 10s recup;mais bizarrement j ai eu beaucoups de mal a faire 50m crawl apnée avec pourtant 2 a 3 mn de repos

Je nages et m entraines en club chasse sans tuba mais il faut bien reconnaître le confort du tuba et pas seulement respiratoire mais également cela evite les blessures dorsalgique et surtout cervicalgique que l ont peut avoir a la longue.

Justement j ai de gros probleme de dos et j ai l impression depuis 1 ans que la nage ne m arranges pas,je ressents des douleurs a la cage thoracique en sortant de l eau.

Voila, cela va faire 12 ans que je nages en crawl 4 temps ,ils y en a t ils parmi vous qui etes dans ce cas et impossible pour moi de changer j ai essayer mais les mauvaises ou bonnes habitudes a changer. Les benefices et inconvénients de ce type de nage?????? Pour l apnée je trouves cela bien,apres pour pousser je passes au 3 temps (du meme coté) Vos avis m interesses beaucoups

OK, je vais essayer ça ,le fait de changer d entrainement vont surement surprendre mon corps habitué a l endurence. Mais mon probleme c est que je ne prends pas de pause du tout pendant 1h et meme en speed de temps as autre.( grosse erreur)

Bonjours a tous. Je fais pas mal de crawl non stop: 3,5 a peu pres en 1h trois fois par semaine et la pendant les vacances j ai dut me faire les 28 en 7j et bien benefice 0,j ai pas l impression d avoir réussis l impossible ( je travail que en endurance je precises) . Me faut il un changement d entrainement peut etre plus de pauses en piscine et plus de fractionner me rebousteront????( Je fais beaucoup de fractionner en apnée club, mais la j ai l impression de plafonner et meme mon cardio footing je me fais chier???????? Une petite idée pour les chevronnés ???

cet été avec un pneu de 60 ,moi c est le frein du moulinet; et la fleche c est arreter net a 2 cm du bar qui c etait poser devant moi, dans les 2kg le bar donc moins de regret. A par ça;sortie ce matin port au roc de 12h00 a 12h45,une mer bien brassée et une visi de merde 1m max,ça brassé autant dessus que dessous, pour moi saison terminée. Et meme c est la derniere sortie de ma vie seul ,je me suis retrouver avec un mal de tete et une putain de douleur a la machoire,avec tete qui tourne dans une mer agitée (je me suis sentis seul). :'( 12 ans de chasse presque souvent seul et bien aujourd hui, c est decider je changes de mentalitée ;)

2 a 3 m a batz et a piriac meme pas 1 m ça fait une sacrée difference :blink:

Par contre quand je te lis hippo et bien d autres se risquer sur prefaille ou ailleur au sud :blink: ,respect; moi j aurai trops peur de me casser les dents je n aurai jamais pu imaginer que l eau soit clair par la bas Pornic ok; quoique :huh: ...mais le reste

Par contre samedi matin pour ceux qui sont pres de la cote un ptit indice sur la visi serai sympa : vent de sud d est et de sud ouest pour samedi matin??? Vu le peu de sortie de chasse j aimerai pousser la saison encore un peu ^_^

jeudi soir les vent repassent a l est ,je ne penses pas qu elle se brouille en si peut de temps