Tatosan

Tu seras équipé compèt avec une telle panoplie ? Quant à l'autre ustensile... pwaaaa!! Bande de criminels! Aucune pitié pour vos lames!

Bah je suis allé au bout, j'étais même complètement dedans sur la chasse d'un poisson lune dans une épave lunaire, je me demandais si vous alliez mené à bien votre mission, puis je me suis rappelé que l'échec était impossible, vous ne pouviez que réussir avec 2 américains dans les effectifs ? Merci et vivement un "vrai" CR ?

Je rejoins Edouard sur les plombs de chevilles... Pour le palmage : regarde des vidéos de nageurs crawl, observe leur battements jambes et imagine toi faire le même mouvement mais palmes aux pieds, tu gagneras en efficacité!

L'absence de queue est très certainement due au fait qu'il était piégé dans un filet, on démêle pas, on coupe la queue ça va bien plus vite... Comme pour les araignées dans les filets, ça va plus vite de les éclater à coup de maillets... Bref... ça ne changera pas de si tôt...

Gibraltar ... c'est Anglais... pas Espagnol. Par contre les eaux aux alentours dépendent de?! (un joyeux merdier! Bon courage!)

Ah cool Luc! Sub ?

Les apéros sont déjà bien assez animés et vu les boute-en-train qui colonisent le secteur lors de ce rassemblement, pas vraiment besoin d'animations/animateurs ?

Si tu as un cuir... Pour éliminer le morfil ?

Après ma luxation de l'épaule il y a 5 ans, lors de ma réduc le kiné m'avait décrit ce dont tu parles... Il m'avait vivement conseillé d'étirer cette zone. C'est simple à faire, mais pas "naturel". Bras le longs du corps, paume en supination, il faut essayer de "descendre l'épaule" et la tirer vers l'arrière (justement par la mobilisation des muscles antagonistes), quand tu y arrives, tu le sens direct ?. Et globalement, dans la vie de tous les jours il faut essayer d'avoir les épaules vers le bas/arrière ;). Reprise ce midi après un bon moment sans "nager pour nager" (entorse de la cheville début février... et douleur à l'épaule justement... mais plutôt deltoïde dans sa partie inférieure). Pas le droit aux palmes encore donc tout sans palmes.. 300m Crawl, 200m brasse, 400m crawl, 100 brasse, 500 crawl. Avec une mini pause à chaque fois que ma nage se détériorait... Bilan 1500m en 40', pas facile la reprise! Demain pédalage!

?

https://www.knivesandtools.fr/fr/pt/-pierre-a-eau-combinee-skerper-basic-grain-1000-3000-sh002.htm Je ne connais pas cette marque, mais les retours semblent corrects. Si quelqu'un a un avis?!

J'ai pas fait gaffe sur le mien, je n'ai pas encore eu besoin de l'affûter...

C'est un truc de lycée catholique? (Ouais je sors...)

Hérétique!! Au bûcher! Petit bleu : Bah comme n'importe quelle lame, pierres à eau et quelques minutes ? Luc : peut-être une finition à 3000/6000 pourrait suffire (il a peut être été "dégrossi" seulement?)

Les Mac il faut remercier Sub ?. Mon Yanagiba fait 170g, épaisseur 5, lame 24.5 cm hauteur 3, et manche 14. Keniuw tu as d'excellents couteaux à moins de 100€. Encore heureux ?

Yep, je referai un post ?

Tu as le Yanagiba (forme "faite pour" selon l'utilisation Nippone) Mais tu peux tout aussi bien t'en sortir avec un couteau "classique", dans tous les cas ce qu'il te faudra c'est une lame tranchante (vraiment) et assez longue pour couper ta tranche en une fois. Après comme dit plusieurs fois : certains sont très à l'aise avec tel type de couteau, d'autres pas du tout (même si on s'habitue assez vite à un nouvel outil, on peut intégrer l'aspect "affectif", plaisir...). Personnellement, avec mon Yanagiba, quand il faut faire des tranches ultra-fines, je ne me pose pas la question sur le choix! (Pas seulement sur le poisson, les viandes séchées en font aussi les frais!)

Bah si tu sais comment préparer une saison (globalement) tu peux partir là dessus mais en version "warrior" (parce que tu prépares ta compèt sur un mois/un mois et demi environ). Donc grosse merdo (si tu ne fais pas de PPG) 1/3 de HC, 1/3 d'hypoxie, dernier 1/3 : perf puis capitalisation des acquis (sans chercher à faire une perf) sur la fin. C'est des pistes, assez généraliste, mais c'est le schéma "courant" après un vrai coach sportif te fera ça bien mieux ?

Stat'n'dyn c'est cool comme nom! Je prends et j'annoncerait comme ça en séance maintenant ? T'es jamais venu sur une compèt à La Rochelle ou Bordeaux? On a pu se croisé si ça se trouve! Pas de souci pour les conseils, je les ai reçu donc je les partage ?

Tu décris le stop'n'go ? (statique puis dynamique). L'été dernier on a fait venir Morgan Bourc'his au club, pour un stage. Il a des "pistes" très intéressantes concernant les entraînements, la technique.... Et ce que j'ai retenu, globalement c'est que le bon lestage et le meilleur "compromis" technique c'est ce qui fait faire une perf. On avait fait beaucoup de DNF (parce qu'il est plus que bon là dedans!), moi ça m'allait très bien parce que j'adore. Sur certains exos il nous demandait d'être le plus parfaits possible en technique, j'ai réussi à descendre à 2 mouvements complets (bras, quick, bras et petit quick) pour faire 25m. DOnc techniquement j'étais bien, mais je trouvais les 50m plus difficiles que lorsque je suis à 3/3.5... C'est plus exigeant et pour beaucoup ça consomme plus... (D'ailleurs je me rappelle qu'à la compèt de Bordeaux quand j'ai fait mon 110 en DNF, bah j'étais quasi à 4 mouvements au 25... mais tellement détendu et bien lesté... ma profondeur n'a absolument pas bougé durant mon apnée...ça avait surpris mon binôme de sécu). Morgan nous avait dit aussi que le geste technique le plus parfait n'était pas forcément le meilleur pour faire une perf, il faut trouver son rythme, son équilibre. Donc le stop'n'go c'est plus que bénéfique! Trop de détente ça n'existe pas ?

Et ils étaient surement dans le bide du bar ?

Ok pour ton lestage, la technique tu as un avis extérieur? Vous utilisez la vidéo en séance? (ça aide vraiment à voir ses défauts). Et le mental ça peut faire la diff (mais pas sans entrainement). Personnellement avant de partir je ne me fixe jamais d'objectif, mais une fois que je commence à lutter, je prends une décision ("je vais à 75", "je tourne à 100" et je ralentis...) Dans la prépa : On a tendance à d'abord faire des séances pures l'HC, puis des séances HC/hypoxie pour ne finir que quasiment par de l'hypoxie (le stop'n'go c'est super efficace pour se détendre) Ce qui est sûr c'est que les 2 doivent être travaillés, parce que comme le dit Bulldo, dans ton apnée tu auras les 2 phases et si tu n'acceptes pas l'une d'elle tu ne pourras pas "te dépasser". Ton corps s'adaptera au travail en HC ou dette d'O2, mais faut le bosser.

Tu es bien lesté en Dyn? Parce que ça fait une différence assez hallucinante quand tu es bien neutre...

Tiens marrant que ce homard ne t'ait pas agrippé comme le précédent que tu avais été obligé d'achever à coups de couteau............ ? Belles pêches sinon.

29 jours ? Bref on n'a toujours pas le droit de bouffer de la raie brunette....