nico_66

Pas mal du tout 👍. Nous il y a un petit groupe competition avec des gars et des filles bien énervés et les touristes/nouveaux dont je fais partie. Ça commence à devenir un peu frustrant car j'aimerais faire des entrainements un peu plus durs, sans pour autant aller faire le spécifique compet' (16 x25 ou le 16x50 avec seulement une ou deux inspis entre chaque apnée... je vais me noyer 😅) Bref, j'ai (encore) acheté des palmes carbones sur LBC. J'étais motivé hier pour les essayer à l'entrainement...... Mais Tadaa!!!!!! On est parti sur un nouveau cycle DNF !!!! 😅 Donc pas de palmage, ni d'apnée d'ailleurs: une entraineuse du club de natation nous a fait un cours de technique: on a fait que nager quoi! Le DNF c'est dur en vrai ! en tout cas, c'est vachement technique et très peu intuitif au niveau du mouvement de jambe. J'ai bien vu également que le lestage est vraiment important : avec le même poids, c'est le jour et la nuit entre ceinture marseillaise et plomb de cou chabaud ! Bref, encore 2 cours de DNF et on repart sur du DYN! je pense que j'aurai essayé mes palmes en mer bien avant !

Culé ! 👍 Il est magnifique! Bravo ! Bon la jurisprudence Tonido s'applique aussi à toi : Comme c'est un denti Corse ça compte pas en vrai 😬

Ah ouais…. Quand même! quelles sont les perfs max moyennes de votre groupe d’intermédiaire? dans le 13, si tu fais le 100m+ tu peux faire podium aux départementales…

Vous avez l'air d'avoir un bon niveau dans votre groupe APO non? Vos séances semblent bien balaises. Surtout si vous faites pas de sécu spécifique! Bref sinon c'est marrant car mardi, on a fait également un entrainement tolérance au lactique: - échauffement200m nage libre, - 8 * 25 m en surface avec les planches - départ toute les minutes (donc environ 30 secondes apnées - 30 secondes récup') - 8 * (12,5m apnée avec planche en opposition + 12,5m palmage en surface) - 30 sec de récup. (ce pour qui c'était trop facile pouvaient faire 8*25 planche en opposition). -1er exercice particulier: 4 x (30 secondes de squat à fond - 25 m de crawl à fond - 30 sec de récup - 25m d'apnée DNF: - 2eme exercice: 4 apnées de 45s, 1m, 1m15, et 1m30 avec distance libre - environ 1m de récup entre chaque apnée.

Mardi séance dynamique de 21h à 22h15: - échauffement : 200 m nage libre - 4x25m départ toutes les 45 secondes - 4 x50m départ toutes les 2min (environ 1min d'apnée et 1min de récup); - variante de l'exercice de la semaine dernière: on part sur 3*100m (cette fois ci, tout le monde part sur 100m et non pas sur notre max) coupé en 3 apnées: * 50m /30s de récup, 25m/10 secondes de récup, 25m * 25m/10s récup, 50m /30s de récup, 25m, pour bosser le demi tour. * 25m/10s récup, 25m /30s de récup, 50m,

Joli les gars 👍. J’ai fait la jumelle de ta seiche dimanche dernier… mais vu le désert , j’avoue que j’ai eu la flemme de faire un CR… ce week-end je reste au chaud… et pourtant j’ai un fusil à essayer (le 100’de secours)… Tonido, tu redescends quand ? Les récentes chutes récentes doivent faire plaisir !

Balaise tes séances APO ! chapeau !! Bon du coup, je vais essayer de partager aussi mes entrainements: il y a 15 jours, il y avait 2 groupes : ceux qui faisaient la compète régionale du 26/03 qui ont axé leur séance sur leur perf et les autres qui ont bossé la technique . Je faisais parti du second groupe: Je savais pas que les virages c'était si technique 😅! Les résultats de la compète sont un peu mitigés: Etienne a quand même tapé les 200m (et un "petit" 110m en DNF pour le décrassage... 😅) ! John malheureusement a syncopé après 150m pas de championnats de France cette année pour lui 😔... Bref, hier séance dynamique de 21h à 22h15: - échauffement : 200 m nage libre - 4x25m (en 30s , 40 s, 50s, et 1min avec 30 secondes de récup entre chaque apnée) - 4 x50m départ toutes les 2min (environ 1min d'apnée et 1min de récup); - exercice particulier ensuite: on part sur notre max coupé en 3 apnées au choix (donc 2 pauses de récup: la première 20 et la seconde 10s). Moi j'ai fait 50m 25m 25m - deuxième exercice particulier similaire: on part sur du max voire max + avec une pause de 10 secondes. Objectif ne pas trop forcer. Perso, j'ai fait 50m et 62,5m.

Magnifique Elie! bravo pour le tamtam 👍 Et dommage pour les autres péripéties!

"Tu bluffes Martoni" 😬 (" - il dit qu'il bluffe" "- Il dit qu'il a plus de genoux" " - il dit qu'il voit pas le rapport" 😂)

c'est pour jouer au poker avec les daurades

J'ai vu passer les photos de Nando: bien joué Corentin! C’est une sacrée bestiole 👍

Bien joué Ju. nous on est sorti samedi aux aurores. mon a commencé par tenter le sec et le tombant… mauvais choix. La mange dormait sur place. du coup comme ça bougeait on s’est résignés à faire du suce cailloux. Bon choix car les loups retardataires étaient là. mon collègue a loupé par deux fois des loups de 1,5/2kg dans le bouillon. moi je n’en ai vu que des portions et j’ai donc laissé passer… bref… pas de loups épinglés… on décharge sur des gros mulets en frais et on retourne au sec… ca commence à faire beaucoup de bredouille tout ça !!!

Merci pour ton retour. Je vais essayer de trouver un magasin qui a les combis pour pouvoir les essayer...

Ah ouais! Pas mal du tout 👍. Ca ressemble au modèle Gecko de Chabaud

Salut, Merci pour ton retour ça m’intéresse ! tu as pu en réaliser un ou tu as peut être un exemple concret en tête?

Attention malheureux! Comparer les poissons faits en bateau et à la palme! Mais vous êtes des grands malades? vous allez attirer le grand méchant Rouget ! Je l'entends déjà: "Gnagnagna, ça compte pas ! gnagnagna, au pire, une règle d'équivalence tu divises le poids pas 5 ... " 😂

Salut les apnéistes. je me suis inscrit en début de saison en club d'Aix, mais j'ai pu intégrer le dynamique qu'en cours d'année (liste d'attente). Vu vos retours je mesure la chance qu'on a car on a 3 ou 4 lignes du bassin de 50m à chaque séance ( et de temps en temps pendant les vacances, on va à Venelles au bassin de 25m parfait pour le DNF. L'ambiance au club est vraiment sympa et on a la chance d'avoir quelques "champions et championnes" qui performent régulièrement en competition. Ça permet de créer une émulation collective. Petite fierté perso: lors de la première prise de perf (ça devait être ma 3eme séance avec palmes), j'ai tapé les 100m (et 75 en DNF sur le petit bassin il y a quelques semaines pendant les vacances), même si je pense que je suis allé bien trop vite (1m/1m15). Pas évident car les nouveaux sont passés en premiers et on a pu voir que les compétiteurs étaient sur un rythme beaucoup plus lent. Bref, je crois que l'apnée dynamique me plait bien et je compte un peu plus investir dans le matos car j'ai bien vu qu'en DNF j'étais mal lesté (cul qui coulent tête qui remonte). C'est moins marqué sur le dynamique mais ça doit pas aider au niveau perf. Je voulais savoir comment vous êtes équipés ? j'ai bien entendu mes palmes de chasse mais au niveau combi (combi de surf 2mm), et au niveau lestage (marseillaise), c'est pas génial. Vous auriez un modèle de combi à préconiser? Au club, il y en a en C4 apnée, mais beaucoup en combi de nage/triathlon. On va faire une commande de plomb Chabaud, vous connaissez? Si c'est le cas, quel est le modèle le plus pratique skorpio ou gecko?

Salut, Le nombre de longueur(s) de fil ne change rien puisque ton talon s'encastre dans le coulisseau dès que ta flèche sort du fut. Le principe des coulisseaux pelengas c'est d'utiliser l'eau (incompressible) pour freiner le choc entre le talon et le coulisseau. Ils appellent ça l'hydroplanting (en gros l'hydrofrein ). Ca marche super bien à condition que ton talon soit à la bonne taille. de temps en temps certains coulisseau pelengas sont trop justes par rapport au diamètre du talon. C'ets là que ça peut bloquer. mais normalement si une fois ton coulisseau sur le talon, tu ne sens pas de gêne, tu ne devrais jamais avoir de problème. Bref, sinon je crois reconnaitre la partie terminale d'un fusil pelengas (le carbon max ? ou le magnum dernière génération). Tu en es content? Comment est ce que tu t'approvisionnes en pièce détachées (notamment l'amortisseur)?

Je me suis démotivé finalement. 😅.je suis resté au lit. on remet ça à l’occase Ju. Week-end prochain mon binôme devrait m’accompagner mais il y a de la place pour un troisième larron 😉

Enfin Tonido! Je rentre de la Plagne. Une misère… ça ressemblait à la Grave en Avril: champ de bosses et de la terre à partir de 1700... juste 10cm dimanche dernier (avec son jour blanc), qui ont fondu des Lundi… Horrible 😅. demain quelqu’un de partant pour sortir ? Sortie pas prévue donc mon binôme répond pas 😭.

Je l'avais vu sur Facebook il y a déjà quelques temps 😉 . Il y en a pour qui l'objectif c'est faire des loups de Noël, et d'autres qui visent plus gros 😛 ... Il a résolu ses problèmes d'équilibrage (surement à cause du moulinet de merde? )

Bien réglé ça doit tapper a plus de 6m. Après, pas sur de traverser une seriole de 30kg à plus de 6m/6,5m 😅.La flèche de 7mm doit être trop légère. Pour le 120, je pense que je vais essayer de trouver une devoto DA dans mon bordel. Une 125 devrait passer ? pour le kit, j’hésite à en refaire faire un pour un monobloc et avec une partie terminale ajustée aux coulisseaux Pelengas… a voir… @TONIDO: t’en es content de tes kits duccio ? Alu ou titane/inox ?

C’est une question d’habitude. Je pense que la poignée ergo change pas mal de chose. La détente est plus loin que sur les sten. ça me perturbe un peu. on a fait du tir sur cible avec mon pote. A environ 4m je tire tout dedans. Par contre a plus de 5m, avec le cyrano je tire légèrement à gauche, avec le salvi nettement à gauche, avec le sten poignée ergo: tout dedans. Pour le kit, je vais tester le duccio. je préfère les joints étanche type salvi/pelengas. Assez déçu du moulin que j’ai mis : un epsealon alu. Il est pas mal en fonctionnement, mais il est trop lourd… et j’ai mis que le 50m (j’ai également le même en 100 »).

😉 j'aurais préféré mettre au sec un ou deux loups, mais bon.... Sinon, j'ai converti un pote de lâcher son patator démo3 Roisub pour un pneu... Il est déjà conquis! Moi je le suis pas encore tout à fait de mon nouveau jouet (cyrano 1.3). Une crosse ergo et un vrai kit devraient améliorer tout ça (par ce que STC...) .

Joli Rouget. bref comme prévu, bredouille ce matin. 😂 par contre c’était pas si désert que ça. J’ai chassé en bordure du tombant voire un peu en dessous (23m). Sur une apnée ou je me suis trompé de poste (j’ai loupé la marche du coup j’ai du me poser plus bas dans la pente du tombant à découvert) J’ai croisé un groupe d’une vingtaine de loups… monstrueux. Les mâles faisaient 2 kg, la femelle était 4 fois plus grosse et large. Un monstre! étant à découvert j’ai essayé de bouger lentement, mais ça a suffit pour faire éclater fuir le banc dans un grand claquement de caudale 😭. Dommage… par contre, s’il faut commencer à chasser le loup sous les 20m, ça va vite devenir dur cette histoire