Pareil que toi dom, j'ai arrêté en 2013 pour améliorer mes performances. (Je fumais une petite dizaine par jours, et je faisais mess agachons à 1min50/2min.)
mon arrêt a été progressif sur 6 mois en diminuant les cig´.
apres l'arrêt définitif, mes apnées étaient à chier pendant près d'un ans. (Moins d'une minutes). Mon cardio c'est vachement accélérer. Parcontre fini cette pointe aux poumons lors des efforts.
Maintenant j'ai récupérer les 2 minutes. Et je n'ai plus mal au poumons (ou dans la poitrine) lors de gros effort sportif.