emile

Bonjour à tous, Je voulais créer ce post pour discuter de quelques expériences que j'ai eues ces deux dernières années, qui m'ont fait posé beaucoup de questions et trouver quelques réponses qu'il me semble intéressant de partager. Il y a deux ans, après une session explo un peu longue avec un pote un jour d'été où l'eau s'était refroidie, avec un peu de mer et des profondeurs un peu techniques, je suis sorti de l'eau littéralement si essoufflé que je pouvais à peine marcher. Je ne faisais que tousser et me racler la gorge que je sentais chargée de mucus, à tel point que je pensais avoir aspirer de l'eau par le tuba en prenant une vague. J'ai de suite pensé à un oedeme mais on m'avait toujours répété qu'un oedeme était accompagné de glaires rosées, voire d'un peu de sang. Là aucune trace. Après avoir réussi à remonter à la voiture, je décide de prendre un rdv au centre hyperbare du coin où bossent les médecins spécialisés en accidents de plongée. Ils ne pouvaient pas me prendre le jour même mais je m'y rends 72h plus tard, "malheureusement" quasi sans symptômes... Résultat... Rien, scanner des poumons nickel, 02 sat 98%, léger sifflement à la respiration mais presque inaudible. Ils m'envoient prendre rdv chez le pneumo et le cardio au cas où. 1 semaine plus tard je sors des consultations avec aucun problème détecté. Mais surtout je sors des trois rendez vous sans avoir AUCUNE idée ou piste sur ce qui a pu se passer. En tout je suis resté hors de l'eau deux semaines environ je crois, pour être sûr et parce que c'est ce que les médecins m'ont conseillé. Puis ai repris sans traces d'accidents. Arrive la fin de saison, eau refroidie, sortie chasse sur un spot que je connais bien, conditions légèrement houleuses. Et je ressors encore une fois essoufflé. Pas autant que la dernière fois, mais je tousse et racle la gorge pareil. Et galère un peu à remonter chez moi. Cette fois je n'irai pas consulter, et toute trace disparaît dans les 2 jours suivants. Je me conforte dans l’hypothèse que j'ai respiré un peu d'eau par le tuba. Un mois plus tard, période plutôt froide, après une autre session de chasse, en eau très calme cette fois ci, rebelote, moins fort que les deux autres fois, mais assez pour que je le remarque. Et cette fois je suis sûr que ça n'a rien à voir avec mon tuba. mais ce qui est sûr c'est que je me les caillais. Donc après avoir fait quelques recherches infructueuses sur nos forums FR je tombe là dessus https://forums.deeperblue.com/threads/immersion-pulmonary-edema-lung-squeeze-help.69802/ Pour ceux qui n'ont pas envie de se taper tout le thread, c'est un apnéiste de hawaii qui rapporte les mêmes symptômes que les miens, à plusieurs reprises, et qui a réglé le problème en mettant une combi plus épaisse (5mm ce qui selon lui ne se trouvais quasi pas sur l'île à cette époque). C'est un gars de constituion fine, qui prend vite froid. Il évoque bien un œdème, et renvoie vers plusieurs articles qui parlent les terrains suivants pour la survenue de l’œdème The victim felt cold due to being in cool water. Some degree of physical exertion was involved, varying from the minimal effort of kicking while scuba diving, to race-pace swimming. Submersion under water to some depth was involved, which could be as little as directly under the surface in the case of swimming. Additionnellement sur notre forum, le sujet est évoqué ici en filigrane, je pense qu'il s'agit "de la même chose" Et il me semble utile de lier un article de ncbi, peut être plus précis et détaillé de l'observation d'oedemes chez des triathletes, et nageurs en pleine eau. D'autres articles sont accessibles en bas de la page du lien. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30403902/ wikipedia: https://en.wikipedia.org/wiki/Swimming-induced_pulmonary_edema Et une synthèse toujours sur ncbi https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067793/ A noter que j'ai l'impression que SIPE (swimming induced pulmonary edema) et IPE (immersion pulmonary edema) font référence à la meme chose. DONC Après un nouvel épisode la semaine dernière alors que l'eau est descendue à 14° vers chez nous en profondeur (j'ai fait plusieurs sessions à ces températures, mais seulement une m'a provoqué l'oedème), cette fois ci informé par ces articles et renforcé d'un peu plus d'expérience, je pense avoir mieux cerné les causes de ces œdèmes: -CONTINUER A DESCENDRE ALORS QUE JE GRELOTTE (j'ai évité à tout prix sur les autres sessions, et je n'ai rien eu) A MON AVIS C'EST MA PLUS GROSSE ERREUR -fatigue générale (liée à la charge d'entraînement, au travail, et l'absence de jours de récup dans les deux dernières semaines (je dors très bien cela dit) ) On peut pas toujours être au top non plus -surhydratation (pas sur ce dernier épisode mais pour le deuxième probablement) A l'époque je pensais qu'il fallait beaucoup boire mais j'ai bien vite changé d'avis. De tout ce que j'ai pu lire ces derniers temps concernant différents sports le conseil le plus sensé est de boire quand on a soif, et c'est tout, pas d'hydratation préventive (à part dans certaines situations extrêmes j'imagine mais pas le genre qu'on rencontre quand on part chasser 2/3 h) -AVOIR DES CONTRACTIONS LORS D'APNÉES alors que j'ai froid et que je suis fatigué je saurais pas expliquer ou prouver malheureusement, mais j'imagine que les variations de pression intrapulmonaire pendant les contractions peuvent faciliter l'accumulation de fluide dans les poumons. il me semble aussi avoir compris qu'une partie des oedemes survient lors d'un déséquilibre de pression sanguine entre les ventricules gauches et droits, et que les contractions provoquent une augmentation passagère de pression sanguine... d'ailleurs j'ai rarement des contractions, souvent elles arrivent quand j'ai froid mais j'ai pas encore creusé la question) Et... c'est tout je crois. J'espère que ces notes en aideront d'autres à comprendre si ça leur arrive. A savoir que, si je ne me trompe pas dans ce que j'ai compris de ces lectures et de ce que j'ai personnellement ressenti parfois, les symptômes peuvent être vraiment minimes et se résorber en quelques heures. On sort de l'eau un peu essoufflé, on lâche une quinte de toux, les escaliers de l'appart font chier à monter. Et après un bon déjeuner plus rien. Si d'autres ont déjà senti ça ou ont des ressources à partager sur le sujet, n'hésitez pas ! PS: j'avais évoqué cette possibilité d'un oedème de froid, ou d'immersion, à un cardiologue et un pneumo croisés plus tard, qui n'étaient cela dit pas spécialisés en traumas liés à la plongée, et aucun des deux ne semblait connaître.

Salut à tous, Je chasse depuis 2ans avec un pathos laser open pro 90 . L'an dernier pour me marrer quand je pars nager en ete je me suis offert un Sten minimini (avec le holster). J'ai bien accroché et ai peut etre envie de me convertir au pneu pour mon fusil principal. L'idee serait d'etre un peu plus maniable que mon 90, avec un fusil robuste/fiable. Et i'aime bien l'idee du variateur de puissance. Je pensais partir sur un sten 100 pour pouvoir grouper le pieces eventuelles avec l'autre. Ou un cyrano. mais je comprends pas trop la dif entre les deux a part la forme du fut. Quelquun saurait me dire? 100 c'est pas un peu long? (Je chasse quasi qu'a l'agachon mais les endroits que je choisis me demandent souvent de pivoter. Et je.fais seulement 1.70 alors je sais pas comment ca sera pour le chargement). Sinon une autre marque que mares? Evidemment je vais chercher a le kitter voire a lui ouvrir les entrailles pour le tuner. Par quoi je commence? Et apres? Autre possibilite, il y a ces annonces sur leboncoin: https://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/1803579505.htm https://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/1803531549.htm https://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/1782613046.htm En 70 peut etre ?https://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/1794477395.htm Qu'en pensent les specialistes ? Bonne journee a tous

Il me semble qu'il faut le saigner AVANT de l'achever ? Si le coeur ne bat plus, le sang ne sortira pas, ou moins bien.

Attention aux tendons d'achille justement, ta dorsiflexion sera sans doute plus sollicitée que d'hab

Mon prepa physique m'avait fait bossé l'activation et la force dans plusieurs angles de la cheville du soléaire pour les tendinites de l'achille, ca avait bien marché

Te prends pas trop la tete tu peux le faire à jeun sans probleme. Je bois juste un verre d'eau avant de me lancer. Vas y tranquille au debut et petit à petit cherche à voir jusqu'à quel point tu peux aller sans que ca devienne trop inconfortable. Ce que je trouve difficile à faire le matin ce sont les exercices de musculation/mouvements genre yoga, ca me demande trop de concentration et je me sens vite épuisé. Les sessions de statique à sec passent bien, après un peu de travail sur le diaphragme et les intercostaux. Par contre généralement je suis un peu dans le paté les 3 à 4 heures qui suivent, à moins d'avoir courru ou fait un peu de velo tranquille avant, mais ca prend plus de temps du coup. J'en fais deux par semaine, une le mardi une le vendredi, entre 06h00 et 07h00 en gros. Ce que je trouve le plus cool c'est la course à pied (ou nage ou velo, mais souvent càp pour la simplicité du truc), ou une session à l'eau tranquille. Ca reveille bien, ca me met en forme pour toute la journée meme apres une session difficile genre cotes ou intervals. Jamais eu de problemes d'energie. Au début je me faisais une prepa musculaire, maintenant je descends du lit, je bois un vere d'eau et 2mn apres je suis dehors en train de courrir (easy sur 15mn puis soit je continue easy, soit j'accelere ou je grimpe).

C'est du poisson à sashimi ca !

Un mec a signalé une meduse boussole dans la rade avant hier, sur simplex/acri, quelqu'un en a deja vu dans le coin?

Le signal bluetooth circule sous l'eau?

Resorti dans la rade hier. L'eau est gelée c'est infernal... Mais quelques prises, dont cette seriola zonata que j'ai du fleche une deuxieme fois après une course poursuite

Sorti hier dans la rade, eau belle et calme mais 16° en surface, 14° à partir de 1m ...

au final on peut se mettre à l'eau à marseille ?

"Cet arrêté autorise à nouveau les activités nautiques de plaisance sur l'ensemble du département des Bouches-du-Rhône et de l'Etang de Berre." La réponse est peut etre la dedans mais je suppose qu'il faut attendre la publication de l'arrété pour savoir

je vais aller faire un tour dans le var on dirait

Au passage j'ai croisé une fille qui sortait de l'eau à marseille elle venait de nager une heure ! que fait la police ?

Ce matin debout 6h30, un verre de flotte et 11km en 1h00 pile avec 130m de denivelé positif, tranquille. Première entrainement complet au réveil à jeun. Pas de gros problème d'énergie mais pas facile de retrouver une foulée propre à la descente du lit, la prochaine fois je me ferai une routine courte de reveil abdos fessiers chevilles doigts de pieds avant de partir

Apres du sport ton coeur doit travailler un peu plus pour te remettre en etat : reajuster ton metabolisme, reparer les petites lesions, etc... C'est un stress quoi. Donc fc un peu plus haute et hrv basse. Perso je commence la semaine à 45 et je la finis a 55 (repos complet + jeun le dimanche)

CaP du jour pour rester dans le sujet, session hard de la semaine, derniere du cycle avant de passer à autre chose 15mn d'echauffement avec 3 petits sprints pour se caler 5x4mn @ 4:00/km 3mn recup (1mn jog, 1mn marche, 1mn crescendo) 15mn retour au calme de 4:35/km à 5:45/km 12.5km en 1h04

Nota: C'était une séance longue en 30/30 , avec un échauffement 7mn ventilé + 10mn apnée libre poumons vides EMOM + 15mn progressif de 20/20 à 30/30 (5mn 20/20 , 5mn 25/25, 5mn 30/30) et un reotur au calme ventilé de 15mn

Salut ! Je voulais partager un truc pour ceux qui s'entrainent sur home trainer. D'habitude je pédale toujours un peu comme je pédalerais en seance d'endurance à vélo "classique", donc en gros à 90rpm, aujourd'hui j'ai mis la résistance à fond, grand plateau, petit pignon, et pédalé à 30/40rpm. En gros je produisais la meme puissance que d'habitude en séance d'apnée, mais en développant plus de force. L'idée c'est que le stimulus se rapproche selon moi plus du rythme et de la puissance de palmage. Je vais y donner 1 mois d'essai mais je pense que ca va etre titularisé pour un moment

Au fait comment sont survenues tes lésions ?

Pour conditionner et renforcer ta dorsiflexion je te recommande fortement de faire ca quand tu seras pret En gros, tu te mets en dorsiflexion et tu dois apprendre à tes muscles, à cet angle maximal, à travailler en extension (contracter les "mollets" et la voute pour pousser sur tes doigts de pieds) et en flexion (essayer de lever l'avant du pied et les orteils de toute tes forces (sans forcement les lever) en contractant le tibial anterieur ). Ca te permet d'acquérir de la force et du contrôle aux extremités de tes angles de mobilité, de renforcer le rôle stabilisateur des msucles pour aider le tendon

Jai souvent croisé des anciens chasseurs qui marretent discuter quand je sors de l'eau me disant qu ils avaient du tout arreter a cause de traumas aux oreilles ou d'oedemes aigus ou autres

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Mais je persiste à dire qu'il vaut mieux attaquer la mal bouffe, l'obésité, la sédentarité, l'appel des médias à faire absolument une activité physique sans se soucier de la qualité du mouvement, etc etc etc que la course à pied