Tatosan

Excusez moi du HS :D Ce midi : -500NL -500 battements planche (moitié apnée, 1 inspi, re apnée) -500 : 12m50 ondul apnée, 12m50 récup surface -400 : 25 apnée surface, 25 récup, 2 inspi. -100 : récup brasse très longue 2000 en 47'. Vous pouvez reprendre :P

Il est en forme le Guillemot! :lol: Par contre couvre toi biquet si tu vas là bas, Chaussey pas l'adjectif qui colle le mieux à la région....

Autre ptit truc de début : Pour évaluer la profondeur, fait des noeuds périodiquement à ta drisse de bouée. (tous les m ou tous les 2m) en les comptant, tu sauras approximativement combien il y a. Pour la compensation tout a été dit, simplement, je te conseillerai de trouver quelqu'un qui maîtrise la technique de Frenzel (sous ce nom barbare se cache une technique bien plus cool que Valsalva pour tes tympans...) C'est simple à faire mais plus facile à expliquer en visu. Je tente quand même : Tu colles ta langue sur ton palais, celle ci doit faire "joint" entre tes dents et ton palais. Essaie de prononcer la lettre "T" ou "K" en te bouchant le nez (ça va actionner des muscles dans ta gorge, qui vont faire "piston" et envoyer de l'air dans les cavités supérieures et compenser les oreilles). Avantages : tu consommes beaucoup moins pendant la compensation, beaucoup moins traumatisant pour les tympans. Cool pour tes premières sensations ;) T'es contaminé :D

Yo : t'as essayé d'en discuter avec les encadrants en leur expliquant ton "parcours" subaquatique? Peut être qu'ils auraient du te caler direct dans la section "confirmés"... La technique ça peut se bosser à l'extérieur des séances club. Mais je pense que la "mystification" de l'apnée et ses dangers est quelque chose qui émane des "fiches" de la fédé, on peut parfaitement prendre du plaisir, sans penser au danger perpétuellement, juste en être conscient...

ça dépend, s'il voulait y chaussey ses palmes.... :fffff: :ph34r:

Yo : pour la boxe (et les sports de combat en général) quand tu vas pratiquer, tu sais globalement ce que tu risques (prendre des coups, des foulures, des entorses, luxations, fractures et autres joies). En apnée c'est moins évident.

C'est quand même lié, mais je ne cache pas ma (petite) bévue :P. Yo : c'est à toutes les séances qu'on vous rabâche "sécu, sécu et sécu"??! Fais pas ci, fais pas ça? Chez nous on fait un topo en début de saison, sans vouloir alarmer, juste informer, on fait des exos de sauvetage une fois de temps en temps et des exos "secrets" quelques fois : genre un initiateur pas très chevelu en exercice qui simule une syncope, binômage ou non, pour tester la réaction des autres (et pour bien faire, comme j'étais au courant, mon président m'avait demandé, j'avais aussi répondu aux salutations "salut Tato, ça va" "ouais bof, nuits de merde toute la semaine et trop de taf en ce moment", du coup la syncope sur un 50 devient presque crédible :D). On dit juste : vigilance les uns sur les autres, sans faire chier. En sortie extérieure (carrière) on est plus "sévères" niveau sécu, mais pas trop non plus. On cherche à mener les gens à l'autonomie pour qu'ils puissent prendre du plaisir... Je comprends parfaitement ta frustration... mais faut aussi voir ça du côté de l'encadrant : il peut être tenu responsable en cas de pépin, du coup s'il flippe du clash, il blinde la sécu (ce qui n'est pas LA solution pour moi...) Par contre, pour la profondeur elle est imposée (fédé) par le niveau de l'encadrant.. C'est con, mais c'est comme ça. Un "élève" qui descend à 30m sera limité par son IE1 à 6m "législativement".

Dernier épisode de la série? Me rappelles plus l'avoir vu.. (j'en ai vu que par bride, sans suivre la série comme Beaking Bad, Dexter ou Hannibal par exemple :D) Non juste que Dowie c'est le gamin qui passe inaperçu et qui est bien autonome (dans la connerie :P)

:D excellente référence... T'en fais pas, tu deviendras Dowie :P

C'est le début Yo, c'est normal. On essaie de sensibiliser les pratiquants à la sécurité dans un premier temps, puis les guider vers l'autonomie dans un second temps. Dans les autres sports tu peux avoir de l'équipement qui te sauve les miches (casques, bottes pour les sports mécaniques par exemples) mais quand t'es dans l'eau tu n'as rien, perte de connaissance = danger... Une syncope sur le canap' on s'en fout, le bec dans l'eau beaucoup moins... C'est l'élément liquide qui nous met dedans et nous impose ça.

Ah ça me rassure un peu :D. Tu crois que si on l'appelle 3 fois en se regardant dans un miroir ça va le faire apparaître? :D

Chao est parti? J'ai raté un truc?! :blink: :wacko: Grosse perte pour ici... Juicytarget : qu'entends-tu par "rester plus longtemps"? Si tu pêches essentiellement à l'indienne, dans "peu d'eau" (10m), l'hypercapnique est la bonne orientation (apnée courte, récup courte). Si tu veux agachonner "longtemps" dans plus profond il va falloir t'orienter vers l'hypoxique (mais quoiqu'il arrive tu n'échapperas pas à l'hypercapnique : c'est le travail du foncier...). L'hypercapnie seul en piscine ok (si les MN sont cools) L'hypoxie : chope un club, c'est plus riqué (seul c'est plutôt déconseillé...)

Le café c'est quand tu commences à avoir mal au crâne (donc quand t'es en hypercapnie) l'effet vasoconstricteur et tachycardique va favoriser la chasse au CO2 et l'apport en O2. Mais pendant la séance c'est compliqué :D. Avant la séance : comme dit Guillemot. Pendant la séance : forcer les expi et boire beaucoup. (Après une séance hypercapnique, j'aime bien un café serré :P) Ce midi la piscine était ouverte :D Objectif : travail super cool, rythme cool, cardio cool :P -400NL échauffement -600 battements planche 2 inspi sur le 25 -600 12m50 apnée ondul, 12m50 récup surface (crawl) -4x50 : 25 DNF, 25 brasse très longue (10" de récup entre chaque 50, volume pulmonaire faible, environ 1/3, pour ne pas flotter de trop ) 1800 sans forcer du tout, 44', objectif atteint :P

Yep, seul moyen (à part le café :D). Belle séance Guillemot!

:blink: c'est un 4T?! :lol: Impressionnant... (Piscine fermée hier.. MN grippé :()

Tu emmènes ta literie? :ph34r: :fffff: :D

Tu comptes pêcher des coquilles l'été? Le risque sanitaire est augmenté (ce sont des filtres ces ptits animaux) du au fait que l'eau estplus chaude (donc plus propice à l'apparition de trucs pas sympas). La meilleure saison c'est là...

J'ai pas dit que c'était pas bénéfique mais c'est chiant au possible! :D Antho : cool pour toi!

Non plus et je commence à préférer les bonnes bières aux bons pinards...

:D Pis en Vendée et Charentes, il n'y a que des retraités en camping car, z'ont les moyens :lol: Pas trop chaud pour le lard mais par contre... une tranchette de Bellota .... :wub: (Si les Parigos avaient du goût ils n'habiteraient pas la capitale... :P)

Les battements planche c'est avec palmes oui (rien de plus chiant que le battement sans palmes :P), en fait il n'y que quand j'écris NL ou DNF (et brasse bien évidemment!) que je n'ai pas les palmes ;). -Les 25m battements-planche (24 fois, comme t'es pas très matheux :D, pour faire 600m) c'est une inspi au départ, une inspi au milieu (environ) et une inspi au mur et on repart sans s'arrêter. -Le 600 (24x25m...) "crawl costaud" : sur un 25 je fais 6 mouvements de crawl "vite et fort" en apnée, avec palmes, je ventile une fois ces 6 mouvements faits, mais tout en continuant de nager au même rythme, et je termine mon 25 en inspirant qu'une seule autre fois (donc 2 inspi en tout) puis inspi au mur et on repart pour la même mais sans s'arrêter. Donc toi tu respirerais environ au milieu (avec palmes, 12 mouvements donc en 6 t'es à peu près à 12m50 :D) et au 3/4 en gros... J'aurai surement du écrire que je ventilais au mur, ça aurait été plus compréhensible?

Mythique ce sketch... "Vous ne connaissez pas le docteur Petiot?" :D

Ce midi, peu de monde, du coup c'était cool, j'ai pu augmenté un peu la cadence : -600 NL -600 battements planche 1 inspi/25m -600 : sur 25 : 6 mouvements de crawl sans ventiller, rythme "costaud", le reste du 25 : une inspi, une inspi au mur et on repart pour la même. -200 récup (25 DNF, 25 brasse longue) x4 2000 en 44'.

Belle répartie Lapinou, je m'avoue vaincu (et vaincu, ça fait beaucoup) mais même si nos avis divergent (là encore ça fait beaucoup, mais celle-ci je la dois à Monsieur Desproges) je sais que j'ai raison :D. Gwen : Criminel! Perpet! Au Bûcher! Hérétique! Blasphème! Bloubloub : question de goût tout simplement ;)

Une verrine tout au plus :lol: Pour le pif tu prends pas de risque... Mais je pourrai contre dire en disant si on compart un Petrus et un Cheval Blanc la donne ne sera pas la même... (Question de goût quoi :D) Mais je ne le ferai pas parce que tu vas partir dans une tirade interminable :P. (Si tu passes dans le coin, il me reste de la carbonade au congelo au fait ;))