et la marmotte mais le chocolat dessue.!.

[Prédator des mers]

faut arrêter les Connery si ca serai aussi facile en 1 fois .........😁...( le mec sur la vidéo na jamais dépasser 1,23 minuties...😅...)

et si ma tente en avait ça serai mon oncle ...😁.......

sinon ,ça fait longtemps  que je dépasserais les  2 minutes........😂..

breff........

 

[Prédator des mers]

putanass le mec na jamais descendue a plus de 5m et là comme par magie 10m facile..........😁.....tro forrr

brefff faut arreter le délirrrrrrrrrrrrrrrrrrrr..................😁

[sub sniper]

il y a 9 minutes, Prédator des mers a dit :

putanass le mec na jamais descendue a plus de 5m et là comme par magie 10m facile..........😁.....tro forrr

brefff faut arreter le délirrrrrrrrrrrrrrrrrrrr..................😁

bien dirigé, un débutant peu faire des temps et des profondeurs qui surprennent.

j'ai drivé un ami sur ses premières apnées statique ,lui était certain de ne pas pouvoir dépasser 1mn30, il était maitre nageur depuis des années, juste en écoutant mes conseils il a fait 3mn30 au premier essai......

il n'était jamais descendu à plus de 5m et en quelques sorties avec moi,il descendait à 18m avec des palmes plastique.

je précise que je ne suis pas moniteur d'apnée et que je n'ai jamais eu aucune formation apnée.

 

[VCTERIC]

Oui tout est possible ! l inverse aussi 🤣

   Quand ils viennent me voir les mecs du sud qui descendent a 30 m facile ,ont du mal juste a se mettre a l eau avec moi ....Alors descendre sur 20 m avec 1 m de visi meme pas en réve 😅

[dom85]

Ouaih! Comme prédator, un doute m'habite

 

Sub, ce n'est pas un bon exemple, ton gars n'était pas un débutant dans l'eau

[thearthur]

Quand tu passes par un club avec des bons encadrants la progression est bien plus rapide que seul. 

Dans le mien on a des grands débutants,  en quelques séances ils font 25m en dynamique, entre 1 et 2' de statique.

Pour la profondeur, une fois la compensation acquise, la gestion du lestage comprise on les emmène à 10m en 2 à 3 descentes avec de bonnes conditions.

[Prédator des mers]

Le 05/10/2025 à 09:57, sub sniper a dit :

 

je précise que je ne suis pas moniteur d'apnée et que je n'ai jamais eu aucune formation apnée.

 

donne moi ta technique je prend .......😁..si je peut doubler mais temps apnée et profondeur ....😁...assez rapidement ça me va.......😁

 

[Prédator des mers]

Il y a 2 heures, dom85 a dit :

Ouaih! Comme prédator, un doute m'habite

 

 

regarde bien a 5:48 quand le mec et en fin apnée et affiche 4,54 minutis.........😁

même pas essoufflés...........😅.

si il continue comme ça ( Stéphane MIFSUD ) a du Soussi a ce faire car , sont record va être pulvériser.........🤣......ha.ha.a

breff............

[Prédator des mers]

il y a 46 minutes, thearthur a dit :

Quand tu passes par un club avec des bons encadrants la progression est bien plus rapide que seul. 

Dans le mien on a des grands débutants,  en quelques séances ils font 25m en dynamique, entre 1 et 2' de statique.

Pour la profondeur, une fois la compensation acquise, la gestion du lestage comprise on les emmène à 10m en 2 à 3 descentes avec de bonnes conditions.

là c'est beaucoup plus compréhensible ........😉.......normal avec des bon entrainement ....🏃‍♂️🏃‍♂️....et du temps pour adapter sont corp 😁

[Prédator des mers]

Le 05/10/2025 à 10:58, VCTERIC a dit :

Oui tout est possible ! l inverse aussi 🤣

   Quand ils viennent me voir les mecs du sud qui descendent a 30 m facile ,ont du mal juste a se mettre a l eau avec moi ....Alors descendre sur 20 m avec 1 m de visi meme pas en réve 😅

je comfirme un poto qui descandai a plus de 28 m cotee bleau , na meme pas ozé descendre entre 10 a 15 m en CAMARGUE ...........😁

C'est pas la même école..........😅...

[sub sniper]

Le 06/10/2025 à 12:40, Prédator des mers a dit :

donne moi ta technique je prend .......😁..si je peut doubler mais temps apnée et profondeur ....😁...assez rapidement ça me va.......😁

 

Suffi de ne pas penser au temps qui passe et de n’avoir aucune tension musculaire, ça c’est pour l’apnée statique, en chasse il faut essayer d’avoir des mouvements les plus économes en énergie, donc c’est lestage au plus précis et jouer avec les poumons ballast.ne pas palmer pour rien etc….

[sub sniper]

Le 06/10/2025 à 11:58, thearthur a dit :

Pour la profondeur, une fois la compensation acquise, la gestion du lestage comprise on les emmène à 10m en 2 à 3 descentes avec de bonnes conditions.

 10 m ou plus c’est pas un problème pour un débutant bien dirigé, il ne faut pas lui annoncer la profondeur avant ce qui risque de le stresser.

il fait qu’il comprenne qui c’est son ressenti qui doit le freiner ( sans parler de l’encadrant qui lui doit rester dans le raisonnable)

[dom85]

Je sais que la chose qui me fait augmenter fortement mes temps d'apnée, c'est la vue d'un poisson.

Mes apnées sont très faibles, moins de une minute, mais la poursuite d'un pélagique peut me faire monter à 1mn30 facile. Je pense que l'adrénaline y est pour quelque chose, et pourtant je palme à sa poursuite.

[Ch'ti max]

Il y a 4 heures, dom85 a dit :

Je pense que l'adrénaline y est pour quelque chose, et pourtant je palme à sa poursuite.

En quelques années en club les encadrants avaient tendance à dire le contraire (ou alors j'ai rien compris 😁).

J'ai demandé son avis au Chat:

 

L'adrénaline améliore-t-elle les performances en apnée ?

ChatGPT a dit :L’adrénaline a un effet ambivalent sur les performances en apnée : elle peut être utile à court terme dans certaines situations, mais elle est généralement défavorable à la performance maximale en apnée statique ou dynamique contrôlée.

Voici pourquoi :

---

🧠 1. Qu’est-ce que l’adrénaline fait dans le corps ?

L’adrénaline (ou épinéphrine) est une hormone du stress libérée lors d’un danger ou d’une excitation intense. Elle déclenche une réaction de survie ("fight or flight"), avec plusieurs effets :

• Accélération du rythme cardiaque (tachycardie)

• Augmentation de la pression artérielle

• Dilatation des bronches

• Libération de glucose pour l’énergie

• Augmentation de la vigilance

---

🫁 2. L’adrénaline et l’apnée : effets négatifs

L’apnée repose sur une économie d’oxygène, ce qui va à l’encontre des effets de l’adrénaline :

Objectif en apnée	Effet de l’adrénaline	Conséquence
Baisser la fréquence cardiaque (bradycardie)	Augmente la fréquence cardiaque	Consommation d’oxygène ↑
Rester calme et détendu	Provoque nervosité et agitation	CO₂ monte plus vite, envie de respirer plus forte
Optimiser le réflexe d’immersion	Peut le perturber	Moins de conservation d’O₂

👉 Résultat : les performances en apnée (surtout en statique ou longue distance) diminuent sous l’effet de l’adrénaline.

---

🐬 3. Cas particuliers où l’adrénaline peut être utile

Dans certains cas, un pic d’adrénaline peut temporairement aider :

• En apnée de secours ou de sauvetage, où l’énergie et la réactivité priment sur la durée.

• Dans des situations de stimulation compétitive, où l’excitation peut pousser à dépasser un seuil psychologique (mais au risque de syncope).

• Chez certains athlètes entraînés, un léger stress positif (eustress) peut mobiliser la concentration et améliorer la performance, à condition qu’il reste contrôlé.

---

✅ 4. Ce qui favorise vraiment la performance en apnée

Pour maximiser ses performances, un apnéiste cherche à :

• Réduire la fréquence cardiaque (bradycardie d’immersion)

• Rester calme et relâché

• Accroître sa tolérance au CO₂

• Optimiser sa ventilation avant l’apnée (sans hyperventiler)

Tout cela est entravé par un excès d’adrénaline.

---

🎯 Conclusion

Non, l’adrénaline n’améliore généralement pas les performances en apnée — elle va plutôt à l’encontre des mécanismes physiologiques qui permettent de rester longtemps sans respirer.

Elle peut, dans des cas particuliers, donner un coup de fouet temporaire, mais au détriment de la conservation de l’oxygène, ce qui raccourcit l’apnée et augmente les risques.

 

 

 

[dom85]

Alors je dois rentrer dans le cas numero 3😁, particulièrement ceci:

• Chez certains athlètes entraînés, un léger stress positif (eustress) peut mobiliser la concentration et améliorer la performance, à condition qu’il reste contrôlé.