YoannRev

Cette année j’ai pas envie de me coltiner une préparation. Mais l’année prochaine pourquoi pas. la je ne suis pas affûté pour la course, trop lourd. Ce serait une souffrance de courir

Les vessies sont merdiques, il faut modifier le système de mat qui est à chier, mais sinon le reste est bien. C’est celle que j’utilise

Beuchat en fusil, ce n’est plus trop ça depuis quelques années. Je n’appelerais pas cela une référence. On peut parler du Revolution, du Marlin alu. Leur poignée était solide et bien, mais les fusils mal équilibrés, lourds, fléches merdiques. Je ne parle même pas des Sandows. Je ne comprends pas trop ton choix pour être honnête. D’autant que tu es parti sur un 75 os de seiche pour faire du trou. Et puis pourquoi mettre un moulinet de 50m sur ton fusil? Pour moi l’os de seiche + trop gros moulinet, c’est un montage peu optimal pour faire du trou. Je serais parti sur un tube rond classique, carbone si tu veux gagner en confort et équilibre, et un petit moulinet de 30m. mais l’important c’est que tu aies le tien en main. Peut être qu’il va se révéler excellent, c’est ce que je te souhaite

Changement de pile par un pro de la mienne, une fois. Et elle tourne tjs très bien. Par contre moi je ne prends aucune précaution, je ne la rince pas souvent, elle traîne dans ma caisse de plongée... il n’y a que le bracelet qui est légèrement craquelé. Mais c’est esthétique pour le moment. Je l’utilise depuis facile 2 ans. Voire 3 je ne sais plus

Peut être qu’à toi, la nuque longue ça veut mieux qu’à moi... Sinon, avant qu’on s’imagine des trucs, je n’ai aucun problème à bricoler. J’ai largement les compétences. Mais ça me fait chier. Je préfère partir sur un joli produit fini. De toute manière ce n’est pas d’actualite. Je vais me contenter de ma imersion qui fait le job

D’ailleurs pour les nostalgiques, arimair vend du mv.

En top qualité, tu as les sigalsub némésis en carbone. Vraiment chouettes fusils. Disponible chez arimair qui a une boutique en ligne. Tu peux éventuellement appeler Geoff de la part de Yoann et Cyprien. Tu auras de vrais conseils. Je n’ai rien à gagner à te dire cela, ça ne m’apporte aucune remise ou quoique ce soit. Mais c’est un vrai bon de magasin de chasse plongée comme il en existe maintenant trop peu. le nemesis existe aussi en alu.

Oui une course avec classement. Mais le classement tu t’en branles, quand on est 1000 à partir et que tu sais que tu ne seras pas dans les 100 premiers, le classement n’a pas d’importance. Mais courir sur une course organisée, avec la foule qui encourage, le ravitaillement de fin, les coureurs qui te portent etc... c’est vraiment sympa. Et il n’y a pas vraiment l’esprit de compétition. Ça ressemble plus à une grosse sortie csm organisée par sirène...

Tu as la bonne démarche. Après avoir bien travaillé le foncier, tu peux caler des séances longues 1h15/1h30 pendant lesquelles tu cours en endurance fondamentale, en tu places des accélérations (3*10min à l’allure cible, ou 85/90% de ta fréquence cardiaque Max), voire une séance de fractionnée par semaine. Mais ça, c’est si tu veux préparer une course, ou si tu vises un temps sur une distance précise. Le fractionné permet de travailler la vitesse (séance vma). La course à pied je ne kiffe pas forcément ça de ouf, mais j’y ai pris goût, et surtout ça aide beaucoup pour les autres disciplines. Et je t’encourage au moins une fois à participer à une course (genre un 10km). C’est assez grisant, et ça donne envie d’en faire plusieurs. Ce qui est chiant avec la cap c’est que ça demande d’être régulier. Minima 3 sorties semaines si on veut voir des résultats.

Ça reste honnête. Mais faut bricoler un truc. Cf plus haut le style capillaire.

Ce qui est bien c’est qu’avec son poids, on peut s’en servir pour des séances de crossfit ou force athlétique.

Et un truc que je ne bricolerai pas moi même. Je ne kiffe pas plus que cela le côté mac giver des mers. Je porte très mal la nuque longue...

Normalement le dédouanement est sensé couvrir la tva à minima donc oui 20%. Faudrait que je me renseigne au boulot pour savoir comment on fait sur les pièces que l’on achète. A savoir aussi que le dédouanement peut prendre du temps. a savoir aussi qu’il fut un temps où les gens arrivaient à passer outre le dédouanement en faisant passer leur livraison pour des gift. A priori plus difficile aujourd’hui

Dans ces tailles là elles sont toutes à vessie. Moi je rêve d’une rigide qui porte mon poids (80kg) et qui fasse la taille d’une planche okipa (voire un peu plus grande mais pas de la taille d’une guardian)

Ce ne sont pas les frais de ports le pb, mais les frais de douanes. Demande aux acheteurs de la banks Board ce qu’ils en pensent

À priori la Argo v’est Une vessie aussi

Au temps pour moi c’est une bouée à vessie. Je préfère la Argo

Si tu en commandes une cyp je suis intéressé. Par contre ça va coûter une couille en frais de dédouanement.

Va voir la môme du huitième, le h elle aime.

Sortie hier sur Mousterlin. C’était sale de chez sale. En me mettant à l’eau, je vois un phoque. Une dame me dit qu’ils sont 3/4. Effectivement j’en vois un deuxième. Je plonge quand même. Et ben j’aurais dû m’abstenir. Je me suis fait emmerdé par un phoque, je suis sorti quand il a chiqué ma palme. Ils ne sont pas méfiants ici, il m’a lâché la grappe quand je l’ai chargé en gueulant. Je suis parti pour aller faire un tour au sémaphore. Ça ballotait, beaucoup d’algues en suspension. Je n’ai rien vu de tirable, mais un pêcheur à la ligne a sorti un joli bar. J’ai pris quelques araignées pour faire plaisir à la maison. la veille je sors côté trevignon, j’ai fait difficilement un joli sar (ils étaient très localisés, petits et extrêmement méfiants) et un bar. Par pitié ne soyez pas gentils avec les phoques. Quand ils s’approchent criez leur dessus pour les faire fuir. Il faut absolument qu’ils gardent leur esprit craintif et sauvage, sinon on n’arrivera pas à cohabiter normalement. Et il finira par y avoir un accident.

Tes articulations te diront merci.

En fin de compte, quand vous travaillez la course à pied en endurance fondamentale (aisance respiratoire, vous pouvez parler en courant, le cœur ne bat pas vite) vous travaillez des cycles énergétiques qui en sont pas les meme que si vous courez vite. De mémoire, vous travaillez en aerobie. Le fait de courir sans que le cœur n’accélère de trop, cela permet de construire votre muscle comme il faut pour la course à pied, le cœur se muscle également puisqu’il doit apprendre à envoyer beaucoup de sang à un rythme lent, et vous améliorez le développement capillaire de vos vaisseaux sanguins. Ensuite, quand vous avez un bon foncier. Vous pouvez rajouter des séances de vma (fractionné) pour travailler la vitesse, et une séance longue par semaine dans laquelle vous courrez en endurance fondamentale majoritairement, et vous placez des accélérations sur des plages 8/10min. C’est comme cela que sont construits les plans d’entraînements en général. Ce que l’on observe habituellement, c’est une vraie progression si on court régulièrement au moins 3 fois dans la semaine. L’idee De privilégier 70/80% d’endurance fondamentale pour progresser est difficile. Déjà parce qu’il faut accepter l’idee Que peu d’effort fait progresser. En général on pense que plus on en chie, meilleur on sera. D’autre part, on peut s’ennuyer. Moi je pallie l’ennui avec la musique. Et je pense à plein de trucs. Petit conseil important : si vous voulez courir régulièrement, achetez de bonnes chaussures. C’est essentiel. Plus que dans n’importe Quel sport, car ça vous protégera grandement des blessures. Et une bonne chaussure, c’est une chaussure adaptée à votre pratique. A titre d’exemple, je mets rarement moins de 100euros dans une paire (y’a des promos sur internet si vous cherchez bien). Et depuis que je prends de bonnes chaussures, j’ai moins mal aux genoux, et plus du tout au talon Achille. L’ideal serait de faire faire des semelles orthopédiques, mais je n’ai jamais testé. Voila c’etait Les conseils de tonton yoyo! Je ne suis pas un expert de la cap mais je me suis un peu renseigné car je participe régulièrement à des courses de 10km. Je préparai un semi officiel après avoir débuté l’annee Sur une sortie longue (cf image). Je visais une allure de 5min du km, sachant que je cours le 10km en 44 min (c’est un temps tout à fait modeste, j’entends bien)

Et d’avoir le temps. C’est un facteur non négligeable. J’ai deux enfants. Le matin je me lève à 7h en moyenne, je m’occupe des gosses, de le préparer, les déposer à l’ecole. Je rentre du taf à 18h45 au mieux, je prépare la bouffe, fait manger les gosses, les douche et les couche après une histoire. Je passe les diverses taches ménagères. En général il sont couchés à 20h15. Et c’est seulement à partir de ce moment que je peux faire du sport. Je peux comprendre qu’on n’ait pas tous la motivation. Moi j’y arrive, soit en faisant 45 min sur la pause de midi mais ça donne une journée de travail speed, soit le soir après 20h30. Après faut se doucher, manger, préparer le lendemain si nécessaire. Le temps, c’est la variable la plus précieuse à mon sens.

Ce n’est pas vraiment du crossfit, plutôt du hiit. Que en poids de corps, il n’y rien de traumatisant dans ces exercices. C’est du cardio/renforcement musculaire

Ce qui paye en course à pied, c’est la régularité. 3 fois semaine c’est un bon début. Beaucoup d’endurance fondamentale au début (être capable de parler facilement pendant qu’on court, rythme cardiaque peu élevé). Ça me manque un peu, j’étais bien parti cette année. Je suis maintenant à la rue complet. Je t’invite à participer à une course tato. Tu verras qu’on peut vite y prendre goût. L’ambiance toussa toussa.