T'as déjà fait Fougères ? je crois me rappeler que t'as fait celle de Trélazé ? Ça semble être beaucoup plus proche des sensations mer que piscine (trouble, froid, etc...)
Pour le lestage oui c'est bon regarde en bas de la page 9 : http://www.chasse-sous-marine.com/forums/topic/59288-tutos-de-bricolages/page-9