jay62

Slt à tous. Sortie hier à la marée haute, coef 47, une chouette visi, courant tout gentil. marée haute 17h30 / étale de courant 19h00 - j'ai dérivé du noirda au cran poulet Pas vu de phoques, je suis restés loin des casiers / filets donc session pas stressante. Pas mal d'araignées, j'en prendrais 4 grosses femelles, pas vu de males assez gros. Vu un beau homard à trou, malheureusement lui aussi m'a vu. Du coup je désarme mon fusil et j'essaye de le faire sortie avec le bout de la flèche. Tentative durant quelques secondes et là quand je relève ma tête du trou, un groupe de bars très largement maillés me passe dessus. réarmement rapide et plus personnes, ni homard, ni bars. Bref une belle apnée pour la gloire ! Je prélève une grosse vieille pour "ma frustration" et paff un bar maillé sur la descente suivante qui attendait au coin d'une pierre. Je profite de l'étale de courant pour faire les trous en face du cran poulet, mais j'ai du merder à un moment donné, mon oreille passe plus ? je remonte au cran et je repars à pieds par le chemin, c'est chouette aussi ? Quand c'est comme ça, la région a pas grand chose à envier à la Camargue où j'ai plus mes habitudes.

Ok genial, merci pour tout ces précieux conseils, j'ai l'été pour se préparer et démarrer sérieusement en septembre. ça va nous laisser un peu de temps pour se construire un plan d'entrainement. C'est là que tu vois que ça ne s'improvise pas comme ça "coach" !

Super merci de vos conseils. En ayant 2 à 3 entrainements par semaine, on va donc essayer de faire une semaine par thème comme recommandé ? On a chacun aussi des entrainements à côté (course à pieds, crossfit, foot) pour la caisse, donc je pense qu'on peut se concentrer sur l'apnée et non sur le renforcement physique. C'est clair que c'est pas simple pour arriver à se programmer un entrainement et faut aussi qu'on intègre la sécu pour la partie hypoxique. pour l'instant on arrive toujours à trouver quelqu'un pour la secu surface mais ce sera pas toujours le cas. Quand tu parles d'objectif méso et micro, tu parles point d'etapes, de perfs ? on doit avoir un objectif à valider chaque fin de semaine ?

Donc il vaut mieux faire une séance que sur le 16x25 et la séance d après travailler sur la pyramide ? Ou une semaine 16x25 et la semaine suivante dyn ? On a 3 entreinements par semaine.

Bonjour à tous. J'ai réussi à trouver un binome dans mon club de plongée qui est prêt à pousser un peu les entrainements, car actuellement notre section apnée est assez tranquille. Le hic c'est que l'on a personne pour nous coacher, donc j'essaye de nous construire une séance type pour ne pas avoir à réfléchir sur quoi faire et mettre à profit notre 1h15 d'entrainement. On vise essentiellement le Dyn bi et le 16x25. On a testé cette séance hier et j'ai trouvé ça pas mal : 300m nage 6x25m apnée + récup active retour sur le dos. 4x25m poumon vide 6x25m départ toutes les 30 secondes. pyramide 25-50-75-100-75-50-25 statique dynamique 1mn - 25 dynamique statique dynamique 1mn - 50 dynamique statique dynamique 1'30 - 25 dynamique statique dynamique 1'30 - 50 dynamique l'idée c'est d'arriver pour décembre de passer le 125m ou plus et de boucler un 16x25 en 8mn. Pour l'instant on passe le 100 mais ça pique quand même pas mal à la fin donc pas supra à l'aise.

Mouai c est ce dont j avais peur... Merci de ton retour éclairé. Je vais décaler mes jours d entraînement.

Au niveau entrainement, enchainer une séance de crossfit, une heure de pause puis un entrainement d'1h d'apnée, c'est stupide ou ça peut être valable ? Ps : je bave quand je vois vos entrainements, damdam, tu as combien de saisons dans les pattes ?

lol J'suis pas suicidaire. En plongée bouteille ?

Étonnamment 4 à 5 m.

12° en face de Berck à 30m de prof, relevé en date de mardi dernier.

Super. Va pour la 1.5 alors ! Merci de votre aide, messieurs :)

merci du retour :) c'est des modèles avec cagoule ? j'ai un shorty en 2 mm sans plomb mais je trouve que je prends trop d'eau par le cou en dynamique. Du coup tu preferais la 1.5 ? histoire de pas avoir à te plomber ?

Bonjour à tous. J'ai la possibilité de racheter une beuchat marlin elite soit en 3.5, soit en 1.5 pour les entraînements en piscine. Cette combine me semble pas mal car en jersey à l'interieur donc pas besoin de savon pour la mettre en piscine. Quel est la meilleure épaisseur pour la piscine ? 3.5 ou 1.5 ? La 3.5 serait plus polyvalent car usage en chasse possible l'été mais est ce qu'elle ne risque pas d'être trop épaisse en dynamique ? Merki !