pompom

j utilise ventusky https://www.ventusky.com/ pas mal fait et donne une idée de la houle (cliquer sur vagues). perso je recoupe tjrs 2 meteos (meteociel un peu pessimiste) et je jette un œil aux webcam de st malo en temps reel sa donne un bon aperçu aussi http://phermes.free.fr/index.php

entrainement le mercredi soir de 20h à21h30. je mange un truc tres leger vers 18h. mais pas a me farcir la panse... genre des gateaux types petits dej' et sa passe! bien s'hydrater aussi! (et pas des boissons citées avant! ) une cuillere de miel dans la gourde d'eau sa me va tres bien.

je n'ai jamais eu de spasmes du diaphragme même en poussant en statique a la piscine . sur la trachée oui. j'essaie des les accepter au maximum.

degemer mat!

je mange ce qui il y a dans le frigo.... et fais pas attention particuliere et du pain complet le matin +miel comme tous les jours. pas y aller le ventre trop plein les apnées tiennent pas quand t es en digestion. mais faut avoir un peu de carburant en reserve... (3h apres sa passe) j essaie de pas boire avant d'alcool. j'emmene tjrs de l'eau sur la planche, et met un peu de miel pour les sorties longues. une pomme pote dans le filet ou une barre energetique sa redonne un coup de peps quand tes dans le mou.

ben dis tu les reperes toi les blondinettes! 😁

bienvenue a toi. GES = Gazs a Effets de Serre? 😉

bienvenue!

bienvenue!

bienvenue a toi!

degemer mat

petite sortie csj rance visi bien crassou -1m et eau tres chargée , pas mal de vent et de vagues une belle raie brunette observée au fond! sa prépare le repas de noel.... 😉

oui, c'est vrai. mais la course sandow -fleche est la meme qu un 100 normal, le mecanisme est très reculé. les 4cm doivent se retrouver par la.... je mesurerai par curiosité....

suffit de prendre un 100 avec mecanisme reculé.... sa solutionne tout! par exemple le omer HF 100 est plus petit que le beuchat marlin elite 95....

prix de vente neuf 41 000€ j hallucine! +9000€ en 6 ans!!!!!!