Chao-le

Décidément, il y a du progrès à chaque fois ... Et Lolo n'a pas tiré le congre, c'est très bien

Superbe CR ! Sincère, humble, authentique, et plein d'une joie contenue ...

Super sortie, avec en plus ce fusil favori re-perdu et re-retrouve ... Alors jamais deux sans trois ? Il ne manque plus que les maigres !

:thumbs_up: :respect: Coïncidence ??? Le Retour :respect: :thumbs_up:

Et c'est Loïc qui a pris le sar ? Félicitations !

Emirates, 30kg de franchise; j'ai voyagé avec eux il y a 6 ou 7 ans et no problemo pour mes sacs: l'étui à arbalètes de 180cm est passé sans problème et sans supplément (j'avais 3 bagages en soute)

J'ai pas d'infos récentes ... j'avais voyagé avec Finnair il y a une dizaine d'années, j'avais un étui classique (en toile plastifiée) de 180cm pour mes arbalètes; si mes souvenirs sont bons, ils m'avaient fait payer de l'excédent de bagage dès le premier kilo de dépassement ... Mais à part ça, j'ai pas eu de problèmes et j'ai retrouvé mes bagages à l'arrivée tout à fait normalement.

Dans Wikipedia, il assènent que le TDC vit solitaire, et qu'il peut parfois être en groupe jusqu'à 6 individus : j'en ai vu une bande d'une bonne trentaine à Bali ; à Bali aussi, Roger (que tu connais bien) a fait une dérive dans le bleu sur plus de 1 km, entouré par un banc d'une cinquantaine, dont un énorme s'approchait chaque fois qu'il remontait respirer ... Et mon pote Chaï, à Phuket, a la vidéo d'un tir dans un banc d'une trentaine, de calibre à 8-15kg ...

Sacré bestiau, et bien tiré en plus ! C'est un chasseur Loïc !

Des saumonées, jamais vu de grosses à Phuket; des 1,2 à 1,5 kg, ce sont des belles (ceci dit, je ne suis pas une référence ...! Reste que c'est pas mal pêché , et ça ne va pas s'arranger !)

Spéciale dédicace pour VCTERIC (tu reconnais l'endroit où la photo a été prise : entre le cap Phromthep à droite, koh Man à gauche) : Ce mérou a été pris il y a 10 jours à un endroit que tu as souvent été inspecter, la pointe Baan Krating, à 800m à droite du bungalow : Chaï l'avait repéré depuis 4 ans, il a enfin pu le surprendre, à 13-14m, au pied du rocher de la pointe : le trou était très sombre, mais il y avait une tache plus claire, qui apparaissait et disparaissait : il a compris que c'était la mâchoire, la bouche qui s'ouvrait et se refermait, et il a tiré ... 23 kilos. C'était pendant une accalmie : pêche exceptionnelle après la tempête, avec des mérous faciles et pas profonds (sauf pour le gros) : voici le tableau de cette sortie superbe (la palme qui donne l'échelle est une BREIER 820). Maintenant, le vent de mousson est violent, avant-hier, c'était la tempête, 2 bateaux coulés à Coral island, et hier, un bateau de pêche a coulé entre koh Racha Yaï et koh PhiPhi, avec les 6 marins.

Jeudi 02 juillet, dernière séance de la saison ... - 1000m crawl (pieds nus) Je chausse la monopalme : mono Breier plate en carbone 30%, qui date de 12-13 ans. - 500m monopalme en surface (sans tuba), resp toutes les 5-6 ondulations - 500m Fartlek : 35m sous l'eau (donc 15m surface) : 10'35'' (Lent et relax) Apnées en largeur 10 X 60m (soit 3 largeurs) départ toutes les 2'00'' ==> apnée 1'10 (==> repos 50'') 5 X 80m (soit 4 largeurs) départ toutes les 3'00'' ==> apnée 1'30 (==> repos 1'30'' ) Total : 3000m

J'ai un appareil dans les 200 - 250 €, et qui répond au cahier des charges : le RICOH WG-30 (je l'ai depuis 3 ans; c'était un Pentax à l'époque). Etanche à 12m, il prend des photos pas mal du tout ... je n'ai jamais pris de photos sous-marines avec, par prudence; je n'ai pas pris de photos de trophée à la surface, mais je n'ai pas d'inquiétudes à priori ... Comme autre choix, je prendrais le SONY Cyber-Shot DSC-TX30, étanche à 12m lui aussi. Ces 2 appareils sont sans caisson, et prennent d'excellentes photos.

En effet, c'est une plante du nouveau monde, tout comme le maïs.Parmentier, Louis XVI l'avait chargé de mettre au point un plat pour le peuple, pas cher et nourrissant : Parmentier avait présenté au roi le "Hachis Parmentier " : il avait été fait prisonnier par les Autrichiens lors des guerres de Louis XV, et les Autrichiens leurs donnaient de la purée de pommes de terre à manger, nourriture qu'ils donnaient aux cochons ... Et Parmentier avait trouvé ça excellent !

Hé toc ! Qu'est ce que je t'avais dit ? Remarque, je suis sûr que quand tu as digéré l'exo, une semaine après, tu constateras le progrès ... Mais ce n'est pas vraiment la forme de plaisir que l'on recherche dans l'apnée ; ou du moins, ce type d'exo doit se limiter à une durée de 5-6 minutes (300m donc). J'avais fait mardi soir ce type de Fartlek, sur 500m ; 10'19'' en mono : 35m sous l'eau, récup 15m surface en ventilant soigneusement; en moyenne 62'' au 50m, une allure économique ... pas de souffrance, mais la sensation d'être "en symbiose avec mon souffle"; une sorte d'apnée-aérobie (j'aimerais faire breveter le concept :D ). eSi l'on nage vite, c type d'exo de Fartlek peut être extrêmement rugueux, comme tu as pu le constater : essaie de nouveau, en recherchant un "rythme de croisière économique" , histoire de te réconcilier un peu ... En fait le truc technique, c'est d'avoir récupéré efficacement dans le parcours surface : je le fais en brasse-ondulation, en veillant à bien coordonner l'inspiration avec la légère traction-appui des mains, et en expirant de manière profonde.

Le but de ces formations d'initiateur, c'est de fournir des encadrants aux clubs; et la question que doit se poser le jury c'est : "ce gars là, est-ce que j'accepterais qu'il encadre quelqu'un de ma famille" ??? Sinon, pour revenir à la forme de ton exam malheureux : Quand les examinateurs jouent le rôle des élèves, l'avantage c'est que ça permet de voir si le candidat va intervenir pour corriger, réprimander, faire la discipline … ou du sauvetage; mais la méthode présente beaucoup d’inconvénients : Le candidat a du mal à croire qu’il a de vrais élèves, et se croit obligé de jouer un rôle, le rôle qu'il pense que le jury voudrait lui voir jouer … Et aussi, cette leçon de "péda pratique" se transforme souvent en “leçon de sauvetage” : les “élèves” font exprès de faire des conneries, que le candidat-moniteur doit corriger … Evidemment, ça ne correspond pas souvent aux situations réelles ! Mon expérience perso, c’est que pour faire une bonne séance, il faut s’adapter aux attentes, aux envies du groupe, savoir jouer sur l’émulation, utiliser de manière intelligente le terrain, agencer la difficulté des exos pour parvenir à une “mise en condition d’apnée” … Un exemple concret pour ne pas causer dans le vide : :papy: voici les conseils que je donnais (dans une autre vie) à l’époque où j’encadrais des formations L’Examen de Pédagogie Pratique De l’ACTION ! Pas de discours ! L’examen pratique évalue la manière dont le futur encadrant « s’adapte au terrain » : tient compte des contraintes de place, choisit les exercices et le matériel adapté, enchaîne les exercices (sans perdre de temps !). Les conseils : doivent se limiter au mot juste au bon moment. Trop parler nuit ! Inutile de faire défiler son savoir comme une encyclopédie !! C’est l’évaluation théorique qui est faite pour évaluer les connaissances ! Deux Commandements : 1/ Ne pas mettre l’élève en danger 2/ Ne pas mettre l’élève en situation d’échec. Place à l’ACTION ! Rentrer rapidement dans le vif du sujet ! Montrer, Apprendre, Rectifier, Encourager … Et donner à l’élève l’envie de revenir. Pour le déroulement de l’examen, il y a deux cas de figure : 1/ Soit on a affaire à de vrais « cobayes » qui viennent apprendre l’apnée 2/ Soit il n’y a pas de vrais élèves, ce sont les examinateurs qui jouent les élèves. Cas 1 : De vrais « cobayes » viennent apprendre l’apnée : La réactivité est très importante ! S’adapter au terrain : jouer avec les conditions matérielles. Etablir le « contact » : civilités, être à l’écoute, et mettre à l’aise … Evaluer le niveau : ce que disent les élèves, mais aussi leur manière d’être, leur matériel … les regarder nager, jauger leur potentiel : c’est déterminer le Point de départ. Prendre connaissance des attentes des élèves : c’est déterminer le Point d’arrivée ! L’ambition du premier contact se limite à poser les bases ; mais doit donner l’envie de continuer. Détecter les points à travailler : les points forts et les points faibles. La chaîne casse à son maillon le plus faible. Les thèmes techniques (liste non exhaustive) : Propulsion, Canard Equilibre hydrostatique, lestage Compensation Préparation Physique Ventilation, Apnée de base, Récupération Cas 2 : Les examinateurs jouent les élèves Il faut alors être très formaliste et ne pas sauter les étapes ! S’enquérir des moyens de secours : téléphone, oxygénothérapie Progression par ADDITION des ELEMENTS TECHNIQUES Dérouler la CHECK-LISTE Tenir compte des remarques et attitudes… Et faire preuve de poigne. Les pièges sont fréquents chez certains examinateurs : Simuler un malaise, et même une syncope. Si la réaction est bonne : sortir la victime, et d’arrêter le cours, c’est une bonne note ! Faire une synthèse, un débriefing. La mise en place de la sécurité 1/ Sécurité extérieure : par la surveillance d’abord, qui doit être adaptée. Ni trop, ni trop peu ! 2/ Sécurité Interne : les exercices doivent être adaptés au niveau de l’élève : faire progresser avec des objectifs raisonnables et réalistes : les défis doivent être gagnés. 3/ Donner les consignes avant chaque exercice : Indiquer quel est le danger, comment et quand le pépin peut arriver, à quoi on le voit, et ce qu'il faut faire. La mauvaise leçon d’un bon élève Voici l’exemple d’un candidat qui est un bon élève, mais qui manque de pratique. Il est en présence deux débutants, non plongeurs : une Cadre dans une boite de pub, et un Ingénieur Informatique. Tous deux accaparés par leur travail, ils cherchent un sport pas trop brutal pour combattre la sédentarité. Le déroulement de la séance: Après quelques civilités, le candidat les fait descendre dans le petit bain ; lui reste sur le bord. Les candidats attendent la suite : il leur demande « Pour vous, c’est quoi l’apnée ??? » - Silence – Il hoche la tête et donne quelques explications, puis leur demande d’ajuster leur masque, et fait faire quelques statiques. Au bout de 10 minutes, il les fait sortir pour aller au grand bain, une vingtaine de mètres plus loin : il leur donne une planche, et descend dans l’eau avec eux pour 200m planche. Il part en tête avec l’Informaticien dont le palmage éclabousse un peu, la fille les suit, mais prend une crampe au bout de 10m, qui la force à s’accrocher à la ligne d’eau : ce n’est qu’après le virage au 50m, qu’il s’aperçoit qu’elle n’a pas suivi. Les explications étaient claires, intelligentes, et répondaient à leur curiosité … mais à la question « Reviendrez-vous ?? » ils ont répondu « Oui … plus tard ... ». Futur vague et lointain, qui reste théorique … Les défauts de cette séance Dans l’eau, il faut de l’action. Les discours ? Ils auraient dû être données à sec : les candidats avaient froid, sans bouger, à écouter le bla-bla … Le précepte : « Mettre les élèves à l’aise » ? Il n’a pas été suivi. Commencer par les faire nager un peu pour qu’ils s’habituent à la température, n’aborder l’apnée que quand le confort thermique est atteint ! Ensuite, un essai de palmage dans le petit bain aurait permis d’éviter cette crampe, tout en économisant la perte de temps de la transhumance au grand bain … et où l’eau était plus froide de 2°C : à peine réchauffés, les « cobayes » ont dû affronter de nouveau le froid ! Et cela aurait évité la « perte » d’un élève, qui s’est retrouvé en situation d’échec. Le discours du Capitaine HADDOCK « Surtout, décontractez-vous ! Vous devez faire un palmage qui part de la hanche, pas de la jambe. Pas trop rapide. Et pensez surtout à l’hyper-extension du pied. Et la compensation … » Commentaires : Discours inutile : « Décontractez-vous » … suivi de « pensez à ». Décontractez-vous … Oui, mais comment ? Ce conseil est vague, et donc sans application pratique. En plus d’être vague, ce conseil produit un stress (cf le fameux : « Décontractez-vous, bande de trisomiques » ! ) Il est en totale contradiction avec les injonctions qui ont suivi : « il faut … » La capacité d’attention est limitée ! Les conseils ne sont efficaces que si l’on demande de se concentrer sur un point à la fois. Les élèves décrochent au bout de 10 minutes : ne pas gaspiller ce temps précieux à des conseils non immédiatement applicables ! La note de ce candidat ? Pas terrible, mais je crois qu'il a eu son exam : au débriefing, je lui ai demandé ce qu'il pensait de sa séance, des endroits où ça avait merdé; il avait été lucide, posé le diagnostic, avait donné de bonnes solutions ... Intelligent, il savait observer ... mais manquait simplement de pratique; il est parti bosser en Nouvelle Calédonie, je crois qu'il s'est inscrit au club de Nouméa, et je ne sais pas s'il a encadré ensuite.

Excellent ! Cette formation m'a l'air de donner de bonnes bases ! Pour ma part, j'ai toujours cru que c'était ça le plus important !

Remarque, moi aussi, j'aurais surtout mis l'accent sur le physique, mais en peaufinant des détails techniques : le palmage, rythme, accentuation, amplitude et ponctuation; l'alignement, l'allure ... Et c'est l'avis des élèves, à mon avis, qui est le plus important : c'est tes élèves qui te font progresser, tu as beaucoup à apprendre en les observant ... (je suis pas sûr d'être bien clair ....)

Récap des jours de pluie en avril 2015 : 11/04. Vers 20h00, très grosse pluie, 2h. 12/04. Vers18h00, Très grosse pluie, 1h. 13/04. Vers 17h00, grosse pluie, 1h, puis pluie légère 3h 21/04. Vers 11h00, grain de pluie, 1h. 23/04. Vers 16h00, petite pluie. Photo d'Ao Sane le 29/04 CR Avril 2015, Suite et Fin. Vend 1er mai Sortie à Racha Noï. En route, on fait 2 stations à Racha Yaï, mais rien … Chaï ramène une “Perche Maorie” de 2,5kg. A Racha Noï, on fait un tour au sec, l’étale est vers 15h30 et ne dure pas longtemps. Avec ses amers, Chaï pose l’ancre sur le haut du sec … et pas de courant ! Loïc, le plus jeune fils de VCTERiC (13 ans), est le premier dans l'eau; il arme son arbalète près du bateau et se met à crier ; “une manta énorme !” Il est à 10m du bateau, la mise à l’eau s’accélère ! VCTERIC l'estime à environ 4m. Le banc de barras tourne autour du haut du sec : Eric en décroche un … Chaï ramène une carangue inox de 7-8 kg, que je double. Visi 12-15m ... mais avec la montante, de l’eau froide et trouble monte du fond. Le courant se lève … On termine sur la face protégée de Racha Noï : plus de 20m de visi, de l’eau calme et sans courant … mais pas de poissons pour moi. Retour à Ao Sane avec le vent d’Ouest qui s’est levé : vagues de face, retour mouillé, je mets le masque tout le trajet. Et le lendemain, c’est le départ pour VCTERIC et sa famille; séchage du matos, et à 15h00, ils chargent leurs bagages dans une bétaillère, et direction l’aéroport. Les JOS-Gun sèchent en silence, pendant que VCTERIC, à l'ombre de son balcon, rédige sur son micro un CR pour le forum.

Oui, je savais que ton 400, c'était en bi et pas en mono ; mais j'avais vu ta vidéo en mono, et j'en avais déduit ton niveau d'aquaticité en "bi" ... mais malgré tout, je t'avais sous-estimé, et je n'imaginais que tu allais réaliser une si belle perf !

Bravo pour tes 5'02 !! Si je m'attendais !!! J'avais vu une vidéo de toi en mono, mais je ne pensais pas que tu étais dans cette zone ! Pour le reste, ton exam, tu l'as passé avec quel CODEP ? Parce que, en cas d'absence de manuel de formation, on peut toujours recommander certaines lectures; moi, j'ai un critère important pour évaluer la valeur d'un encadrant : son charisme, la manière dont il donne envie de faire de l'apnée; il doit faire faire une "bonne séance" à ses élèves, les faire progresser et leur donner envie de revenir avec lui (mais il faut aussi que les élèves soient de "vrais élèves" et pas des candidats à l'exam). Par exemple, j'ai vu 2 fois de très bonnes séances de péda pratique, il y a une dizaine d'années : 1/ Un candidat, moniteur de plongée, qui encadrait une séance de statique à un groupe de 4-5 plongeurs (dont la majorité de femmes) qui voulaient découvrir l'apnée (donc, de "vrais élèves", qui voulaient réellement apprendre). Lui, il avait l'option de descendre dans l'eau avec son groupe (- ce qui, à mon sens, est préférable), mais il est resté assis au bord de l'eau, sans même retirer son T-shirt, et malgré ça, il dégageait un charisme et une bienveillance rares; ses élèves buvaient ses paroles et ont été enchantés de leur séance, lui demandant en sortant où il encadrait. Il a très peu parlé de sécu (ou pas du tout) : il donnait les exos, parlait peu, observait et encourageait ... 2/ Un groupe de 4-5 plongeurs (encore), capables de faire 40 à 50m apnée, voulaient s'initier à la mono : le candidat, qui connaissait la mono, a eu pour mission de leur faire faire une séance de découverte apnée-mono. Parmi les élèves, Marie.D une jeune fille de17-18 ans; elle avait fait de la natation classique, un peu de plongée, et cela faisait quelque temps qu'elle avait envie d'essayer la mono. L'initiation s'est bien passée, les élèves étaient enchantés ... Et Marie.D s'est inscrite dans un club d'apnée à la rentrée : l'année suivante, elle était dans l'équipe de France AIDA d'apnée ! Ces exemples pour dire que dans un cours d'apnée pratique, la sécu, c'est le moniteur qui doit l'avoir en tête quand il propose des exercices; il doit proposer des exos en rapport avec le niveau des élèves .... Le moniteur doit être sobre, donner l'info utile au bon moment, ne pas gaver ses élèves de discours et de recommandations : c'est l'action qui prime ! Dans le cas de ton exam, le Niveau 2, c'est juste des "débutants" qui ont fait leur première initiation : puisqu'il s'agit de "théorie", il faut rappeler quel est le niveau de départ (def du niveau), situer l'ancienneté de la pratique. Leur objectif, c'est "découvrir", apprendre, pratiquer : la sécu, c'est des exos pas trop ambitieux, ne pas faire faire de max ... Si tu veux des exemples, je peux donner des programmes et leur évolution. Mais c'est la manière particulière dont j'envisage la chose : de l'action ! D'abord, agir, et philosopher plus tard ... Mais la manière plus "classique", c'est que l'on demande au candidat de montrer sa connaissance du sujet, et donc d'exposer, d'expliquer, de faire les choses dans l'ordre ...

Non, quelques pluies, mais le beau temps à dominé largement ... Sur 3 semaines, 4-5 pluies qui ont duré 2 heures, mais pas de vent établi, et pas de vagues. Je te ferai le décompte exact, mais la première pluie, c'était le 11 avril : une grosse rincée pendant la nuit, après 3 mois très secs où il n'est pas tombé une goutte; et le lendemain, le soleil brillait toute la journée ... Et les jours suivants, il y a eu des passages de pluie pendant la nuit; en général, ça ne dure pas et au bout d'une heure le nuage s'en va. Mais je regarderai mes notes pour te dire ça plus précisément.

La suite de ces pêches décevantes : Sam 25 avril. Pas de vent, pas de vagues. Mais pas de pêche, Chaï part pour 3 jours. Dim 26 avril. Soleil, temps calme. Léger vent, orienté Nord-Est (très bon pour la pêche … mais pas de pêche). Lundi 27 avril. Sortie à Racha Noï. La famille de VCTERIC s’entasse, avec le matos, dans la benne du pick-up décati, qui nous débarque à Rawaï. Le bateau s'arrête au bout de 40 minutes, à la pointe Nord de koh Racha Noï : visi de 15-18m, et peu de courant. VCTERIC est déposé près du sec qui prolonge la pointe, les autres sont posés plus près des rochers : peu de poissons ramenés, mais avec la visi et le soleil, tout le monde est content. On se pose ensuite à l’anse devant la passe étroite qui sépare les 2 îles. Pas de courant, visi 15-18m … Et pour finir, on va vers 16h30 au sec : on arrive à le trouver grâce au sondeur d’Eric … et aux alignements du pilote. Visi 20m, sans courant, et les petits poissons sont stationnaires, pas de prédateurs. Quentin, le fils aîné de VCTERIC, fait de belles apnées, et ramène 2 chirurgiens pris à 23 et 24m. Il descend vraiment bien. Mardi 28 avril. Beau temps, mais pas de sortie pêche … Mer. 29 avril. Encore une journée magnifique, les vagues sont petites, une brise légère vient de l’Est … et les cigales en bruit de fond. Mais pas de pêche. Vue du cap Phromthep, à 3 km d'Ao Sane : Buddha island et plus loin, koh Keow Noï. Jeudi 30 avril. Pêche prévue à 14h00, pour les îles proches. Mais contretemps, le bateau est planté à Rawaï, piégé par la marée basse; on ne part que vers 17h00. Koh Keo Noï : pas l’air d’être clair, le vent souffle. On ancre à Buddha island – Visi 4-5m … on rentre à Rawaï sans avoir rien pris, alors qu’une grosse pluie noire passe la pointe d’Ao Sane.

Ha bon !! Dans ce cas ! Oui, ça me semble un entraînement adapté ... Viril, et qui demande du courage; mais c'est un exo sans risque de syncope, et qui est progressif; certainement très "payant".

Plaquettes + Play-boy en apnée : c'est donc du crawl en surface ... La progression est très dure; surtout la pente que tu envisages ... je suis un peu perplexe; mais pourquoi pas ! Mais essaye une deuxième fois; compare les temps, les sensations.