Tatosan

Jeudi dernier : piscine fermée, cause : grève... Ce midi : -200 NL Palmes : -600 : 6 ondul le reste du 25 crawl récup, une inspi au mur et la même chose. -400 : 25 crawl apnée surface - 25 récup. -100 récup. -8x25 départ 1' Puis DNF : -8x25 départ 1' -100 récup. Travail tout en douceur (sans avoir rêvé d'elle....) 1800 en 50'. Anecdote du jour, un gars vient me voir et me demande si j'ai du shampoing à lui dépanner... je lui répond : "Je n'ai que du savon" en haussant les yeux, comme si je voulais regarder ma capillarité... il sourit et me dit "ah oui" :P :lol:

Me doute, les sparidés s'y prêtent bien en général :P

Je lui ferai un tuto particulier... en échange d'un morceau de denti (jamais goûté! :P)

:thumbs_up: :respect: Et avec la caudale coupée :D Super féloch!

Je ne pense pas appelle si tu veux en être sûr. Mais pour info bosser avec les ptites palmes ça te fait vraiment progresser... Tu sens bien tes appuis et tu sais ce qui ne va pas dans ton palmage... Et quand tu rechausses les grandes tu te dis'bordel jsuis une torpille!' :D Dans notre club d'apnée on interdit les grandes palmes sur le premier tiers de la saison.. Il me semble qu'il y a une piscine a grandchamps. Bien plus près pour toi ;)

Saleté de prolo! On vient de casser le notre et on part boire une bière à Tokyo!!! :lol:

Chez tes parents qui ont un pavillon en banlieue acheté grâce à Stéphane Plaza tiens! :D Bien entendu je parlais de bières belges... Parce que tu crois que ça leur coûte cher de mettre une binouse de plus sur leur carte? :D Non.. c'est juste parce que c'est Panam... c'est tout...

Bah la bière Belge est nettement plus près de son pays natal dans la capital que par chez nous :D. Si j'étais parigo, j'irai certainement pas dans ce genre de boutique... Je ferai l'AR une ou 2 fois par an (avec des potes) et bam tu divises par 4 le coup de la binouse :P

Putain, on voit que c'est des Parigos vu les tarifs! 2.5 fois plus cher qu'ici pour le même produit! Voleurs!

:lol: Excellent Ariel!

C'était pour faire varier l'intensité du travail... Travailler sans moteur permet de d'augmenter la résistance à l'effort... mais faut pas ch'ohm'er :D De jolis poissons de Mars... pêchés par Poséïdon... c'est plutôt divin comme programme! Merci!

Tu m'en avais parlé déjà... Si on parle de brune, ne surtout pas mourir sans avoir goûté de la Westvleteren... Gulden Draak le nom ne m'est pas inconnu...?

On peut en citer des centaines, mais des dizaines (bonnes bières) que j'ai goûté, ces 2 là sont mes préférées.. Je ne remets absolument pas en question les histoires de goûts de chacun, il fallait plutôt prendre ça comme une invitation à la dégustation pour les amateurs ne connaissant pas les produits sus-cités ;)

2016 est vraiment une belle année... Enfin un post intéressant de Jean Ro! :MRD2: :beer2: Pour le breuvage, j'aime bien la Duvel, mais lui préfère vraiment la Westmalle et St Feuillien Grand Cru... François (AMD) est prié de venir témoigner (pas encore goûté... mais il en a quelques litres :D)

Fectivement, c'était une petite....syncope... :P

Crawl très lent, inspi tous les 2 mouvements, insister sur la glisse, aller chercher bien devant, et palmage de très faible amplitude. Je ne peux pas faire plus économique :D (sinon je m'endors :lol:) Bon hier soir, statique, bonne nouvelle je tiens mes 4'15 (je deviens très régulier à plus de 4', c'est cool!) Petite anecdote : Sur la dernière apnée de la soirée, je commence pas détendu... genre pas du tout, je sens que les spasmes vont se pointer de bonheur... Et puis je repense à un truc entendu à la radio, un humoriste que je ne connaissais pas que j'ai entendu répondre à une question de l'animateur "-Qu'est-ce qui te rend heureux? -Bah le fait d'être en vie et en bonne santé, je me lève le matin, je suis heureux juste avec ça!" Bah juste cette pensée, relâchement total, les spasmes sont apparus plus tard que je l'aurai "prévu" et je sors à 4'15 super clean... Comme quoi.. c'est principalement dans la caboche! Merci à Chinois Marrant pour sa formule :D. Je sortirai aussi mon premier syncopé... Un gars qui nous sort régulièrement des 4'30-5'.. Je l'ai rejoint sur la fin de son apnée (son binôme de sécu débutant de cette année, j'ai préféré être à côté...) 5' check = réponse 5'15 check = réponse 5'30 check = pas de réponse, re check, lâcher de bulles (comme un rot... pas une grosse expi) ni une ni deux je le relève, pour tester sa réaction, pas de réaction... Retournement, retrait du pince nez.... Reprise de ventilation assez rapide, mais de manière "désordonnée"... Après 15-20" il nous dit "Ok tout va bien"?! :lol: Alors qu'il est dans mes bras... (non ce n'était pas l'instant câlin! :P) Tout le monde se marre, il comprend qu'il est parti et il dit "Merde, j'ai perdu mon pince nez" Nouveaux rires dans l'assemblée :D "Non, il est dans ma main, c'est moi qui te l'ai retiré" "Ah j'étais vraiment parti alors" "Euh oui..." La réaction était vraiment drôle, on en a rit parce que ça s'est bien terminé hein :D. On a aussi le droit à une petite PCM (un autre gars qui tape régulière les 4'30-5' également).. J'étais aussi à côté (je l'ai rejoint sur la fin de son apnée). Je lui dit pendant qu'il a encore la tête sous l'eau, mais les oreilles en dehors "Fais nous un protocole propre, visualise ta sortie" Il hoche la tête pour me faire comprendre qu'il a compris... Il sort à 5'07.... Retire son masque... et "bug" je met mes mains près de sa poitrine au cas où il repiquerai du nez... Petits tremblements (tout en restant dans sa position) cherche son masque et se rend compte qu'il l'a déjà retiré.... Il essaie de le remettre?! Après une bonne vingtaine de seconde, il nous tente un protocole en disant "Ok, tout va bien"... mais au mur :lol:. Après une quinzaine de secondes il s'en rend compte et se marre aussi :D. Là on a clairement eu la preuve que l'O2 continue de chuter même après la reprise de la ventilation... Ce qui est drôle, c'est que je pensais, durant ma dernière apnée, qu'il fallait qu'on cale (entre initiateurs) des simulations de malaises pour juger la réactivité des binômes..... Pas besoin finalement. Bon en a bien rit sous la douche, tout est bien qui finit bien :D

Petite séance tranquille ce midi (déjà dans l'eau samedi et dimanche... :P) -200 NL -600 : 6 ondul le reste du 25 crawl récup, une inspi au mur et la même chose. -500 "ondul" : rythme soutenu. -- 100 : 5 ondul crawl récup -- 100 : 6 ondul crawl récup -- 100 : 7 ondul crawl récup -- 100 : 6 ondul crawl récup -- 100 : 5 ondul crawl récup -200 : 25 Crawl apnée surface - 25 récup Et pour finir DNF : -4x25 départ 45" -4x25 départ 1' 100 récup 1800 en 45'.

Yep. Le lundi et le jeudi entre midi et 13h en gros. Le problème de nager le soir c'est qu'après je mets des plombes a m'endormir!

j'ai découvert Chattam avec celui là aussi! Un rappel des Goonies :D Les autres Chattam sont nettement ... plus sombres...

Bah sans les photos ça allait mais Sub est du finesse sans fonds (et c'est moi qui dit ça... :P)

Pas si rare.. la plupart des cas de manque le sont à cause du recul (mais un habitué des armes peut anticiper le fait). Quand tu colles ton flingue sur ta tempe, la main peut basculer, si la balle rate la tête c'est "second luck in life" sinon ça peut se finir en mode "vegetables"... Celui qui le met dans la bouche à moins de chances risques de se manquer (les dents font butée et empêchent le basculement complet du flingue...). (je ne sais plus où j'avais lu ça... mais ça m'avait marqué au point de m'en souvenir plusieurs années après :P)

C'est vrai quoi merde! Ils les achètent leur Kalach, ils ne les volent pas! Punaise les préjugés ont la vie dure!! :D

Désolé mais vu la taille des pinces c'est indéniablement un mâle! Arf, tu parlais peut être de la ptiote qui tient le crustacé? :D

Super Séance ce matin en Dyn dans un bassin de 25 (bon 8h dans le bassin faut se motiver!) Échauffement : 100 nage surface dont les premiers m en apnée, on faisait ce qu'on pouvait, en mode confort. Je choisis le crawl et accentue la glisse et la détente, je romprai mon apnée à quasi 40m. On enchaine sur du dissocié : -200 : Crawl bras droit+crawl jambe gauche, on change à chaque 25. -200 : idem mais en brasse. (j'ai volontairement pas pris de planche, je voulais galérer, finalement on a l'air con, mais c'était pas si mal :P) (Si jamais vous devez y passer : commencer par les jambes ça aide à "automatiser" le truc.. sinon on se met à réfléchir, c'est mort :lol:.) Ensuite ondul surface : 25 ventral, 25 costal droit, 25 dorsal, 25 costal gauche (sur 200). Puis on passe au DNF : -4x25 départ quand on veut (j'en ferai 8x25... je partais tous les 45", ça passe tranquille) -8x25 (départ quand on veut) en essayant de faire le minimum de mouvements sur la longueur. Sans plomb de cou : Le premier je suis à 4 mouvements et demi. Je rempli moins, je tombe à 4... Je remplis encore un peu moins : 3.5... Je ne tomberai pas en dessous. Avec le plomb, je rempli à toc : 3 mouvements... (et le troisième pourrait m'emmener à 30m..mais j'ai pas pu pousser le mur!) Cool! Puis : On chausse les palmes : petit train (un coup on pousse, un coup on se fait pousser) sur 100m (on change à chaque 25). On le refait avec léger lâcher de bulles. Puis exo bien sympa : Des séries de 50 : -25 rapide/25 lent (2x) -25 lent/25 rapide (2x) Puis 50m apnée à notre rythme, une expi/une inspi et on repart pour ce qu'on peut. Le premier je ferai mon 50, puis re-25 derrière. Le second 50+40 (environ), j'étais content :D. On arrive au 2/3 de la séance on part pour un max. Je fais binôme de Yann qui nous sort un 100m et il était à peine hypoxique! Il sort nickel, bien content pour lui! (La lutte hypercapnique, il aime moyen.. il est sorti parce que les cuisses le chauffaient et contractions dans le bidon :P) Yann fera mon binôme, je décide, durant ma prépa de faire 75m (au moins) ça fait un bail que j'ai pas fait de max, mon dernier 75 remonte à plusieurs mois (j'ai quand même fait 70 la semaine passée, en ayant dormi 5h.. :D) Je choisis l'ondul (bi-palmes) lente mais continue. J'emprunte le plomb de cou de Yann, il est un poil lourd pour moi. Je rempli à bloc... premier virage, impec, second virage pas top, pas grave, ça commence à piquer au milieu du 3ième 25.. troisième virage, poussée au mur, je décide de sortir... 87m :D Bien content de moi! Il m'en restait sous la pédale, mais j'ai voulu sortir... j'aurai du pousser un peu (je ne pense pas que j'aurai fait 100, mais au moins 92-95..) la prochaine fois :P C'était bien cool! (Vivement la mono en bassin de 50!)

Des loups...?? En Atlantique...??? Ne parleriez vous pas de bars par hasard? :D Amuse toi bien !