Tatosan

Ces chiffres ne m'étonnent pas beaucoup 🙂 Mais merci pour l'info "chiffrée", ça permet d'avoir un ordre d'idée 🙂

J'ai fait beaucoup de bois cette année (bien plus que d'habitude où je fais une quinzaine de stères, là j'ai dépassé les 50) bah... ça ne m'a pas aidé pour le VTT ou la CAP 😄 Ok j'ai pris du muscle (en plus du gras 😛 ) mais j'ai pas mal perdu en souplesse, "explosivité"... Dur dur la reprise 😄 (là ça va mieux!) Je m'étais amusé à faire un petit calcul énergétique, pour rire, lever mon merlin 3 fois par minute, durant 6h (la moyenne sur une journée dédiée "fente de bois" me faisait dépenser environ 27000Joules.... (soit quasi 6500 calories) donc dans le genre "sportif" ... 😄 Sympa cette cote! 🙂 Si c'est plat alors essaie de faire du fractionné sur un gros tiers de ta session (1' à fond, 1' de récup) ça évite de se faire chier (premier tiers échauffement, dernier tiers récup 🙂 ) Je comprends le "faut qu'ça y aille" c'est pour ça que c'est intéressant d'avoir du terrain vallonné : j'allume comme un âne en descente et je récupère en montée 🙂 (et la descente c'est tellement fun!)

Commence par bosser "cool". Bien plus bénéfique que taper dedans comme un âne dès la reprise 😄 -Tes articulations te diront merci -Tu souffriras moins niveau musculaire (donc tu pourras enchaîner les sessions => plus bénéfique qu'une grosse session par semaine...) -Tu bosseras la filière lipidique 🙂 Après, rien ne t'empêche, une fois de temps en temps, à taper dedans 🙂 (ça fait du bien au moral !) 17km et 59m de D+ c'est effectivement très plat 😄 (je crois que si je faisais autant dans l'impasse où j'habite j'aurai plus de D+ 😛 ) Presque 24 de moyenne pour une reprise avec un vélo lourd, c'est pas mal du tout par contre! (Je viens de voir que cette année, je n'ai pas fait beaucoup de km, 423, mais j'en suis à plus de 6000 de D+ 😛 ) Vivement mes nouvelles roues!

Avec la chasse tes dépenses vont sérieusement grimper 😄 Quand je fais des semaines à 3/4/5 sessions, c'est -3kg sur la semaine si je m'alimente "comme d'hab" (sans vraiment me priver, sans faire attention, en mangeant ce qui me plaît mais sans excès, à ma faim quoi), alors que je suis du genre à prendre facilement du poids, voire très facilement... (heureusement j'ai souvent de la réserve 😄 )

Peut-être devrait-on parler de l'hypervolumie résultante de l'immersion, je ne sais pas du tout quelle conséquence cela pourrait avoir sur un coeur ayant subi ce genre d'incident. Phénomène éphémère, certes, mais réel. On parle souvent des bienfaits de l'apnée, en cas de souci cardiaque mieux vaut se "méfier" et bien se renseigner. Si j'étais dans ton cas : -Cardiologue -Médecin du sport (minimum) ou "hyperbare" : voire du côté "militaire" ils sont souvent mieux servis!

Il est clair que le cerveau est un sacré consommateur, tout comme le coeur et le foie 🙂

Je ne voulais pas rentrer dans le "technique" 😄 mais je "connais" globalement les filières énergétiques 🙂 Concernant les lipides (fat burner si tu préfères, même si je déteste ce genre de terme 😛 ) tu peux travailler à rythme lent, peu importe la durée. La filière lipidique (Endurance Fondamentale) c'est ce qui fait que même sans entraînement, n'importe qui (ou presque, sans limites "physiques") est capable de marcher 20km... Alors que sans entraînement, courir 20km à 75% de VMA ce n'est pas la même 🙂 (une fois les réserves en glycogène épuisées... le pratiquant est fracassé 😄 ) Et passé un certain âge ta VMA ne progresse plus... (c'est physiologique, ça dépend des individus, mais globalement, à partir de 30 ans...) Pour l'entraînement à privilégier, je parlais dans le cas de @jay62 qui est très fatigué après 2/3h 🙂 : je pense (sans être catégorique) qu'il lui faut bosser l'endurance, rythme cool quoi.

Pas seulement le cerveau GP, durant le sommeil, c'est la phase de "réparation" . Même si tu ne les fais pas bosser "physiquement", elles bossent à la régénération (cicatrisation...). Beaucoup de gens en surpoids (mais le vrai, pas juste un embonpoint de quelques kg) ont des problèmes de sommeil (de vrais problèmes, chroniques pour la plupart)

Les anciens tout court.... Même si beaucoup ne reconnaîtront jamais leur responsabilité 🙂

Par "Cardio" j'entends les exercices qui le font grimper très haut, dans un laps de temps très court. (Du sprint quoi). Entre Cross Fit et CAP ou Vélo en mode Endurance Fondamentale, mieux vaut prévilégier la 2e pour augmenter l'endurance. Habituer le corps à taper au plus vite dans les lipides est 'meilleur' pour l'endurance (les réserves sont bien plus importantes). 😊

Ne commence surtout pas par te poser ce genre de question! 🤣 Les gars qui ont répondu 'sérieusement' t'ont déjà donné des réponses pertinentes qui devraient suffire 😊. Amuse toi bien!

C'est du communisme tu es sûr? A Cuba ça se dégrade, non ce n'est pas une ville Russe, Een Corée du Nord, on ne peut pas vraiment savoir, En Chine... on n'est plus vraiment sur du communisme (même s'ils gardent l'étiquette 😄 ) Sauf s'ils réussissent, à partir de ces 6 là, à en refaire 6 par "couple", puis de nouveau 6 puis... paf cascade 😄 6x6x6x6.... ça monte vite 😛 Plus sérieusement, juste avoir trouvé les bons réglages peut suffire 🙂

Je pense que quand tu débutes, le meilleur fusil c'est celui avec une flèche, en métal. Ce meilleur fusil a aussi un truc élastique (sandow je crois que ça s'appelle) qui permet de propulser la flèche en métal. Il doit être livré avec un mécanisme super compliqué qui permet de relâcher la flèche vers le truc visé. Je ne me souviens plus de la marque/modèle/longueur par contre!

Je vais attendre un peu 😄

Une sortie Royale pourrait-on dire! Sublime!

Belle idée (si je supportais la sous-cutale, qui me gêne vraiment les burnes), je partirai sur un truc comme ça 🙂

Cette ambiance sous l'eau! Hâte de me remettre à l'eau!

Je rêve d'un monde où on arrête de parler de calories :D Dès que tu es dans l'eau tu crames de l'énergie, beaucoup d'énergie. De mémoire 40mn de nage à 50m/min c'est l'équivalent d'une heure de footing à 12km/h... De plus, l'apnée te fait systématiquement taper dans les réserves lipidiques : En aérobie ton corps utilise l'O2 et le "sucre" pour fabriquer son carburant. En anaérobie il dévie" son mode de fonctionnement, se met en mode économie et "réserve l'O2 " à la respiration et utilise le gras (sans O2) pour fabriquer son carburant. (C'est très certainement un mélange des cycles, je ne suis pas physiologiste :)) La plupart des gens pense que le cardio est important et ne travaille pas l'endurance.... alors que clairement, l'apnée et une sortie PSM de plusieurs heures c'est de l'endurance pure... (effort très longue durée, rythme "bas"...)

Youpi, un vrai nouveau débat! Les têtes fermées de bonne qualité maintiennent-elles vraiment très bien les flèches dans toutes les conditions? Vous avez 32 pages! 🤣

Belle longévité le vélo! 😊. Le gravel semble être une bonne option pour ta pratique, plus efficace sur le roulant (peut-être moins confort par contre, position, rigidité du cadre/roue...) Ou un VTC 😊 Pour le tarif tu peux regarder des occaz récentes (mais oui, c'est plus cher qu'une paire de palme 😁) Pour ce qui est des débiles sur la route ils ne représentent malheureusement pas une espèce endémique de l'IDF... Dès qu'il y a du monde sur la route, les mecs deviennent débiles... Quand il n'y a personne, tout le monde roule pépère. 🤣

Contrat rempli pour moi. Ce soir 51km5, 892m de D+, 3h20. Enfin une sortie digne de ce nom 😁. À noter : un magnifique soleil dans une descente à 30km/h, pas de bobo mais sacré salto! Le casque et le TShirt étaient les seuls témoins 🤣

On fait un chevalet pour répondre à ta question? 😄 (Mes fusils étant en tête ouverte, ça m'intéresse de savoir...... Mais nooooon!!! Balleck 😄 )

Je te rejoins entièrement là dessus... C'est justement ce que je disais 🙂 (sans viser aucune marque/modèle en particulier !)

Marc O je l'ai écrit dans mes messages précédents, personnellement tout ça n'a guère d'importance pour moi, mais si ça devient un argument de vente ou un critère d'achat alors ça devrait être confirmé par des tests le plus objectifs possibles, enfin c'est mon avis. La maniabilité (liée à l'équilibre mais pas seulement) est le premier critère que je recherche dans un flingue, 95% de mes tirs se font à moins de 2m de la pointe, du coup la distance, la vitesse et patati n'ont aucune importance...

C'est un pont de vue objectif 🙂 Les résultats obtenus en incluant les paramètres humains, dépendent de l'humain en question et ne représentent pas ce que peut faire l'arme Si l'humain sait s'en servir au mieux... Admettons que l'on soit 2 à la tester : -Je "n'arrive pas à m'y faire" : Je scanderai "précision merdique" ! -Tu le prends et corriges intrinsèquement les "défauts" :"Il est top, super précis" te réjouirais-tu. Dans ces cas on ne met absolument pas en évidence la précision du fusil, mais celle des tireurs 🙂 Et si on ajoute un 3e luron dans l'affaire, on aura un 3e avis... Avec des chevalet et tout le barda tu certifies ce que l'arme est capable de faire, pas ce que le tireur est capable d'en tirer (si je puis dire) 🙂 (Je ne dis pas que c'est absolument ce qu'il faut faire, m'en fous un peu beaucoup, mais si on voulait être carré dans la démarche et assurer "mon flingue tir à 8m et traverse un poisson de 12kg" alors si.... 🙂 ) Pour l'histoire des Russes, peut-être étaient-il "poussés" par la volonté d'être de dignes et légitimes camarades de Vassili Zaïtsev 🙂