Tatosan

Je veux dire que caler un temps de récup "précis" ne peut pas se faire sans montre 🙂 (Le danger de l'hypoxie vient justement du fait qu'on ne sait pas qu'on y est... et seul un temps de récup suffisant peut prévenir l'accident) Ne pas avoir les yeux rivés dessus, complètement d'accord, mais une fois en surface, la montre permet de prendre en compte des paramètres qu'on ne peut pas vraiment avoir "au ressenti" (temps, profondeur) et de caler sa récup en fonction.

C'est bien d'écouter son corps et blabla néo-hippie lounge chill relax mood in the wave, sauf que ton corps ne détecte pas le danger, il connaît juste l'inconfort... Je m'explique : -Le danger : c'est l'hypoxie, le corps n'a pas de capteurs pour te dire "hey mec, ta sat est vraiment basse, t'es limite là!" -L'inconfort c'est l'hypercapnie, là par contre on le sait (spasmes par exemple, mais pas chez tout le monde. Lactique, sensation de muscle en surchauffe...) Sauf que l'inconfort ça se gère, l'hypoxie quand elle atteint sa limite tu la prends dans les dents sans rien voir venir 🙂 (et partir en cacahuète avec un rythme cardiaque bas ne sont absolument pas incompatibles! Bien au contraire...) La montre, c'est comme le moulinet, ça ne sert pas toujours, mais ça n'en fait pas quelque chose d'inutile pour autant, ce n'est absolument pas être dépendant de la technologie que d'apprendre à gérer ses récup... Et c'est très drôle de lire cette volonté de non dépendance à la technologie alors que tous les mecs qui ont un bateau ont une carto GPS, sondeur et tout le barda : Alors si on n'y va sans aucune technologie c'est : retour au bord, sans carto, sans bateau, sans combi, sans palmes, sans sondeur, sans masque.... (bah oui, la technologie n'est pas forcément électronique.... 🙂 sans nos outils, on ne prendrait aucun poisson 🙂 )

Anaconda, petit trou, grec.... il est bien parti ce post 😄

👍 M'est avis que ça prend essentiellement en compte la filière 'glycogène' aussi...

Mais passé une certaine profondeur ça ne fonctionne plus 'tout seul' 😜

Parce que les dépenses énergétiques sur ce type de produit sont uniquement calculées sur le rythme cardiaque, ça ne prend pas en compte l'apnée, le "froid"....

C'est tout bon ça Antho!! BTV quelle chance 🙂

Pas de quoi 😉 Pour la médecine militaire c'est surtout parce qu'ils ont des branches de métiers dépendant directement de la plongée, donc une médecine hyperbare plus compétente que dans le civile (globalement)

C'est beau!!

Ce n'est pas parce que tu dépenses beaucoup que tu "maigris".... L'apnée et la chasse sont consommatrices, après se battre pour des chiffres (comme pour les conso de moteur de bateau 😄 ) ne fait absolument pas avancer le truc... Le fait est que je suis plus fatigué après 7h de pêche (du bord surtout) qu'après un raid VTT de 96km (avec 2000 de D+....) = les 2 sont du "vécu" donc je peux comparer. Après le raid, j'avais mal aux pattes, mais ne me sentais pas vidé comme après une grosse session pêche (pourtant, 96km de VTT sur "notre sillon" tu en laisses des kcal!)

Le sucre ne sert à rien dans les crampes, les sels minéraux évacués lors de la transpiration et des multiples mictions par contre doivent être compensés. (Les sels minéraux contribuent au fonctionnement des contractions musculaires... si on en perd trop, elles sont "perturbées"). Mieux vaut boire de l'eau "salée" que de l'eau + miel 😉 (ça aide aussi ceux qui ont des problèmes de céphalées passé un certain temps)

Le manque d'entraînement s'est fait sentir hier 😄 Apnées de cochon d'Inde asthmatique monopulmoné 😄 (Sans trop de regret pour une reprise, très peu de poissons vus à 3 sur pas mal de zones...)

Ces chiffres ne m'étonnent pas beaucoup 🙂 Mais merci pour l'info "chiffrée", ça permet d'avoir un ordre d'idée 🙂

J'ai fait beaucoup de bois cette année (bien plus que d'habitude où je fais une quinzaine de stères, là j'ai dépassé les 50) bah... ça ne m'a pas aidé pour le VTT ou la CAP 😄 Ok j'ai pris du muscle (en plus du gras 😛 ) mais j'ai pas mal perdu en souplesse, "explosivité"... Dur dur la reprise 😄 (là ça va mieux!) Je m'étais amusé à faire un petit calcul énergétique, pour rire, lever mon merlin 3 fois par minute, durant 6h (la moyenne sur une journée dédiée "fente de bois" me faisait dépenser environ 27000Joules.... (soit quasi 6500 calories) donc dans le genre "sportif" ... 😄 Sympa cette cote! 🙂 Si c'est plat alors essaie de faire du fractionné sur un gros tiers de ta session (1' à fond, 1' de récup) ça évite de se faire chier (premier tiers échauffement, dernier tiers récup 🙂 ) Je comprends le "faut qu'ça y aille" c'est pour ça que c'est intéressant d'avoir du terrain vallonné : j'allume comme un âne en descente et je récupère en montée 🙂 (et la descente c'est tellement fun!)

Commence par bosser "cool". Bien plus bénéfique que taper dedans comme un âne dès la reprise 😄 -Tes articulations te diront merci -Tu souffriras moins niveau musculaire (donc tu pourras enchaîner les sessions => plus bénéfique qu'une grosse session par semaine...) -Tu bosseras la filière lipidique 🙂 Après, rien ne t'empêche, une fois de temps en temps, à taper dedans 🙂 (ça fait du bien au moral !) 17km et 59m de D+ c'est effectivement très plat 😄 (je crois que si je faisais autant dans l'impasse où j'habite j'aurai plus de D+ 😛 ) Presque 24 de moyenne pour une reprise avec un vélo lourd, c'est pas mal du tout par contre! (Je viens de voir que cette année, je n'ai pas fait beaucoup de km, 423, mais j'en suis à plus de 6000 de D+ 😛 ) Vivement mes nouvelles roues!

Avec la chasse tes dépenses vont sérieusement grimper 😄 Quand je fais des semaines à 3/4/5 sessions, c'est -3kg sur la semaine si je m'alimente "comme d'hab" (sans vraiment me priver, sans faire attention, en mangeant ce qui me plaît mais sans excès, à ma faim quoi), alors que je suis du genre à prendre facilement du poids, voire très facilement... (heureusement j'ai souvent de la réserve 😄 )

Peut-être devrait-on parler de l'hypervolumie résultante de l'immersion, je ne sais pas du tout quelle conséquence cela pourrait avoir sur un coeur ayant subi ce genre d'incident. Phénomène éphémère, certes, mais réel. On parle souvent des bienfaits de l'apnée, en cas de souci cardiaque mieux vaut se "méfier" et bien se renseigner. Si j'étais dans ton cas : -Cardiologue -Médecin du sport (minimum) ou "hyperbare" : voire du côté "militaire" ils sont souvent mieux servis!

Il est clair que le cerveau est un sacré consommateur, tout comme le coeur et le foie 🙂

Je ne voulais pas rentrer dans le "technique" 😄 mais je "connais" globalement les filières énergétiques 🙂 Concernant les lipides (fat burner si tu préfères, même si je déteste ce genre de terme 😛 ) tu peux travailler à rythme lent, peu importe la durée. La filière lipidique (Endurance Fondamentale) c'est ce qui fait que même sans entraînement, n'importe qui (ou presque, sans limites "physiques") est capable de marcher 20km... Alors que sans entraînement, courir 20km à 75% de VMA ce n'est pas la même 🙂 (une fois les réserves en glycogène épuisées... le pratiquant est fracassé 😄 ) Et passé un certain âge ta VMA ne progresse plus... (c'est physiologique, ça dépend des individus, mais globalement, à partir de 30 ans...) Pour l'entraînement à privilégier, je parlais dans le cas de @jay62 qui est très fatigué après 2/3h 🙂 : je pense (sans être catégorique) qu'il lui faut bosser l'endurance, rythme cool quoi.

Pas seulement le cerveau GP, durant le sommeil, c'est la phase de "réparation" . Même si tu ne les fais pas bosser "physiquement", elles bossent à la régénération (cicatrisation...). Beaucoup de gens en surpoids (mais le vrai, pas juste un embonpoint de quelques kg) ont des problèmes de sommeil (de vrais problèmes, chroniques pour la plupart)

Les anciens tout court.... Même si beaucoup ne reconnaîtront jamais leur responsabilité 🙂

Par "Cardio" j'entends les exercices qui le font grimper très haut, dans un laps de temps très court. (Du sprint quoi). Entre Cross Fit et CAP ou Vélo en mode Endurance Fondamentale, mieux vaut prévilégier la 2e pour augmenter l'endurance. Habituer le corps à taper au plus vite dans les lipides est 'meilleur' pour l'endurance (les réserves sont bien plus importantes). 😊

Ne commence surtout pas par te poser ce genre de question! 🤣 Les gars qui ont répondu 'sérieusement' t'ont déjà donné des réponses pertinentes qui devraient suffire 😊. Amuse toi bien!

C'est du communisme tu es sûr? A Cuba ça se dégrade, non ce n'est pas une ville Russe, Een Corée du Nord, on ne peut pas vraiment savoir, En Chine... on n'est plus vraiment sur du communisme (même s'ils gardent l'étiquette 😄 ) Sauf s'ils réussissent, à partir de ces 6 là, à en refaire 6 par "couple", puis de nouveau 6 puis... paf cascade 😄 6x6x6x6.... ça monte vite 😛 Plus sérieusement, juste avoir trouvé les bons réglages peut suffire 🙂

Je pense que quand tu débutes, le meilleur fusil c'est celui avec une flèche, en métal. Ce meilleur fusil a aussi un truc élastique (sandow je crois que ça s'appelle) qui permet de propulser la flèche en métal. Il doit être livré avec un mécanisme super compliqué qui permet de relâcher la flèche vers le truc visé. Je ne me souviens plus de la marque/modèle/longueur par contre!