YoannRev

La campagne est partie ce matin, car programmée aujourd'hui à 7h, donc c'est normal que tu n'aies reçu ton mail que maintenant. Si cela peut te rassurer, je n'ai fait qu'un bar cette année, sur moins d'une dizaine de sorties (il faut dire que que je n'ai dû faire que 3 ou 4 sorties sur lesquelles je pouvais faire du bar).

Oui, c'est vrai. Les taux auraient été bien inférieurs si on avait une base de données plus large, incluant des non adhérents. Mais la portée est quand même limitée, même si ce qui est pris est pris.

Soit dit en passant, le mailing est un outil intéressant. Mais pas miraculeux. Il faut savoir que sur une "campagne", seulement la moitier des destinataires ouvrent leur mail. Et seulement 15% cliquera sur le lien.

des salves de 2500. Mais le problème est réglé, on a une solution informatique qui le gère. De toute manière, la limite bloquante est bien en dessous de 1000 en général.

Skip s'en occupe, il doit partir ce soir normalement. A titre d'info (c'est juste un aparté sur le sujet), on a mis en place le mailing cette année en se creusant la tête pour trouver la solution la meilleure. Et bien ce n'est pas simple du tout à gérer! On a trouvé aucune solution gratuite satisfaisante, et qui assure un bon acheminement des mails (qu'ils ne soient pas considérés comme des spams par exemple). Ca parait être quelque chose d'anodin, un simple mailing, mais c'est quelques contraintes qu'on n'imagine pas. J'étais assez étonné pour ma part.

Oui. On peut chosir de voir le verre à moitié vide, ou à moitié plein.

Un peu moins de 150. L'échantillon est encore un peu faible pour des extrapolations fiables, mais il permet de sortir des tendances.

Quand tu n'es pas sportif, peut être que tu ne prends pas de plaisir en entrainement. Moi j'aime bien, même si j'en chie. Mais c'est certain qu'il ne faut pas trop pousser mémé dans les orties. Par contre, tu n'as pas bien compris où j'en suis... Ondulation pour moi, c'est comme si tu demandais à un csm néophyte de faire ses ligatures lui même, et de calculer ses coeffs de sandow. Chaque chose en son temps. Pour le moment je vais me concentrer sur la nage avec pullboy.

Le pullboy ne se barre pas, mais quand j'ai les pieds joints, j'ai un espace assez important entre les chevilles (genre jambe de lucky luck). Alors je sens le pullboy pas très bien bloqué. J'ai réussi à le garder, mais la sensation est assez désagréable. Le but c'est quand même de me faire plaisir, je n'ai pas pour ambition de devenir un grand nageur. Seulement d'améliorer ma technique pour enchainer les exercices plus facilement.

A ceux qui renseignent l'enquête, essayez de la faire au plus juste, en renseignant bien le nombre de bar. Même si c'est peu ou énorme. On ne pourra pas tenir compte des données farfelues.

Ouaip

oui quand j'ai mes palmes.

En fait, je l'ai mis entre les chevilles. J'ai vu cela sur une autre personne. Mais j'ai l'impression qu'il se fait la malle. Peut être qu'il est trop petit. Bon, dans l'ensemble ça va quand même, je nage 1 heure quasi non stop (y'avait du monde, galère de devoir gérer sa vitesse, donc arrêt fréquent pour gérer le flux obligatoire). Par contre les petites palmes c'est vachement plus facile de nager avec qu'avec mes breier fibre. L'idée pour le moment c'est de trouver un peu de plaisir à nager, et d'être un peu plus opérationnel lors de l'entrainement. J'ai largement le niveau pour suivre ce que l'on a fait pour l'instant. Dans mon groupe y'a des gars qui ne savent même pas palmer... D'autres n'ont pas le physique. J'ai au moins une condition correcte pour moi, mais pour le moment je nage avec les jambes, pas beaucoup avec les bras. C'est la raison pour laquelle j'ai fait quelques longueurs sans battre des pieds aujourd'hui, à la force des bras. C'était marrant.

Eric, Eric, Eric... Fait un peu confiance aux gens, surtout ceux qui suivent le dossier. Ce que la FCSMP propose, elle le fait en connaissance de cause. Nous, c'est pas un pote de Paris qui nous a dit. On le constate directement car on y participe aux réunions. On est consulté, on voit cela d'un oeil pro actif. Les portes que tu enfonces, on les connait. Et on en connait même d'autres dont tu ignores l'existence. La FCSMP n'a pour seul objectif que de défendre les CSM et leur pratique. Ne l'oublie pas.

Bon, j'ai fait ma couille molle, pas d'exo d'apnée ce midi. J'ai fait 30minutes de crawl avec palme, avec quelques longueurs de nage sans battre des pieds, des longueurs sans les bras. Cela m'a permis de travailler les mouvements de bras, l'alignement et la respiration. Ce n'était pas fameux. 30 minutes suivantes, j'ai fait de la natation sans palme. Essentiellement du crawl et un peu de brasse. Je n'étais pas en aisance. Sur la fin, j'ai testé un 50m crawl départ dans l'eau, en donnant tout ce que j'avais. J'ai mis 54 secondes... Je ne serai pas le prochain champion olympique!!! Bon, j'avoue que les derniers 25 mètres étaient moins propres, la séance commencait à peser dans les bras. Le pullboy, je n'arrive pas trop à l'utiliser. Je préfère mettre des palmes et ne pas palmer.

On entre dans la meilleure période pour le bar, voire le lieu. Les gros se trouvent généralement très en côte, se gavant avant d'aller frayer au large. Tu peux faire de jolis rencontre jusque début décembre. Tout va dépendre de la température, comme le soulignait Breizh de nice

J'y retourne ce midi. Je vais essayer de nager 1 heure, échauffement sans palme, et ensuite nage avec palme. Puis des exercices de nage en apnée.

fait. N'hésitez pas à diffuser autour de vous, au maximum. Sur Facebook, vous pouvez aller sur le groupe FCSMP et diffuser l'article qu'on a publié.

Mouais, je vais m'habituer à nager déjà, mais tu pourras voir déjà extérieurement ce qui ne va pas.

Je déteste le pull-boy...

Palmage avec palme ça va. Mais sans c'est tellement bizarre pour moi, que j'ai du mal. Mais ca viendra surement avec le temps. Pour le changement de groupe, cela serait étonnant. Ce n'est pas vraiment le truc du club. Et puis il faut déjà que je maitrise la technique. On verra, je ne suis pas pressé. Je compte sur Skyp pour m'apprendre à nager.

Un petit hic alors, car ce n'est pas sorcier à comprendre les horaires de marée en Rance. Je dirais même, un Minihic....

Bien sûr que j'y viendrai! j'ai déjà le souffle, manque juste à savoir nager... Mais chaque chose en son temps. Même si c'était un peu frustrant, je dois l'avouer, car c'était juste une séance découverte. Le niveau n'est vraiment pas homogène pour le moment. Donc j'ai fait 40 min de natation ce midi, avec des petites palmes. Nage libre essentiellement, parfois des séries de 100 m inspiration tous les 3 mouvements, 5 mouvements, 7 mouvements, 5 mouvements, 3 mouvements. Pour le moment, je galère à faire mon demi tour, ça me pompe du jus et ça me casse l'apnée. Globalement, je n'ai pas trop fait d'exo en apnée, il y avait un peu de monde et les maitres nageurs veillaient au grain. J'ai fait aussi des longueurs sans les bras, plaqués le long du corps. Mais c'était presque plus facile qu'avec les bras. Incapable de nager sans palme, je fais du surplace, j'ai la sensation de couler (surtout des jambes), et je suis cramé au bout de 50 mètres. Je le fais, mais je me vois mal faire 40 minutes comme cela.

Ouaip au gmap, mais je suis en cours débutant. Lui est passé confirmé...

J'ai commencé mon premier cours d'apnée la semaine dernière. Pour le moment, le niveau est assez hétérogène, c'est donc un peu frustrant. Niveau apnée, je n'ai pas de problème, et je me débrouille déjà bien. En revanche, je nage comme un caillou, et j'ai la technique unijambiste manchot. Je vais donc faire un peu de natation/apnée en semaine, sur l'heure de midi. Quelqu'un aurait il des conseils/programmes d'entrainement qui me permettrait de progresser assez rapidement, histoire d'améliorer la technique, et surtout de développer le foncier nécessaire pour assurer les entrainements?