Tatosan

Toph : il ne se passera rien :P On ne va pas faire "d'apnée risquée". Il y aura un briefing avant la sortie, Quelques exos dans l'eau (je pense que les flingues resteront dans les voitures...) Un debriefing ensuite (avec liquidités :D) Aucun risque ne sera pris (j'en prends déjà pas quand je suis seul...) Vu le nombre de participants, on aura 2 chacun... Pour la date, on ne va pas jouer avec le feu et on retient samedi 11/04, vu la semaine annoncée!

Excellent! J'adore la naïveté du gamin qui croit dur comme fer ce que lui raconte son couillon de tonton! :lol: Merci en tout cas!

Amuse toi bien!

:D, je me demande si le crawl (ventral) est déconseillé remarque, à partir du moment où t'es bien horizontal (et pas la tête trop relevée, ce qui fait cambrer le dos...) Je laisse les spécialistes répondre là...

Dos crawlé ;) Harpon : remets toi bien!

Ok dac, je vais me faire un ptit programme alors.... Merci

Ah oui tiens! En voilà une approche que j'avais pas envisagé... ;) Merci! Mais du coup il va me falloir au moins une séance de plus par semaine.... Pour la vitesse oui : mais moi j'ai des ptites palmes et toi non si j'ai bien compris.??

Ce midi : -2x150 : 2'02-2'04 (re-départ à 3' pour la série d'après) -4x100 : torchés en 1'20-1'22 (pas mal de monde, du mal à me caler à pile pour le départ...) (re-départ à 2') -4x50 (départ 1') : lessivés en 32'-35' Total : 900m en 17'35 Bulldo : :blink: :respect: L'objectif n'était pas de travailler plus vite, mais plus longtemps au même rythme (j'ai juste ajouté un 100). Vu comme c'est passé, la semaine pro je calerai un 150 et un 50 de plus...

Punaise! J'y cours! :lol:

Oui, avec "petites palmes" (décat). C'est des séries que Chao m'a filé pour que je bosse le 400 NAP pour l'épreuve d'initiateur. (Je me vois mal faire ça en apnée! :lol:) Mais avant ça il y avait 2 semaines avec des séries différentes S1 : 6x150 départ toutes les 3' S2 : 8x100 départ toutes les 2'

C'est pas précisé dans le message parce que je ne trouvais pas ça .. indispensable mais bien entendu que les autres départements sont les bienvenus! ;)

Bah disons que je me suis fixé un objectif quoi.. :D (et c'est pas de la violence, c'est de... l'amour :lol:) J'ai déjà quelques petits trucs en tête pour corser la chose :D Mais merci encore... :D

Tu nous envoies un lien de ta boite mail SIrène :D On ne peut pas le lire :P Enregistre l'image et poste là ici directement ;)

Et non Toto44600 n'y est qu'une fois, regarde bien... Il y a Toto et TotoF :D

:lol: Merci ma ptite blonde d'Aquitaine! :D (Si t'es dispo hein.. tu sais que... :fffff: )

Comme je l'ai dit dans le premier message du post : c'est dame météo qui décidera ;). Mais mieux vaut un coeff 110 avec une mer calme, qu'un coeff 50 avec une mer démontée (le pire étant bien entendu un coeff 110 avec une mer démontée :D). Et si j'ai choisis la Turballe c'est bien parce que même par gros coeff, le courant y est très faible. Contrairement à ce que stipule GP : je ne veux tuer personne :lol:. On a donc : TATO AMD (c'est toi le Ch'ti Océan :lol:) TOTO 44600 TotoF44600 lalaf 44140 COLMAE GrandPère Gloubgloub (mais il est trop timide pour s'inscrire ici :P) Dep-Trai (selon visi) Les novices, elle est pour vous cette sortie, n'hésitez pas ;)

2/3 litres de mer de moules déchainées? T'es sûr d'être allé à la pêche??!! :fffff: :D

Tu connais un peu le coin... c'est bien le seul truc que je ne peux pas te garantir :D. Viens la veille au soir si tu veux , tu sais où dormir ... ;) Lalaf : on se fout du "niveau", viens t'amuser :D

Non non! Notre première ensemble c'était à Batz! (Baie du Dervin! Août ou Septembre 2009 il me semble ;)) Ta mémoire s'amenuise mon ptit Huu Tri! :D

:lol: Aller chiche... qui le contacte?? (moi il m'a bloqué...)

Il faut dire merci à AquaJeanphi....... c'est lui qui m'a donné envie (pour de vrai en plus :lol:)

Cette semaine c'est ce programme, après un échauffement de 400 NL, je chausse les palmes, je zappe les battements (pas le temps) et je commence. -2x150 : les 2 ont été abattus, lâchement, sans même forcer en 2'05-2'08 (re-départ à 3' pour la série d'après) -3x100 : torchés en 1'18-1'20 (re-départ à 2') -4x50 : lessivés en 32'-35' (800m) Total : 15'32 Puis 300 récup, petite séance (1km5) J'ai été très (agréablement) surpris sur les 150... :blink: Je pensais avoir oublié 50m... :D Mais non... J'ai gagné 20secondes! Merci merci encore!!

J'ai édité le premier message, fallait le faire, même si c'est relou... (et que ça ne change rien à la dynamique de cette rencontre ;))

Je dis ça comme ça... mais vous avez remarqué qu'en mortes eaux les conditions sont souvent plus pourries qu'en gros coef? A chaque marée <40, le temps est merdique.... Alors que souvent, avec les gros coeff on est bien plus tranquille.....

A moins de vouloir monter debout sur ta dive pour faire du surf, ou de peser au moins 130 kg, les 75kg ne seront jamais atteints (même si tu pèses 90kg...)