Tatosan

Mieux vaut un bon 5mm, qu'un mauvais 7 (mais non je ne parle pas de la Tracina, j'ai oublié ça!! :D) Après il y a Bretagne et Bretagne, mais tu le sais JL ;) (Entre Belle Ile et Ouessant ou St Brieuc, la différence est notable!)

L'eau froide est plus propice aux "meilleures perf" (bradycardie plus importante, alors que l'eau chaude à tendance à élever le rythme cardiaque). Concernant la bouffe, perso c'est la seule restriction que je n'arrive pas à m'imposer :D. Je mange de tout, quand je veux, si j'en ai envie... La piche par contre pas une goutte depuis 3 semaines ;)

Je fais régulièrement 3'30-4', ma meilleure perf à ce jour est de 4'35 (sachant je ne fais pas d'exo de statique en dehors des entraînements, un seul par semaine le lundi ... faudrait que je m'y colle :D)

Quand j'ai commencé à nager, je nageais en "paire (4-6 la plupart du temps). Chao et Guillemot m'ont conseillé de modifier, ça m'a pris du temps, mais c'est mieux. J'avais souvent des douleurs à l'épaule droite, je mettais ça sur le compte de ma luxation (2013) mais non... c'était du à mon mode de nage. Depuis plus aucune douleur.

Cherche en occaz au pire ;). ça doit se trouver.

Ah ouais dans ce cas pas de question à se poser ;) On a les modèles "hydro" au club, c'est déjà top, mais j'imagine que le Skorpio apporte son lot d'avantages (encore pus "oubliable!) Depuis 3 semaines, VTT : -06/01 : 25 -10/01 : 18 (aller matin, route seulement) +24 (retour chemins au max) -12/01 : 18 + 23 -17/01 : 18 + 28.5 -19/01 : 18 + 29 -24/01 : 18 + 29 250 km avec des conditions... hivernales (du gras, du froid, du vent et de la nuit) en plus de bosser le physique, le mental fait de l'escalade :D Normalement demain vélo aussi (mais plus soft, car rando de 45km dans un bon dénivelé bien gras dimanche...) Reprise de la nage ce midi (ça faisait un bail!) -400m échauffement crawl sans palmes Chausse les palmes (petites) -400m battements (12m50 apnée, expi/inspi, 12m50 apnée) -500m ondulation (10 mouvements, ce qui, à ma grande surprise faisait 17-18m) -200 Récup (brasse et crawl, sans palmes) -4x25 DNF avec 20" de récup, les 25 pliés en 4 mouvements max (avec un non-lestage plutôt déstabilisant :P) 1600 en 48', plutôt cool pour une reprise, bonnes sensations avec focus sur les mouvements (surtout en crawl, gros effort de penser à chaque fois de bien se positionner)

Un avis : écoute ce que te disent les 'vieux" :D Une veste en 7 et un froc en 5, renfendu pour les 2 et tu peux faire l'année dans la même combi ;)

Quand on voit autant d'inconvénients on peut se demander pourquoi tu continues?! :D De plus, lors de mer un peu agitée ou d'un remontage de pantalon tu peux aussi avoir le caleçon qui te rentre dans la raie, et ça, c'est déjà insupportable en froc de ville alors en combi!

Belle séance! Ils sont top ces plombs. A l'ENAPS on a investit pour le collectif, plusieurs plombs de différents poids pour différents besoins des pratiquants. ça évite de claquer des thunes "persos" (surtout quand tu sais pas ce qui te va le mieux)

Merci! Et sous la combar : à poil!! (Sinon je ne vois pas comment mettre Kiki dans la pissette...)

:lol:

C'est pas comme si la Grèce comptait 9000 îles....

Tu as tellement régressé que tu as remis les roulettes Sissou?!! :lol: Content que tu puisses reprendre ;) et joli poisson!

Si tu parles des moules, tu vas avoir les féministes sur le dos! Tiens d'ailleurs tu connais la différence entre une huître et une moule?! (T'as déjà essayé d'ouvrir une huître avec la langue?!)

Je ne pourrai pas, entrainement le matin et début d'aprem je file à La Rochelle. Amusez vous bien!

ça dépend qui tu voles... (Mais non je ne parle pas de justice à 2 vitesses rooo)

Aie période pas simple Guillemot, courage ;) Bon j'ai pas nagé depuis un moment et je l'ai senti ce matin. Échauffement un peu musclé (mes sorties VTT ont laissé des traces dans les gambettes), je me traîne un peu. Mais le souffle est là, ça compense un peu. On arrive à la partie qui m'intéressait (un mois sans m'entrainer, sans rien faire du tout... test :P) 10' de 25 avec récup libre (je prendrai 10-15", suivant le monde en bout de ligne, pas facile de se caler) : impec, ça passe tout seul, bien cet exo. 30" de statique + 25 ou 50 au choix, je fais mon virage au 25, tellement je suis bien et je touche à 50 vraiment tranquille (on est trop nombreux, on ne le fera qu'une fois) Puis distance libre, je sortirai 2 fois 75m (ondulations bipalmes) après il était temps de sortir. Reprise bien sentie pour ma part. Pourvu que ça dure :D

Ah non il les a décrit je trouve :P

Il me semble que c'est déjà interdit. Pour le reste c'est un coup des SS à tous les coups... Vivement qu'on ne puisse que manger des cailloux, crus, et assommés avant la dégustation! Plus aucune souffrance animale... (ça va vraiment pas bien dans notre monde, on légifère pour la souffrance d'un homard mais l'indifférence sur la misère des 2/3 de la planète on s'en fout... Triste époque...)

Reprise demain matin pour moi :). Les vacances on a plus de créneau et je suis en mode flemme pour me bouger a la piscine... Mais je pédale par contre... 3 sorties vtt en 6 jours (120km au total) bonne reprise dans la gadouuue (ça colle !)

Ce n'est pas une volonté de ma part de te contredire mais c'est Fishbase qui le dit quand même, pas S.Dudon (ouais ok, c'est gratuit :lol:) http://www.fishbase.org/summary/418 Egalement DORIS : http://doris.ffessm.fr/Especes/Maigre-commun3 Il n'y a pas que du maigre échappé en Med ;)

Excusez moi de croire toujours l'ancien urgentiste qui était au club chez nous, et qui a vu quelques noyés (parce qu'en bord de Loire il s'en repêchent quelques uns à Nantes...) qui nous disait que l'équivalent d'une cuillère à soupe d'eau dans les poumons engageait le pronostic vital... Plutôt qu'un mec qui raconte qu'il a entendu un mec raconté qu'un pote à lui avait..... Comprendre : cela ne va pas vous tuer, mais vous avez pas beaucoup de chances de vous en sortir (et s'en sortir sans séquelle, faut appeler le Vatican, ça frôle le miracle). Les poumons ne sont pas fait, physiologiquement, pour tremper dans l'eau, faut juste l'accepter et arrêter les délires... Oedème pulmonaire, hypoxie et compagnie... Quand on aura créer des HomoGM, peut être que, mais pour le moment.... https://fr.wikipedia.org/wiki/Noyade BDN a bien résumé le truc... le délai d'intervention et les conditions de l'accident sont primordiaux (plus le délai est court et plus l'eau est froide, plus on a de chances de s'en tirer) Le reste c'est de la branlette.

Si tu n'étais intervenu je l'aurai fait :D. Les données chiffrées, Guillemot les a donné, le reste c'est de la spéculation...

ça me rappelle Abyss également :D Un nouveau dopage! Chouette :P