Tatosan

Petite question : C'était où? Némo? Si oui, le principal ennemi là bas c'est la température de l'eau : elle est chaude, donc nous met en confiance plus facilement, on ne se méfie pas et si on ne fais pas gaffe on se déshydrate (facteur aggravant). En tout cas content que ça se soit bien "passé" ;)

Pour la sécu c'est pas un problème... si tu peux l'accompagner sur les 15 derniers mètres, il n'est pas plus en danger que ça :P

Ah oui, c'est une jolie carrière, avec de la vie tout ça ;) On la fréquente 2-3 fois dans l'année. Pour la 2F, mais le souci c'est la "strictitude" de Némo. Mais je répète que je ne suis pas certain de mon coup ;)

Pour le MEF2 je ne suis pas certain, mais je crois me souvenir que... Contactez Christian, il est rare qu'il refuse ce genre de plans, m'étonnerait que Sébastien refuse aussi. Mais à mon avis ce sera plus pour l'année prochaine votre affaire. (Notre organisatrice s'y prends 5/6 mois à l'avance, tout était bouclé fin novembre)

L'orga ça passe par un club, il faut licence, carte de niveau et tout le toutim (ils sont stricts ... il y a eu des accidents et ils ont les apnéistes à l'oeil). Heureusement chez nous on a une Bruxelloise (immigrée) qui connait ça vraiment bien et dont c'est le métier d'organiser des voyages donc... Pas trop de souci là dessus. Tu ne peux pas y aller comme ça :D, faut passer par un club. Mais si c'est pour découvrir la profondeur tu as Chartres de Rennes pas trop loin qui a une fosse de 20m. Le DP doit être MEF2 de mémoire (nous c'était Mr Vogler donc pas trop de souci) Concernant ma descente au fond, je me freine pour ne pas descendre trop vite, pour ne pas être dérangé par mes oreilles (en me concentrant sur la compensation/relâchement , un truc qui marche sur moi : descendre les yeux fermés). La remontée se fait à vitesse normale, sans me presser et sans statique en bas (interdit par Némo.. déjà quand on le faisait dans 10m on s'est fait reprendre, dimanche... Le gars de la sécu, un bouteilleux présent lors du créneau, était un peu... Ses collègues de vendredi et samedi étaient nettement plus détendus et voyaient qu'on gérait notre affaire donc ils nous laissaient faire). Bon ce WE était aussi celui de la reprise de l'alcool, de bonnes bières Belges en quantité limitée, des très bons moments avec les gens du club (qu'on a le temps d'apprendre à connaître un peu mieux), des tranches de rigolades sur des tartines de bonne humeur :D. Un chouette WE.

Yep ?? Antho : a bruxelles (nemo33). Descente palmes et remontée cable/bras. La gueuse c'est trop violent pour mes oreilles :P. J'aime laisser couler cool

Bon bah va falloir sortir les pelles à Nemo...

On est outillé de pénitoris ces temps-ci :lol:

Viser la pissette..... :ph34r: :blink:

Ah ouais! Merde !! Et fracasse ce temps là ho!! :D

Bulldo : oui je sais que ça cogne le statique après une bonne séance je suis vidé aussi (bon pas autant qu'en dyn avec certains IE du club :D) Intéressantes interventions Marc'o et Thearthur, merci à vous. Pour ce qui est en gras, ça m'est arrivé une fois en VTT (pas forcément préparé, rando assez costaud, pas mal de dénivelé) à 150m de l'arrivée les jambes ne répondaient plus, mais vraiment plus, je descends du vélo et je tiens debout en poussant sur les bras/guidon... L'impression d'être paraplégique durant une vingtaine de seconde :wacko:. Et s'est revenu.. ça m'a fait bizarre un bon coup de flippe, autant la fringale je sais ce que c'est mais là ça n'a pas prévenu... débute comme une grosse crampe dans les quadri et plus de réponse (j'ai pensé à un gros déficit en minéraux, il faisait super chaud, je buvais beaucoup et transpirais autant..)

L'ATP se régénère de différents manières, suivant le mécanisme enclenché (aérobie, anaérobie alactique, anaérobie lactique), mais c'est plutôt rapide : http://neurobranches.chez-alice.fr/systnerv/muscle/muscle3.html. Le Glycogène (la réserve musculaire pour l'endurance) quant à lui met plusieurs heures. Le statique... bah c'est pas violent musculairement, je dirai que ça consomme pas grand chose, comparé au dynamique, les muscles étant plutôt au ralenti durant le statique. Je dis ça au feeling, sans données, mais si un spé pouvait nous éclairer, ça m'intéresse.

Tu penses que le statique tape beaucoup dans les réserves musculaires?

Quand on dit qu'il n'y plus de saison, c'est aussi valable pour l'abandon de nos compagnons quadrupèdes! Merde, la tradition veut que ce soit l'été qu'on abandonne nos canidés! Tout se perd, je suis outré! A quand les corridas avec des chats (je deviendrai surement chatador du coup) ?

C'est un très beau poisson... (et content si tu l'apprécies dans l'assiette... :P)

26 spasmes c'est peanuts :P J'ai compté une fois mes spasmes, 30, il me restait de la marge mais l'exo s'arrêtait. Tes douleurs sont peut être du à des courbatures, tout simplement, les inter-costaux ne sont pas des muscles que l'on sollicite beaucoup, là tu as l'air de "forcer" un peu sur les entrainements. Belle progression en tout cas.

J'avais pas fait gaffe! Mais du coup je ne suis pas plus étonné :lol:

En photo un Golden... Un bordel collier, puis bordel collie et si on ajoute la phrase qui pique "Et il semblerait que plusieurs les militaires connaissent son nom : Kapy." Super sérieux comme journal!

Si ça peut t'aider un peu : http://www.chasse-sous-marine.com/forums/topic/59426-irlande-2015/?hl=%2Birlande+%2B2015 ;)

Et pas de sur-entrainement non plus... Mes (modestes" perf j'ai pas fait une prépa de dingue, juste du VTT (340km) et quelques entrainements courant janvier et rien du tout (à part les entrainements apnée mais plutôt cool) une semaine avant le compèt. Jsuis arrivé décontracté et sans aucune pression :P Je ne pense pas aller au colloque, mais oui on sera surement amener à se croiser ;)

Oui l'équipe du 35 est plutôt dynamique et bien sympa aussi (j'ai passé l'initiateur là bas)

Seb si tu te formes juge dans le 29 ce sera surement par les cousins (Grenier)... Des gars vraiment chouettes à la pédagogie incroyable. Si tu veux faire juge sur une compèt et que tu as l'occaz à Brest : n'hésite pas! L'orga, l'ambiance est vraiment top! (Et on peut gagner des trucs sympa à la tombola :D) Quand tu es stagiaire, tu as toujours un juge titulaire avec toi. C'est assez "stressant" la première fois (parce que c'est quand même une certaine responsabilité, valider ou invalider une perf, pénalité ou non, quand un mec part en vrille faut agir vite..), mais quand tout se passe bien, ça te met à l'aise pour la suite. Tu as de bien belles perfs Cyril!

Séance de ce midi : -Échauffement je décide de vraiment tirer sur les bras : bah c'est fou comme ça consomme que dalle et que j'avance :) (100 en 1'35-1'40 sans palmes... une première pour moi :D) sur 400. -Chausse les palmes et ondul "raides" (gainage abdos-fessiers) ça consomme mais l'efficacité est là, je limite à 12 ondul : je fais environ 18m, je finis le 25 en crawl surface, 10-15" de récup et je repars. (10' comme ça) -Toujours ondul mais en essayant de glisser (en allant crescendo au fur et à mesure) : 25 départ 1' pendant 20'. (30" au 25 environ) j'ai commencé à 14 mouvements, je terminerai à 7! -DNF : 25 départ 1', pendant 15min... (35" au 25 environ, entre 3.5 et 4.5 mouvements au 25) C'est à ce moment que le MNS est venu me voir (alors que ça fait 2 ans et demi que je nage là bas, et que je fais des apnées à chaque séance, que j'ai fait 35' d'apnée depuis que je suis arrivé aujourd'hui) : "Monsieur, les apnées sont interdites..." :huh: :blink: (peut être que la répétition l'a effrayé, c'est vrai que d'habitude c'est moins "intensif") Bon j'arrête l'apnée, je termine sur 300 NL. Des bonnes sensations en tout cas, en nage comme en apnée.

Ah ouais! Effectivement, belle compèt également! Bien joué en tout cas ;) Christian V... c'est un sacré (dans tous les sens du terme, fanfaron&athlète, aiguisé comme une lame :)) Vincent M. un personnage intrigant qui sort clean à 7' et n'est pas content de lui (vu à Brest et à Angers, 2 fois, impressionnant). Et beaucoup d'autres qu'on ne connait pas forcément, mais qui sortent des perfs impressionnantes aussi.