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C'est clair que la répétition des entraînements est nécessaire pour progresser. J'en suis à 3 à 5/6 séances de sport par semaine selon le planning, mais cela ne suffit pas. Lundi je vais à la salle, avec du renforcements ou des cours de type cardio-training. Mardi apnée. Mercredi ou jeudi, nouvelle séance à la salle, orientée plutôt musculation pure. Le vendredi parfois une autre séance de type cardio-training. Le WE soit chasse ou surf, ou rien selon la météo. Tout cela maintient en forme, mon corps change, j'ai une meilleure récupération et forme lors des sorties CSM. Mais, aucune amélioration des mes performances d'apnée. Et comme tu dis Guillemot et Bulldo plus tôt, si on n'oriente pas spécifiquement le travail là-dessus on progresse pas.

Sortie samedi de 9h30 à 15h côté Aber Wrac'h. Premier spot, autour de la BM où l'autre fois nous étions tombés dans cet énorme bancs de bars. Cette fois encore, dès la descente du bateau nous observons quelques petits bars de la surface. La visi est très bonne à cet endroit abrité. Je fais 5 ou 6 agachons, à chaque fois le poisson s'approche et tourne autour de moi. Ils sont quelques centaines et très nerveux. Les petits moins, quelques jolis traînent en arrière du banc. Sur un agachon je me décide de prélever un individu moyen (autour de 1.5kg), même si des gros sont aperçus je ne veux pas manquer d'en ramener un. Suite à mon tir, même si le poisson était séché, ils ne sont plus là. Nous allons chercher du lieu désormais sur un plateau que nous connaissons bien. Mon collègue en fera 2 entre 1 et 1.5 kg, j'en ferai un à peine plus petit. La visi est plus médiocre et il fait assez sombre sur la zone des 10/15 m. On va chercher du bar à la côte sur le retour mais rien si ce n'est un très gros qui a échappé à sa vigilance. Cela reste une agréable sortie. On a bien profité de ce créneau qui sera sans doute pour moi le dernier de 2018 niveau poisson.

Top top top ! Merci beaucoup :) ça m'intéresse bien. Je crois que je vais me mettre au maquereau à la canne, et le faire fumer pour tester :p

Oui c'est ce que j'ai avec mes mulets. Court-bouillon bien parfumé c'est top ;). Je n'ai pas de barbecue encore mais justement je dois investir. J'ai prévu de prendre quelque chose dans ce style donc cela pourrait correspondre. Mais au final, tu ne montes pas en température malgré le fait que le générateur soit placé dans le même partie que le poisson. Tu utilises quelle méthode pour ton générateur ? Cela demande d'être suivi ? Car fumage à froid c'est bien une dizaine d'heures non ? Merci à toi ;)

Tu as fait tes rillettes avec des filets fumés ? Bon cet hiver je vais me fabriquer un fumoir... Depuis le temps que vous me faîtes envie !

Cela me coûte trop cher en tables.... :)

C'est fait Fred ;)

C'est superbe, bravo !!

J'aime pas trop celui aux algues. Sinon il y a un au citron également, avec de l'araignée en pleine saison c'est fabuleux !

J'avais pris une combi 1.7 mm en 2 pièces uniquement pour cette raison là ;)

Ok merci de l'info ;) Je me rappelle quand j'étais en club et sur l'heure de statique c'était horrible. Car on partait sur les échauffements, les exos hypoxiques sensés conduire à un max en fin de séance. Et forcément à ce moment là, l'envie de pisser arrivait. Tu sors de l'eau, et tu perds tout le bénéfice de la détente mise en place depuis 40 minutes :p

Pauv' type :p

C'est pas déconnant on avait entre 6 et 10 car pleine mer, mais à marée basse cette zone est dans moins de 5m. Le bar n'est pas forcément profond en cette période, il cherche à manger dans peu d'eau pour faire du gras !

Impossible pour moi avant. Quand j'ai la séance le soir à 19h, je m'efforce de ne rien boire depuis le midi. Et encore, au bout de 30 minutes j'ai déjà envie d'aller pisser... c'est atroce !

Sachant que c'est en petites palmes c'est pas trop mal. On bosse quasiment que de l'hypercapnique. On est sur un créneau public, on se prend un ligne d'eau, on est 3 dont un moniteur qui connaît les MNS, ils sont hyper tolérants on mesure la chance que l'on a ! Pour le mal de crâne comme on est souvent dans ce registre pas de souci, par contre sur les exos hypoxique ensuite, les jambes extrêmement lourdes sur la fin des longueurs... 4 minutes ? Tarés ! Ils sont à bloc et en mono. ça fait un départ tous les 15" ahaha !

Putain en 5 mm... je sais pas comment vous faîtes. J'étais en 8.5-7.5 lisse (bas en 5). Il me faut pas moins sinon je caille dans l'eau à 13...

Hier soir de bonnes sensations. Au fait je précise, tout ce fait en petites palmes de nage. Échauffements libres, de la détente, des longueurs cools, de l'expi continue etc. Puis on part sur 6x25, depart à la minute. Puis on baisse de 10, mais pour le nombre, surprise. Au final : - 6x25 : départ 1' - 8x25 : départ 50" - 10x25 départ 40" Je ne pensais pas tenir le rythme du dernier mais ça l'a fait. J'adore ce type d'exos on ne voit pas passer le temps, on en chie mais à la fin on est content. On a fini sur un peu d'hypoxie mais dur dur après la série précédente.

Avec du retard. Sortie vendredi dernier dans le 29 nord, en bateau côté Aber Wrac'h. Premier spot à la recherche de bars dans pas beaucoup d'eau. Quelques petits, rien de fou, la visi est sale. second spot, plus profond, on est quasiment à la haute. Sur 10 à 15 mètres, des bancs de lieus et bars mais rien d'intéressant au niveau de la taille. Je suggère au capitaine une halte sur une de ses zones à bars mais qu'il ne pratique qu'à marée basse. Superbe visibilité à cet endroit, il y a de 6 à 10 mètres de fonds. Dès la descente du bateau, j’aperçois quelques bars de la surface, en fait c'est un énorme banc qui apparaît. Impossible de juger la quantité, mais il y en a partout. Au dessus les petits pas ou à peine maillés. En dessous, des plus jolis entre 1 et 2 kilos traînent au dessus des laminaires. J'en rate un à la coulée. Je reprends mes esprits et pose quelques agachons. Le spectacle est superbe, j'en prélèverai un d'environ 1-1.5 kg, ainsi que mon collègue. Le banc restait à nous tourner autour sur toute la colonne d'eau pendant de longues minutes.

Pour information décalage de la journée du mercredi 31 au mardi 30 http://cdpmem22.fr/page.php?page=16-infos-et-horaires-de-peche

Et tu sors ce temps là ? Salaud ! :p

Ils doivent piquer les spasmes lors de la série à la fin ! Combien de temps de récupération entre l'apnée après les 10" de récupération et la sortie libre ?

Séance du mardi, hier soir. J'avais évoqué la tolérance des surveillants là où je vais, c'est toujours le cas et c'est sympa ! RDV avec mon collègue et le prof qui dispense de cours d'apnée / NAP dans une autre piscine. Moniteur 2F donc. Un peu d'hypercapnie et d'hypoxie au programme. Échauffements nage libre / NAP. Ensuite 2-3 ondulations + 1 respiration, sur quelques longueurs. 2x25 : expiration continue. --------------------------------------------- 6x25 : départs 1'15 6x25 : départs 1' 6x25 : départs 45" Pas de temps de pause entre ces séries. ----------------------------------------------- 4x50 : une respiration au 25. Départs toutes les 2'. ----------------------------------------------- 30 secondes statique au départ + 40 m dynamique 45 secondes statique au départ + 40 m dynamique ----------------------------------------------- 20 m dynamique + 30 secondes statique + 20 m dynamique (X2). ----------------------------------------------- Récupération libre.

Yes je prends note, mais bon vu le planning en ce moment, et la météo c'est pas foufou ! Là je suis sorti à 2 minutes de la maison c'était pratique ;) J'étais sur la descendante.

C'est quand je regagnais la soit-disante mise à l'eau et que j'ai capté que la houle arrivait face à moi que je me suis dit : tiens je vais vers le large là non :p

La frime devant les collègues ;) Je suis sorti mercredi soir de 17h à 19h30 du côté de l'Aber Wrach. 3 premières apnées je vois du bar dont deux sur la première entre 1.5 et 2 kilos. Impossible de tenter le tir. Après, plus grand chose d'intéressant. Je me suis "égaré" avec la brume et je suis sorti complètement à l'opposé de la mise l'eau. Je n'ai pas du tout compris comment j'ai procédé. 30 minutes de marche pour regagner ma voiture...