Tatosan

Apnées courtes et récup' courtes, tu ne crains pas grand chose (à part un mal de tête). Tenir 45" c'est essentiellement dans la tête : la détente, la détente, la détente ;). On oublie trop souvent que l'apnée débute bien avant l'arrêt de la ventilation. On se détend en surface, un bon canard, un palmage efficace (et un arrêt de celui-ci quand on coule), petit planage au fond avant de rejoindre son post d'agachon et là encore : la détente ;). Dans ce que tu as choisi il va te falloir ne pas accumuler trop de CO2 (sous peine de gros spasmes et/ou mal de tête), pour cela, ta récup doit contenir 4-5 grosses expirations (histoire de chasser le carbone) puis, détente, ventilation lente pour faire redescendre le cardio. Un type d'exo pour ça c'est des cycles : -55" d'apnée pour 5" de récup (8 répétitions) + 2minutes de récup à la fin de la série -1'15 Apnée, 5" récup (6 répétitions) + 2minutes de récup à la fin de la série -1'30 Apnée, 15" de récup (4 répétitions) + 2minutes de récup à la fin de la série A toi de varier les temps si c'est trop dur/trop facile ;) (Facilement faisable à sec sur le canap', si tu es immergé, fais en sorte de ne pas être seul)

Bah après l'avoir nettoyée, la mettre en sac congélation et l'envoyer au frais... :blink:

Aller emmène! Je relève le défi 'lip! :D

C'est fait Jl! Aussi brillant que le soleil de Cannes :D

:lol: Ok c'est un affûteur d'outils de jardin peut-être? :P

Yep ;) Je viens avec 2 pierres (1000 et 3000)

Miam! Bien joué Mister Bond!

Ah ouais! Fais pas mine le Didier :D Bien joué!

La croûte de sel, c'est avec ... du sel... Point de blanc d'oeuf ou autre. Mais par contre -le vidage par les ouïes est recommandé. -Le sel doit recouvrir entièrement le poisson et doit former une coque dure et quasi étanche à la fin de la cuisson. (On casse la croûte pour atteindre le poisson) Si tir pas top qui ouvre le poisson au niveau des parties comestibles , je mets un morceau de feuille d'alu. Féloch pour ta prise ;)

Et bah voilà! Merci Françoué! (Par contre, je me propose de te redonner l'adresse de la piscine?! :lol:)

Bah euh... Change de spot?! :blink: ^_^

Ils prévoient entre 0.3 et 6m de houle. Le vent devrait se situer entre 3 et 80nds... Mais on est sûr de rien :lol:

Si je pouvais j'enverrai un mail au gars qui parle de "voyage" pour lui dire que Kerguelen ce n'est pas un nom de Niçois et que c'est pas vraiment proche de Brest :D. GP : il me semble que je l'ai déjà entendu, mais elle est toujours drôle :D (Bien mieux avec un verre gobie :D , ou autre, dans la main et un truc à grignoter dans l'autre :P) Antho : ok on ne fera plus de bruit pour écouter ta ventilation méditative.. :D Cyp : le grand Guru de cet atelier ce sera toi? Le grand Skippy? :D

Sympa cet article ;) (Les commentaires m'ont fait mourir de rire :D)

Ce sentiment de ne plus être incompris :wub: :D (Bien content d'avoir animer ce post :lol:)

Arromanches en Bretagne? Prise d'otage en attendant le retour du MSM en Bretagne? :lol: Merci pour le CR

L'Ascension à Quib', c'est un blockbuster : un teaser de dingue, un casting de fou, mais finalement.... C'est surfait.... :ph34r: :hyp:

Bien joué Skipêche! ;) Merci pour le CR! (Dis.. c'était en Cote d'Armor ou pas?... :P)

Tu en as ;). Il nous reste une place, on sera là à partir de mercredi. Si tu veux viendre ;).

C'est pas flagrant.... Je pense que si tu n'as pas compris après l'explication de Grand Père... Si tu chasses depuis 30ans dans un coin de paradis tranquille sans rien dire, pourquoi venir sur le forum? Ah oui.. pour crier qu'il n'y a pas de compte rendu suis-je bête :D. Compte rendu que tu ne fais pas non plus... depuis plus de 30 ans :P. Plusieurs solutions s'offrent à toi : -Soit tu comprends qu'on te chambre sans méchanceté, tu restes sur le forum et tu participes (tu verras tu peux toi aussi apprendre des choses! Si si! Véridique!) -Soit tu continues de t'offusquer et tu reste dans ton coin. -Soit tu fais comme avant : tu viens pour ne rien dire, juste pour voir... Je finirai en citant Gandhi : "Sois le mec qui fait des CR que tu aimerais voir sur le forum" (Ouais bon c'est pas la version originale... :P) Garde la pêche ;) (PS : navré pour ton binôme, sincèrement)

C'est faux! Et c'est tant mieux! Excellent CR et superbe photo :lol:

Je n'ai donc pas rêvé! Il y avait bien une bouée parmis les ragondins! :lol:

GP : on est du même avis... "Les chauffards ça m'énerve, alors pour les emmerder je ne mets jamais mon clignotant et je roule plus vite qu'eux"... :D

Je la connaissais avec un rabbin... Ah non merde.. Le poulet au whisky :D