la crosse reste appuyée sur le ventre(ou plexus), ou la ceinture si tu as peur que ça ripe, mais la tête du fusil est tout en bas. Le jambe évite simplement au fusil de se relever
en soulevé du sol, tu peux atteindre 200kg sans faire de l’haltérophilie, mais en traction perpendiculaire vers toi , 100kg sera déjà pas mal