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Dans les clubs où structures d’entraînement après avoir constitué les groupes, il est rare que tous les membres d'un même groupe soient au même niveau de performance mais également de besoin pédagogique. Simplement car en plus des envies et du physique disparates, nous ne sommes pas physiologiquement et physiologiquement constitués de la même façon. Un des avantages de cette situation peut en être l'effet locomotive physique mais aussi culturel. A bien y regarder, cela peut engendrer également des vides, des manques voir des frustrations et doit nécessiter, je pense, beaucoup de vigilance et bienveillance. Prenons l'exemple d'un groupe de x apprenants (nous le sommes tous) qui jouissent de créneau réguliers et d'un bel espace de jeux: Collectif 3 créneaux semaine piscines 1 créneaux fosses ou base par mois 2 séances à sec semaine Sorties régulières en milieu naturel 1 séance mensuelle matériel renforcement repos ... Individuel hebdomadaire hygiène de vie (sommeil, nourriture du corps et de l'esprit ...) 3 footing ou vélo elliptique 3 séances assouplissements et respiration 2 séances corps/esprit : méditation à attention focalisée (samatha), méditation à attention ouverte (vipassana), méditation en mouvement (yoga, tai chi ...), méditation de compassion, auto hypnose, sophrologie ... 2 séances musculation poids du corps repos ... En aparté, il est en terme d’entraînement un fil conducteur basique: 1 entraînement/hebdo = ralentissement de la perte du capital initial 2 à 3 entraînements/hebdo = maintient du capital initial 3 à 5 entraînements/hebdo = progression, élévation du capital > à 5 entraînements/hebdo = performance il y aura bien sur des paliers plus ou moins vite atteints et dépassés ... Comme nous pouvons le voir, avec certitude dans un même groupe, tous ne s'investiront pas avec la même intensité et ne progresseront pas à la même vitesse. Aussi pour les entraînements collectif la difficulté réside dans la mise en place d’exercices communs procurant des bénéfices individuels (et collectif bien sur). Il conviendra me semble t-il, après avoir dressé l'ensemble des buts pédagogique individuels, de définir des exercices groupe permettant la juste progression individuelle, sur le cycle période qui pourra être annuel (spécifique, auxiliaire, générale; méso-cycle, macrocycle, ...). Ainsi de construire les séances en début de cycle. Le jour J séance, il est je crois souhaitable que celle-ci soit au préalable définie exécutable et profitable pour tous (l'impro n'est pas il me semble la bonne méthode) Je vous propose une pratique donnant de bon résultat : connaître les phases bénéfiques de chaque exercice connaître les exercices tremplins (compatible et non compatible entre eux) définir les exercices communs permettant la progression individuelle en planifier la logique d’enchaînement individuel commune lors de la mise en place des dits exercices, communiquer au groupe sur cette phase bénéfique à respecter scrupuleusement. partir dans l'idée de ... effet locomotive ainsi chacun ajustera son intensité sur un exercice collectif tout en gardant le bénéfice individuel de la phase active permettant ainsi une forme de delta à l'intérieur d'un même groupe. En exemple : pour un même groupe, en partant de l'hypothèse que cet exercice fasse partie du plan d'actions croisées planifiées suite aux bilans péda individuels du groupe, le 16 x 50 m départs régulés le groupe 4 gars 3 filles Une locomotive, le plus rapide parcours facilement 20x50 départ toutes les 1' 30" en mono Un noyau de 4 médian acquit à un 16x50 départ toutes les 1' 45" en bi et mono Un binôme light approchant le 12 à 16x50 départ toutes les 2' en bi la séance, pour l'ex. nous partons du principe que celle ci s’intègre dans un schéma de progression planifié. l'exercice pourra être comme la séance : constant, progressif, pyramidale, quinconce, alterné fréquence ... est intégré dans la progression de la séance qui est elle même intégrée ... parcourir 16 x 50m apnée en continu avec un départ progressif soit 2 x toutes les 2' puis 4x toutes les 1' 45" puis 4 x toutes 1'35" puis 6 x toutes les 1'25" (travail pour tous) Phase bénéfique et imposée de ce type d'exercice: être dans une démarche sportive départ obligatoire au top = ne pas renoncer respecter le nb de répétition apprenez à vous connaître pour optimiser temps d'apnée /intensité et temps de récup (cardio/conso ...) Ajustement individuel autorisé, toujours partir dans l'idée de l'énoncé (ne pas parvenir de suite à faire la distance en apnée n'est pas important en soit) si vous ne parvenez pas à faire la distance en apnée finir en nage surface si vous n'avez pas assez récupéré, repartez au top même si vous ne couvrirez pas la distance apnée (finir en surface) possibilité pour le leader de partir avant le top Ne vous est-il jamais arrivé de vous poser la question: de l'utilité, la pertinence de tel ou tel exercice ? de la cohérence de l’enchaînement ou de sa logique ? de savoir ce que je dois ou devrais faire ? lui y arrive pourquoi pas moi ? ...

tu plaisantes ?

HHHeeeeuuu zero recul ! tu l'as pris dans l’œil ou quoi ... Autrement je suis encore surpris de voir la paire de sandows vissé que j'ai sur mes deux fusils sandow restant. Comment fait t'on pour prendre du poisson ?? Cela n'enlève rien à son travail ...

Notre propulsion est un des éléments clef de notre activité au moins sous deux aspects: son efficience, est ce que j’obtiens, le proportionnel propulsion pour l'énergie déployée à cet effet = qualité technique du geste sa performance, étant parvenue à cette haute proportionnalité comment optimiser mes capacités = optimisation de mes aptitudes physique et physiologique avec le bon geste acquit Uniquement sur le point "1." dans un premier temps, que cela soit en mono ou en bi, parvenir au bon geste permettra automatiquement un gain important de rendement de propulsion, d'aisance et de bien être. Pour ce faire, il existe une astuce incontournable: l’alignement des trois axes de projection axe de destination = segment partant du point A représenté par la position du palmeur vers le point B d'arrivée souhaitée : ligne passant par point de départ et point d'arrivée axe de propulsion = segment partant du point C représenté par la position du palmeur vers le point D de direction de la poussée : ligne passant par axe médian (point haut et bas flex palme)de propulsion et bassin axe d'orientation = segment partant du point E représenté par la position du palmeur vers le point F de l'orientation du corps : tel un gouvernail sur un bateau à arbre fixe; ligne passant par bassin, épaule et poignée si bras devant Le geste idéal est la superposition des 3, quelque soit l'angle de destination (horizontal, vertical ...) 4 exemples de rendu Belle évolution, optimisation possible à cette instant sur mouvement quadri, pas assez bas par retard mouvement fort quadri en décalage (possible tempo ou musculaire) sur le mouvement faible ischio Évolution, modérée cul en l'air engendrée par un manque d'optimisation répartition lestage = abaissement du rendement par orientation en opposition (léger) à l’avancement Cette position est très fréquente dans les bassins et souvent beaucoup plus accentuée ou en mer par manque de lestage ceinture ou sur-lestage baudrier En mer nous constatons aussi le contraire (épaule et tête en haut) dû à un sur lestage ceinture Évolution, modérée freinée, engendrée par un décalage d'appuis dû en partie au manque d'optimisation (absence) lestage ou musculaire ou technique = abaissement du rendement par compensation musculaire (bassin trop bas) à cette instant Belle alignement car cette dernière est en trompe l’œil (angle de vue) + modif d'orientation en prépa retournement

Monopalme le geste partant de l'ancrage des membres antérieurs Dessin modifié par F CASTEL d’après l’étude de l'institut des sports de TSUKUBA - JAPON Geste global Monopalme

C'est un nylon tout court ... Features Cressi Reel Multifilamento 1000 M Materials Nylon Recommended use Spear Fishing Color Green

Le cressi est un nylon ? J'utilise le tecnifibre Polyuréthane/polyester ou le artangon mais je ne le trouve pas top ils ne mémorisent pas mais ils se dématérialisent plus vite que le nylon et leur diam est plus faible 1.35

quelle référence utilises tu ?

Petite précision, j'ai fait des essais avec du fil pour raquette de tennis car il mémorise moins que le nylon mais c'est plus fragile, bien sur je le sleeve (attention aux tailles des boucles) nota: un nylon qui a mémorisé des plis engendre une perte significative

le monde des likes ... les bisounours n'existent pas Si cela est gratuit, le produit c'est toi Cela dit Olivier n'impose rien et montrer qu'il à audience peut lui être utile

De nada Oui les amortisseur pelengas sont le talon d’Achille, ils vieillissent assez mal, je les changes à l'oreilles ? de mes coéquipiers quand ils pleurent de ne plus pouvoir faire de poissons ? Sur le 115 j'ai: encore un kit mizalo ... je le vire à l'occase pas gardé le régulateur Pointe tri cut sur flèche mais je ne continuerai pas (trop fragile) moulinet grande capa. 3 AR max car sinon + c'est tricot Sinon same sur les deux j'ai encore les peintures faite par la femme de Ced

Quelque soit le poisson, l'outil ne fait pas tout ... nous sommes d'accord ?, sinon quel mérite pourrions nous faire valoir auprès de nos femmes ? Sur cette distance, en général l'impacte est basse et le poisson surpris Concernant la flèche, le rapport poids / volume est important mais également sa forme, son centre de gravité (point d'équilibre) et sa liaison (attache). En fait c'est un cumul de petit rien qui permet un gain notable. A mon sens et connaissance, le kit étanche reste malgré tout la plus grande avancé à ce jour

Sorry Il y a fort longtemps ... lors d'un chpt de france de tir sur cible, des invités venant de pays de l'Est avaient fait quelques tirs dèmo, avec des fusils pneu (de dimension < 1m) entièrement fait maison et en titane (parce qu'il n'avaient que ça sous sous la main, stock et pièces militaire ...) Ils avaient réussi à faire des beaux fusils pneu de qualité survitaminés pour la chasse, seul bémol il y avait un risque fort d'électrolyse en eau de mer car eux chassaient principalement en eau douce. Voulant satisfaire notre curiosité, ils nous ont fait une démo de tirs en clôture du chpt . Distance, précision, pénétration tout y était. Le plus drôle était (si mes souvenirs sont bon) les montages de moulinet pour la pêche ... ils utilisaient vraiment ce dont ils disposaient. ?

A une époque que les jeunes de 20 ne ... lors d'un chpt de france de tir sur cible des invités venant de pays sang avaient fait quelques tirs dèmo avec des fusils pneu (< 1m) entièrement maison et en titane (militaires tapant dans ce qu'ils avaient sous la main ...) Ils tiraient à 8m à tordre les supports de cibles dans un paquet de cigarette Cqfd ?

Tu peux optimiser bien au delà je pense, mais il faut y consacrer du temps (ce que j'ai fait un peu au début) maintenant je préfère aller à la pêche Pour ce qui est de la prépa, chacun y trouvera ou pas la motivation pour franchir le pas. L'envie ou pas, sûrement une part de plaisir ... ? ? Cela dit, on prend autant de poisson avec l'un et l'autre et ce quelque soit l’outil. En ce qui me concerne, seule la situation et le plaisir vont induire le choix Avec certitude le plaisir de l'instant, la convivialité des moments m'importe bien plus encore ... et le final Astérix ...?

Sten 84 canne de 13 21 bar pour 4 AR et 19 bar pour 3 AR (ma préférence en terme d'agrément d'utilisation) prépa canne kit étanche pelengas largue fil pelengas (avec calibrage des aimants) fil 160% en liaison flêche (nota: la forme du nœud de liaison flèche est significative car certain nœud glisse mieux que d'autre) huile fourche moto + petit % teflon augmentation des trou de transfert avec finition pâte à polir polissage flèche (attention pas trop fin, ne doit pas coller aux joints) joints spécifique en X sur piston (feu MIZALO, prb je n'en ai plus et pas la réf) mais je reviendrais au format tradi car ils ont tendance à rouler flèche devoto (diam 7 non recoupée) double ardillon. Attention ajustage du cône de pénétration car pour le 84 à 4 AR nous sommes en limite d'efficience pour 21 bar mais nous pouvons aller jusque 30 bars (j'ai pas les bras pour charger à cette pression). Avec une diam 8 et 23/25 bar je gagne ~ 1 m portée efficace mais je trouve que cela alourdi l'ensemble coulisseau pelengas titane (avec épaulement) ajustement et polissage des pièces de détente (danger = réserver au sachant en méca et usinage) + my touch perso J'ai fait des essais avec de l'azote (pas de gain remarquable) normalement avec des molécules plus petite ont doit pouvoir avoir un gain, à suivre ... (nota: tous mes essais tests et mesures ont été faits en piscine sur cible) Pour tous les polissages, il y a un point d'infléchissement gain/perte : poli trop fin = effet de sussions et d'adhérence soit perte de performance notable J'ai commencé l'utilisation du pneu avec Cédric (MIZALO), il m'a permis de découvrir les subtilités et l’intérêt de ces outils mais il a planté tous ces premiers (et les autres) partisans ... dommage car je pense que nous lui devons d'avoir relancé le pneu en France à cette époque Un post super intéressant sur le sujet pneu (bien qu'il ait été un peu tronqué) : https://forum.spearboy.com/viewtopic.php?f=5&t=10327&hilit=Mizalo

Avec plaisir ?

Il y a une pièce sur laquelle il faut être un peu plus méticuleux, c'est celle du montage de l'aiguille de détente ?

Pour ceux que cela intéresse, lien sur un ancien travail https://www.chasse-sous-marine.com/magazine/tecnik/test_palmes/index.htm Une petite idée pour les appuis propulseurs dans l'eau avec bi palme (induit par le mouvement et sa qualité). * Bien que cette photo soit d'une dimension réduite, elle me semble assez parlante. Une petite idée pour les appuis propulseurs dans l'eau sans palme (induit par le mouvement et sa qualité). * Ce dessin me semble bien représentatif en synthèse, il n'est pas mien, je n'en trouve plus la source

Que nenni, plus nous avançons dans l'age, plus nous augmentons les probabilités ... quelque soit l'outil ? Sinon j'ai ouvert un 2013 ce midi avec une petite côte de bœuf barbecue ?

Je trouvais que ça mollissait ? Yes!! ça repars ... ? Merci Dom de ce regain ! Belle caudale, tu es tout beau Oui, moi aussi pour le 75 ...?

J’essaie de m'appliquer ?

Alors là, celle là, on me l'a jamais faite ?? Que tu me dise que la photo (phone ancienne génération) est de mauvaise qualité, je suis d'accord Et je me bat les couilles d'un quelconque esprit de qui à la plus grosse alors pour ce qui est de retoucher une photo je m'en tape comme de l'an 40 ? T'as le mauvais chasseur, c'est l'gars qu'a un fusil, il voit un truc qui bouge, beh il tire, alors que le bon chasseur, il voit un truc… beh il tire mais ... ... ? Mais peut-être que celle là te paraîtra de meilleur qualité

Que tu y crois ou pas, cela ne change rien, c'est un fait, je fais 4 AR (21bar et place limite pour le large fil Pelengas) ? lorsque j'ai une belle visu et pour du tout venant. Sur du spécifique grosses pièces loin (ex maigre...), je passe au 115. Ce qui est d'ailleurs assez chiant lorsque je tombe sur ex du beau Rouget ou pour du mixte pleine eau et trou. D'ailleurs lorsque je suis dans cette config et que je tombe sur une zone de "plat", je change avec un 75 maison simple sandow et 1,5 m de fil. Pour une visu de 4 à 5 m je suis sur 3AR que du bonheur (19bar) là va ma préférence Je prend le 115 (sten 13 hybride) à partir de 6 à 7 m de visu et en Med d'une manière générale (21 bar)

I love Battle Picture for Présidente "newmatic" Petit extrait d'exemples de tir à 5/6 m avec un 84 sten