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Le confinement n'est-il pas une forme de prison ?

? Et l'air comprimé n'est-il pas un gaz

Pas tous, "le Pelletier" encore en vente dans toutes les bonnes librairie ?

Ok Le mouvement pour l'immersion libre (FIM) a ceci de très particulier en général, juste sur l'aspect musculaire : le geste est différent de l'un à l'autre avec une dominante prononcé devant le corps geste de traction d'une amplitude et d'une fréquence variable d'un individu à l'autre mais aussi pour un même individu et même trajet et parfois d'un trajet à l'autre l'intensité sera variable au fil de l'évolution du trajet ... Les muscles (pronateurs, biceps, triceps, grand dorsaux , les pect. ...) sollicités principalement travaillent en geste de pronation traction (puis moindrement utilisé (dommage) en poussé de fin de mouvement) et le pratiquant serra amené à utiliser les intercostaux voir les abdos suivant la maîtrise de son geste Et relâchement, extension, puis retour à vide, extension à vide, puis pronation, traction (début extrême au dessus tête; fin de poussée déroulé main hanche) ... A mon sens le deltoïde postérieur sert plus pour pousser au dessus de la tête ?

Cela n'empêche pas la bascule mais permet l'ancrage et la mise en œuvre des forces sollicitées, car dans l'eau, gainage ou pas, tu ne basculeras pas sur toi même. Il facilitera s'en nul doute l'orientation, en permettant d'influencer suffisamment la résistance de l'eau. Le retour du mouvement faible en mono sera favorisé par l'ensemble du gainage compris dorsaux (voir même épaules et muscles du bras pour verrouiller si bras en avant) car le levier représenté par le haut du corps (surface d'appuis la plus forte) ancre (sert d'appui) la force pour ce mouvement et en général. Comme nous avons échangé par avant le grand glutéal est bien sur nécessaire au mouvement de retour en mono. Mais sur ce même mouvement, il sera tour à tour co-moteur (pour un angle très court à l'amorce) et gainage pour asseoir le travail des muscles (ischio, mollet ...) du levier moteur (jambes). il vient entre autre verrouiller les hanches (fémurs/bassin).

Tu as parfaitement raison, j'aurais dû préciser "permettant l'expression de la force" et qui plus est, ton expression appuis sur l'eau à tout son sens mais en résultante. L'idée étant de marquer la différence, si pour la compréhension l'on prend 3 exemples d'appuis, à puissance déployée égale pour un même individu, sur un : solide = sol béton: une poussée sur tes pieds va engendrer un vecteur force dont l'ancrage (l’appuie) sera à la liaison sol/pied et de direction tel que l'inclinaison de ton corps et à l’opposé de cet ancrage. La longueur du déplacement sera conditionné en synthèse par la puissance déployée, la masse déplacée, la gravité ... Il y aura un rapport très proche entre la poussée et la valeur du déplacement, et l'on peut en déduire que cette force pour s'exprimer doit s'appuyer sur le sol béton car si elle pouvait s'appuyer sur le corps le résultat serait un écrasement du sol. solide = % des forces >> important dans la direction voulue solide déformable (élasticité) = sol sable ou corde : une poussée sur tes pieds va engendrer un vecteur force dont l'ancrage (l'appui) sera à la liaison sol ou corde /pied et de direction tel que l'inclinaison de ton corps combiné avec l'angle absorption du déformable. Cette absorption (partie de l'énergie utilisée pour) sera en fait le deuxième vecteur force d'orientation vers le bas. La longueur du déplacement sera conditionnée en synthèse par la puissance déployée, la masse déplacée, la gravité mais impactée proportionnellement par le coefficient d'élasticité du déformable, sa granulométrie, sa viscosité (absorption) ... Il y aura un rapport impacté entre la poussée et la valeur du déplacement souhaitée, et l'on peut en déduire que cette force pour s'exprimer doit malgré tout s'appuyer sur le sol déformable ou la corde car si elle s'appuyait sur le corps le résultat serait un déplacement unique se traduisant par écrasement du sable ou allongement vers destructuration voir casse de la corde. solide déformable = % des forces >> moindres pour la direction voulue. On notera toutefois que la différence entre le sable et la corde est notable car la corde pourra emmagasiner de l'énergie et également la restituer par rebond dans l'exemple. Ce que l'on pourrait mettre à profit liquide = eau de mer (sauf lac/mer de sel) ou eau douce : si tu es posé sur l'eau, une poussée sur tes pieds va engendrer un vecteur force dont l'ancrage (l'appui) sera à la liaison tronc/ membre moteur et de direction tel que l'inclinaison de ton corps, combiné à ... La longueur du déplacement de ton corps sera faible et conditionné en synthèse par les surfaces d'appuis fuyantes corps/eau, la visco de l'eau, ... Mais la majorité de l'énergie déployée, sera dissipée par la poussée de l'eau... (résultante et perte) Il y aura un rapport très proche entre la technique (qualité du geste, surface d'appuis ...) et la petite valeur du déplacement, et l'on peut en déduire que pour pousser l'eau la force s’appuie sur le corps, mais que la petite quantité d'appuis sur l'eau permet le déplacement. liquide = % des forces >> suivant technique et outil (mauvais rendement) pour la direction voulue. La technique de nage est un sujet, que maîtrise beaucoup mieux que nous les entraîneurs pour nageurs. J'ai souvent fait appel à eux pour partager, comme pour la glisse. Nous voyons trop souvent, pour notre propulsion (chasse, apnée, snorkeling ...) un rendement proche du néant tellement il est coûteux. Ce n'est pas un jugement mais un constat, il est fréquent que la simple acquisition de bons gestes (le bien nager, le bon appui, la meilleur traîne ...) permette une progression de plus de 50% d'un premier palier. En illustration quand la voilure déployé est trop grand et dure pour son utilisateur, c'est bien la surface eau / voilure qui est l’appuie = conséquence, c'est le haut du bonhomme qui bougera autour des genoux ou des hanches. A ce moment l'ancrage de la force sera la voilure/eau et non le haut du corps. Ce n'est pas le mouvement, ni le sens du mouvement souhaité

???? emmerdes ??? pas plus, peut-être même moins ?

C'est une question très pertinente de mon point de vue, "pavé Moteur et orientation du Mol. Apnée" Pourquoi: nous pratiquons un sport sans appuis (point fixe extérieur) et par conséquence nos muscles moteurs vont devoir s'appuyer sur des parties du corps (tronc, bassin ...) ces parties deviennent des appuis par l'intermédiaire de chaîne musculaire (faisant bloc). Pour la motricité évoquée, cette chaîne remonte jusqu’à la nuque. le grand glutéal permet de rattacher la jambe au tronc. En le contractant cela permet un appuis des muscles postérieur sur le tronc. Étant sur la liaison fesse/cuisse et indirectement jambe, son action de motricité existe mais plus en tant que stabilisation (verrouillage des points d'appuis) de mon point de vue. Car contrairement à son utilité dans un ex. de squat, pour le palmage, la bonne technique implique un angle proche de 170° à 180° (cuisse/jambe pour bi). Toutefois, pour la technique mono la fonction motrice du glutéal sera un peu plus présente (sur mouvement faible) et l'angle sera un peu plus prononcé. Plusieurs de ces muscles pourront être tantôt moteur, tantôt appuis de la motricité, cela va dépendre du mouvement. C'est une des raisons pour laquelle, la plupart du temps je préconise un travail de mouvement impliquant une chaîne plutôt que des exercices isolants un muscle (sauf si déséquilibre notable). En rappel, je considère le gainage comme un sujet majeur pour notre activité car il constitue un bloc d'appuis fort surtout pour la mono Yes belle accroche ? Entre autre, les quadri tout comme les ichios seront à dominante motrice par appuis sur l'eau (travail des angles de l’appui voilure = sujet entier) et stabilisateurs par appuis sur les parties corporels (bassin, lombaire, dorseaux, abdo, ...) notamment sur le mouvement d’inversion (vers mouvement fort sens quadri). Peux tu préciser STP, je crains de ne pas bien comprendre ?

Aahhh! la bouteille ... de celles qui émettent un doux son au rétracte du liège ... jolie bouteille ... sacrée bouteille ?, Il y a quelques embouteillages communs, les problématiques de mises en place concernent beaucoup de clubs. Souvent un manque de place pour le nombre de pratiquants, aussi je suggère, pour ceux qui n'ont pas encore trouvés le bon schéma, non pas la solution mais, des pistes. Nous savons que: nous avons deux domaines de travail (aquatique, à sec) dans le domaine aquatique nous pouvons avoir différents atelier (dynamique long et court, statique ...) dans le domaine à sec nous pouvons avoir différents axes (théorique, foncier, cardio, muscu, assouplissement, relaxation, respiration ...) pour chacun de ces axes nous aurons différents ateliers possibles Le constat est de mettre en évidence que nous avons à priori beaucoup d'espaces ou peuvent se réaliser les ateliers. Cela tombe fort bien car, si je suis limité par le nb/niveau pratiquant et le nb/niveau encadrant pour un espace aquatique donné, le groupe pourra convenir d'une rotation (inscrite dans la progression) sur l'ensemble des espaces et ateliers (aquatique, à sec, indoor, outdoor). Le juste équilibre se fera je pense sur le bon réglage encadrants / nb et niv groupes (attention à la bonne adéquation responsabilité structure / activité / lieux de pratique / sécu ...) Nous pouvons également favoriser les échanges pour l'apprentissage des techniques avec des ateliers sur d'autres disciplines comme la nage, le triathlon, le yoga ... (convenir et acter au préalable les modalités d'échanges) chacun apportant son expertise domaine pour un gagnant gagnant Nous pouvons également le faire en intra fédéral en partage de discipline (commissions) ... même parfois entre fédé (pas toujours simple ...) ... mais entre club cela se fait assez bien. ... ?

Merci Kees_baloo. rassure toi je ne crois pas l'avoir vu ailleurs ? . Lorsque, fort de très nombreux constats, j'ai voulu construire un plan d'action de formation, mon besoin premier a été de pouvoir visualiser l'intégralité du périmètre en un seul plan, d’où le résultat de mon travail. Il m'a permis dès lors, bon nombre de fois, de ne pas passer à côté des sujets et surtout des apports potentiels attendus. ? Ta remarque, fort réaliste, concernant le pavé Situation du "Sat. de l'apnée" montre ton vécu et toute l'Importance de cette piste de travail. Rassure toi, tout cela figure et doit figurer dans le développement. Il m’apparaît essentiel, j'en suis convaincu au travers des réussites engendrées, de permettre à tes interlocuteurs de saisir toute la nécessité d'en appréhender les tenants et aboutissants. Cela ne peut se faire qu'en live. C'est un véritable sentier escarpé. Tel bon nombre parmi nous, pratiquants, apprenants, moniteurs, entraîneurs, dirigeants, j'ai lors de mes pérégrinations été trop souvent confronté ou sollicité pour transformer ces difficultés, parfois même ces appels au secours, en quelque chose de viable voir de praticable. Avec de très belles réussites communes, car cela, une fois appréhendé par tous, aboutit dans une envie partagée à optimiser la situation. Il y est parfois des échecs, cela m'est arrivé une fois dans un club (lié à des conflits de pouvoir entre autre ...) j'ai dû jeter l'éponge à mon grand regret ... mais j'y ai gagné en expérience et une partie du fruit de notre travail perdure à ce jour ? Il est bon je crois de commencer ce chantier par, un état des lieux quantifié. Celui ci sera partagé, entendu et reconnu : nb participants (apprenants) terrain de jeux (artificiel: bassin ou fosse) ; zone naturelle (mer, lac, rivière, plan d'eau privé) matériels (de travail, de sécu, de transport ...) nb d'encadrants de la discipline nb de cours semaines ... un état des lieux qualifié. Celui ci sera contrôlé, partagé, entendu (+ tests aveugles) et reconnu : niveaux participants (apprenants ) terrain de jeux (artificiel: nb de lignes, profondeur, distance, situation (bord de bassin ou milieu)... ; zone naturelle : distance route, facilité d'accès, profondeur mini et max, logements, météo ) matériels ( typologies des agrès et matériels bassin, contenu des sacs de sécu, type de bateaux ...) niveaux des encadrants discipline et pédagogie règles de bonne pratique usuelle du club ou de la structure règlement officiel du club ou de la structure Cr des dernières assemblées ligne budgétaire (club, régional, fédéral ...) place de la discipline dans le club, la structure ... un état des lieux des attendus . Celui ci sera partagé, validé (compréhension) : un état des lieux des buts à atteindre. Celui ci sera partagé, validé (compréhension) : étalonnage des volontés étalonnage des envies étalonnages des résiliences loisir / compétition ... ... Fort de cet audit nous pourrons poursuivre et restituer un état des lieux faisabilité argumenté ... un état des lieux points forts. ... un état des lieux points à optimiser. ... un état des lieux des "non réalisable en l'état" ... Nous pourrons dès lors: verrouiller les buts pédagogiques créer les groupes (si possible 3 niv: experts (comprendre les plus expérimentés et envie de performance), médian (comprendre bon niveau et envie de progression), light (débutants pur et/ou envie de ne pas forcer quel qu’en soit la raison). Cet aspect là nécessite d'aller bien plus en profondeur et d'y revenir (possibilité unique, mixité niveau et perf, disparité des encadrants ...) définir les façons établir les cours en ayant pris en compte (les buts pédagogique, les contraintes, ...) répartir les taches établir les tests individuels initiaux pour permettre de visualiser les gains futurs, jauger de l'efficacité des entraînements et effectuer tous réglages définir un prévisionnel planning et les jalons individuels et collectifs ... ... Avec bienveillance, empathie et accompagnement installer de la convivialité créer et susciter les affinités susciter les envies (locomotive) remercier féliciter permettre les prises de conscience assurer la sécurité répondre aux attentes si possible, sinon trouver des solutions acceptables s'entourer ou faire appel à des compétences ou savoirs non présents ... inciter à la diversité d'apprentissage, d'échanges, de techniques permettre la dynamique ... Comme tu le vois le chemin est à la hauteur de ta motivation et des buts que tu te fixes ? Nous sommes tous différents, nos capacités et nos besoins tout autant, cela nécessite d'établir des plans d’entraînements individuels dans un collectif. Il y a des solutions : nous aurons l'occasion d'y revenir ? Les parallèles font partis de la richesse, passer à côté revient à s'isoler des savoirs Tout échange est constructif, comme tu le soulignes ont peu profiter de la situation pour pratiquer des exos journaliers : renf. muscu: poids du corps, pompes, tractions, gainage, cage thoracique ... en prenant soin de viser un équilibre HIIT, vélo d'appart., ... pour le cardio (entre autre) assouplissement relaxation respiration yoga ...

*pas mal de littérature sur le sujet mais pour faire simple "L’Apnée est une interruption temporaire de la fonction respiratoire" Elle fait partie des fonctions réflexes primaires, peut être: Consciente Influençable Inconsciente

?? mais bien lire le contrat façon "père de la nation": 60h semaine prime à la casse amplitude horaires/jours à la carte (pas du parti) de l'employeur avec ou sans protection (masque, procédure, bonne pratique, maîtrise des risques ...) Choix et responsabilité délégué (patate chaude, management de faillite ) aux entreprises (serait-elles plus amène de gérer une crise) qui feront comme bon leur semble (cac 40 et consorts) ou peuvent (artisans, petites entreprises ...) avec statut de héros (un héros est un individu qui permet à ceux qui créent et sont le système de vivre mais pas lui) celui qui pallie, qui paye le tribut des erreurs de celui qui fait profit du système et commet les erreurs ... Il (gouvernant) vous dit merci, ça s'est important, flatter l'ego permet de mieux manipuler (le destinataire et le spectateur). Pourtant vous mérités bien plus que des marques d'attention tant est quelles soient sincères, à minima la protection pendant et une reconnaissance de dette (et pas que pécuniaire) à la hauteur avec vrais garanties de compensation à l’issue, plus que des promesses de polichinelle. Es Jupiter aurait-il la décence de s'excuser, à minima des erreurs (politique, gouvernance, stratégie, gestion de crise ...) commises (hier et aujourd'hui en tant que "père de la nation") et de leurs conséquences, auprès de sa famille (auto proclamé: la nation) et à minima de gérer cette crise plutôt que l'outrecuidance du verbe, du virtuel, de la posture et d'une gestion de protection prioritaire des capitaux Tant d'incohérences, de mensonges ...et de souffrances engendrées

"Je ne peux rien pour qui ne se pose pas de questions" Confucius Ayant pratiqué plusieurs de nos activités aquatique (également plusieurs fédérations) et au delà d'une volonté identitaire (disciplinaire) farouche souvent rencontrée, de celle qui consiste à penser ne rien avoir en commun avec son voisin, je reste persuadé que nous avons une base commune. Question du jours: Quelle serait cette base commune ? En réponse, l'apnée me vient toujours en tête à l'esprit, non pas en tant que commission, mais comme socle commun. Oui mais alors, c'est quoi fondamentalement l'apnée ?

Je me souviens de la route des vins en Afrique du sud, beaucoup de cépage Français mais leur gros défaut à mon palais est l'usage de chênes Américain pour leurs barriques. Détail important car le chêne vert Américain laisse en bouche un boisé très vert (sève) qui m'indispose. Le temps de séchage est assez réduit et peut être même que le brûlage ne me convient pas. Toutefois sur cette route, des artiste ont sculptés sur des barriques des œuvres magnifiques et l'on goutte des vins à dominance blanc de qualité très hétéroclite (chenin, sauvignon , chardonnay) Je ne connais pas le Namaqua

Constat (Oupss j'ai corrigé), les nectars entretiennent bien la vue Pour les livraisons, le confinement m'interdit, sorry ? il n'y a pas la case Gp sans filialité ?. Peut-être aurons nous l'occas de partager un peu de cette philo d'Épicure Ce soir pti jumeau pleurotes ... Il est vrais qu'en vieillissant, bien souvent le confort s'installe ? ? , le soft procure d'autres plaisirs ?

Sans aucun doute, le soucis est que l'effet "volume de fonte" s'obtiendra sur la durée, il faut à bas régime, abattre beaucoup de distance régulière pour obtenir un gain appréciable et surtout remarquable. En fait tout dépend de l'objectif immédiat, un équilibre des pratiques reste une bonne forme de résilience au temps qui court... ?

C'est plutôt pas mal aussi et puis tout dépend du parcours si le Mercantour est sur le chemin tu es affûté ? Dans tous les cas j'abonde, maintenir une activité permet au moins de ne pas décliner J'ai pensé à toi hier, car tu m'a existé les papilles je ne sais plus sur quel post (je veillis aussi). j'ai donc battu le fer quand il était chaud, fais pleurer deux beau rognons de veau, flambé avec un vieille armagnac familial hors d'age (héritage de mon Gp ? bouilleur de son état, entre autre), lié avec un rissolé d’échalotes, ails, fleurs de thym frais, poivre noir fumé, puis déglaçage avec un petit St Eulalie Prestige 2015, montage avec une crème fraîche fermière et sa petite cuillère de maïzena. Servie avec un basmati long nature, une tuerie m'a t'elle dit le sourire aux lèvres et le regard promoteur ?. ?

Si VTT tu es en forme, c'est pas mal du tout

Oui et non, car le gras disent les femmes, se range là ou bon lui semble et chez les hommes également mais pas au même endroit. C'est un élève indiscipliné qui quitte les pièces de la maison dans l'ordre qui lui sied. Chez l'homme nous avons en général le gras intra abdominal et le gras sous cutané. La plus part du temps, les exercices qui permettent le résultat le plus rapide sont les HIIT pour les deux localisations. Mais les exercices ne suffisent pas, dans le temps une bonne hygiène de vie sera notre meilleur amie. Nonobstant le vieillissement qui alter la réactivité des systèmes

Je comprends mieux à 3gr et sans tes lunettes ceci explique cela ? ? Monsiiieuuuuuuur laggggggggent heeeeu i foot uste qqqque le corp oui! mais qu'il sab it u

*savoir nont présent en matière électrique au moins, tel est mon propos n'est ce pas un amalgame supplémentaire ? Dans tous les cas fait toi plaisir, c'est cela qui prime

??

Le pire est l'autorité qu'ils se donnent pour te parler, ce qui m'a poussé, à quelques occasions, à les remettre à leur place de conseille et non d'autorité divine. Passe le bonjour à ta grande sportive ?

Bien qu'ayant longtemps résisté, j'ai suivi un traitement pendant 3 ans et j'ai fini par avoir rapidement des épicondylites à répétition sur les deux coudes puis aponévrose plantaire puis tendons chevilles puis ... N'étant pas du tout convaincu sur l'utilité des traitements cholestérol, mon corps le fabricant quoi qu'il advienne (bilans à l’appuies) et n'ayant jamais eu ce type de pathologie tendineuse auparavant, j'ai envoyé se faire caresser la rondelle tous les praticiens qui me condamnaient à une mort avancée certaine sans ce médoc Bilan en 4 mois plus aucun symptôme de ce type et peut-être qu'un jour je vais décédé ?... mais en attendant je ne suis plus malade

Que d'incohérences dans le choix des essais, le mélange du réel et de l'interprétation, des conclusions alambiqué et peu emprunt d'empirisme quand bien même le savoir n'est pas présent... une volonté farouche d’arranger la formule pour coller à l'attendu Mais je trouve cela super car on apprend que mieux de ces erreurs ?