guillemot

J'ai pas vu beaucoup de chasseur sur Esprit Apnée... et j'admets qu'il y avait de bons contributeurs. Pas que, mais il y en avait. Quelqu'un sait pourquoi ils ont arrêté ?

Toujours pareil : tu es responsable de bassin en piscine et tu peux encadrer à -15m en mer si présence d'un MEF1, à -20m en fosse, ou à -20m en mer si supervisé par MEF1.

Héhé, et hommage à ce forum qui malgré toutes les critiques que certains lui font, reste une référence notamment grâce à sa diversité. Donc, je reviens au sujet : je viens de voir que le forum Esprit Apnée n'existe plus. C'est pas que je m'en réjouis, hein, c'est toujours dommage qu'une source d'information disparaisse, surtout quand elle est mauvaise, ça empêche de faire la comparaison avec celles qui sont de bonne qualité. Surtout, petit plaisir perso, ça valide le fait que je n'y ai plus mis le clavier depuis plusieurs années maintenant : une toute petite bande principalement concentrée sur la compétition, avec un professionnel qui venait y faire de la retape pour son magasin et ses formations, et des participants (peu, mais très présents) qui mettaient une ambiance assez pénible, faite de culpabilisation (l'apnée c'est trop dangereux pour toi, mec !), de conseils bas de gamme (non, le yoga, c'est pour la compét, continue tes étirements merdiques, ça te suffira, looser), de concepts bizarre (la perf, c'est une question de volonté) et d'infos exclusivement axée compétition. Pratiquement pas d'infos matos ni même de programme d'entrainement, ce qu'on trouve à la pelle ici-même. Bref... merci à ce forum, merci à ses participants. Pour l'apnée c'est un peu juste comme organisation, mais l'ambiance CSM permet d'avoir un public jovial et compétent et globalement d'avoir toutes les infos nécessaires. J'ai été tenté d'ouvrir un forum apnée (puisqu'il n'y en a plus), mais si c'est pour me coltiner des bouffeurs de graines toute la journée, je préfère me concentrer sur CSM.com, ça me permettra de rester de bonne humeur ! :D

Et les MEF1 qui peuvent désormais encadrer à -30m au lieu de -25m. Wouhaou !! Quel bond en avant ! Mais toujours pas de niveau d'apnée qui te permettent de faire du no-limit : le soi-disant "expert profondeur" reste limité à 40m ce qui est pratiquement nos profondeurs d'échauffement au club.... Et toujours pas de brevet de moniteur spécifique profondeur : il faut passer par le formation MEF2 pour être qualifié no-limit alors même qu'il n'y a RIEN sur la profondeur dans la formation MEF2 surtout axée formateur de cadres.... Bref, pour moi, encore du brain-storming fédéral qui ne sert pas à grand chose pour ceux qui peuvent et veulent pratiquer la profondeur. A part comme le dit Tato pour la reconnaissance internationale de nos brevets, et encore, si on ne tient pas compte de la concurrence SSI, Apnea Total, Apnea Academy, et bien sûr AIDA, qui n'en ont rien à faire de nos diplômes internationaux et qu'on soit reconnu par le CIO... C'est bien dommage, car apparemment, ça leur a pris un temps fou à mettre en place... Ha si ! Un avantage tout de même : la reconnaissance que la pratique piscine et la pratique mer, c'est pas la même chose et qu'on peut avoir un parcours mer et piscine désolidarisé. Mais, ho surprise, keskifo comme compétence pour être "expert profondeur" ? Des compétences piscine... !!!! Non vraiment, je trouve ça toujours aussi mal branlé et toujours aussi orienté piscine qu'avant, donc inadapté pour les clubs orientés mer.

On est très lent pour l'instant, j'ai pas des tueurs au club. Enfin, si, mais en chasse seulement. En nage pure, il faut reprendre tout : le palmage, la position, le rythme... De bons apnéistes, qui faut des agachons à 35m, mais assez mauvais nageurs. On a fait 27min au 16*50m et 31 min la première fois. L'idée maintenant est effectivement de tendre vers les 25min en gérant mieux la récup, puis vers 20 min en travaillant le palmage. Perso, 27min j'ai rien senti. Je peux réduire la récup sans pb, mais tant que j'ai pas une meilleure palme, je ne pense pas physiquement être capable de descendre à 20'. C'est la première fois de ma vie que je m'entraine autant pour progresser aussi peu. Faut me rendre à l'évidence, depuis 2 ans, j'ai vraiment pris un coup de vieux. :)

Nouveau petit test sur 16*50 : échauffement : 200m NL Apnée : 1' stat poumon vide 1'30 stat poumon mi-plein 2'30 stat poumon plein 200m dauphin (apnée, on respire à la demande, mais jamais plus d'une fois) 16*50m Récup : 200m NL Super sensations sous l'eau, avec une bonne progression depuis la dernière fois. Je vais pouvoir commencer à appuyer un peu sur les apnées et à réduire légèrement la récup.

Ca va envoyer ! J'essaye de passer voir un fabricant (Oleg ou Breier) pendant mes congés cet été en métropole, selon où je suis. J'arrive au bout de ce que peut donner ma mono en fibre : trop souple, sans bord d'attaque ni longerons elle est parfaite pour apprendre car elle pardonne peu les erreurs, mais manque de réponse. Techniquement, elle m'aura permis de bien progresser en sensation, mais là, j'en ai marre. J'espère acheter ma mono directement sur place. C'est surtout le chausson que je veux essayer, pour une utilisation mer, faut que je puisse les supporter une bonne 1/2h mini.

C'est ce que je disais : avalé et donc dépassé. ;)

Ouais ben vu ce que tu annonces les 100m vont être vite avalés qd tu le décideras. Y a certaines de tes séries que ke ne fais pas et g un max à 100m

Oui, on peut difficilement dire que l'un ou l'autre est mieux, ça dépend tellement des conditions et des profondeurs... Je chasse préférentiellement au moulinet, et ça m'a fait raté une grosse pièce que j'ai pas osé tirer sans bungee en 4 ans de chasse. Pour le reste, le moulinet m'a permis de récupérer mon fusil une pair de fois. J'ai un moulinet Beuchat très bien et un autre Omer qui est une merde, mais bien entretenu et régulièrement dévidé et rembobiné, jamais eu de problème de pelote. Après, c'est sûr qu'avec le bungee quand il n'y a pas de courant c'est cool, même si je trouve pas ça hyper discret et qu'être relié à la surface, je sais pas... ça me gache un peu le plaisir. Par contre, y a un autre intérêt sécu énorme : avec le bungee on sait à peu près où est le chasseur quand on est en surface. Avec ma fille, je ne chasse d'ailleurs que comme ça : fusil relié à la bouée par une float line. Les plus gros pbs rencontrés c'est sur mon nylon qui vient se mettre dans les sandaow, mais c'est parce qu'il faut que je change la tête de mon fusil et que j'achète une vraie tête ouverte et pas une tête bricolée.

:thumbs_up: mieux que nous. on a retenté le Diamant/Petite Anse et si Nico a vu un peu plus de poisson que nous, on ne revient qu'avec un barra et une bécune... Bravo.

C'est quoi ta plus longue en DYN ? Pour caler le niveau d'intensité de l'entrainement.

Entrainement DNF Objectif ; faire une distance de référence echauffement 200m NL 200m brasse DNF sans lest 6*25m poumon vide en allongeant le temps d'apnée DNF avec lest - récupe pendant la longueur du binôme 50m 15"STA + 50m 30"STA + 50m 45"STA + 50m 1'STA + 50m récup au sec avec étirement 3/4' Distance de référence fin de séance sur 25m + virage pour travail technique et correction des défauts. Environ 10*30m Très content car la forme revient, j'ai enfin réussi un 75m DNF propre. Allez, encore 25m et je serais à la moitié du record du monde. :D Mon binôme qui ne connaissant pas le DNF l'année dernière mais qui est un gros chasseur (agachons sur 30m) a sorti 65m sans trop se faire mal.

Je l'avais déjà dit : j'aime bien le stop&go et je trouve le principe d'agachon intéressant et même nécessaire pour la chasse. Mais mélanger à l'excès DYN et STA me rend toujours un peu nerveux en terme de risque syncope. Deux arrêts dans la même longueur, c'est beaucoup pour moi et ça sort un peu de la "réalité" de notre pratique. Surtout, est-ce que l'organisme ne fini pas par s'y perdre ? Les deux seuls fois où j'ai amené des pratiquants à la PCM lors d'un de mes entrainements, c'est en mixant à l'excès ces phases de nage et de statique. C'était quoi tes sensations lors de ces longueurs et à la sortie ? Tu en penses quoi ? Réel intérêt du truc à part se faire mal ? Depuis ces PCM, je n'ai plus jamais travaillé autre chose que stop&go et agachons, donc je manque de références.

Je pense en fait que son instinct de prédateur lui a surtout fait tapé au seul endroit sans silicone. Enfin, c'est ce que je dis toujours à ma femme : évite de mettre les dents..... kc j'ai craqué, je me retiens depuis hier, et j'ai craqué, bêtement, désolé......

Z'ont tout de même de drôle de goûts ces pervers fétichistes. Perso, c'est pas ce que j'aurais mordu en premier.

Un requin fétichiste, sans doute...

On sort de plusieurs séances principalement accès technique de nage : surface, palmage, ondulation, DNF... je ne reviens pas sur les entrainements, plein de sites sur internet pour trouver des idées. Maintenant que tout le monde commence à trouver ses marques, je commence à rentrer progressivement dans l'hypoxique. Entrainement aujourd'hui : Objectif : rester longtemps sous l'eau, en évitant de trop forcer sur le physique. évaluation : augmentation des temps d'apnée sur des longueurs maitrisées échauffement : 200m NL + 400m fartlek surface sans palme sur 50m (apnée sur x coups de bras, puis récup sur le reste de la longueur). On augmente la phase apnée au cours de la série (x+1, x+2). Sur 25m, sans plomb poumon vide : 8 * 25m avec récup de 1' en ralentissant progressivement la nage jusque TRES lent pour la dernière. Sur 50m (ou plus, prévoir 75% du max) : 6*50m en ralentissant progressivement la nage, récup 2'. Objectif mini : doubler le temps d'apnée entre L1 et L6 Une tentative sur une longue pour chaque apnéiste (prévoir des objectifs raisonnables) Travail technique (virage) ou jeux. Récup 200m NL Bonne séance, très zen.

Ouais, impressionnant. :blink: Impressionnant également le temps qu'ils mettent à réagir. De ce que je comprends, c'est en compét, mais là, elle est en détresse très vite et personne ne réagit même quand elle montre du sang quand elle tousse. Et le bateau me parait diablement loin, en cas de RCP urgente. En tout cas, merci pour la vidéo, j'ai jamais fait aussi grave heureusement, mais là on se rend bien compte du truc, et du caractère URGENTISSIME de la réaction car avec un OPA un peu plus important, la jeune fille était très mal barrée.

Tes agachons, y sont trop longs mec, y a même du fouling sur ton stick....

VDM ! ;) TCHI TCHI TCHI TCHI AUSSI ! DEUX FOIS !! TCH.... heu non pas tchi tchi.... Peut-être une petite discussion avec elle, à tête reposée entre adulte, sur les bienfaits du cannabis ? :D

Séance de la semaine dernière : Objectif : séance mixte, fin des séries hypercapniques et début du travail technique Evaluation 1 : perf ou temps de référence sur 16*25m Evaluation 2 : qualité du palmage échauffement 200m NL 8*25m lent : on sort avant les 25m mais une seule prise d'air en fin de longueur. Distance de sortie à gérer par l'apnéiste. Rythme cool 50m récup active 4*25m rapide : une inspi à 12,5m et 2 au mur 16*25m chrono avec surveillance 100m NL récup active Travail technique en apnée : 8*25m nage sur le côté : on alterne tous les 25m 4*25m nage avec une seule palme, on alterne à 50m 4*25m nage sur le dos 4*25m ondulation récup active 200m Fin de séance (1 500 m en 1h30)

Oui, par le maxilaire, c'est le mieux, et c'est ce que je fais à terre. Le problème, c'est que dans l'eau, il continu à se tortiller, et j'ai du mal à le contrôler avec ses saletés de nageoires qui me frôlent le poignet. Je ne dois pas avoir la bonne technique et du coup, je le laisse sur le trident pour lui faire la coupe militaire.

L'idéal pour le poilion, c'est la fouène avec un trident un peu costaud. A partir de là, ça se complique. Les épines sont très venimeuses et très acérées. Si tu les touches, même à peine, gants ou pas gants, t'es foutu. Si tu les poses dans un filet, interdiction formelle de s'approcher du filet. Les deux bonnes options : Un tube spécifique poilion où tu les stockes le temps de ta chasse (super encombrant), ou tu les scalpes au ciseau pour enlever toutes les épines : principalement sur la nageoire dorsale, mais également sur les pelviennes et l'anal. Dans les deux cas, la bestioles a le temps de se voir mourir : impossible à achever même au bout du trident : à chaque fois que j'ai essayé de lui attraper le maxillaire pour le fixer, j'étais à deux doigts de me faire piquer. Je préfère ma méthode (fouëne), parce que le sacrifice est plus rapide et qu'il n'y a pratiquement pas de danger pour le CSM. . Dernier point d'attention : pour le découpage en mer, bien se mettre dos au courant. J'ai un copain qui s'est fait piqué par des épines qui flottaient autour de lui.

Cool, si tu as des idées et de l'expérience, ça nous permettra de progresser tous. Pour ma part, pas sûr de pouvoir vraiment aider, je suis comme toi : je tatonne et je cherche, mais jamais été vraiment encadré par des pros au long terme.