antho35

ouiiiiiiiii vive le froid et le soleil ?

ba il y a longtemps j'avais cette impression mais je pense que la vidéo m'a aidée sur la technique du virage car là je n'ai pas eu du tout cette sensation de ventouse, bien au contraire. à voir sur les prochaines sessions si j'ai toujours cette impression.

Bon je me suis exercé hier soir sur le virage bras devant de la première vidéo de Gégé, j'ai du taf niveau technique mais franchement c'est quand même pas mal niveau inertie après la poussée tu fais facile 6/7 m sans rien faire. Par contre j'ai essayé avec les talons ce n'est pas pour moi je préfère largement avec le pied à plat (d'ailleurs je dois travailler la dessus car je n'ai que le pied droit qui pousse !)

Séance d'hier soir un peu plus poussée que d'habitude : Objectif en 55 minutes : faire le plus de distance en binôme sécurité : bilan 1 * 37.5 + 10 * 50 + 1 * 75 Ensuite un 16*25 objectif 10 minutes : c'est passé plutôt bien je m'attendais à en chier beaucoup plus (je pense que j'aurais pu faire plus vite mais c'était une première pour moi sur ce 16*25) 500 m Nage surface palmes avec planche histoire de récupérer

Celui avec la cacahuète enrobé de chocolat ou l'autre tout chocolat ?

on a mis du temps à se comprendre mais on a réussi ?

Le but de l'exo était de faire ralentir le rythme cardiaque en maîtrisant l'expiration (lente et longue). Sur le 1er 25 c'est facile par contre après ça se corse ? Donc l'objectif était de voir qu'il était difficile de maîtriser l'expiration après plusieurs 25 m mais qu'il fallait au maximum s'y tenir. je ne sais pas si je suis clair ?

Rythme normal en consigne, sur la respi pour faire le 4ème 25 j'ai légèrement triché en faisant 1 expi 1 inspi mini avec mini expi et 1 grande inspi pour finir !

ha oui bon ba c'est à l'opposé de ce qu'on nous a demandé sur notre exo. Notre travail se basait sur la respiration seulement qu'il fallait maîtriser malgré l'envie d'expirer à fond et vite !

c'est vrai que 5sec de récup au final ça fait 1 expi et 1 inspi !!!! j'avais pas calculé comme ça ! Alors 8 x 25 comme çà putain que ça doit latter ? Vendredi si on refait cet exo je vais tenter le méga lent pour voir si ça passe mieux ?

C'est une bonne série ça tato. L'autre soir on a fait des séries de 4x25 avec seulement une inspiration au bout mais en maîtrisant l'expiration et en prenant une bonne inspiration et bien c'est facile sur le premier mais les 3 autres se compliquent de plus en plus. l'envie de tout souffler d'un coup est extrêmement difficile à maîtriser et surtout le 1 inspi au 4 ème !!!! Un bon exo pour maîtriser sa respiration

Top conditions on va pouvoir se mettre à l'eau ce weekend ? ??????

Oui le plaisir de se peler le jonc tellement il fait froid, le plaisir de ne plus remplir sa pissette avec son "engin" tellement le froid te la fait rétrécir, le plaisir de se cogner la gueule dans le fond de l'eau tellement il fait noir, le plaisir de ne plus sentir ses mains et ses pieds tellement la froideur de l'eau est saisissante, le plaisir de se demander ce qu'on fout là alors que maman est restée sous la couette bien chaude (QUID de la couette ou maman qui est chaude) !!! Mais c'est surtout le plaisir de boire une bonne bolée avec les copains et rien que pour ça et bien je continue ?

que des produits sains ?

c'est exactement ce que je fais (j'ai appris) en club mais quand je vois la fluidité du gars sur la vidéo de gégé je me dis qu'il y a certainement une optimisation à trouver dans ce geste et pourquoi pas dépasser le 100 m cette année ?

On est d'accord ? Faut que j'essaie ça ! Mais l'ensemble de la manœuvre est difficile ! il faut s’entraîner pour être au top et ne pas dépenser plus d'énergie qu'avec une autre technique ! Là c'est énorme !

c'est plus la CB mais la CN (Cote Nord) ! Ils ont perdu le produit à chiotte ou quoi ? (comme dirait Dany Boon ?) Beaux poissons ?

Sinon il y a ça (c'est ce qu'on a appris au club) et je trouve ça moins énergivore que la première vidéo. Regarde le premier virage du mec au premier plan dans les 15 premières secondes de la vidéo

Cette vidéo est pas mal ! après j'ai essayé et mes palmes ont tendance à "coller" au mur (genre effet ventouse). Le geste est plutôt technique je trouve...

oui mais au bord de l'eau c'est encore plus beau !!! T'as vu ça le roi de la rime ?

https://la1ere.francetvinfo.fr/reunion/saint-leu/saint-leu-chasseur-marin-decede-mer-772283.html

à 29 ans il lui restait tant de choses à vivre... toutes mes pensées à sa famille et ses proches...RIP

Personne n'est allé en mer cette semaine du côté de cancale St Malo ? Vent de sud toute la semaine avec mer plate (j'ai checké toute la semaine à la webcam) ça a dû s'éclaircir non ? Merci à celui qui donnera une petite info ! Il y a une possibilité samedi après-midi avec accalmie du vent je me tâte à mettre la tête sous l'eau...

Lui à St Malo l'autre jour n'a pas eu le temps d'aller emmerder les CSM !!! Merci Eric pour l'info ? Regardez bien le nom du bateau ????? https://www.ouest-france.fr/bretagne/saint-malo-35400/en-images-saint-malo-quand-le-chalutier-rate-sa-sortie-du-port-6586039

Interdit à la CSM et à mon humble avis à part de la vase tu ne trouveras pas grand chose là bas ! Possible mais là aussi attention à bien regarder les horaires de marées en Rance car plus tu t'approches du barrage et plus c'est dangereux (beaucoup de courant). Sans parler des innombrables zones de mouillage dans lesquelles tu n'as pas le droit de pêcher/ramasser les coquilles. regarde la carte littoral sur GEOPORTAIL (https://www.geoportail.gouv.fr/) pour trouver une zone à découvrir ?