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Ce soir on commence par des rappels de RIFAA avec mannequin et rétropédalage. Comment bien se cramer les cuisses avant l'apnée dynamique bipalmes. 6 x 30" statique + 50 m départ 2' 30" - 45" - 1' statique + 75 m récup 2' 30" - 45" + 87,5 m récup 2'30". 2 x 100 m récup 3'

Grosse séance hypercapnie hier soir. L'entrée : 8 x 25 m départ 30". Le plat de résistance : 16 x 50 m départ 1'. Le dessert pour les gourmands : 8 x 75 m départ 2'.

En été les jeunes s'alimentent en bancs bien fournis : elles coincent la mange contre la surface, souvent quand les rayons du soleil sont verticaux, et attaquent par le bas. Dans ces conditions elles sont en effet dans très peu d'eau et très curieuses. Elles viennent même se mettre dans les palmes et il est facile d'en faire (plusieurs) depuis la surface ou avec une petite coulée. Hier en fin d'après-midi je suis allé en chercher une troisième pour compléter le repas. C'était plus l'heure de manger pour elles. C'est aussi la fin de saison. J'ai fini par trouver le banc sur 16-18m, calme et distant. Tir colonne pour assurer. La dernière de la saison pour moi. Bref selon la saison et l'heure de la journée ces jeunes sérioles peuvent être ... entre la surface et le fond ! 😄

Ce matin la mer est magnifique, je ne résiste pas et y vais rapido. Eau à 17°C, visi 15m excellente pour la saison. Palmage dans l'eau plate jusqu'à des dorsales rocheuses carressées par le courant. Sur place je constate la scène de crime : des écailles partout en suspension et des lambeaux de mange déchiquetés. Ça sent bon. Les barras sont là tout comme les petites sérioles mais jattends. La mange éclate et un thon calibre 100 kg passe à 2 m. Il plaide coupable, la gueule ouverte. A part cette jolie rencontre, pas de canines. Je me rabats sur une limonade : j'en sèche deux et rate lamentablement la troisième par excès de confiance. Le SE se lève, l'eau se trouble, la mange se dilue et tout le monde disparaît.

Ambiance bon enfant et pas de section compet dans mon nouveau club. On a la chance d'avoir une eau chaude et d'être seulement 3/4 dans la ligne "confirmés". Ça permet d'adapter quasi individuellement les entraînements. Seul hic c'est le bassin de 25 m avec un côté à 80 cm de profondeur. Je privilégie le volume et les séries bien maîtrisées pour avoir une base robuste transposable en mer. C'est pour ça que je m'entraine.

Belle progression Nico_66. Dernier entraînement on reste sur de l'hypoxique quasi identique à la fois précédente. 4 x 50 m lents recup 1'. 8 x 75 m lents recup 1'15. Statique + 75 m : 30" puis 45" puis 1' puis 1'15" avec récup 2' à chaque fois. Pour finir 2 x 100 m récup 3'.

Bon spot, bonne approche, bonne patience, bon tir, bonne gestion du poisson. Succession de bons choix bien récompensés. Bravo !

Hier soir, axé hypoxie. Séries lentes recup courte : 6 x 25 m lents poumons vides récup 20" 6 x 50 m lents poumons pleins récup 30" 6 x 75 m lents recup 1' Statique + dynamique : 1' + 50 m 45" + 75 m 1' + 75 m 1'15" + 75 m Séries longues : 3 x 90 m recup 2'.

Encore plus simple : boulon directement fixé dans tête. Avantage : gain d'élongation (la dimension de la bague). Tu peux ajuster au mm la taille de chaque sandow avec les écrous.

Tiens, pour ne pas polluer ton écran. Je t'ai quand même laissé la poutre en bois, comme tu les affectionnes :).

Tonido, puni pour usage de Minn Kota. La mer sait tout. La mer voit tout. Bonne réparation!

Merci à vous. Quand le poisson coopère si bien c'est facile d'éviter les gesticulations et ça laisse les spots au calme. Sur les trois du bas ce sont les sorties de flèche que l'on voit. Sans doute la cousine de la tienne. Elle mérite son surnom avec ses 5,2 kg vidée.

Sous un bel après-midi d'automne. J'y vais ? J'y vais pas ? Allez l'eau est plus chaude que l'air et c'est le dernier jour des vacances. Objectif cailloux au large. Palmage au menu. Visi juste correcte après la tram et la pluie d'hier. Dès les premiers agachons au bord je constate que les dodo sont actives ce qui est de bon augure. Première pointe la mange se tasse et s'écarte. Je pivote côté opposé à la fuite et c'est un cormoran qui vient à l'agachon plein face. Il s'immobilise et me toise, coucou toi, puis s'enfuit avec sa nage aussi improbable qu'efficace. Jolie rencontre. Pointe suivante même scénario mais ce sont dix tassergals très calmes qui viennent. Je les laisse m'entourer puis m'applique pour en sécher un. Pas envie de faire de la gymnastique. Direction le large. Je prends mes amers car on y voit rien en dessous. Première roche, ce sont les éternels barras qui me collent. Cette fois-ci je ne tergiverse pas et commence le nettoyage. Deuxième roche, encore et toujours les barras. Je suis sur le point de poursuivre mon programme de débarratisation mais un innocent limon émerge au milieu des affreux. Choix gastronomique. Troisième roche, la mange est désordonnée, en haut, en bas. Je cale soigneusement mais ne vois rien rentrer. C'est en jettant le coup d'œil sur l'épaule droite/gauche en quittant le poste que je constate qu'un denti de 4 kg circule dans la cassure en contrebas. Je pivote mais c'est trop tard. Quatrième roche et encore du barra mais à quoi bon ? Il est temps de descendre avant que le soleil ne soit trop bas. Au fond c'est sombre et tout juste chassable mais en ouvrant grand les yeux et les oreilles je comprends qu'il y a de la vie. Voilà un groupe de regards dorés et sévères qui passe derrière un gros bloc en limite de visi. Je sais qu'elles transitent et ne rentreront pas. J'anticipe la trajectoire et glisse silencieusement de l'autre côté du bloc. Pari gagnant, quand le gros œil jaune dépasse de la roche à 50 cm de la pointe de la flèche c'est le tir ON/OFF. Quelle grosse mémère. Allez ça suffit, la bouée commence à être lourde à tracter et j'ai du palmage pour le retour. Me voilà entré dans le club des cinq (kg). C'était la dernière sortie avant un gros tunnel de boulot. Merci la mer.

Chiton, mollusque polyplacophore. Vu la carène médiane bien prononcée et si trouvé en côte manche/Atlantique peut-être le Chiton cendré Lepidochitona cinerea. Mollusque rigolo avec ses plaques qui possèdent sur leur bordure une multitude de petits "yeux" dont la lentille convergente est faite d'aragonite donc minérale et non protéique comme chez de nombreux autres animaux.

OK, bon à savoir 👍 Oui, pour le bateau j'ai traité en direct chez Sicomin. Forcément quand tu achètes par hectolitres tu obtiens des prix très intéressants. Mais pour du détail petit volume de l'ordre du litre, si tu as une réf je suis preneur.

Pour la tête j'ai fait une version alu (sur le 90 cm) et une version acier inox ( sur le 65 cm). Dans les deux cas épaisseur 2 mm. Pour l'instant pas d'électrolyse entre les vis inox et la tête alu (rincer après les sorties), qui a l'avantage de se travailler beaucoup plus facilement que l'acier. J'ai tout fait à la résine époxy (collage + vernis multicouches) car j'ai utilisé du chêne et je veux m'assurer que l'eau ne pénètre pas dans le bois. Les "colles" époxy ont la même base que la "résine" époxy de stratification rigide mais sont associées à un durcisseur rapide (et sont vendues en petit volume et beaucoup plus cher). Attention les surfaces collées doivent êtres bien plates et soigneusement dégraissées à l'acétone pour que la résine pénètre dans les fibres. Bien respecter les proportions base/durcisseur indiquées. C'est un peu contraignant mais le résultat est très costaud (protection contre les chocs notamment). Avec la mode de la déco à l'epoxy (meubles, bijoux...), les prix baissent et on en trouve dans la grande distribution en volume qui commence à être intéressant : https://www.castorama.fr/resine-type-r123-durcisseur-epoxy-type-r614-1kg/3168761002088_CAFR.prd Ou en ligne : https://lecomptoirdescomposites.com/la-boutique/241-380-resine-epoxy-type-r123.html#/160-poids-1_kg_avec_durcisseur De quoi faire un paquet d'arbalètes. Dans ton cas étant donné que ton bois est gras et sans doute imputrescible : finition huile certainement plus facile à mettre en place. J'ai toujours un doute sur le PU en milieu marin. Quand on voit la tête des coques de bateau stratifiées PU qui se délaminentà la première infiltration...

Ce matin je palme jusqu'à une pointe bien exposée. Le flux SW y a accumulé la mange. Je m'échauffe en planant sur le tombant et un sar y passe. Sur les marches des pélamides découpent la mange trop rapidement pour que je réagisse. Encore une belle raie aigle qui me passe au dessus. Au fond c'est désert et sombre. Un sec plus loin les limons sont bien présents mais tout seuls. Gourmand, je les laisse s'aligner pour faire un doublé. Tir, et ce sont trois poissons sur le fil. Les deux premiers sont KO mais le troisième me met un bazar pas possible ce qui condamnera le spot. Sur le retour je fais un gros muloche pour les rillettes.

Quand le point chaud géologique devient hotspot de biodiversité. Superbe, tu nous fais voyager, merci !

"Vous voulez manger quoi ce soir ?" "Des rougets !" OK sortie rapide à la palme sous les nuages pendant la renverse SW/NE. Avant les rougets je file au large sur les têtes de roches des fois que... En chemin sur l'herbier c'est un banc d'une centaine de tassergals tous calibrés à peine au dessus kilo qui me fait un joli mur aux reflets mouvants. Je contemple en les laissant grandir. Sur les roches dès la première cale une vingtaine de barras petits et gros m'entourent. Derrière eux deux beaux dentis 4kg+ font les timides. Trois descentes et trois fois la même histoire : je suis rapidement ceinturé par les barras puis les dentis commencent leur approche mais n'osent pas se heurter au bouclier argenté. Si je tire un barra, j'ai perdu. Tant pis. La prochaine fois je ferai du nettoyage. Allez direction les rougets pour mettre à profit l'entraînement hypercapnique avant que le soleil ne soit trop bas.

J'ai fais un bois simple et rustique en copiant la tête Abellan mais version simple sandow. Ca fait 6 mois que je n'utilise que cette arbalète qui fonctionne très bien. Le post est ici : Fabrication premier bois Pour l'équilibre, fais tes calculs avec la masse volumique du bois pour déterminer le volume du fût nécessaire de sorte que : volume du fût (cm3) = masse du fut (g) + masse de l'accastillage (mécanisme,fleche,moulinet,tête, visserie)(g). C'est une première approximation pour que l'ensemble soit neutre. Tu pourra lester la tête avec un peu de plomb si trop léger à la fin. Pour la tête type Abellan commence par un patron en papier et présente-le pour être sûr que tout tombe bien avant de tracer/découper/cintrer l'inox. Forme la poignée en dernier quand tout le reste est fixé, surtout le mécanisme car c'est là que tu finalise la distance détente/poignée. Façonne-la avec ton gant habituel. Sur ta photo elle semble bien fine, mais dans ce domaine là c'est chacun ses goûts. Bon travail et montre nous le résultat !

Je m'arrête à 95m pour rester en zone de confort acceptable sur des séries. Vrai qu'à 5m près c'est sans doute dans la tête ... il va falloir que je banalise ce mur des 100 m. En effet la dernière série avec expiration à 50m à été la plus difficile, on simule la fin d'apnée assez tôt.

Aujourd'hui hypoxie progressive. 6 x 25m lents recup 15". 6 x 50m lent recup 1'. 6 x 75m lents récup 1'30. 4 x 95m normal récup 2'. 4 x 75m avec expiration totale à 50m. Récup 1'30".

Bravo, très joli poisson qui récompense une belle régularité et persévérance !

Indépendament de la qualité générale qui est sans doute meilleure sur le Picasso, vérifie quand même que la poignée te convienne. Sur la Picasso magnum la distance poignée-queue de détente est longue ce qui peut être problématique pour les petites mains.

Oui, plutôt lent et économique : on ne cherche pas le meilleur temps mais surtout à éviter d'accumuler trop de CO2 car avec une inspiration c'est compliqué de l'expulser correctement. Sur cet exo il est important d'expirer profondément jusqu'au volume résiduel. Trois inspirations profondes maximum entre chaque 25m. Entre les deux derniers tu peux même réduire, car de toute façon tu va exploser à la fin :).