guillemot

Salut à tous, J'ai été pêcher samedi côté Atlantique, et on a ramené un perroquet. Le plus petit sur la photo, c'est pas le mien ! Je décline toute responsabilité. ;) Bon, c'est pas le sujet. Comme je ne les tire généralement jamais, je n'en avais encore pas pris, et du coup, je ne sais absolument pas comment ça s’accommode. Ceux-là, je les ai passé au barbecue : Le plus petit était très bon, et le presque gros était limite dégueu. Trop fort en goût. Je l'ai vidé en fin de séance, 2h00 après l'avoir piqué, mais par contre, je l'avais saigné tout de suite en coupant les branchies. Ca peut jouer ? Le petit avait été pris par un ami 15 jours avant et sortait du congélo. Chair parfaite, et goût délicieux alors que le mien avait passé une nuit au frigo. Y a une autre façon de les préparer ? Plus sure ? Parce qu'ils ne sont pas faciles à piquer, mais c'est une des rares espèces locales sir laquelle il n'y a absolument pas de surpêche alors qu'ils sont fortement consommés en Martinique comme dans toutes les Caraïbes.

:thumbs_up: Profites-en ! J'essaye de remettre la mono mardi, mais pas sûr : c'est le retour des touristes en Martinique, avec le lot de grippe, rhume, virus divers, on a tous la crève....

Salut Martial, On en rêve tous de voir des images pleines de vie comme ça. Et vidéo à montrer à tous les contempteurs de la CSM : il est évident que le plaisir d'être là, juste là, est au moins aussi intense que celui de prendre sa gabelle. Si un jour je rentre en métropole, il y a des chances que ce soit du côté de Caen. Autant te dire que des vidéos comme ça, ça me parle !!! ;)

Ce midi : Echauffement 200m NL Temps de référence sur 800m NL (à titre anecdotique, j'ai même pas la moyenne selon les barèmes du bac 2017... 15'30") 6*50m NL - longueur en 50", récup 20" 200m récup, alterné brasse et dos 2*400m monopalme surface avec les bras et tuba frontal - tps de réf 7min sur le 1er 400 et 8 sur le suivant. 4*50m monopalme sans les bras - longueur en 40" et récup 20". J'avais prévu une série de 6, mais j'ai failli vomir mon midi que j'avais pas encore mangé, j'ai pensé que c'était suffisant. Passé à 45" sur les deux dernières... 200m récup, alterné brasse et dos. ETIREMENT !! Dur dur pour les cuisses et les épaules. 2700m en 1h20

Oui, testé pour la première fois, mais super intéressant : gérer la vitesse de nage en fonction de l'hypoxie, et surtout, gérer la reprise d'air pour ventiler sans faire augmenter trop le rythme cardiaque : 3 gdes inspi au début, et tout de suite, respiration calme et tranquille avec juste une prise d'air avant de partir. Ca laisse rêveur sur les perfs des gars qu ifont le 16*25 ou 16*50 ! Le meilleur c'est le dernier exo : Enchainer les distances décroissantes. Dur mais au final super agréable car de plus en plus gérable Ca fait vraiment travailler, tout en restant dans des sensations agréables à la fin : c'est le souvenir qui reste au lieu de se souvenir d'en avoir chié sur un max, ce qui n'est jamais très bon. En tout cas, perso, je me suis régalé et je recommence enfin à retrouver les bonnes sensations en piscine.

Entrainement apnée Echauffement : 200m NL palmes : 8*25m sans lest, poumon mi-plein, départ au confort. Préparation : 8*25 récup 10" 4*50 récup 20" 4*25m avec statique de 30" - récup 15" 4*25m avec statique de 45" - récup 20" 2*50m avec statique de 20" et 30" de récup 75 m 75m - 30" récup - 50m - 15" récup - 25m fin de séance 200m NL

:D Exactement ça ! Généralement, à la remontée, quand ils sont agressifs, je me planque derrière mes palmes et je fais passé le fil entre en faisant tout de même attention aux pieds... de toute façon, s'ils ont décidé d'attaquer vraiment, on a peut de chances d'éviter de se faire chiquer. Plus gros que ça je ne les tire pas non plus. D'abord ca fait un peu flipper, et ensuite, je ne sais pas comment c'est en méd, mais avec le grand barra, il devient fort en gout avec une chair assez tendineuse, j'aime moins.

Ouch... Ce que fait ce gars-là dans son coin est énorme ! Fais-toi plaisir... avec les perfs que tu affiches et le niveau de nage que tu as, vous allez faire des étincelles.

Oui, force-toi, c'est pas bon d'être assymétrique. J'ai pas mal changé ma nage ces derniers temps. Je respire une fois sur deux, mais je change de côté à chaque longueur; Il y a toujours une longueur moins bonne, mais si je ne le fais pas, j'ai toujours une épaule qui fatigue et je crains la blessure. Tiens, petit truc que j'ai appris dernièrement pour la NL : garder le bassin à plat, mais tourner les épaules ; ça permet de mieux travailler, d'avoir plus de puissance et de protéger l'épaule qui travaille mieux. Le repère, c'est d'avoir l'épaule dans l'eau légèrement sous le menton. Tout en respectant les fondamentaux, notamment pour la respiration : ne pas trop sortir le visage de l'eau, et pour ça, le repère, c'est toujours un des yeux sous l'eau.

Inspi 4/6/8/6/4 ? Tu respires toujours du même côté ? attention aux contractures et blessures...

ha, les méduses... oui, c'est amusant, les piscine ont beau être chlorées, elles se font systématiquement envahir par ces organismes flottants qui ont tendance à pratiquer la colonisation territoriale... généralement, je demande au maître nageur une raclette pour les décoller du bord et le repousser hors des lignes, près des échelles là où elles se regroupent naturellement.

:D Bienvenue dans le monde de la nage sportive en piscine, un contexte amicale, des politesses entre nageurs, des gens aimables et attentionnés... ;) C'est clair que les nageurs de clubs, en séance public, se transforment vite en gros con ou en pure connasse, selon... dans ce cas, pas le choix, faire pareil, mais en gardant bien sa ligne : punition immédiate si tu n'es pas à ta place. Avec l'habitude, tu arriveras à te faufiler, mais des fois, faut pas hésiter à faire sa place.... Entrainement demi-fond hier : 15' NL pour échauffement 4*100m (1'50) départ toutes les 20" + 50m souple récup 2*100m jambes seules : 25m rapide / 25m lent + 100m souple récup 200m bras seuls + plaquettes : 25m rapide / 25m lent + 100m souple récup 4*50 (50") 15" récup + 100m souple récup 2*100m 4 nages - 20" récup 200m souple Fin de séance - 2 400m 1h15

Plus de 800 morts, ce sont des conneries ?

Yoann, si tes jambes coulent, c'est que la propulsion est dans le mauvais sens (voir le message de Breizhdenice). Comme tu le dis, en accélérant ça pose moins de pb car d'abord les flux d'eau aident la portance des jambes et qu'en plus, tu fais plus d'effort dans le bon sens (vers l'avant). Pour éviter de couler, il faut en théorie : 1- s'étendre, aller chercher le plus loin possible devant en début de mouvement de bras 2- ramener le bras sous le corps et vers l'arrière, pas de mvt haut-bas même pour respirer, 3- comprendre l'ondulation naturelle du corps qui va accompagner le mouvement Je te le redis, faire des ondulations avec palmes, ça permet de gagner en aquaticité, en technique, et à mieux sentir les écoulements. Très frustrant au début, mais super payant à la longue. Tu peux travailler en surface en mixant NL pour les bras et dauphin pour les jambes avec 2 ou 3 ondul par coup de bras. Avec un tubas frontal, ça t'évitera d'asphyxier trop vite. Et ne pas hésiter à aller voir les maîtres nageurs : s'ils ne sont pas trop bornés, ils t'aideront avec des conseils bien mieux que ce que tu trouveras ici, car eux te verront nager.

Reprise après de longues semaines d'arrêt : Echauffement 400m NL 400m monopalme surface 400m brasse 16*25 NL - pull buoy et plaquettes récup courte en fin de ligne : 15" sur 200m puis 10" sur 200m 16*25 DNF récup 10" 16*25 DYN cool, en travaillant technique d'ondulation. Récup 15" sur 300m et 5" sur les 100 derniers m. 2 400m en 1h25

On n'est pas égaux devant les spasmes. Certains n'en auront jamais, d'autres au bout d'1min... Tu as raison, l'idée c'est de les repousser, et quand ils arrivent de les accueillir sans crispation. J'ai travaillé pas mal en statique pour repousser les spasmes. Série d'apnée poumons pleins, récup 1', je m'arrête juste après le premier spasme, et j'essaye de repousser le moment où il arrive. quand je m'entrainais sérieux, j'arrivais à 4min sans spasmes. Série d'apnée poumons vide, récup 1 min, le m'arrête après le premier spasme. Là, l'idée, c'est plus de réduire l'intensité du truc, d'éviter d'avoir mal. Donc déconcentration et détente et accepter le spasmes en essayant de ne rien contracter.

Entrainement sauvetage profond : Echauffement (statique poumon vide surface, et descente et expiratoire) A/R -40m sur demande ou profondeur max (PM) pour déterminer la suite des exos. Sauvetage -30m - ou sauvetage à 75% PM A/R à -30m (75%PM), récup 20", sauvetage à -20m (50% PM) Descente à 30m (75%PM) statique 20", sauvetage à 2. Féroce !! Mais super exo pour souder une équipe et donner confiance à un groupe : quand on sait que les gars en surface assurent même sur des profondeurs importantes, ça compte énormément ! Merci à J. Sunnex pour les séries.

Les entrainements, ce sont rarement des lieux de plaisir. Le plaisir vient après quand tu profites de ta progression. Mais tu as raison sur un point : au début, il ne faut pas se dégouter avec des exos trop difficiles. Garde tes palmes, et changent les types de nage, pour gagner en aquaticité : nage libre, dos crawlé, dos ondulation bras en pointe, ondulation avec mouvements de crawls, bras en brasse et jambe en ondulation. Et comme dis Tato, cherche moins à tirer ou pousser qu'à t'étendre, aller chercher très loin devant avec les bras. Sur les ondulations, ne cambre jamais, ça doit partir de la poitrine et c'est tout le dos qui travaille. Amuse-toi bien !

BTVc, jamais entendu parlé, et jamais pratiqué. BTV est effectivement une grande chance, ou une grande victoire pour ceux qui l'ont travaillé, mais continue c'est un peu inutile. Quand tu maîtrise BTV, tu compenses à volonté. Souvent sur les 15 premiers mètres, une peu moins après. Mais inutile de compenser en continue. Pour moi, ça ne ferait rien d'autre que de créer une crispation qu'on cherche précisément à éviter. Par contre, à sec, s'entrainer à la BTVc pour renforcer les muscle péristaphilins, là oui. Ca ne peut amener que du bon (à condition de ne pas faire ça en mode bourrin !). Et ne jamais oublier que des chasseurs comme Frola, ha non, merde... heu des apnéistes comme Frola plongent et chassent (enfin, chassent, heu... comme des apnéistes, ça vous va ?) beaucoup plus profond que beaucoup ici et en pratiquant Valsalva. Ce n'est donc pas rédhibitoire.

Bha en ce moment, je suis dans ma phase "ras le cul des brocouilles, ras le cul de voir des mecs sortir avec des juvéniles plein l'accroche poisson et ras le cul de la surpêche et du désert sous-marin"... La Martinique pourrait être le paradis de la pêche, et quand tu mets ta tête sous l'eau c'est juste triste et rien que triste.

Faut pas y aller, à moins que tu ais un plan bateau. Cf Houille. Et qui dit bateau, dit plutôt Atlantique, donc une période où ça chahute pas trop, c'est plutôt de juin à octobre... Par contre, climat difficile pour les métros (très chaud et très humide) et risque cyclonique. Sinon, le reste de l'année, tu peux toujours essayer, faut espérer que la houle soit pas trop forte, ce qui est rare. Et si tu te rabats sur le côtier, attends-toi à de belles brocouilles si tu ne descends pas en-desous de 25m. Et même ça.... Ou alors tu peux faire ce que font beaucoup, te faire plaisir sur les juvéniles. Là c'est sûr, tu auras de quoi te faire une soupe tous les soirs. Même quelques barbeucs.

Venez aux Antilles ! Y a des pros pratiquement sur chaque île. Jonhathan Sunnex en Dominique Carlos Coste à Bonaire Luis Fonseca à Saba Et bien sûr, moi en Martinique !! ;)

Ouais, ben comme mes deux camarades précédents... j'ai des doutes sur la question. Les surfeurs se considèrent au-delà des contingences matérielles. La vague et c'est tout. Les CSM, c'est l'inverse, on vit au milieu des poissons et leurs prédateurs, on apprend à savoir quand on est les bienvenus et quand on ne l'est pas. Un barra qui montre les dents ou qui claque les mâchoires, c'est pas grave si tu as un gros fusil et qu'il est seul. Quand ils sont 15 autour de toi et que tu as juste un pole spear, il faut s'imposer pour leur faire comprendre qui c'est le patron. Pour les grands requins, pas de discussion, les patrons, ce sont eux. Et quand on s'en rend compte, on leur laisse la place. On a la grande chance par rapport aux surfeurs d'être identifiable et d'être au milieu d'eux, pas à la marge, où il faut se jeter sur la proie pour arriver à savoir ce que c'est. Non, je ne crois pas une seconde qu'on aurait la même réaction que les surfeurs, d'abord parce que nous sommes nous mêmes dans l'option prédateur et qu'on n'aura jamais les mêmes rapports avec les requins.

Ok pa ni pro. :)