TONIDO

Je vois mal comment ça pourrait fonctionner car ça ne dure pas bien longtemps? moi qui ai toujours froid (encore aujourd’hui eau à 21) votre sujet me fait peur. ? j’´envisage d’essayer de prendre des bains de glace tous les soirs. Car même si je n’ai jamais eu ce problème énoncé, d’avoir froid en apnée c’est très pénible et les temps d’apnée en prennent vite un coup. ps : dans l’air c’est idem, je passe l’hiver à la montagne. Je mets une semaine pour m’y faire (je ne chauffe pas la maison sinon c’est pire) et en deux jours à Marseille tout est à refaire

La force du nombre, chez moi elle prenne les mêmes route mais pas sur la même épaisseur d’eau

Ben je crois que dans tout ce que tu dis le plus important c’est « anchois » au final on en a rarement autant si tôt dans l’été. Pourtant les ligneux en prennent toute l’année quasiment. Sûrement que ces bancs d’anchois les poussent à se rapprocher ? c’est vrai qu’elles sont en limite de Thermo en ce moment. D’ailleurs ça aussi ça m’interroge, j’ai souvent trouvé les thonines(absentes en ce moment) plus intéressés par l’eau chaude Que leurs cousines rayées.... mystère tu vois des thonines toi ?

Nico belle série ! J’en ai vu aussi à deux reprises, un peu loin. Même Thermo. Je me répète mais c’est étrange ces pela partout... c’est pas pour me deplaire

Bien joué ✌️

240d+ sur 5km C’est une échelle ? muscu sur slackline pour moi, fente av, fente lat, squat et un dernier dont j’ai pas vraiment le nom ? ensuite renforcement excentrique du mollet (soleaire et jumeaux) et des ischios Avec ça 15min de gainage ventral/lat/dorsal, 1min par position. Avec un Swissball, parfois 2 ! (Oui j’ai des exercices de dingue ?) j’essaie de faire ça deux fois semaine. Et mollets tous les jours, pour tirer sur le tendon sans saccade.

? Sympa la pela Nico. Je suis étonné qu’on en prenne si tôt cette saison. Je fais pareil pour la saigner. Calanques eau 21 mistral naissant, filet filet et filet. Demi tour. J’aurais du dormir.

Merci! C’est un peu ce que je suis en train de faire en ce moment. Et bien sûr quasi aucune course

Verdict, ca a pas l’air bien méchant... inflammation sans réelle lésions. tant mieux. A voir avec le repos ?? à vous de jouer

Joli photo joli sar sissou

Déjà je fais le bilan des lésions... après j’en ai pour 3 semaines minimum à pas courir. Ou 5/10km Max en endurance très fondamentale. puis retour à l’echo

Ca réchauffe vite en cette saison quand même ?, j'étais en 7 moi. je me connais ?

Tres cassant la gestuelle et les muscles en jeu n’ont finalement plus grand chose à voir... faut savoir varier

Bien tato ! Depuis que je fais plus de chemin/route j’ai du mal quand ça crapahute. bon de toute façon je vais devoir faire une trêve. J’ai les deux Achilles qui font le yoyo depuis trop longtemps.

Yes avec un peu d’idée c’est pas super compliqué. ce matin Maïre eau 16, aurevoir

tkt qu'en faisant comme ça y'a pas que mon 135 qui a morflé ?

C'est exactement ce qu'il faut pas faire pour pas foirer sa poignée... c'est donc sur lui que j'avais vu ça. il revisse la tete avant la valve. ça marche une ou deux fois, pas plus ?

Je sais plus dans quelle vidéo j’avais lu de revisser le kit avant la valve au remontage. Ça tire la canne vers la tête Évidemment et ça foire l’encoche (certe pourrie en plastique) de la crosse.... d’ailleurs je me disais « c’est quand même pas logique » il a pas fallu longtemps pour que je foire plusieurs de mes poignées ?. C’est là que j’ai compris que c’était bien mieux de revisser la valve à fond directement après avoir remis la canne en place, comme je l’avais toujours fait avant. Bref on vend surtout pour les pièces canne et kit.

Adieu eau chaude, pela dentis

Marrant la recup pyramidale aussi, ben bravo !

Salut Bap ! motivation ? hier 8km relax dans la colline, Mais au milieu 5x100m a fond, tourné entre 28 et 34km/h (le but étant trouver de l’aisance dans les allures rapide d’endurance ensuite) du coup aujourd’hui VMA 11km - 10x45/45s + 10x30/30s je passe régulièrement au dessus des 20km/h mais je les tiens pas tous bien régulier celui la t’es content quand tu l’a fini. ???

Belle pêche. C'est évident qu’avec un sten100regulateur ou apparenté tu as un ratio puissance, maniabilité, polyvalence sans égal sur le marché des fusils... apres j’aime bien le 130 pour l’agachon, il bouge moins, et donc un peu plus précis. Mais c’est évident que je pourrai faire sans. ce regulateur ça reste quand même selon moi le graal. Un sar qui glisse a trou, une mostelle sous la pierre d’agachon, règlé en un coup de pouce avec un muscle Plus petit qu’un nuggets

J’en ai vu ce matin... des biens moins gros j’ai vu mes deux Cyranos Également, ça inspire confiance. Finitions presque pas trop loin de pelengas. D’ailleurs le nOuveau pelengas carbone est vraiment vilain en vrai.

Comme je le craignais, Maïre eau 19, Thermo à 3m. 16 degrés en dessous. ‘si j’avais su je me levais pas à 4h30 ? Obligé de rester dans pas d’eau. Dernière (6eme ?) apnée Je décharge sur le premier venu. Ça me fera toujours un repas de midi ☺️

je le fais régulièrement, bien y aller progressivement. s'échauffer doucement. Sinon Ras. Perso moi c'est a jeun, mais au debut je faisais comme toi, puis mon corps s'est habitué