Tatosan

Hier : 40km de vélo. Travail en "puissance" (pas forcément vite mais avec une démultiplication importante le plus longtemps possible) sur les 2/3 je dirai. Ce midi : -400NL (échauffement) -500 battements -1km rythme assez soutenu (un poil au dessus de l'aérobie) : 15' -100 NL récup. Au départ je voulais me faire 1km fratlek, 50 rapide, 50 lent, sans m'arrêter, mais un peu trop de monde, j'ai vu que j'aurai pas pu casé mon rythme... donc adaptation :P 2000 en 35'.

Ce midi : NL seulement : 4x(400 Crawl-100 Brasse) avec recherche de la fluidité maximum, sans taper dedans. Quelques gorgées de flotte entre chaque 500 (une quinzaine de secondes quoi) 42' pour 2000, à ce rythme j'aurai pu faire le double facile, mais fallait retourner bosser.... :D

J'en ai trouvés qui y ressemblaient, mais aucune odeur d'anis, j'ai préféré laisser sur place (risque de confusion avec Amanites (phalloïdes et printanières) j'aime beaucoup les champignons, mais pas à ce point là :P Les pieds de moutons, pas des masses chez nous! Fait chier, ils sont dans mon top 3...

Oh que oui... Si vous trouvez que vous avez les cuisses qui chauffent à Port au Roc ou au Castelli, vous allez découvrir ce que "courant" veut dire :D

Je savais.. Paraitrait que les Vikings en faisaient des trucs sympa... Mais pas trop envie d'essayer :P Je me contente des comestibles (d'ailleurs j'avais de quoi faire une belle assiette d'agarics augustes, pour moi, un des meilleurs de la famille...)

Ah oui merde! J'ai trompé, c'est à elle que je pensais! Mes connaissances "musicales" de cette bien triste époque ne sont plus ce qu'elles étaient :D

-1/4h de plus à l'habillage/déshabillage -En surface on dirait Predator (ok) mais au fond t'as un sérieux côté Jeanne Masse pas coiffée! Pour une soirée déguisée pourquoi pas, à la limite, histoire d'avoir l'air bien con mais en le voulant :lol:

Suis pas tatoillon :D Mais on ne peut pas dire qu'un ornithorinque soit un oiseau parce qu'il pond des oeufs, ou une chauve souris parce qu'elle vole :D. Ce qui nous rend "malade" n'est pas forcément un virus :P

Aujourd'hui : 1kg6 de ptits roses :wub: . C'était pas trop tôt :P

Escherichia coli est une bactérie, pas un virus ;)

ça me rappelle l'article sarcastique dans le mag de la FCSMP... Tristesse.... vraiment.... :krank:

En même temps : une liche et de la picole... ça va de paire :D Très joli poisson! Bravo et merci!

Je t'ai reconnu :lol:

Tu pourris ton propre post?!! :lol:

Dac. Bon ce midi : 3x(400 Crawl - 100 Brasse) en cherchant la fluidité au maximum. Sans palmes! Bah ça passe vraiment tranquille, 1500 en confort total, sans s'arrêter (sauf pour boire une lampée, et quelques ralentissements à cause d'une mémé qui nageait sur le dos, dans une ligne d'eau où s'entrainent des tri-athlètes, des nageurs pas mauvais, et moi :D, elle avait pas tout compris la mamie..) 33' les 1500, sans jamais être dans le "cardio haut" (j'aurai pas tenu ce midi je pense :P)

Les pieds de moutons n'ont besoin de rien d'autre qu'une noisette de beurre, et après cuisson un poil de fleur de sel et un tour de moulin à poivre...

Le stage, quand tu dis il y a peu, c'était genre il y a 2-3 semaines? J'ai bien compris que c'était "constructif" t'en fais pas, on est là pour échanger des avis, partager des techniques (et pas pour vendre du matos comme sur certains post :P) donc très difficile de se prendre le chou :D. J'aurai tendance à le croire, quand on voit les résultats obtenus avec l'équipe de France, il sait un peu de quoi qu'il cause :P. Peut être que cette "sensation" n'est valable que pour les "ptits niveaux", et que lorsqu'on veut passer la barre, faut travailler autre chose (hypoxie notamment).

Édouard, je t'apprécie, mais là... obligé... 'CULé!! :D

C'est pas juste une "impression".. c'est difficile à expliquer. C'est un ressenti. MA glisse est meilleure (moins de mouvements parasites..), MA détente est meilleure... J'aime bien poussé sur le cardio, mais sur l'apnée dyn orientée "distance" je suis pas fan. Je pense qu'on s'est pas non plus très bien compris sur la notion d'effort, je parle pas de s'exploser physiquement, et d'être complètement mort en fin de séance pour tenter "sa perf", mais d'atteindre un état de détente via la dépense. (là aussi pas évident à expliquer...). J'enverrai un mail à Christian pour lui demander et je vous filerai la réponse ;). T'es au GMAP?

Pour la sémantique chez nous, on parle de max maitrisé, un mix de la version Guillemot-Parata :D Pas d'accord.. Perso je me sens vraiment vraiment bien après m'être "bien dépensé", bien plus facile de se détendre après une bonne séance assez "rythmée". (Et on est plusieurs dans ce cas au club.. dont certains qui ont un niveau... certains :P). Si les temps de récup sont respectés, tu n'iras pas au casse-pipe plus que d'habitude. On préfèrerait même faire le statique après le dynamique, mais les créneaux font que....

Mais non euuuh. 1 ou 2 fois par semaine ça va :P (Pis vu comme on aime ça... ça nous dérange pas!)

Hier midi, il me restait un pavé de lieu jaune pané et des châtaignes... devinez ce que j'ai mangé?! :D Les châtaignes (émondées) juste poêlées... c'est au top aussi...

Mais non mais non , l'hypercapnie est ton amie :D Sympa vot' programme Parata! (Je ne discute plus tout seul, youhou :D)

Nul doute que cette édition sera réussi, mais ce sera sans moi... Très très à l'Est à cette période! (Moi qui suis tout le temps à l'ouest, ça va me changer :D) EDIT : mais rien n'empêchera (peut être) la présence du pâté! Ne faites pas venir Olivier, vous aurez un temps de merde!! :lol: