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jeje44

passer les oreilles

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Bonjour,

Pour passer les oreilles tête en bas l'hors de la descente il est préférable davoir le menton collé au coup ou étiré le menton vers le haut ???

J'ai souvent un soucis pour faire passer mon oreille droite au bout de plusieurs apnée et je ne comprend pas car quand je me redresse vers 5-6m comme pour etre debout la sa passe plus facilement et tête en bas ca bloque ..... peut être avez vous une solution ?

Merci 

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Tête dans le prolongement du dos, donc menton vers le thorax et pas le cou en hyperextension (menton relevé). C'est physiologique, la bonne position permet de rendre les trompes d'eustache plus rectilignes, donc plus facile d'y faire passer un peu d'air. En plus, tu seras moins crispé dans cette position, s'il n'y a pas d'autres soucis liés à l'appréhension de la profondeur.

Une fois réglé le problème de position, dans l'immense majorité des cas, les pbs de compens sont dûs :

- à un déficit de relachement, donc bien travailler sa concentration et le travail sur soi, autohypnose, confort, allure modéré, absence de crispation, etc.

- à une compensation trop tardive, donc compenser avant le canard, et tout de suite après, et de façon très régulière.

Si c'est plus facile tête relevé pour toi, c'est sans doute lié à une trompe d'Eustache mutante ( 😉 ) ou au fait que tu as du mal à te relacher sans regarder où tu vas... cf les deux premiers points.

Tu fais quoi comme technique de compensation ? Valsalva ?

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J'étais parti à faire quasi la même réponse, Guillemot à tout dit.

J'ai un souci similaire, la compensation des l'arrêt des ventilations avant même le canard est efficace mais attention à ne pas la forcer, elle doit juste servir à ouvrir les trompes puis augmenter progressivement avec la profondeur.

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il y a 39 minutes, guillemot a dit :

Tête dans le prolongement du dos, donc menton vers le thorax et pas le cou en hyperextension (menton relevé). C'est physiologique, la bonne position permet de rendre les trompes d'eustache plus rectilignes, donc plus facile d'y faire passer un peu d'air. En plus, tu seras moins crispé dans cette position, s'il n'y a pas d'autres soucis liés à l'appréhension de la profondeur.

Une fois réglé le problème de position, dans l'immense majorité des cas, les pbs de compens sont dûs :

- à un déficit de relachement, donc bien travailler sa concentration et le travail sur soi, autohypnose, confort, allure modéré, absence de crispation, etc.

- à une compensation trop tardive, donc compenser avant le canard, et tout de suite après, et de façon très régulière.

Si c'est plus facile tête relevé pour toi, c'est sans doute lié à une trompe d'Eustache mutante ( 😉 ) ou au fait que tu as du mal à te relacher sans regarder où tu vas... cf les deux premiers points.

Tu fais quoi comme technique de compensation ? Valsalva ?

Super pour ta réponse merci Guillemot,

Ok pour la position,

j'utilise la valsalva tjr machoire en avant pour facilité et desfois je déglutie aussi ...

c'est vrai que ça passe beaucoup mieux quand je l'éxécute tous de suite "après-pendant" mon canard, mais dans la majorité des cas ça ne passe pas forcément dès la première manoeuvre du coup je me focalise sur le fait de passé l'oreille = apnée réduite= agachon de merde

je pense que je me focalise trop sur "si ca va passé ou pas" et je me crispe et stress avant meme mon canard ...

Si jamais vous avez des solutions pour me detendre ...

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Ma fille avait le même problème, ça passait très bien quand elle descendait les pieds en avant (plongée bouteille) mais impossible tête en bas. J’ai réussi à résoudre le problème en lui faisant coller la pointe de la langue sur les dents du bas et monter le reste de la langue contre le palais (un peu comme en frenzel , je crois) au moment de faire son vassalva. Depuis, plus aucun problème...

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Il y a 16 heures, jeje44 a dit :

je pense que je me focalise trop sur "si ca va passé ou pas" et je me crispe et stress avant meme mon canard ...

Si jamais vous avez des solutions pour me detendre ...

Pour se détendre : arrêter de travailler, habiter sous les tropiques, plonger en eau chaudes, se mettre au reggae et écouter la ganja pousser...

Non sérieux, c'est pas simple. Peut-être qu'un peu de travail piscine avec un pince-nez d'apnée pour retrouver de la confiance dans ta compensation. Ca doit devenir naturel : plus tu focalises, plus ça a de chances de merder, comme tu le dis. La détente, c'est un travail interne, donc qui peut difficilement être conseillé. On peut uniquement te donner des conseils sur des critères extérieurs : Compensation avant le canard, canard bien souple, compens juste après et nage souple mais gainée avec la tête dans l'alignement du dos.

Travailler sur la position de la langue type Frentzel ça ne peut qu'aider, c'est sûr. Un petit check avant le canard en mobilisant le cou, les épaules, et la mâchoire, pour aider à la détente. Pour le reste, à toi de trouver ce qui te permet d'être le plus serein possible.

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Il y a 14 heures, tractorman a dit :

Ma fille avait le même problème, ça passait très bien quand elle descendait les pieds en avant (plongée bouteille) mais impossible tête en bas. J’ai réussi à résoudre le problème en lui faisant coller la pointe de la langue sur les dents du bas et monter le reste de la langue contre le palais (un peu comme en frenzel , je crois) au moment de faire son vassalva. Depuis, plus aucun problème...

Merci je vais esseyer 🙂

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il y a 44 minutes, guillemot a dit :

Pour se détendre : arrêter de travailler, habiter sous les tropiques, plonger en eau chaudes, se mettre au reggae et écouter la ganja pousser...

Non sérieux, c'est pas simple. Peut-être qu'un peu de travail piscine avec un pince-nez d'apnée pour retrouver de la confiance dans ta compensation. Ca doit devenir naturel : plus tu focalises, plus ça a de chances de merder, comme tu le dis. La détente, c'est un travail interne, donc qui peut difficilement être conseillé. On peut uniquement te donner des conseils sur des critères extérieurs : Compensation avant le canard, canard bien souple, compens juste après et nage souple mais gainée avec la tête dans l'alignement du dos.

Travailler sur la position de la langue type Frentzel ça ne peut qu'aider, c'est sûr. Un petit check avant le canard en mobilisant le cou, les épaules, et la mâchoire, pour aider à la détente. Pour le reste, à toi de trouver ce qui te permet d'être le plus serein possible.

Merci bien pour ton aide je vais mettre en application dès les prochaines sorties 

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Ta bien raison, le boulot, c'est ce qu'il y a de plus toxique dans la vie. Et ça prend tout le temps qu'on devrait passer en CSM ! T'as choisi quelle île tropicale pour l'installation de ta nouvelle vie ? Perso, je conseille la Dominique. Un poil moins bien que Mayotte, mais plus calme 😉

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