tzinzin Posted November 4, 2022 Share Posted November 4, 2022 Hello, j'aurais besoin de conseils pour aider des apneistes du club à mieux ressentir puis maîtriser leur voile du palais afin de travailler la compensation. Maitriser une technique est une chose, l'enseigner, une autre ! Ils arrivent évidemment à lever/baisser le voile du palais de manière inconsciente mais je serai preneur d'exercices à faire pour qu'ils arrivent à le faire de manière volontaire et contrôlée puis dans un second temps à arriver à mettre le voile du palais en position neutre. Merci d'avance. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TONIDO Posted November 4, 2022 Share Posted November 4, 2022 Bouche ouverte Pendant inspiration lente. Tirer l’air par le nez - par la bouche - par le nez - par la bouche etc pendant l’expi, même chose. Quand le voile est élevé, l’air circule par le nez. en progression. On passe du flux nez au flux bouche de plus en plus vite. plus dur. on fait la même chose bouche fermée. Évidemment l’air ne sors jamais par la bouche plus dur. On fait la même chose en apnée expi passive bouche ouverte (plus de flux d’air pour s’aider à sentir ce que l’on fait) plus dur. bouche fermée. Plus dur. Avec des manœuvres de glotte intercalée (en general c’est surtout dur de gérer la glotte) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Adwa Posted November 4, 2022 Share Posted November 4, 2022 J'avais un exo mais assez difficile à décrire et c'est plutôt pour travailler la glotte. Pince nez , a plat dos tête en déclive / limite hyper extension postérieure. On vide les poumons a 100%, carpe inverse pour remplir les voies aériennes sup. On abaisse la glotte pour séparer poumons et voie aérienne sup. On compense en frentzel. Ça s'adresse à des apneiste ayant déjà un bon niveau. Si ton voile du palais n'est pas en position neutre la compensation ne "passe" pas . L'exo est super complet mais assez dur a maitriser... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TONIDO Posted November 4, 2022 Share Posted November 4, 2022 @Adwa c’est un exo que je fais souvent… plutot destiné selon moi à maîtriser et automatiser le cheminement [carpe inversé+Frenzel] sous le VR. tu as raison si le voile est haut frenzel ne marche pas… mais c’est valable aussi poumon plein et sans carpe inverse, le jour et la nuit 😆 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
OUZIO Posted November 4, 2022 Share Posted November 4, 2022 Dites moi-le franchement... Suis je le seul a ne rien comprendre de ce que vous expliquez ? Il y a 2 heures, tzinzin a dit : l'enseigner, une autre 🙉 Il y a des choses comme ca qui se transmettent difficilement. Par exemple, tête bien droite essayez de tournez les yeux vers la gauche. Vous pouvez le faire ? Très bien. Expliquez moi comment... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dom85 Posted November 5, 2022 Share Posted November 5, 2022 Il y a 5 heures, OUZIO a dit : Dites moi-le franchement... Suis je le seul a ne rien comprendre de ce que vous expliquez ? 🙉 😆, non tu n'es pas le seul, je suppose que ce sont des trucs pour descendre à 60m, heureusement que ce n'est pas nécessaire pour prendre du poisson sinon je serai souvent phanie surtout avec mes apnées moyennes à 1mn 🙄 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
emile Posted November 5, 2022 Share Posted November 5, 2022 Sans chercher a descendre a 60m ce sont des exercices pour conscientiser ce que tu fais istinctivement. Dans certains cas, meme pour des descentes moins profondes que 40m, cette conscience peut aider a comprendre pourquoi "ca passe pas" de maniere instinctive Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
antho35 Posted November 5, 2022 Share Posted November 5, 2022 Il y a 23 heures, OUZIO a dit : Dites moi-le franchement... Suis je le seul a ne rien comprendre de ce que vous expliquez ? 🙉 Il y a des choses comme ca qui se transmettent difficilement. Par exemple, tête bien droite essayez de tournez les yeux vers la gauche. Vous pouvez le faire ? Très bien. Expliquez moi comment... Sinon j'ai un exo pour toi ! Tu vois mon petit doigt, et bien tire dessus, je suis sûr que tu connais le résultat 🤣🤣🤣 Rien à voir avec l'apnée 😆😁 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
OUZIO Posted November 6, 2022 Share Posted November 6, 2022 Il y a 14 heures, antho35 a dit : Rien à voir avec l'apnée 😆😁 Ben...Si ...Justement !!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ch'ti max Posted November 6, 2022 Share Posted November 6, 2022 Vous pouvez aussi vous perfectionner à la fête de la voile à Palais. https://www.ouest-france.fr/bretagne/le-palais-56360/la-societe-nautique-devoile-son-programme-de-lete-d32e33c3-cac7-4dd3-8359-c5c67ae6dd3d Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bap33 Posted April 29, 2023 Share Posted April 29, 2023 Désolé, j’arrive peut-être un peu tard… J’ai appris « tout seul » grâce à ces 3 vidéos : Les 2 suivantes m’ont plus aidé (si on parle Anglais) : Mais on en trouve plein d’autres sur YouTube. Tu trouveras sûrement ton bonheur pour ta pédagogie en piochant à gauche et à droite… 😉 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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