Jump to content
Sign in to follow this  
philmetal

Table De Tolérance O2/c02

Recommended Posts

j'utilise aussi ces exercices à l'aide d'une application android..

Je fait actuellement 2'30" comme temps d'apnée dans la table CO2 avec régression de temps de récupération jusqu'a 30 secondes 2 fois.

.et pour la table O2; je me suis arrivé à 4'10" toute en surveillant ma SPO2 à l'aide d'un oxymètre (spo2=78% à 4'10")

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bon, je vais pas exposer ici mes exploits d'apnées, le but n'étant pas de vous faire baver... :roll:

Mais dans le principe... c'est surtout la table CO2 qui nous intéresse non?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bon, je vais pas exposer ici mes exploits d'apnées, le but n'étant pas de vous faire baver... :roll:

Mais dans le principe... c'est surtout la table CO2 qui nous intéresse non?

ça dépend de ton type d'entrainement (en corrélation avec ton type de pêche)

Pour des indiennes de courtes durées, avec des récup courtes, oui, la table CO2 (=>hypercapnie)

Pour des agachons profonds et des récup longues, plutôt l'O2 (=>Hypoxie).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Compliquer de travailler l'un sans l'autre.

L'accoutumance à l'hypercapnie réduit considérablement le seuil de sécu entre l'hypercapnie et l'hypoxique. Attention à la syncope qui pourra survenir plus rapidement du coup.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ah ok cool, merci! Parce que là je m'entraînais surtout au Co2 alors que mon but, c'est plus l'agachon... Et pas de syncope... Donc j'étais pas très bon :lol:

Merci du petit conseil!

 

... Quand on sait pas... :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

moi qui n'ai jamais fait aucun entrainement ça ma semble rigolo ce truc ,je vais essayer.

Share this post


Link to post
Share on other sites

toute en surveillant ma SPO2 à l'aide d'un oxymètre (spo2=78% à 4'10")

Quel est la valeur "mini" à ne pas dépasser ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

moi qui n'ai jamais fait aucun entrainement ça ma semble rigolo ce truc ,je vais essayer.

Bah t'as l'air con si y'a du monde autour, mais c'est intéressant à faire je trouve, puis ça fait revenir le calme un peu...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Quel est la valeur "mini" à ne pas dépasser ?

 

ça dépend de chaque cas individuel.

Ce que je sais, c'est que la sat continue de diminuer après reprise de la ventilation

Je me rapelle m'être "amusé" avec un oxymètre dans une chambre d'hôpital, je m'étais arrêté à 80%, et ma SpO2 est descendue jusqu'à 72%.

A noter que la valeur a dégringolé en quelques dizaines de secondes en fin d'apnée, et avant les spasmes. J'avais donc encore une marge.

 

J'avais vu il y a un moment une vidéo où un pro (Patrick Musimu, je crois) descendait si bas en SpO2 que le médecin qui le surveillait ne comprenait pas comment il pouvait être encore conscient.

 

A mon avis, c'est une donnée à garder à valeur informative. Plutôt qu'un objectif ou une sécurité potentielle

Share this post


Link to post
Share on other sites

J'avais vu il y a un moment une vidéo où un pro (Patrick Musimu, je crois) descendait si bas en SpO2 que le médecin qui le surveillait ne comprenait pas comment il pouvait être encore conscient.

A mon avis, c'est une donnée à garder à valeur informative. Plutôt qu'un objectif ou une sécurité potentielle

 

Je pense que ça dépend surtout où elle est mesurée. Parfois en dormant dans une mauvaise position je me réveille avec le bras "mort", je pense alors que si je mesurait ma SpO2 au bout du doigt, elle ne serait pas bien haute par contre si j'avais la même valeur au niveau de la carotide, je pense que je ne serais plus là pour écrire... :hyp:

Pour moi la mesure de la SpO2 au bout du doigt au cours d'une apnée n'a pas grand sens à cause notamment de la vasoconscription ça revient à peu près au même que de faire une mesure 2 minutes après s'être fait un garot au bras... (j'exagère ? ^_^ ). Du moins c'est mon avis

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pas forcément faux,

Surtout en considérant que le doigt est le dernier consommateur, que tous les autres organes ont été servis avant :P

 

Il y a un médecin (ou un infirmier/infirmière) dans la salle pour mettre fin à nos spéculations ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Quel est la valeur "mini" à ne pas dépa

la spo2 chez un sujet normal est > 95 %, cependant elle peut déscendre jusqu'a 90% quand on a un problème respiratoire (asthme, BPCO, ou autres)..

<90% = détresse respiratoire = alarme.

les apnéistes tolèrent bien des valeurs < 90% , et c'est pas néfaste quand ils sont rapidement corrigés par la reprise de la respiration..lors de la reprise de la respiration,on observe une diminution persistante de la spo2 pendant quelque secondes, puis elle revient au normes (>95%) rapidement..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Salut à tous,

 

Le lien http://freediving.or...s.com/index.php n'existe plus...

 

Quelqu'un aurait-il un autre site avec les tables O2 / CO2 selon le même principe que ce site ?

 

Merci d'avance.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Question bête, mais est-ce vraiment utile de garder ce fil épinglé en tête des discussions... ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ben dans une section dédiée à l'apnée ça me paraît fort utile.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bah le problème c'est que tous les premiers posts (qui avaient probablement des infos intéressantes) sont vides ! Et le reste est plutôt pauvre en contenu. C'était juste pour ça...

C'était juste une question, ce n'est pas très gênant non plus !

Share this post


Link to post
Share on other sites

Salut a vous, en cherchant un peu  on en trouve des exemples  là : https://freediveuk.com/co2-and-o2-training-tables-for-freediving/

avec un copié collé sa donne sa :  (il y a encore des gens sans i phone dont je  fais partie donc pas d'appli ).

image.png.3930f72eb5bfd13c94da13718a667c62.png

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Comment faut-il faire évoluer ces tables dans le temps ? J'avais commencé sur cette base là, j'ai ensuite diminuer un peu les récups et ensuite augmenté la durée d'apnée

Je fais actuellement :

"échauffement" : 2 apnées poumons pleins en forçant un peu, puis :

 

A : 3’  -  R : 1’40

A : 3’  -  R : 1’20

A : 3’  -  R : 1’00

A : 3’  -  R : 0’40

A : 3’  -  R : 0’20

A : 3’  - fin

Bizarrement c'est la première (voir les 2 premières) apnées qui piquent après ça passe bien...

Pour progresser, faut-il augmenter le nombre de répétitions, essayer de diminuer encore un peu le temps de récup, garder le principe sans remplir complètement les poumons ou juste augmenter la durée d'apnée ?

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hello,

Hier soir, le formateur nous a proposé de faire la table O2 (de 1mn à 3mn d'apnée par step de 30s avec 1mn de récup à chaque fois ), puis la table CO2 dans la foulée (1mn d'apnée et récup de 1mn à 30s par step de 10s, car on a manqué de temps). 

Or il me semblait avoir lu qq part sur le forum, qu'il était bon de travailler hypoxie et hypercapnie, mais qu'il valait mieux éviter de les travailler sur la même séance. Malheureusement, je ne retrouve plus le post et je n'arrive donc pas à retrouver la justification, qui allait avec.

Ai-je mal lu ? Merci. pour votre aide.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...